![健身党微波燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健身党微波燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-07
用料燕麦50克鸡蛋半个红糖10克可选：椰枣，坚果碎，坚果粉健身党微波燕麦饼的做法混合材料微波炉2min，取出翻面再微波炉1min略凉后切块觉得不够甜的可以再沾蜂蜜吃小贴士1.饼尽量摊薄才容易熟...
![3分钟，微波炉燕麦（脆）饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟，微波炉燕麦（脆）饼方法]( "3分钟，微波炉燕麦（脆）饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟，微波炉燕麦（脆）饼方法")
发表于：09-23
想消灭我妈放在我冰箱里占地方的即食燕麦。……我鸡蛋都打碗里了，才发现，袋子里面是黑米！😂😂😂这都什么骚操作啊……😂只好把家里的坚果燕麦来做了～简单好上手，成品是有点脆的沙琪玛的口感...
![榛子燕麦饼（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的榛子燕麦饼（微波炉版）方法]( "榛子燕麦饼（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的榛子燕麦饼（微波炉版）方法")
发表于：09-19
最近流行榛子酥，老妈那没烤箱，就搞个低卡的微波炉版吧！坚果的加入使口感脆了不少。关键是简单快手吃着无负担。用料燕麦按自己需要榛子少许红枣3颗（大颗）葡萄干少许腰果（可有可无）少许榛子燕...
![「健身零食」烤全麦燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身零食」烤全麦燕麦松饼方法]( "「健身零食」烤全麦燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身零食」烤全麦燕麦松饼方法")
发表于：05-28
昨晚烤完了鸡米花之后突发奇想要不要做一个零食，要跟舍友出来聚会，想带一点零食，所以就尝试了一下，也是比较快手的零食推荐。很受她家小朋友欢迎，附图一张。昨晚没怎么拍步骤图，只有一张成品...
![微波炉八珍燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉八珍燕麦饼干方法]( "微波炉八珍燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉八珍燕麦饼干方法")
发表于：03-19
网上的粗粮代餐饼干那是一个琳琅满目，但是大家随便看看配料表，心情一定不太好了，大多数号称无糖低脂的粗粮代餐饼干不是添加了植物油就是添加了奶粉，还有盐，有的脂肪比例还非常高，这样的粗粮...
![燕麦小饼干（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小饼干（微波炉）方法]( "燕麦小饼干（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小饼干（微波炉）方法")
发表于：11-13
在家闲着的时候做的，感觉更像小饼一些，烤的时候很香呀用料即食燕麦三大勺蜂蜜半勺牛奶适量燕麦小饼干（微波炉）的做法适量的燕麦，这里是三大勺加入牛奶，要少量多次，加到燕麦粘稠表面有水加入半...
![健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干方法]( "健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党必备！低脂饱腹椰蓉燕麦饼干方法")
发表于：11-13
椰子油替换饼干常用的黄油，热量大大降低椰子油+椰蓉，椰香味双重加倍制作方法非常简单来自B站的配方用料干性材料燕麦150克椰蓉30克低筋面粉60克泡打粉2克盐1克湿性材料鸡蛋1个红糖40克椰...
![红糖南瓜燕麦饼（健身党寒冬必备😁）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖南瓜燕麦饼（健身党寒冬必备😁）方法]( "红糖南瓜燕麦饼（健身党寒冬必备😁）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖南瓜燕麦饼（健身党寒冬必备😁）方法")
发表于：11-07
今天这故事还是得记录一下，不爱看的请直接跳到最下面的菜谱得了～您随意……七年前给先生买的一套冬棉家居服穿得有点破洞百出了（看来不便宜也没好货😂），他不舍得扔了，说是因为我那时候在很没...
![「健身厨男」微波炉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身厨男」微波炉燕麦饼干方法]( "「健身厨男」微波炉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身厨男」微波炉燕麦饼干方法")
发表于：06-21
yoyo很喜欢微博@健身厨男的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加...
![宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦方法]( "宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦方法")
发表于：12-31
最近太闲了所以就开始玩下厨房了用料燕麦25克鸡蛋液半个鸡蛋的量宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法鸡蛋放一点点盐打散燕麦片虽说燕麦减肥，但其实吃多了还是会胖，建议食用量是30克（女...
![100%全麦面包（波兰种+浸泡液，低脂健康，适合健身党）食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（波兰种+浸泡液，低脂健康，适合健身党）方法]( "100%全麦面包（波兰种+浸泡液，低脂健康，适合健身党）食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（波兰种+浸泡液，低脂健康，适合健身党）方法")
发表于：04-12
一次练习，配方来自BBA，刮油利器，口感略粗糙，不过麦香浓郁，越嚼越上头。配方中全麦粉最好使用蛋白质含量高的，含量越高，面包心中气孔就会越大。波兰酵头可以使用牛奶代替水，可以很好的软化面包...
![燕麦全麦脆饼～无糖无油适合健身减脂党食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦脆饼～无糖无油适合健身减脂党方法]( "燕麦全麦脆饼～无糖无油适合健身减脂党食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦脆饼～无糖无油适合健身减脂党方法")
发表于：03-05
前几天逛costco的时候试吃了类似的燕麦脆饼，非常喜欢那个味道就试着回来模仿了一下，没想到非常成功而且健康不少。饱腹感非常强，吃几片就饱了，和一般市售的饼干完全不一样哦，没有酥或者软的...
![低卡燕麦饼干（微波版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干（微波版）方法]( "低卡燕麦饼干（微波版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦饼干（微波版）方法")
发表于：09-21
最近热衷各种微波因为我要开新一包的燕麦片，陈的燕麦片大概还剩100克，干脆做饼干了😁看了其他人写的食谱，都有鸡蛋，其实我怕蛋腥气，所以就没有放了。做出来还挺好吃的呢。用料脱脂牛奶视燕...
![低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)方法]( "低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)方法")
发表于：05-31
参考了网上无数个高蛋白松饼，得出了自家食谱用料鸡蛋1个蛋白粉(巧克力口味)30克燕麥40克低筋面粉10克牛奶70ml低糖高蛋白燕麦松饼(健身减脂党必学)的做法干材料放一块，加入蛋黄加入牛奶...
![香蕉燕麦饼（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼（微波炉版）方法]( "香蕉燕麦饼（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼（微波炉版）方法")
发表于：12-05
用料香蕉1根燕麦适量红糖1匙香蕉燕麦饼（微波炉版）的做法香蕉剥皮，放入料理机里打成糊把香蕉糊放入碗中，再加入红糖搅匀然后将燕麦倒入搅匀将烤盘抹油高火预热2分钟将搅匀的糊用勺子舀出一...
![「微波鸡蛋燕麦饼」低脂高蛋 简易瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波鸡蛋燕麦饼」低脂高蛋 简易瘦身方法]( "「微波鸡蛋燕麦饼」低脂高蛋 简易瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波鸡蛋燕麦饼」低脂高蛋 简易瘦身方法")
发表于：10-04
这是可以充当零食、下午茶点、早晨的低脂肪，高蛋白和纤维的食物。而且制作简易，比起一般的烘培食品，它只用了微波炉，8分钟内就可完成。选用食材有燕麦、鸡蛋、奶粉、果干，喜欢甜食的可添加...
![超级快手简单美味健康的微波炉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手简单美味健康的微波炉燕麦饼干方法]( "超级快手简单美味健康的微波炉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手简单美味健康的微波炉燕麦饼干方法")
发表于：09-21
下午常常饿又不想吃那些热量高的东西，所以就自己做吧！正好消耗燕麦牛奶咖啡等等等等。拿到学校分发居然每个都是好评~\(≧▽≦)/~喔好开心～用料桂格小袋装燕麦片两袋牛奶（可不加）咖啡粉（可...
![微波炉版燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版燕麦小饼干方法]( "微波炉版燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版燕麦小饼干方法")
发表于：03-18
其实饼干也可以用很简单的方法做出来！燕麦很健康，能帮助我们减肥，美容，而且很利于消化，是好东西！用料燕麦三大勺蜂蜜半勺牛奶40ml蔓越莓/椰丝根据个人喜好微波炉版燕麦小饼干的做法挖出三大...
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发表于：12-14
在家馋到不行，但又要克制住自己不能吃春节剩下的黄油曲奇，那就拿熟透了的香蕉倒腾一下吧！都是超级常见！便宜！快捷！的食材！不用烤箱！而且超饱腹，一次吃不完的话记得放冰箱哦用料燕麦适量鸡蛋2个...
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发表于：09-05
用料鸡蛋红糖即冲燕麦片燕麦饼干（微波炉版）的做法红糖鸡蛋搅拌均匀，加入燕麦片调匀。放在盘子里铺平压实。放入微波炉里叮2分，再翻面叮1分半。切块。...
![微波燕麦糕如何做才美味，怎么做微波燕麦糕简单又好吃]( "微波燕麦糕如何做才美味，怎么做微波燕麦糕简单又好吃")
发表于：11-25
不知道有没有人发过，我也不确定能不能叫糕，反正固体的。简单得我家猫都会做的样子。用料燕麦片碗容量一半左右牛奶（水）适量鸡蛋一个（碗大可以多放几个）微波燕麦糕的做法燕麦片里撸一个鸡蛋进...
![微波炉｜果渣燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉｜果渣燕麦饼方法]( "微波炉｜果渣燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉｜果渣燕麦饼方法")
发表于：04-24
今天想要喝胡萝卜橙子果汁，因为加入了一小牙橙子皮，很香，剩余的果渣也想利用起来。用料胡萝卜（中等个头）半只橙子（中等个头）1个燕麦片适量鸡蛋2个蔓越莓干适量微波炉｜果渣燕麦饼的做法榨果汁，过...
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发表于：06-25
一直以来做的是红糖的燕麦饼干，今天想创新一下，没想到意外的好吃，有美食要一起分享，和我动起手来吧，绝对的简单美味，还健康。不添加一滴水的非油炸减肥零食。用料鸡蛋1个即食燕麦米饭量杯一...
![超快速微波燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超快速微波燕麦饼干方法]( "超快速微波燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超快速微波燕麦饼干方法")
发表于：01-20
家里的燕麦囤积太多过期之前决定好好利用用料燕麦100克红糖5-10克鸡蛋2个牛奶100ml红枣碎渣适量超快速微波燕麦饼干的做法准备燕麦、牛奶、红糖（蜂蜜也行）、鸡蛋、红枣待用根据自己的需...
![燕麦小饼干 健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小饼干 健身餐方法]( "燕麦小饼干 健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小饼干 健身餐方法")
发表于：03-01
减脂又想吃饼干于是就创作了燕麦小饼干用料燕麦1/3碗鸡蛋1个红枣1颗黑芝麻1勺面粉2勺燕麦小饼干健身餐的做法准备食材燕麦红枣鸡蛋面粉坚果芝麻等把食材放在一起搅拌由于枣比较甜可以...
烹饪屋
