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微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:3.27W
微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食的做法步骤图

在家馋到不行，但又要克制住自己不能吃春节剩下的黄油曲奇，那就拿熟透了的香蕉倒腾一下吧！
都是超级常见！便宜！快捷！的食材！不用烤箱！
而且超饱腹，一次吃不完的话记得放冰箱哦

用料  

燕麦 适量
鸡蛋 2个
淡奶 50克
香蕉 1根
勺子 1只
碗 2个
碟 2个

微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食的做法  

  1. 两个鸡蛋搅匀（我打鸡蛋水平可也太差了），可以加一点盐或者胡椒粉调味（但其实最终香蕉的甜味能盖过其他调味料）

    微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食的做法步骤图 第2张

  2. 把香蕉按成泥，尽量碎一点（也可以搅拌机打碎，如果不嫌洗着麻烦的话）
    强烈建议大家不要像我这样把香蕉放进鸡蛋里按压∠( ᐛ 」∠)＿本来是想少洗一个碗，但是香蕉粘上了蛋液之后巨滑呀！根本压不住。

    微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食的做法步骤图 第3张

  3. 倒入燕麦，我也不知道倒了多少克，反正一边搅拌着，看到粘稠度上来了就可以了。
    把这个糊糊倒进盘子里（我做的刚好是两个盘子的份量）

    微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食的做法步骤图 第4张

  4. 微波炉高火2分钟，拿出来翻个面再高火2分钟

    微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食的做法步骤图 第5张

  5. 根据自家微波炉的情况调整微波炉时长

    微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食的做法步骤图 第6张

  6. 然后切开呀，不然就会忍不住一次性吃掉一整块哦(´-ω-`)
    （我在拍照前已经忍不住吃掉半块了）

    微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食的做法步骤图 第7张
Tags：香蕉 微波炉 燕麦 健身 零食
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