![一人食炖汤糖水的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "一人食炖汤糖水的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-21
新入手了一个养生杯，每天在办公室炖汤和煮糖水。非常静音，600ml正合适，煮完直接拿出来喝，很方便，非常喜欢。只需要每晚离开办公室前把第二天早上要喝的材料提前放入清水，等待第二天上班放入...
![「一人食」汤水饺的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "「一人食」汤水饺的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-17
记录我的一人食想念好久的饺子是温暖的味道好喜欢这种汤汤水水组合起来的食物用料饺子12个猪肉丸4颗生菜好多片盐一点点蒜泥(炸过的)一点点【一人食】汤水饺的做法/食材全家福/准备好...
![酸汤水饺面（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤水饺面（一人食）方法]( "酸汤水饺面（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤水饺面（一人食）方法")
发表于：06-03
用料水饺适量面条适量老干妈葱白芝麻虾皮香油醋生抽白胡椒粉糖香菜紫菜酸汤水饺面（一人食）的做法煮熟饺子、面条（饺子汤留着备用）酸汤底：1勺老干妈+葱花+白芝麻+虾皮+烧热的香油（不烧热也可...
![一人食：隔水炖菌菇排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：隔水炖菌菇排骨汤方法]( "一人食：隔水炖菌菇排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：隔水炖菌菇排骨汤方法")
发表于：10-24
这个是两碗汤的量，一顿只想喝一碗的材料减半。推荐晚上吃完饭以后开始备料。用料隔水炖锅（我的容量是0.9L）1个排骨适量（我的是大排2个）胡萝卜（或莲藕）半根干菌菇（我用的竹荪、牛肝菌、小香菇，有...
![一人食｜鲍鱼虫草花炖鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜鲍鱼虫草花炖鸡汤方法]( "一人食｜鲍鱼虫草花炖鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食｜鲍鱼虫草花炖鸡汤方法")
发表于：09-04
我特喜欢喝这道「鲍鱼虫草花鸡汤」了味道真的是太鲜甜了。很喜欢很喜欢喝汤~最近经常煲汤Get到一个小妙招~为了每次都能很方便的炖汤又不造成不必要的浪费每次肉类「鸡肉或者猪骨类」...
![一人食番茄虾汤 | 低碳水+无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食番茄虾汤 | 低碳水+无麸质方法]( "一人食番茄虾汤 | 低碳水+无麸质食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食番茄虾汤 | 低碳水+无麸质方法")
发表于：07-20
💗写在前面妈妈17年发现有麸质敏感问题，18年检测出糖尿病。经过GF（无麸质）+Lowcarb(低碳)饮食之后，空腹血糖从最开始的7.8到现在的5.7。可以说，在不吃药的情况下，糖尿病已经逆转。在这几年中...
![红糖红豆汤（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖红豆汤（一人食）方法]( "红糖红豆汤（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖红豆汤（一人食）方法")
发表于：03-18
每到夏天我都特别喜欢喝绿豆汤（在广州这边貌似成为绿豆糖水），好喝解渴又消暑～然而我麻麻说绿豆是凉性的，每到生理期都不让喝，我就拿红豆来替代啦～红豆属高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，而且...
![「一汤一故事」人参乳鸽炖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「一汤一故事」人参乳鸽炖汤方法]( "「一汤一故事」人参乳鸽炖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「一汤一故事」人参乳鸽炖汤方法")
发表于：04-15
作为一个广东太太在家只要有空有机会就会煲汤，真正会煲汤的厨娘对每一样食材的寒热干湿，对煲汤的汤料特性了如指掌，听说人参补气，妈妈先做一次给我们吃后再备好乳鸽和人参给我自己做，这大概...
![一人食の下午茶——冰糖花胶糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食の下午茶——冰糖花胶糖水方法]( "一人食の下午茶——冰糖花胶糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食の下午茶——冰糖花胶糖水方法")
发表于：08-17
这款糖水养颜又美味，美厨娘们做起来吧！用料白花胶约85克冰糖约100克红枣（去核）约50克莲子（去芯）约45克北杏约35克陈皮3片水适量一人食の下午茶——冰糖花胶糖水的做法准备好所有材料（因为是第...
![一人一盅—冰糖炖无花果食谱大全及做法，烹饪好吃的一人一盅—冰糖炖无花果方法]( "一人一盅—冰糖炖无花果食谱大全及做法，烹饪好吃的一人一盅—冰糖炖无花果方法")
发表于：08-08
无花果富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素，好处多多。用料无花果1个黄冰糖小许一人一盅—冰糖炖无花果的做法鲜无花果表皮吃起来不怎么好，如果即吃建议去皮。我是炖水喝，所以没有...
![宿舍一人食猪心炖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食猪心炖汤方法]( "宿舍一人食猪心炖汤食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食猪心炖汤方法")
发表于：12-21
最近晚上梦比较多，睡得不太好，买个猪心炖个汤，养心安神～用料猪心半个党参2小条姜片4-5片红枣5颗枸杞适量冰糖看自己甜度宿舍一人食猪心炖汤的做法把猪心洗好，挤出里面的血水，切成小厚块切好...
![一人食水果如何做才美味，怎么做一人食水果简单又好吃]( "一人食水果如何做才美味，怎么做一人食水果简单又好吃")
发表于：11-16
买了一个伊丽莎白瓜，切三分之一。自己吃。剩下的三分之二用保鲜膜裹好等两位友人回来一起吃。用料伊丽莎白瓜三分之一只一人食水果的做法把一只完整的瓜切三分之一，用刀把果肉取下来，小心...
![一人食X鸡蛋汤烫菠菜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食X鸡蛋汤烫菠菜水饺方法]( "一人食X鸡蛋汤烫菠菜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食X鸡蛋汤烫菠菜水饺方法")
发表于：05-24
回到家不算太饿又不得不吃点东西的时候的绝佳1选择用料菠菜200~400克鸡蛋1个水饺6只盐适量酱油适量胡椒粉可有可无鸡精可有可无纯净水300~400ml一人食X鸡蛋汤烫菠菜水饺的做法鸡蛋打碎...
![「一人食」冬瓜排骨炖汤丨零厨艺食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」冬瓜排骨炖汤丨零厨艺方法]( "「一人食」冬瓜排骨炖汤丨零厨艺食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」冬瓜排骨炖汤丨零厨艺方法")
发表于：12-28
中午下班，十五分钟准备了一下，然后放电锅预约。晚上一进门就撞上了鲜香醇美的冬瓜炖排骨！脱力的灵魂立刻得到了治愈（笑用料冬瓜小半只排骨150克调料盐、糖/冰糖、白胡椒、料酒大料八角、香...
![『减脂一人食』之巴沙鱼炖豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的『减脂一人食』之巴沙鱼炖豆腐汤方法]( "『减脂一人食』之巴沙鱼炖豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的『减脂一人食』之巴沙鱼炖豆腐汤方法")
发表于：01-29
富含蛋白质以及优质脂肪，少油少盐，味道鲜美，非常适合减脂人群，一人食非常幸福，做给家人吃更适合呀！用料巴沙鱼或鳕鱼豆腐金针菇等时蔬姜葱料酒盐白胡椒粉黑胡椒粉枸杞『减脂一人食』之巴沙鱼...
![隔水炖一人一盅猪肚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的隔水炖一人一盅猪肚汤方法]( "隔水炖一人一盅猪肚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的隔水炖一人一盅猪肚汤方法")
发表于：01-24
一人一盅系列今天先来个猪肚汤人少的时候一人一盅人多的时候就大锅炖用料猪肚适量红枣适量花生适量盐适量桂圆适量党参适量隔水炖一人一盅猪肚汤的做法取出之前切好储备的猪肚取出适量...
![红糖炖蛋花黄酒（女人的汤汤水水系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖炖蛋花黄酒（女人的汤汤水水系列）方法]( "红糖炖蛋花黄酒（女人的汤汤水水系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖炖蛋花黄酒（女人的汤汤水水系列）方法")
发表于：03-28
用料鸡蛋1个黄酒适量土红糖1块红糖炖蛋花黄酒（女人的汤汤水水系列）的做法鸡蛋打散，加入适量黄酒与1块红糖，倒入炖盅。养生壶内加水至“炖盅”线，放入炖盅，调至“燕窝”模式（默认1小时）。听到结...
![一人食汤面如何做才美味，怎么做一人食汤面简单又好吃]( "一人食汤面如何做才美味，怎么做一人食汤面简单又好吃")
发表于：08-15
再也不用每天吃外卖了，好羡慕自己。用料细挂面1小把鸡蛋1个盐适量西红柿1个青菜2颗生抽2勺老抽1勺蚝油1勺黄瓜半根葱姜蒜适量花椒干辣椒少许醋少量黑芝麻少许一人食汤面的做法所有食材...
![一人食鸡汤如何做才美味，怎么做一人食鸡汤简单又好吃]( "一人食鸡汤如何做才美味，怎么做一人食鸡汤简单又好吃")
发表于：12-13
一人一餐一个冬天用料琵琶腿1只香菇1朵盐少许克姜1片黄酒少许克一人食鸡汤的做法准备一个牛奶锅，一个平底锅，一只解冻好的鸡腿去骨。用尖头刀（大一点的水果刀或小菜刀都可）纵向划开将尖头...
![当归红枣红糖炖蛋（女人的汤汤水水系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的当归红枣红糖炖蛋（女人的汤汤水水系列）方法]( "当归红枣红糖炖蛋（女人的汤汤水水系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的当归红枣红糖炖蛋（女人的汤汤水水系列）方法")
发表于：03-22
用料土鸡蛋1个当归2片红枣2颗土红糖1块当归红枣红糖炖蛋（女人的汤汤水水系列）的做法在炖盅内放入半炖盅的纯净水，依次放入一个鸡蛋、2片当归、2颗红枣、1小块红糖。在养生壶内放水至“炖...
![汤汤水水～鲜人参炖瘦肉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的汤汤水水～鲜人参炖瘦肉汁方法]( "汤汤水水～鲜人参炖瘦肉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的汤汤水水～鲜人参炖瘦肉汁方法")
发表于：04-23
人参具有补益元气、健脾益肺、生津止渴、安神益智的功效，主要用于虚证。桂圆肉补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中...
![白粥（隔水炖锅/一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的白粥（隔水炖锅/一人食）方法]( "白粥（隔水炖锅/一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的白粥（隔水炖锅/一人食）方法")
发表于：06-29
冬天早上喝完热热的粥，很好(=^▽^=)夏天天热，没胃口，喝碗温温的粥，(^ω^)吃甜吃咸，随自己喜欢2人吃，就加倍；多人吃，几人加几倍，量多换电饭煲/高压锅/大的隔水炖锅煮家里就我喝喝粥其他人不要，就...
![✨独居一人食｜青蒜炖排骨🉑｜紫菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的✨独居一人食｜青蒜炖排骨🉑｜紫菜汤方法]( "✨独居一人食｜青蒜炖排骨🉑｜紫菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的✨独居一人食｜青蒜炖排骨🉑｜紫菜汤方法")
发表于：02-18
今天吃排骨和牛肉丸紫菜汤紫菜汤加点虾皮，超鲜der～青蒜和排骨搭配，排骨软烂入味，好吃下饭！用料排骨400克青蒜适量啤酒1罐老抽2勺生抽1勺黄冰糖7-8粒十三香粉2勺✨独居一人食｜青蒜炖排骨🉑｜紫...
![「一人食」苹果美丽水（炖梨升级版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」苹果美丽水（炖梨升级版）方法]( "「一人食」苹果美丽水（炖梨升级版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」苹果美丽水（炖梨升级版）方法")
发表于：02-03
肠胃不好的友友们，一定要吃热乎乎的水果呀！不额外加任何糖，感受水果和红枣的清甜✨也可以代替早餐中的流食部分，但一定还要记得补充蛋白质哦～用料苹果1个梨1个去核红枣5-6颗【一人食】苹果...
![正宗美味的🔥一人食|美味酸汤水饺怎么做]( "正宗美味的🔥一人食|美味酸汤水饺怎么做")
发表于：03-10
快手党看过来～水饺这样做，超级简单好吃。用料水饺10只葱2根蒜2瓣老抽1勺盐1勺白芝麻2勺醋2勺植物油2勺香油1勺辣椒面2勺🔥一人食|美味酸汤水饺的做法准备一个空碗，空碗中加入蒜末。加入白...
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