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  • 番茄鸡蛋炖茄子,减脂餐,减肥必备!热量超低,饱腹感超强食谱大全及做法,烹饪好吃的番茄鸡蛋炖茄子,减脂餐,减肥必备!热量超低,饱腹感超强方法
    发表于:06-30
    用料鸡蛋两个个茄子🍆半个个西红柿🍅两个个上海青🥬80克黄瓜半根番茄鸡蛋炖茄子,减脂餐,减肥必备!热量超低,饱腹感超强的做法按照配料一锅乱炖,不加油!...
  • 健康低热量低脂减肥餐食谱大全及做法,烹饪好吃的健康低热量低脂减肥餐方法
    发表于:08-06
    以后还会陆续发表一些低热量瘦身餐用料用心坚持健康低热量低脂减肥餐的做法用心做坚持做低热量低脂肪瘦身食谱😊😄小贴士加油,祝每个想减肥的朋友可以减肥成功...
  • 原味烤玉米,烤土豆片!减脂必备,低热量!超简单!食谱大全及做法,烹饪好吃的原味烤玉米,烤土豆片!减脂必备,低热量!超简单!方法
    发表于:06-29
    烤箱预热200度10分钟码好上烤盘烤20分钟!用料土豆130个熟玉米一根原味烤玉米,烤土豆片!减脂必备,低热量!超简单!的做法玉米切成段,土豆切片,放上盐,孜然,辣椒椒...
  • 低热量美味翅根(小白必备菜)食谱大全及做法,烹饪好吃的低热量美味翅根(小白必备菜)方法
    发表于:11-05
    超市翅根搞活动,买了一些,之前用油做了一次,热量太大,于是今天用烤箱,经过腌制,把翅根的油烤出来,用料简单,热量低,完美用料鸡翅根6个酱油适量花椒粉2勺姜末2片切碎低热量美味翅根(小白必备菜)的...
  • 低热量减肥餐2017.7.10食谱大全及做法,烹饪好吃的低热量减肥餐2017.7.10方法
    发表于:05-16
    用料鸡小胸4块鸡蛋1只包菜2片甜玉米胡萝卜碎50g蓝莓20克低热量减肥餐2017.7.10的做法早上临时起意做的,步骤都没拍照,简单讲一下!鸡小胸切小块用盐、味极鲜、黑胡椒简单研制,两个锅同时煮...
  • 减肥必备超低卡魔芋米炒饭食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥必备超低卡魔芋米炒饭方法
    发表于:07-21
    减肥必备,满满的一大碗炒饭这么低卡,当晚餐又有饱腹感,又满足口瘾。用料魔芋米1包鸡蛋1个鱼籽30克香菇酱50克减肥必备超低卡魔芋米炒饭的做法真的低卡,做正餐👍🏻魔芋米一包,先用水泡一下,清...
  • 《番茄烩鸡胸肉》减脂必备!无油低脂低热量❤️减脂餐🍱食谱大全及做法,烹饪好吃的《番茄烩鸡胸肉》减脂必备!无油低脂低热量❤️减脂餐🍱方法
    发表于:08-23
    减脂期间必备的一道菜,低脂好吃不易胖!😊祝各位宝宝早日减脂成功~❤️用料鸡胸肉1块西红柿1个金针菇1把《番茄烩鸡胸肉》减脂必备!无油低脂低热量❤️减脂餐🍱的做法鸡胸肉切块,用料酒和黑胡椒...
  • 紫薯荞麦黑麦馒头&包子(健康低脂低热量粗粮)无糖 减肥必备食谱大全及做法,烹饪好吃的紫薯荞麦黑麦馒头&包子(健康低脂低热量粗粮)无糖 减肥必备方法
    发表于:01-10
    过年囤了好多肉!调整饮食,自律生活!这个馒头不加糖,很健康喔~用料全黑麦粉270克荞麦粉30克酵母3克温水170克紫薯3-4个紫薯荞麦黑麦馒头&包子(健康低脂低热量粗粮)无糖减肥必备的做法把全...
  • 热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹!减脂时期的必备早餐食谱大全及做法,烹饪好吃的热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹!减脂时期的必备早餐方法
    发表于:02-20
    真的超级好吃!!!热量还低!每次吃都感觉超幸福用料紫薯1个脱脂牛奶200克鸡蛋2个红枣2个热量超低又好吃的紫薯牛奶鸡蛋羹!减脂时期的必备早餐的做法紫薯放微波炉里热三分钟,熟了即可。蒸锅里水...
  • 史上最好吃的减脂虾仁(鸡肉)蔬菜饼,低脂低热量,减肥餐必备!食谱大全及做法,烹饪好吃的史上最好吃的减脂虾仁(鸡肉)蔬菜饼,低脂低热量,减肥餐必备!方法
    发表于:11-28
    想减肥却又想吃美食,那不如来点热量低又好吃的用料西兰花3朵鸡胸肉1块香菇2朵胡萝卜半根虾仁十几个生抽1勺蚝油1勺胡椒粉1克盐少许淀粉1勺面粉2勺史上最好吃的减脂虾仁(鸡肉)蔬菜饼,低脂低...
  • 超低脂零热量减肥必备魔芋丝食谱大全及做法,烹饪好吃的超低脂零热量减肥必备魔芋丝方法
    发表于:03-16
    魔芋丝200g\24卡鸡蛋50g\48卡韩式辣酱+昆布\40卡=264卡真的超超超低脂还好吃减肥的朋友一定要试试!三分钟搞定是真的零热量在减肥期间吃到一碗热腾腾的粉丝幸福感会提高很多!也不会觉...
  • 减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量极低方法
    发表于:03-14
    减肥期适合吃的一道菜:爆炒黄豆芽😍热量低,100g炒豆芽热量仅有51千卡。碳水低,每100g炒豆芽碳水仅有2.29g,减肥必吃!用料黄豆芽300克青椒1个小红椒1个火锅料20g减肥必吃的爆炒黄豆芽🔥热量...
  • 减肥必备如何做才美味,怎么做减肥必备简单又好吃
    发表于:03-22
    用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料,各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟,关火闷五分钟开...
  • 「日式南瓜包」热量低,减脂必备的南瓜包食谱大全及做法,烹饪好吃的「日式南瓜包」热量低,减脂必备的南瓜包方法
    发表于:10-26
    早已无缘尝试饭堂中的煮南瓜,工作这几年反倒甚是想念。在超市不经意拿走一个贝贝南瓜,尽管想念,但却依旧无法接受食堂吃藕的做法,我选择把它做成绵软的南瓜丁,包入同样绵软的面团内,每一口都...
  • 酸奶轻芝士蛋糕(低热量减肥必备)食谱大全及做法,烹饪好吃的酸奶轻芝士蛋糕(低热量减肥必备)方法
    发表于:08-11
    因为不爱吃太甜的东西外面的芝士蛋糕都过于甜腻了所以就决定自己做这款蛋糕的口感真的非常非常神奇吃起来是真的和轻芝士蛋糕一样但是我没有放奶油奶酪靠着乐纯的三三三倍酸奶轻松达到...
  • 蒜香牛肉粒,低脂低卡超好吃,减肥必备食谱大全及做法,烹饪好吃的蒜香牛肉粒,低脂低卡超好吃,减肥必备方法
    发表于:01-01
    (吃了不犯困,浑身有劲)(让孩子爱上吃饭的食谱)(吃了经量多的食谱)(吃了去湿的食谱)(吃了头发多的食谱)用料牛排1块蒜香牛肉粒,低脂低卡超好吃,减肥必备的做法牛排切丁,加一勺料酒,一勺生抽,一勺淀粉,一...
  • 超低卡减肥必备紫米饭团食谱大全及做法,烹饪好吃的超低卡减肥必备紫米饭团方法
    发表于:02-19
    昨天做了紫米粗粮放,剩饭吃腻了!换个新吃法!好吃又减肥,关键好简单!拯救手残党!用料紫米饭200肉松20克沙拉酱1勺生菜2片胡萝卜半根煎蛋1个寿司醋1勺超低卡减肥必备紫米饭团的做法昨晚剩的紫...
  • 减脂坚果能量棒(减肥必备)食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂坚果能量棒(减肥必备)方法
    发表于:02-24
    消耗蛋白粉,各种坚果,补充能量用料燕麦200克蛋白粉200克杏仁100克核桃仁100克蔓越莓30克葡萄干40克黑加仑30克黄油150克冰糖(可以多加)20克奶粉100克水(适量调节)100克无花果5个减脂坚果能量...
  • 超低热量意大利面+三文鱼扒餐。减脂期必备食谱大全及做法,烹饪好吃的超低热量意大利面+三文鱼扒餐。减脂期必备方法
    发表于:04-21
    健康减肥,不能吃高脂,但要高蛋白还要有碳水,总量也不能超。吃什么呢?就它!用料三文鱼1块黑胡椒少许盐少许意大利面50克面酱30克超低热量意大利面+三文鱼扒餐。减脂期必备的做法用少量的盐和...
  • 低脂低热量减肥党必备の杂菇煲食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂低热量减肥党必备の杂菇煲方法
    发表于:04-28
    你喜欢吃什么菇,就加什么菇。汤汁超级超级鲜美的!会整锅吃到光光的那种!用料你喜欢的各种菇混合起来一共500g左右蒜3瓣(切末)鲜酱油1小勺蚝油1勺盐1/2茶匙葱段3根芹菜3根低脂低热量减肥党必...
  • 凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低食谱大全及做法,烹饪好吃的凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低方法
    发表于:05-14
    用料鸡胸肉1块香菜3-4根蒜3瓣小米辣3个青椒半个姜片4片柠檬半个生抽3勺醋3勺耗油1香油1勺料酒适量凉拌鸡胸肉减肥必备!热量超低的做法准备好材料鸡胸肉切块冷水下锅煮熟,放一些料酒,四片...
  • 减肥必备抗饿燕麦能量棒食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥必备抗饿燕麦能量棒方法
    发表于:05-11
    虽然身边的人都觉得我不胖,但是女孩子怎么会觉得自己瘦呢?嘻嘻嘻😜从减肥开始,除了每天控制饮食以外,还坚持每天早晨一碗燕麦,顺利减下12斤✌️从此以后成为燕麦的绝对爱好者😋但是吃久了牛奶...
  • 麦麸亚麻籽汤种吐司(无油低糖)超低热量(减脂期必备)食谱大全及做法,烹饪好吃的麦麸亚麻籽汤种吐司(无油低糖)超低热量(减脂期必备)方法
    发表于:10-25
    自从家里买了烤箱后,每天都自己尝试烘培各种糕点美食,尤其喜欢那种健康低脂的…这个方子我感觉已经是吐司中热量比较低的了(本来想说最低的,但是没脸,哈哈哈😂)用料汤种髙粉20g水100g面团髙...
  • 超低热量的减肥餐:越南春卷食谱大全及做法,烹饪好吃的超低热量的减肥餐:越南春卷方法
    发表于:10-28
    简单又好操作,只要把蔬菜卷起来一顿包就可以了,超级清淡爽口,可以自己任意发挥,包什么都行,各种蔬菜,水果,肉类都可以。重点是热量非常低啊❗️可以煎鸡胸肉,豆腐和蔬菜魔芋丝一起包,一顿完美的减...
  • 番茄鸡蛋魔芋丝(超低热量减脂必备)食谱大全及做法,烹饪好吃的番茄鸡蛋魔芋丝(超低热量减脂必备)方法
    发表于:07-09
    作为一个爱吃粉面的南方人,自从辛苦减脂后就再也没吃过粉面,直到发现了宝藏食物——魔芋丝!热量超低,一袋魔芋丝还不到四分之一香蕉的热量,而且巨当饱,这是什么神仙食物啊!!减脂的宝宝们可以做...