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发表于：10-12
早餐有面包有肉有芝士有鸡蛋能不完美吗？用料鸡蛋1个盐1克黑胡椒半勺面包1片芝士片1片黄油10克厚牛肉三明治的做法自制面包，从中间切一刀，不切断拿点黄油出来平底锅热黄油，两年煎面包鸡蛋➕...
![牛肉三明治如何做才美味，怎么做牛肉三明治简单又好吃]( "牛肉三明治如何做才美味，怎么做牛肉三明治简单又好吃")
发表于：10-30
用料全麦面包片3片酱牛肉适量鸡蛋1个火腿2片芝士2片番茄0.5个生菜1片花生酱少许牛肉三明治的做法将面包片去硬边儿，放在微波炉里热10秒，芝士加热10秒，火腿用平底锅加少许油煎热，备用将酱牛...
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发表于：02-08
丰富一下早餐🥣或者下午茶☕️满足感爆棚用料面包2片盐1克黄油50克澳洲牛肉150克芝士片1片口蘑2个洋葱30克橄榄油1勺黑胡椒半勺红酒半勺彩椒半个新鲜百里香2枝澳洲牛肉黄油厚吐司三明治...
![牛油果鸡蛋超厚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋超厚三明治方法]( "牛油果鸡蛋超厚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋超厚三明治方法")
发表于：02-18
用料牛油果半个西红柿半个鸡蛋1个千岛酱适量现磨黑胡椒粉适量吐司2片牛油果鸡蛋超厚三明治的做法1⃣️：牛油果半个、西红柿半个、吐司2片、鸡蛋1个、千岛酱适量、现磨黑胡椒适量。2⃣️：西红...
![超厚三明治如何做才美味，怎么做超厚三明治简单又好吃]( "超厚三明治如何做才美味，怎么做超厚三明治简单又好吃")
发表于：05-06
两人份，厚吐司两片用料小鸡胸肉两块牛油果一个小黄瓜一根酸黄瓜一小根胡萝卜半根紫甘蓝一小块生菜叶两三片超厚三明治的做法先把鸡胸肉煎熟，做法参考这里：，胡萝卜切片也煎熟，磨海盐和黑胡椒...
![超厚低卡|牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超厚低卡|牛油果三明治方法]( "超厚低卡|牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超厚低卡|牛油果三明治方法")
发表于：11-08
用料牛油果半个水煮蛋1个沙拉酱2勺胡萝卜小半截黄瓜小半根吐司3片超厚低卡|牛油果三明治的做法准备食材黄瓜，胡萝卜切长条。水煮蛋，牛油果，加沙拉酱，捣碎。这个组合酱就是绝杀美味！保鲜膜铺...
![正宗美味的超满足的厚蛋烧蟹柳三明治&照烧肥牛三明治怎么做]( "正宗美味的超满足的厚蛋烧蟹柳三明治&照烧肥牛三明治怎么做")
发表于：09-29
一个管饱的网红三明治，两款味道你喜欢哪一款呀？PS.视频均为本人原创视频，请尊重原创者，勿直接拌匀视频或者截图转发至其他平台！用料吐司4片鸡蛋3个蟹柳4根牛奶50ml黄油1小块培根适量蛋黄酱3...
![地道的厚蛋三明治怎么做,如何烹饪厚蛋三明治才更好吃]( "地道的厚蛋三明治怎么做,如何烹饪厚蛋三明治才更好吃")
发表于：08-31
吐司还是提前用黄油煎香过的，香味你们都懂，是空口吃也停不下来的迷之上瘾。夹满馅料之后更加考验毅力，光是看着满出来的馅料，就难以抵抗。大口咬下的快感，是5个便利店三明治摞起来也比不上...
![厚三明治如何做才美味，怎么做厚三明治简单又好吃]( "厚三明治如何做才美味，怎么做厚三明治简单又好吃")
发表于：10-14
厚三明治这两年比较流行其实就是面包夹上自己喜欢的很多食材什么都能夹低脂的可以选择鸡胸肉牛肉三文鱼金枪鱼纯虾饼加各种蔬菜喜欢放沙拉酱的可以放一些我这版没有放❤(如果是减脂不...
![厚厚三明治如何做才美味，怎么做厚厚三明治简单又好吃]( "厚厚三明治如何做才美味，怎么做厚厚三明治简单又好吃")
发表于：05-05
营养快手颜值高的早餐～可以根据自家食材随意发挥～用料吐司2片鸡蛋1只香蕉小半根黄瓜小半根午餐肉2片西红柿一小个厚厚三明治的做法鸡蛋煎熟，午餐肉稍煎一下黄瓜、香蕉切片，午餐肉、鸡蛋从...
![牛肉三明治（剩菜三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉三明治（剩菜三明治）方法]( "牛肉三明治（剩菜三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉三明治（剩菜三明治）方法")
发表于：06-29
前一天晚上的剩菜想赶紧吃掉吗！早上来做三明治呀！用料鸡蛋个面包片生菜片前一天剩的黑蒜子牛肉粒（什么剩菜都可以）芝士牛肉三明治（剩菜三明治）的做法菜板上铺保鲜膜烤两片面包一片上铺满生菜...
![厚蛋三明治如何做才美味，怎么做厚蛋三明治简单又好吃]( "厚蛋三明治如何做才美味，怎么做厚蛋三明治简单又好吃")
发表于：05-30
我在其中放了芝士，利用培根和鸡蛋的余温将芝士片微微融化，为三明治增添了一分浓郁的奶香，光是想想就令人食指大动~用料牛奶20克芝士片1片自制吐司1片鸡蛋2个（约100克）培根1片黄瓜片2片番茄...
![「三明治」-极致辣牛肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-极致辣牛肉三明治方法]( "「三明治」-极致辣牛肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-极致辣牛肉三明治方法")
发表于：04-18
而对牛肉念念不忘的我，凭借着自己精湛的厨艺与研发技能，打造了一款超重口，味道超赞的三明治用料伍斯特酱适量番茄2片生菜1片洋葱适量牛肉1片【三明治】-极致辣牛肉三明治的做法这款辣牛肉...
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发表于：02-05
火腿三明治牛肉三明治虾仁三明治鸡肉三明治金枪鱼三明治用料牛肉排1片吐司2片生菜2片鸡蛋1个西红柿1片蕃茄酱适量沙拉酱适量盐适量黑胡椒混合调料适量牛肉三明治的做法煎鸡蛋肉排两面...
![厚厚三明治（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的厚厚三明治（减脂餐）方法]( "厚厚三明治（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的厚厚三明治（减脂餐）方法")
发表于：02-23
用料鸡蛋一个全麦吐司两片牛油果半个西红柿三片鸡腿去骨一个洋葱一圈生菜2片芝士一片厚厚三明治（减脂餐）的做法食材准备好，下期发个腌鸡腿肉的食谱。洋葱和胡萝卜要煎锅小火炒一会。鸡腿...
![厚切三明治如何做才美味，怎么做厚切三明治简单又好吃]( "厚切三明治如何做才美味，怎么做厚切三明治简单又好吃")
发表于：08-19
用料厚切吐司3片火腿2片番茄2片鸡胸肉1块牛油果1个紫甘蓝适量黑胡椒酱适量调味盐适量黑胡椒碎适量玉米淀粉1汤匙耗油0.5汤匙安佳芝士黄片2片丘比特奶香沙拉酱勺厚切三明治的做法鸡胸肉...
![大口吃肉的快乐『厚切牛排三明治』食谱大全及做法，烹饪好吃的大口吃肉的快乐『厚切牛排三明治』方法]( "大口吃肉的快乐『厚切牛排三明治』食谱大全及做法，烹饪好吃的大口吃肉的快乐『厚切牛排三明治』方法")
发表于：12-15
用料牛排1块全麦吐司2片白洋葱1/4个番茄2片羽衣甘蓝1把酱汁洋葱1/4个蛋黄酱1勺沙拉酱1勺黄芥末酱1勺第戎芥末酱1勺蕃茄酱1勺大口吃肉的快乐『厚切牛排三明治』的做法1.牛排用厨房纸擦...
![地道的卤牛肉三明治怎么做,如何烹饪卤牛肉三明治才更好吃]( "地道的卤牛肉三明治怎么做,如何烹饪卤牛肉三明治才更好吃")
发表于：01-26
时间：约15-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料吐司2片酱牛肉80g圆白菜2片胡萝卜0.2根青椒0.3个原味沙拉酱1大勺芝士片1片熟黑芝麻1小勺卤牛肉三明治的做法圆白菜和胡萝卜都切成细丝，圆白菜...
![紫薯鸡胸肉超厚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯鸡胸肉超厚三明治方法]( "紫薯鸡胸肉超厚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯鸡胸肉超厚三明治方法")
发表于：06-16
一份厚三明治包含了蔬菜、鸡蛋、肉、碳水，可以说是非常满足健身减肥的小伙伴！大家一起做起来叭！喜欢的人欢迎给我点赞！谢谢！用料鸡蛋1个生菜2片面包2片黑胡椒适量西红柿1个沙拉酱适量鸡胸肉...
![超嫩鸡胸肉厚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉厚三明治方法]( "超嫩鸡胸肉厚三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩鸡胸肉厚三明治方法")
发表于：07-10
首先，超嫩鸡胸肉来自：这个方子煎出的鸡胸肉炒鸡好吃，再也不是柴到不行的肉肉了！所以腌鸡胸肉大家看这里！土司片我选的咸味吐司，胃不好不喜欢吃甜的😭😭😭用料鸡胸肉1块生抽适量淀粉适量蚝油...
![加厚三明治如何做才美味，怎么做加厚三明治简单又好吃]( "加厚三明治如何做才美味，怎么做加厚三明治简单又好吃")
发表于：04-20
硕妈是个极其重视早餐的颜值控。中西餐30天早餐不重样，当然一切的一切归功于家有萌娃3岁半……自从生命中硕baby的到来，每天早上硕妈就变身成了田螺姑娘。"早餐太漂亮了，我有一个最棒的妈...
![「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治方法]( "「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治方法")
发表于：08-21
早餐狂热爱好者。最爱的还是三明治，于是，我决定，要做100种三明治。这个三明治里有牛油果、鸡蛋、火腿、生菜，营养丰富，饱腹感强。前一天健身很刻苦，第二天早上奖励自己吃一个，不能再满足。用...
![厚重三明治如何做才美味，怎么做厚重三明治简单又好吃]( "厚重三明治如何做才美味，怎么做厚重三明治简单又好吃")
发表于：03-31
🌞美好的一天从早餐开始🥣用料全麦吐司3片（普通的也行）鸡蛋1个（喜欢的话可以加多个😝午餐肉2片（厚厚的）番茄适量（2～3片）生菜适量（多点也没关系）沙拉酱➕番茄酱适量（沙拉酱减肥的可以不加，反正给李...
![暴力超厚牛肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的暴力超厚牛肉三明治方法]( "暴力超厚牛肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的暴力超厚牛肉三明治方法")
发表于：07-12
每次看美食节目之后都特别有做饭的冲动关于汉堡/三明治，不要跟我提什么麦当劳不够罪恶不够高热量的不能叫汉堡/三明治用料肉饼部分牛肉馅（瘦）150g猪肉馅（肥瘦）120g鸡蛋一颗洋葱1/4头黑胡椒...
![牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）方法]( "牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉厚切三明治（减脂早晚餐好选择）方法")
发表于：04-29
用料鸡蛋1个全麦面包2片牛里脊肉少量（切成条状，本人刀工烂，买的切好片的肉，影响造型）西红柿半个黄瓜生菜类自己随意配（今日冰箱没有）蚝油一小勺生抽一小勺橄榄油一小勺料酒一小勺黑胡椒随意撒...
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