![生酮大锅如何做才美味，怎么做生酮大锅简单又好吃]( "生酮大锅如何做才美味，怎么做生酮大锅简单又好吃")
发表于：08-10
故事的背后：辛苦的肥猫妈妈👩用料海盐克无肤质酱油1000猪肉1000鸡爪1000只沙姜八角香料1000勺肥猫的妈1生酮大锅的做法老妈给做的生酮大锅入口即化补点啥啥菌过水！过完的水！小贴士我妈放...
![[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）方法]( "[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）方法")
发表于：03-22
只要有电锅就能制作，使用椰浆代替鲜奶油，让奶素的人也可以食用也不怕会卡重啰！💕之前的生酮焦糖酱派上用场，只需要4样材料就能完成这香滑的焦糖布丁！詳細菜譜：用料标准量杯1杯=240CC罐头椰浆...
![生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化方法]( "生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食—最佳生酮状态 脂肪燃烧最大化方法")
发表于：04-12
为了生酮特意买了一台血糖血酮仪！对照了表看了一下数值感觉还是蛮优秀的数值😬。确实最近每天都有掉称，虽然不多，但是至少在掉。上图是空腹测的数值（吃完测会不一样，都会升高）GKI值为血糖➗...
![生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）方法]( "生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）方法")
发表于：07-05
又是减肥的一天用料培根两片黄油一点包菜适量蒜5瓣马苏里拉芝士碎适量黑胡椒粉适量生酮沙拉酱三勺左右昨天剩下的腌过的猪肉适量如果买得到无淀粉火腿肠就切一根生酮吐司⬇️配料也超简...
![（生酮keto）平底锅花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）平底锅花生酥方法]( "（生酮keto）平底锅花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）平底锅花生酥方法")
发表于：11-11
用料（烘烤过的）花生仁花生酱/麻酱杏仁粉/扁桃仁粉香草精盐橄榄油椰蓉（没有可不加）（生酮keto）平底锅花生酥的做法烤过的花生仁凿成碎粒，放一旁备用花生酱/麻酱用油和水和开，再加入杏仁粉，盐，香草...
![生酮火锅🍲如何做才美味，怎么做生酮火锅🍲简单又好吃]( "生酮火锅🍲如何做才美味，怎么做生酮火锅🍲简单又好吃")
发表于：10-15
用料黄牛肉适量深水虾适量生酮火锅🍲的做法烫烫烫吃完就变瘦<用意念>👻👻...
![生酮食谱：5分钟出锅！这碗生酮面香到勾魂儿食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱：5分钟出锅！这碗生酮面香到勾魂儿方法]( "生酮食谱：5分钟出锅！这碗生酮面香到勾魂儿食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱：5分钟出锅！这碗生酮面香到勾魂儿方法")
发表于：08-18
一到夏天，就懒得做饭了；这时候三五分钟煮一碗面，一口入魂，最爽！常常有家长问我们怎么用特膳粉做生酮面？今天就给大家带来韬韬妈制作的生酮面，5分钟出锅，香到勾魂儿！赶快学起来！本食谱热卡为250Kc...
![生酮大阪烧如何做才美味，怎么做生酮大阪烧简单又好吃]( "生酮大阪烧如何做才美味，怎么做生酮大阪烧简单又好吃")
发表于：11-26
这应该是最简单的一道料理了，大家可以随心随意。用料包菜适量鸡蛋2个杏仁粉适量洋车前子粉适量马苏里拉芝士适量盐少许木鱼花适量沙拉酱适量大阪烧酱适量虾仁适量生酮大阪烧的做法粉类...
![生酮keto回锅肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto回锅肉方法]( "生酮keto回锅肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮keto回锅肉方法")
发表于：12-31
摘自师姐公众号@ZERO实验室，整理来方便自己看，侵删营养成分（每份）碳水化合物：4g脂肪：50g蛋白质：15g卡路里：526千卡用料带皮五花肉125克青椒25克青蒜苗25克椰子油少量生酮keto回锅肉的做法1.用...
![生酮蛋卷（平底锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蛋卷（平底锅）方法]( "生酮蛋卷（平底锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮蛋卷（平底锅）方法")
发表于：01-23
第一次尝试做，味道还可以，食材克数是估计的，基本混合食材到浓稠状态搅拌有纹路就差不多了，过程没拍照用料鸡蛋1个杏仁粉30克洋车前子壳粉3克椰子油(或者黄油或者橄榄油)30g赤藓糖醇15克盐2...
![「生酮」芝士焗大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」芝士焗大虾方法]( "「生酮」芝士焗大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」芝士焗大虾方法")
发表于：06-30
阿喵私人菜谱用料虾8～10只料酒4勺马苏里拉适量香草碎或盐1g【生酮】芝士焗大虾的做法1.料酒腌一下去腥，稍微晾干，开背去虾线2.放芝士碎，撒香草碎或者盐入烤箱180上下15分钟210上下2分钟由...
![生酮大曲奇如何做才美味，怎么做生酮大曲奇简单又好吃]( "生酮大曲奇如何做才美味，怎么做生酮大曲奇简单又好吃")
发表于：09-02
用料黄油15克猪油15克鸡蛋1个赤鲜糖醇10克蒜盐1克粉类奇亚籽粉20克亚麻籽粉20克杏仁粉20克泡打粉1克小苏打1克生酮大曲奇的做法混合粉类油蛋糖混合粉类加入蛋油糊里搅拌成型烤箱提前18...
![「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿方法]( "「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」电饭煲香卤鸡大腿方法")
发表于：03-22
鸡肉也是生酮很好的选择，不过要选择脂肪更多的带鸡皮的部分，比如鸡大腿就不错，一整个鸡大腿差不多能吃饱了。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂...
![生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）方法]( "生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）方法")
发表于：05-30
1）纯肉者不可放辣椒粉和芝麻2）鸡皮尽量炸干一点，打细碎一点，粘在鸡胸肉丁上会更均匀用料盐适量鸡蛋两个炸鸡皮适量鸡胸肉（换成鸡腿肉更好）两块胡椒粉适量生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可...
![生酮花生欧包空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮花生欧包空气炸锅方法]( "生酮花生欧包空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮花生欧包空气炸锅方法")
发表于：01-29
生酮减肥期间可以享用的“面包”用料杏仁粉80克鸡蛋2个泡打粉5克奶油奶酪250克黄油30克代糖适量洋车前子壳粉30克花生或核桃也行30克生酮花生欧包空气炸锅的做法奶油奶酪和黄油隔热水...
![生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法]( "生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版意大利肉酱面｜生酮食谱094方法")
发表于：10-02
传统的意大利🇮🇹肉酱面，是道慢料理。洋葱、蒜、欧芹、胡萝卜切成丁，加入番茄泥、肉糜，一锅煮上2小时。最后，与意面拌一起，就是人类版碳水炸弹。而我这次捡了个懒，用生酮食谱091｜法式红酒烩牛...
![生酮友好：芝士大蒜焗大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：芝士大蒜焗大虾方法]( "生酮友好：芝士大蒜焗大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：芝士大蒜焗大虾方法")
发表于：02-14
之前买了好大一只虾，真的很大，能和龙虾比一比啊。三只就一斤了。一个人一只，和配菜一起吃是够的。觉得不够，一人再加半只应该就可以了。我这食谱做了三只，两个人吃，吃的很饱。能拉丝的芝士底...
![生酮大骨汤如何做才美味，怎么做生酮大骨汤简单又好吃]( "生酮大骨汤如何做才美味，怎么做生酮大骨汤简单又好吃")
发表于：05-09
用料牛骨1斤猪骨1斤鱼骨100g白醋50g胡萝卜1根芹菜（带叶）100g沙姜（姜）适量生酮大骨汤的做法把食材一次全部放入高压锅煲汤档两小时。把食材全部捞出，喝不完的汤用饭盒保存起来放冰箱0℃，下次...
![抖音大锅饭生酮版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "抖音大锅饭生酮版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-20
本来用花菜代替米饭更好，但懒得下楼买，就用西兰花代替了，我是感觉还不错。生酮不能吃太多玉米豆子，就发挥想象力，随便用家里的菜代替啦，海带不错。我也不喜欢吃番茄，所以番茄也没加。本人比较...
![生酮低碳水“锅巴”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水“锅巴”方法]( "生酮低碳水“锅巴”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳水“锅巴”方法")
发表于：12-12
疫情在家闲着做点零食吃又香又脆简单易做用料亚麻籽粉40克杏仁粉40克盐0.5克烧烤粉类适量水20～30克（按粉类吸水程度加）生酮低碳水“锅巴”的做法40克亚麻籽粉➕40克杏仁粉➕0.5克盐，其他可...
![生酮羊肉锅如何做才美味，怎么做生酮羊肉锅简单又好吃]( "生酮羊肉锅如何做才美味，怎么做生酮羊肉锅简单又好吃")
发表于：04-02
还是记录自己的常用食谱，准确掌握摄入量。用料家乐浓汤宝1个羊肉卷150克干辣椒随意醋随意上海青250克生酮羊肉锅的做法调料和青菜先加水煮，后放羊肉，熟了立刻捞起来。我的生酮菜都是要多...
![10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等食谱大全及做法，烹饪好吃的10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等方法]( "10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等食谱大全及做法，烹饪好吃的10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等方法")
发表于：08-26
如题。用料详细方子已po10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等的做法详细方子已po。生酮食谱18｜盘烤酥嫩猪肋排生酮食谱23｜多汁流油牛肉汉堡生酮食谱65｜抹茶重乳酪芝...
![「生酮」平底锅烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」平底锅烧饼方法]( "「生酮」平底锅烧饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」平底锅烧饼方法")
发表于：04-01
突然很想吃家乡的麻酱烧饼，周末下大雨闲来无事就做个生酮版本试试。我没有用烤箱，是平底锅做的，省事可以用烤箱。味道永远都没办法和真正的烧饼比，不过很接近了，反正过过嘴瘾。净碳水很低，放...
![「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法")
发表于：04-01
生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么...
![「生酮低碳」大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」大阪烧方法]( "「生酮低碳」大阪烧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」大阪烧方法")
发表于：05-02
*低碳推荐：椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。今天不知道怎么了特别特别想吃蛋黄酱，所以就又又又做大阪烧了。我15年出过一个正常版的大阪烧方子，之前吃...
烹饪屋
![[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/2fae/22ff/2fae7499ce151465cd7cada5843cc1394af4ea05ffb5e87018a1e16096eb3813fa1336ce76a7eb04d1a6-s.jpg "[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的[生酮甜点]生酮焦糖布丁（电锅版）方法")
