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发表于：09-04
油炸虾不仅费油脂肪还高，那就用微波炉试试吧～用料虾随意面包糠看情况鸡蛋一个无油凤尾虾（微波炉）的做法收拾虾，从中间剪开，剩了个尾巴腌制。盐+生抽+胡椒+香油+葱姜。盐放的有点多，有点儿咸，大...
![微波炉烤鸡柳（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉烤鸡柳（无油）方法]( "微波炉烤鸡柳（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉烤鸡柳（无油）方法")
发表于：02-17
超级简单！超级快手！无油！用料鸡胸肉2块盐1小勺（手指甲大小）料酒随意生抽随意小苏打1小勺烧烤料随意芝麻随意微波炉烤鸡柳（无油）的做法市场买来鸡胸肉，切成大概小手指大小的条就可以。注意一定...
![无油无油燕麦饼（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无油燕麦饼（微波炉）方法]( "无油无油燕麦饼（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无油燕麦饼（微波炉）方法")
发表于：03-09
简单粗暴快手，减肥期间方便携带和迅速消耗掉燕麦片。顺手记下方子，待改进。用料鸡蛋1只牛奶10-20g桂格即食燕麦35-55g无油无油燕麦饼（微波炉）的做法取个空碗，打散鸡蛋，加入燕麦片，少量加入牛...
![微波炉无油膨化虾片食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉无油膨化虾片方法]( "微波炉无油膨化虾片食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉无油膨化虾片方法")
发表于：12-30
想吃虾片小零食又不想吃油炸的，于是摸索了微波炉火候～用料虾片若干微波炉1台微波炉无油膨化虾片的做法虾片平铺在微波炉中，注意每片之间要有间隔，片和片之前不能接触，不然会糊微波炉大火调...
![微波炉虾片-无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉虾片-无油版方法]( "微波炉虾片-无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉虾片-无油版方法")
发表于：10-17
这个超级棒，一点油都不需要，感觉可以还原油炸的80%以上。用料水妈妈龙虾片微波炉微波炉虾片-无油版的做法马爸爸家买的虾片这种最简单的微波炉放在盘子里，一片一片放好。千万不要重叠！微波...
![微波炉蒸虾如何做才美味，怎么做微波炉蒸虾简单又好吃]( "微波炉蒸虾如何做才美味，怎么做微波炉蒸虾简单又好吃")
发表于：09-24
用料虾10只盐3克生姜5克热水能淹没虾的水量微波炉蒸虾的做法洗虾，去除虾线，准备好生姜切小丁或片在微波炉玻璃容器放入虾，生姜，水，盐放入微波炉，高火三分半钟...
![微波炉：滑蛋（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉：滑蛋（无油）方法]( "微波炉：滑蛋（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉：滑蛋（无油）方法")
发表于：11-11
用料鸡蛋2个盐1克水/纯牛奶80克微波炉：滑蛋（无油）的做法混合均匀，微波炉1分钟...
![微波炉烤虾如何做才美味，怎么做微波炉烤虾简单又好吃]( "微波炉烤虾如何做才美味，怎么做微波炉烤虾简单又好吃")
发表于：07-17
微波炉烤的虾和蒸的虾口感不一样呦。微波炉的没有蒸的水分，虾肉也比蒸的要韧和香。✨✨第一次上菜谱。多多指教😊用料虾9只蒜蓉半个海天酱油适量白糖半小匙白胡椒粉适量克微波炉烤虾的...
![无油薯片（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油薯片（微波炉版）方法]( "无油薯片（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油薯片（微波炉版）方法")
发表于：07-28
用料土豆1个盐适量孜然粉适量黑胡椒粉适量无油薯片（微波炉版）的做法土豆一个，洗净，切片切片，刀工太差，凑合看看😜水泡一下，去除淀粉平铺盘中，撒上盐，孜然粉，黑胡椒粉（不需要油哦）放入微波炉，高火叮5...
![微波炉薯条 无油无盐版食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉薯条 无油无盐版方法]( "微波炉薯条 无油无盐版食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉薯条 无油无盐版方法")
发表于：12-07
闲来无事，想吃点零嘴啦～对！就是想吃薯条了…可是油炸薯条热量高，晚上吃再罪恶了，那就自己做个健康一点的吧～用料土豆3个微波炉薯条无油无盐版的做法找三只小土豆洗干净去皮切成条（不用切的太...
![「微波炉」无糖无油酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波炉」无糖无油酸奶蛋糕方法]( "「微波炉」无糖无油酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波炉」无糖无油酸奶蛋糕方法")
发表于：04-21
长得不好看，但很快手，味道也不错，顺便帮自己记录一下懒人蛋糕用料鸡蛋一个（大概47g）酸奶80g（无糖）低筋面粉10克椰子粉5克（可替换）代糖适量克泡打粉一丢丢【微波炉】无糖无油酸奶蛋糕的做法直接...
![无盐虾皮粉（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐虾皮粉（微波炉版）方法]( "无盐虾皮粉（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐虾皮粉（微波炉版）方法")
发表于：10-07
宝宝到了吃辅食的年龄，不想买外面的，自己在家简单动手做起来，虾皮含有钙，虾皮粉可以当调味品放米粉或者面条里，也可以直接吃，可以当味精用，提鲜的，我做好的虾皮粉闻着有浪味仙的味道🤤用料无盐...
![微波炉虾干如何做才美味，怎么做微波炉虾干简单又好吃]( "微波炉虾干如何做才美味，怎么做微波炉虾干简单又好吃")
发表于：02-18
制作过程非常简单，本来没想发菜谱也就没拍照片，看一下文字就明白了哈😊用料虾500克料酒2勺葱姜适量盐12克微波炉虾干的做法清水中放入姜、葱、盐，料酒，煮开后放入虾，虾熟关火，浸泡1小时，让虾...
![正宗美味的微波炉版「龙虾尾盖饭」怎么做]( "正宗美味的微波炉版「龙虾尾盖饭」怎么做")
发表于：04-20
用料龙虾尾500g蒜末、葱花适量豆瓣酱15g料酒（焯水）15g生抽20g番茄酱12g料酒（调料汁）10g糖5g淀粉5g清水小半碗微波炉版「龙虾尾盖饭」的做法龙虾尾放入微波饭煲中，加开水没过食材，加入姜片和...
![无油健康版微波炉虾片食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康版微波炉虾片方法]( "无油健康版微波炉虾片食谱大全及做法，烹饪好吃的无油健康版微波炉虾片方法")
发表于：01-08
用料虾片无油健康版微波炉虾片的做法虾片平铺在微波炉的盘子上,组合烧烤2档,1分钟30秒就可以吃到嘴里了...
![微波炉版蛋糕（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版蛋糕（无糖无油）方法]( "微波炉版蛋糕（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版蛋糕（无糖无油）方法")
发表于：05-01
用料鸡蛋1个中等大小香蕉一根中等大小低筋粉一勺微波炉版蛋糕（无糖无油）的做法取一可微波的小碗，用勺子或叉子把香蕉弄成糊状打入鸡蛋，搅匀放一勺低筋粉（或普通面粉）和一点点泡打粉（可选），搅匀...
![微波炉做虾片（无油绝简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉做虾片（无油绝简单）方法]( "微波炉做虾片（无油绝简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉做虾片（无油绝简单）方法")
发表于：02-07
记得小时候经常吃，不管是菜市场刚刚炸出来的虾片，还是在商店五毛钱一包的，拥有了一袋子虾片，你就是孩子王，大家都围着一起咔滋咔滋吃的香喷喷～用料生虾片平铺碟子微波炉一台麻辣粉按个人口味...
![无糖无油爆米花（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油爆米花（微波炉版）方法]( "无糖无油爆米花（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油爆米花（微波炉版）方法")
发表于：10-05
作为一个喜欢吃又在减肥的人，找一种代餐的食物一直是我的追求。听说爆米花比较耐饿，而且玉米也是一种比较好的食物，但是爆米花中的黄油和糖却是减肥的大敌，也是爆米花高热量的来源。所以我...
![超香虾饼-微波炉饼干（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的超香虾饼-微波炉饼干（无油无糖）方法]( "超香虾饼-微波炉饼干（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的超香虾饼-微波炉饼干（无油无糖）方法")
发表于：07-10
咸香酥脆淡淡的芝士香超好吃！有时候不得不给微波炉跪哈哈用料鸡蛋1（约45g）个玉米淀粉21克荞麦粉9克麦麸5克（可替换）虾皮12克海苔2.4克（两片条装约三包）蚝油3克黑胡椒碎适量卡真粉少许卡夫芝士...
![微波炉:膨化虾片（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉:膨化虾片（无油）方法]( "微波炉:膨化虾片（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉:膨化虾片（无油）方法")
发表于：11-11
用料虾片30克微波炉:膨化虾片（无油）的做法微波炉40s-60s...
![微波炉焗虾如何做才美味，怎么做微波炉焗虾简单又好吃]( "微波炉焗虾如何做才美味，怎么做微波炉焗虾简单又好吃")
发表于：09-01
这个做法是一位好朋友教我的，当时我还不太会做菜，做这个菜步骤简单好记，没有任何技术含量，甚至微波炉时间长短、火力高低都能熟，新手零失败的一道菜。现在我用它当高蛋白零碳水晚餐。感谢我...
![微波炉带鱼（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉带鱼（无油版）方法]( "微波炉带鱼（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉带鱼（无油版）方法")
发表于：03-14
家里没有烤箱、用微波炉研究了一下、发现这样做的带鱼超省时间，超入味！没有鱼腥味，也不需要放油，老公特别喜欢吃😍用料带鱼1条葱半根姜1片料酒2勺胡椒粉适量孜然粉1勺海鲜酱2勺微波炉带鱼（...
![泰式龙虾片 无油微波炉食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式龙虾片 无油微波炉方法]( "泰式龙虾片 无油微波炉食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式龙虾片 无油微波炉方法")
发表于：02-21
用料虾片若干泰式龙虾片无油微波炉的做法马云爸爸那里买的泰式龙虾片，放入盘子不要重叠放入微波炉，加热30-50秒，和烤箱一样，不用微波炉的温度不太一样，可以自己试一下比油炸的口感辣一些，也...
![微波炉虾片如何做才美味，怎么做微波炉虾片简单又好吃]( "微波炉虾片如何做才美味，怎么做微波炉虾片简单又好吃")
发表于：06-06
虾片大家都爱吃，下面教你如何用微波炉做虾片～超级快手菜，步骤很详细，零失败！用料油适量虾片适量微波炉虾片的做法准备虾片以及油适量将虾片完全浸入油中，尽量均匀全部沾到油！取出至盘中中间留...
![无油无糖微波炉爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖微波炉爆米花方法]( "无油无糖微波炉爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖微波炉爆米花方法")
发表于：09-13
抱歉用了焦糖爆米花的图，这是那天我家某人不肯吃无糖的所以专门做了焦糖版的。我自己吃无油无糖的，在下厨房里搜了好半天微波炉版的方子，发现很少有人用我的办法去做。微波炉无糖无油爆米...
烹饪屋
