![无油咖喱鸡胸（超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油咖喱鸡胸（超嫩方法]( "无油咖喱鸡胸（超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油咖喱鸡胸（超嫩方法")
发表于：02-08
不爱吃鸡胸的盆友可以试试改变你对鸡胸的看法减脂期友好用料冰鲜鸡小胸（不要冷冻的咖喱膏（咖喱粉、咖喱酱都可以）1茶勺（鸡肉量少要减量）白砂糖5克味淋2勺生抽1勺黑胡椒研磨3-4下无油咖喱鸡...
![鸡胸肉咖喱如何做才美味，怎么做鸡胸肉咖喱简单又好吃]( "鸡胸肉咖喱如何做才美味，怎么做鸡胸肉咖喱简单又好吃")
发表于：09-12
记得多蒸米饭不然饭不够吃˙Ⱉ˙用料鸡胸肉土豆胡萝卜洋葱咖喱块鸡胸肉咖喱的做法鸡胸肉放盐老抽料酒淀粉腌制炒七成熟备用热油下洋葱炒出香味下土豆胡萝卜翻炒加入水咖喱块适量盐水开...
![微波炉鸡胸肉无油超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉无油超嫩方法]( "微波炉鸡胸肉无油超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉无油超嫩方法")
发表于：06-03
菜心150g+鸡胸肉180g+微波炉水煮蛋1个，饱腹满足才360+大卡用料鸡胸肉1块蒜3瓣生抽适量山辣椒1个黑胡椒粉适量耗油适量微波炉鸡胸肉无油超嫩的做法鸡胸肉解冻，切小块，敲打使肌肉纤维断裂（我...
![无油煎鸡胸肉~超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉~超嫩方法]( "无油煎鸡胸肉~超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉~超嫩方法")
发表于：07-14
用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒半勺酱油半勺无油煎鸡胸肉~超嫩的做法鸡胸肉切一片一片的加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行）不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大...
![超嫩的煎咖喱鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "超嫩的煎咖喱鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-26
不需要提前腌制（当然你也可以提前腌制），轻松制作快手晚餐～根据sortedfood里面一个recipe改编的()用料鸡胸2块咖喱粉2小勺tsp五香粉（可选）少许甜椒粉（可选）少许盐适量橄榄油2小勺tsp＋一勺(煎鸡用...
![嫩烤鸡胸配咖喱奶油汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩烤鸡胸配咖喱奶油汁方法]( "嫩烤鸡胸配咖喱奶油汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩烤鸡胸配咖喱奶油汁方法")
发表于：08-13
用料鸡胸1PC可达怡意大利香草调料10G可达怡鸡肉调味粉20G可达怡香蒜粉6G太平之选橄榄油30ML百蔬乐甜玉米粒50G百蔬乐嫩菜豆50G黑橄榄50G可达怡海盐6G可达怡黑胡椒8G可达怡咖喱粉20G肉...
![电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）方法]( "电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）方法")
发表于：09-11
我做的这个口味不是很重可以不吃主食那种加了盐焗鸡粉就有丢丢盐焗鸡的味道味道也重口一点（可以不加）奶粉不是无糖的有一点点甜味不减肥可以适量加糖，那就更好吃了PS：你看咖喱块上面糖的排...
![无油鸡胸肉淡味咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉淡味咖喱方法]( "无油鸡胸肉淡味咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉淡味咖喱方法")
发表于：10-03
用料鸡胸肉1块香菇3朵海带随意花菜/西蓝花随意咖喱块1块无油鸡胸肉淡味咖喱的做法鸡胸肉切丁，其他食材改刀成自己喜欢的大小。不粘锅温热下鸡胸肉丁，多次翻面至肉变白色。下入蔬菜，加水没...
![无油无糖咖喱烧鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖咖喱烧鸡胸方法]( "无油无糖咖喱烧鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖咖喱烧鸡胸方法")
发表于：01-25
这是我开始杜坎速效期的第二天，两年前用过杜坎减肥，减了30公斤。后面就减不下来了。两年后，因为胡吃海塞，复胖了一点，所以决定再减一次试试。不了解的小伙伴不要轻易尝试，会有危险的。我的菜...
![超级嫩啊无油煎/烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩啊无油煎/烤鸡胸方法]( "超级嫩啊无油煎/烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩啊无油煎/烤鸡胸方法")
发表于：05-29
鸡胸肉是健身标配啊！这是我最常做也是最喜欢的一种做法！简单快手！真的一点都不柴！！超级嫩用料鸡胸肉1大块蚝油1茶匙鱼露1茶匙黑胡椒适量料酒适量生抽适量生姜2片生粉两茶匙罗勒适量（可不加）蜂...
![电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸方法]( "电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸方法")
发表于：02-23
由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡...
![超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸方法]( "超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸方法")
发表于：08-21
超级无敌滑嫩的煎鸡胸减肥的我的最爱煎肉煎肉饼都一样嫩嫩嫩嫩嫩嫩腌制的时候【一定要加水加淀粉】水要一点一点加上一次的水全部抓进肉里以后再加水一次多腌制一些，分装冷冻煎的时候可...
![嫩嫩咖喱鸡如何做才美味，怎么做嫩嫩咖喱鸡简单又好吃]( "嫩嫩咖喱鸡如何做才美味，怎么做嫩嫩咖喱鸡简单又好吃")
发表于：02-14
用料咖喱一盒土豆2个洋葱半个胡萝卜半根鸡胸肉1块嫩嫩咖喱鸡的做法先炒洋葱，炒完取出土豆，胡萝卜，鸡胸肉，放冷水沫过，小火闷煮40分钟土豆，鸡胸肉煮软后，放洋葱，咖喱块小贴士一定小火...
![超嫩无油鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "超嫩无油鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-10
减肥路上好伙伴用料鸡胸肉一块酱油少量白胡椒粉少量淀粉少量超嫩无油鸡胸的做法鸡胸肉切片切块切条随意，放入酱油、白胡椒粉拌匀，吸收后加入适量淀粉拌匀（玉米淀粉红薯淀粉生粉什么都行），如...
![超嫩入味的煎咖喱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩入味的煎咖喱鸡胸方法]( "超嫩入味的煎咖喱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩入味的煎咖喱鸡胸方法")
发表于：08-01
减脂，是件要持续坚持的事，如果减脂餐做得寡淡无味，只会让减脂的路走得举步维艰。想减脂，但也要吃得开心满足，把减脂餐做得美味成了最近一直琢磨的事儿。鸡胸肉用咖喱粉腌制后，铁锅烧到冒烟，鸡...
![无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）方法]( "无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）方法")
发表于：05-17
最近在减脂，很久没吃肉了，想起鸡胸肉低脂高蛋白，而且这道菜不用油煎，热量更低，更重要的是做法非常简单，完全是我的最爱。用料鸡胸肉1块盐一撮酱油一勺黑胡椒适量生粉一勺无油超嫩鸡胸肉（堪比...
![咖喱鸡胸如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸简单又好吃]( "咖喱鸡胸如何做才美味，怎么做咖喱鸡胸简单又好吃")
发表于：12-05
用料鸡胸肉1.2块生抽1勺老抽0.5勺蚝油1勺醋1勺盐1勺洋葱0.75个土豆3个咖喱鸡胸的做法鸡胸肉切片儿加入调料，冰箱冷藏一夜洋葱炒2分钟加入腌制的鸡胸肉炒至变色加入土豆，翻炒4分钟加水没...
![鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）方法]( "鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩咖喱鸡胸肉（减脂餐）方法")
发表于：09-03
此为减脂版鸡胸肉⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*反正我是吃了一块还想吃😌很鲜嫩一点都不柴（图片上是我啃了只剩下一半的鸡胸😂）用料鸡大胸1块料酒一勺盐少许橄榄油少许咖哩粉少许...
![超嫩健康无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩健康无油烤鸡胸肉方法]( "超嫩健康无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩健康无油烤鸡胸肉方法")
发表于：08-11
鸡胸肉稍微不注意就容易烤老，分享一个又香又嫩的做法用料鸡胸肉100g蚝油适量生抽适量椒盐适量葡萄酒醋适量香茅草适量南姜一片超嫩健康无油烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，以上材料混合腌制放...
![无油嫩鸡胸如何做才美味，怎么做无油嫩鸡胸简单又好吃]( "无油嫩鸡胸如何做才美味，怎么做无油嫩鸡胸简单又好吃")
发表于：03-14
鸡胸不柴鲜嫩可口方便控制热量摄入用料鸡胸250g盐适量黑胡椒适量水适量料酒适量葱姜适量无油嫩鸡胸的做法洗净鸡胸切成薄片放入大碗中加盐黑胡椒料酒并佐以葱姜腌制约2小时尽量用平底...
![无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭方法]( "无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭方法")
发表于：08-19
其实外面卖的咖喱饭🍛制作过程很简单，今天就把过程分享给大家，下面的配料是1-2人份用料鸡胸肉1块洋葱半个土豆半个胡萝卜适量无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭的做法先把所有食材准备好胡萝卜，土豆...
![无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）方法]( "无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）方法")
发表于：06-16
大二健身狗，很需要高蛋白来帮助减脂hhh，蛋白质还会增加饱腹感。没有料酒和黑胡椒粉出来的也不会腥，很好吃！用料鸡胸3块盐适量胡椒适量生抽适量无油煎超嫩鸡胸（电饭锅版）的做法1.将鸡胸肉洗净...
![咖喱嫩嫩鸡如何做才美味，怎么做咖喱嫩嫩鸡简单又好吃]( "咖喱嫩嫩鸡如何做才美味，怎么做咖喱嫩嫩鸡简单又好吃")
发表于：12-10
嫩嫩的鸡肉搭配颗颗分明的大米饭，好香啊！下饭神器，干饭人表示：真绝了！用料琵琶腿4只蒜瓣5瓣黑胡椒粉1勺料酒3勺咖喱酱4勺绵白糖半勺生抽1勺芝麻少许米饭2碗咖喱嫩嫩鸡的做法琵琶腿拆骨处理，...
![低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉方法]( "低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的无油咖喱蒜泥鸡胸肉方法")
发表于：08-11
赶紧改变鸡胸肉又老又柴的想法吧，腌制一晚的鸡胸肉鲜嫩多汁呢。这样的做法，不放一滴油，还快手。用料鸡胸肉480克玉米淀粉5克生抽15克料酒12克胡椒粉0.4克盐3克蒜末半头姜末少许咖喱粉少许...
![鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉方法]( "鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩低脂的咖喱鸡胸肉方法")
发表于：07-07
作为喜欢咖喱口味的孩纸，在减肥期间一直纠结如果把鸡胸肉和咖喱完美结合，终于尝试多次之后找到了突破口，哈哈哈果然嫩嫩的鸡胸肉才是王道用料鸡胸肉400g洋葱半颗姜片3片咖喱粉2勺料酒30ml...
烹饪屋
