![清蒸马友鱼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "清蒸马友鱼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-22
用料马友鱼干1条姜丝适量清水适量清蒸马友鱼干的做法马友鱼1条。马友鱼干用清水冲洗干净，斩小块，把切好的姜丝放在鱼干上面再淋点花生油在鱼干上面。锅中的水上气后把鱼干放入锅中隔水蒸...
![香煎马友鱼-下厨房处女作食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎马友鱼-下厨房处女作方法]( "香煎马友鱼-下厨房处女作食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎马友鱼-下厨房处女作方法")
发表于：06-17
忘了从什么时候开始知道下厨房这个app，只知道想吃什么菜就上来看看怎么做需要什么配料再去市场^-^安利给身边各种新手小伙伴，是真爱了！cc是沿海城市人，生活在另一沿海城市！虽然也是沿海城市...
![情人焦~煎马友鱼（鲜）食谱大全及做法，烹饪好吃的情人焦~煎马友鱼（鲜）方法]( "情人焦~煎马友鱼（鲜）食谱大全及做法，烹饪好吃的情人焦~煎马友鱼（鲜）方法")
发表于：05-25
湛江徐闻的朋友听闻近来减肥到营养不良的我，特意空投了马友鱼过来，是他们家乡最富盛名的特产。因为是内地girl，素来不爱海鲜，慢慢长大却开始喜欢上这类食物的原鲜和健康。今天要试试煎马友...
![黄豆瓣马友如何做才美味，怎么做黄豆瓣马友简单又好吃]( "黄豆瓣马友如何做才美味，怎么做黄豆瓣马友简单又好吃")
发表于：01-13
用料黄豆克黄豆瓣马友的做法省略...
![红葱头焗马友鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "红葱头焗马友鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-14
用料鱼马友鱼1条红葱头10个盐适量克料酒一点点勺姜10小块片蛋清2个白胡椒颗粒30克蒜头10瓣红葱头焗马友鱼的做法铁锅烧热下油炒香蒜头、姜块、红葱头、白胡椒颗粒马友鱼鱼头鱼尾保留垫...
![广东菜 姜丝清蒸马友鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的广东菜 姜丝清蒸马友鱼方法]( "广东菜 姜丝清蒸马友鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的广东菜 姜丝清蒸马友鱼方法")
发表于：01-09
这种做法超级推荐！简单做法！吃下去肉质嫩口鲜甜！广东称为“马友鱼”用料马友鱼1条盐少许葱花少许姜丝少许生抽1勺广东菜姜丝清蒸马友鱼的做法市场买鱼的时候先让卖鱼叔叔撒点盐腌制下鱼用...
![地道的豉椒焖马友鱼怎么做,如何烹饪豉椒焖马友鱼才更好吃]( "地道的豉椒焖马友鱼怎么做,如何烹饪豉椒焖马友鱼才更好吃")
发表于：09-26
用料马友鱼1条豉椒焖马友鱼的做法详见视频...
![最好吃的香煎鱼#香煎马友食谱大全及做法，烹饪好吃的最好吃的香煎鱼#香煎马友方法]( "最好吃的香煎鱼#香煎马友食谱大全及做法，烹饪好吃的最好吃的香煎鱼#香煎马友方法")
发表于：04-15
马友鱼，沿海常见的海鱼，中国民间俗称午笋、祭鱼和鲤后，湛江人则一般称之为“马五”或“午鱼”。其脂肪含量较高，肉质鲜美口感细腻，民间素有“一白仓，二马友”之说，是广东地区很受消费者喜爱的...
![马友咸鱼炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "马友咸鱼炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-30
咸鱼炒饭一直都是我的最爱，想不到孩子们也喜欢😍，久久不吃就十分想念这味道🤗🤗🤗用料咸鱼100克瘦肉150克生抽适量盐适量鸡精适量姜3片料酒适量米饭8碗葱香菜适量马友咸鱼炒饭的做法咸鱼...
![马友鱼焖汁如何做才美味，怎么做马友鱼焖汁简单又好吃]( "马友鱼焖汁如何做才美味，怎么做马友鱼焖汁简单又好吃")
发表于：11-27
以前很喜欢马鲛鱼，后来发现马友鱼更好吃，肉更滑，他们都说焖汁好吃，以前不太懂，第一次尝试，果然好味道用料姜丝随便几条红葱1把花生油适量马友鱼半条盐少许马友鱼焖汁的做法买鱼的时候让老板...
![香煎马友鱼-你从未吃过的鲜嫩香脆口感食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎马友鱼-你从未吃过的鲜嫩香脆口感方法]( "香煎马友鱼-你从未吃过的鲜嫩香脆口感食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎马友鱼-你从未吃过的鲜嫩香脆口感方法")
发表于：03-10
爸爸给的食谱，马友鱼是他最喜欢吃的鱼，鱼皮香脆，鱼肉鲜嫩，一点点咸，很甜。用料油铺满锅底就可以了马友鱼一条葱头/葱白几个盐涂满马友鱼就可以啦香煎马友鱼-你从未吃过的鲜嫩香脆口感的做法...
![番茄煮马友如何做才美味，怎么做番茄煮马友简单又好吃]( "番茄煮马友如何做才美味，怎么做番茄煮马友简单又好吃")
发表于：08-02
娃不太喜欢吃鱼，但是酸甜口味比较喜欢。用番茄，西梅，菜椒做了个酱，果然奏效。用料马友鱼块一斤小番茄十几个超甜西梅五只水果彩椒一只罗勒叶适量蒜，姜，料酒适量勺番茄酱一包勺番茄煮马友的做...
![番茄马友鱼如何做才美味，怎么做番茄马友鱼简单又好吃]( "番茄马友鱼如何做才美味，怎么做番茄马友鱼简单又好吃")
发表于：07-16
一天经过潮汕的卖鱼档口，听到说马友鱼肉嫩骨少，就买来试试，没想到不爱吃鱼的娃也吃了起来用料马友鱼一条番茄2个姜葱蒜若干番茄马友鱼的做法收拾好马友鱼煎鱼的时候把配料准备好煎好的鱼...
![正宗美味的海边人这么吃马友（午鱼）怎么做]( "正宗美味的海边人这么吃马友（午鱼）怎么做")
发表于：01-23
12月是马友的旺季，市场天天见得到。你怎么能忍住不买回家？今天这种做法是保留了鱼原有的鲜甜味道，肉质鲜嫩可口。好吃到停不下来😋用料马友（午鱼）1条0.8斤左右芹菜1-2根蒜苗1-2根盐适量冷水...
![瓦罐焗马友鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "瓦罐焗马友鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-13
这是一道湛江美食，偶尔吃过一次，做法简单又美味，是冬天的一个超级下饭的菜。记性不太好，写上这个菜谱上传是怕以后忘记怎么做了。用料马友鱼一斤（超市包装）五花肉3两盐3克生抽少许老抽少许芫...
![马友鱼干腩肉煲的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "马友鱼干腩肉煲的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-01
一位大姐来到店里看诱人马友鱼干，苦脑不会做。说要十斤但要我教她做简单又好吃的做法，嘻嘻！大姐！就算你买一斤我也会教你用料鱼干一斤姜两，三片葱头十根（随意）腩肉150克黄豆酱1勺酱油半勺（主要...
![正宗美味的意式番茄马友鱼怎么做]( "正宗美味的意式番茄马友鱼怎么做")
发表于：03-16
口感非常丰富，浓浓的意式风味浸入嫩滑的鱼肉当中，孩子特别爱吃，家里连续做了好几天。用料马友鱼1条小番茄500g食用盐适量黑胡椒适量迷迭香适量罗勒碎适量马苏里拉适量意式番茄马友鱼的做...
![咸梅清蒸午鱼（马友鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸梅清蒸午鱼（马友鱼）方法]( "咸梅清蒸午鱼（马友鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸梅清蒸午鱼（马友鱼）方法")
发表于：05-17
午鱼，俗称午笋，又叫马友鱼，是一种多脂肪的海鱼。看菜菜的菜谱里有道咸梅蒸鲈鱼，觉得也很适用于午鱼，就学习并记录了。鲜嫩的海鱼，加上潮汕地区特有的咸梅，上火一蒸，酸酸咸咸的梅味悉数渗入细嫩...
![宝宝辅食马友鱼肠·9月龄食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食马友鱼肠·9月龄方法]( "宝宝辅食马友鱼肠·9月龄食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食马友鱼肠·9月龄方法")
发表于：03-21
用料马友鱼95克娃娃菜130克柠檬2片玉米淀粉20克宝宝辅食马友鱼肠·9月龄的做法马友鱼富含DHA，又几乎没有刺，很适合宝宝。但注意不要和寒性食物一起吃。洗净，去掉鱼皮等杂物，用柠檬腌制半小...
![越做越有(香煎马友鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的越做越有(香煎马友鱼)方法]( "越做越有(香煎马友鱼)食谱大全及做法，烹饪好吃的越做越有(香煎马友鱼)方法")
发表于：04-18
马友鱼干，是渔民捕获到后，立马在渔船做内脏清理，然后撒粗盐，放置船上，享受阳光的沐浴，通过光合作用，让鱼肉自然发酵，肉质慢慢变得紧实，同时，鱼肉也在逐渐变嫩！用料鱼1条盐适量越做越有(香煎马友鱼...
![潮汕名鱼之一“马友/午笋鱼”食谱大全及做法，烹饪好吃的潮汕名鱼之一“马友/午笋鱼”方法]( "潮汕名鱼之一“马友/午笋鱼”食谱大全及做法，烹饪好吃的潮汕名鱼之一“马友/午笋鱼”方法")
发表于：04-16
好吃到你交货回来儿子告诉我你上当了，马友被我干掉了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈用料鱼1条葱适量姜3-5片酱油1勺盐适量油适量点缀彩椒适量潮汕名鱼之一“马友/午笋鱼”的做法小条装中条装开趴式...
![没食欲怎么办？马友咸鱼蒸肉饼拯救食欲！食谱大全及做法，烹饪好吃的没食欲怎么办？马友咸鱼蒸肉饼拯救食欲！方法]( "没食欲怎么办？马友咸鱼蒸肉饼拯救食欲！食谱大全及做法，烹饪好吃的没食欲怎么办？马友咸鱼蒸肉饼拯救食欲！方法")
发表于：05-12
要知道，一到夏天胃口差，爱暴躁，都恨不得天天葛优躺，到了饭点，要烧饭？连油锅都不想起！没关系，我们的小鲜肉做了一道拯救夏天的蒸菜，奇香无比又泛着晶莹光泽，唤醒了我食欲颓废的味蕾啊！手残党也能轻...
![湛江马友鱼如何做才美味，怎么做湛江马友鱼简单又好吃]( "湛江马友鱼如何做才美味，怎么做湛江马友鱼简单又好吃")
发表于：04-30
马友鱼是湛江徐闻的一种特产，在广东湛江徐闻受欢迎度很高的，马友鱼属马鲅科四指马鲅属的一种鱼类，学名四指马鲅（Eleutheronematetradactylum(Shaw,1804)），我国民间俗称午笋、祭鱼和鲤后，湛江...
![杂鱼砂锅煲（马友鱼、金线鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂鱼砂锅煲（马友鱼、金线鱼）方法]( "杂鱼砂锅煲（马友鱼、金线鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂鱼砂锅煲（马友鱼、金线鱼）方法")
发表于：10-21
所有海鱼都可以这么做，简单营养又美味~用料马友鱼2条金钱鱼2条小芹菜适量姜适量蒜适量生抽适量盐适量杂鱼砂锅煲（马友鱼、金线鱼）的做法准备食材。马友鱼超级好吃！不放油，本身就很肥。砂锅...
![水煮马友鱼（午笋鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮马友鱼（午笋鱼）方法]( "水煮马友鱼（午笋鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮马友鱼（午笋鱼）方法")
发表于：05-01
从小就在汕头沿海渔镇长大，来到大城市竞在各大海鲜市场吃不到有海里捞出的鲜甜原味海鱼，不知道为什么城市市场或者超市上的冰鲜鱼看着新鲜漂亮却没鱼鲜原味。最近可以直接微信下单从老家...
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