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发表于：09-02
一个下雨天用料紫薯大1个或者小2个燕麦25克酸奶100克酸奶燕麦紫薯的做法紫薯去皮蒸熟，用勺子压成泥加入酸奶与紫薯一起拌成糊状，加入燕麦即食...
![酸奶紫薯燕麦塔的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酸奶紫薯燕麦塔的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-25
元气早餐～用料迷你紫薯5个酸奶1瓶卡乐比麦片若干葡萄干随意酸奶紫薯燕麦塔的做法首先准备几个小紫薯，洗净，放入蒸盘，蒸到紫薯表皮裂开，然后拨皮，捣成紫薯泥，紫薯泥偏干，可以加点牛奶准备一盒酸...
![紫薯燕麦酸奶杯的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯燕麦酸奶杯的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-06
很多麻麻们都知道，燕麦含有丰富的维生素B族，对宝宝的消化非常有帮助。但是，营养又健康的燕麦，对于宝宝来说，味道难免过于寡淡，很多宝宝都不爱吃今天就教大家一个燕麦的做法！只要几步，轻松get懒...
![紫薯燕麦水果坚果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦水果坚果酸奶杯方法]( "紫薯燕麦水果坚果酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦水果坚果酸奶杯方法")
发表于：04-12
今天带来的这款小甜点，光看名字，就知道这是多么丰富啦～将燕麦片和紫薯一起烘烤成杯子状，一边吃酸奶一边啃杯子，这新奇的体验，立刻让娃折服！连边上的爸爸都要震惊～食谱By九拉妈妈用料无糖酸奶适...
![减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)方法]( "减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)方法")
发表于：07-12
减肥的过程很痛苦，已经很控制的在吃，但如果减肥餐很难下嘴，那就更痛苦了……用料紫薯(小)2个燕麦一小嘬酸奶1袋减肥菜谱(紫薯酸奶燕麦)的做法将紫薯洗干净，并削皮，上蒸锅，蒸熟，拿根筷子能插进...
![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞方法]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞方法")
发表于：06-22
减肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一样能分泌多巴胺，并且更让人心动。本食谱的量，可以做大约7个。用料香蕉2根燕麦片60克紫薯1个低脂牛奶30克（适量）无糖酸奶（自制）适量芒果什么水果都ok...
![轻食-酸奶燕麦紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食-酸奶燕麦紫薯球方法]( "轻食-酸奶燕麦紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食-酸奶燕麦紫薯球方法")
发表于：08-18
在餐厅吃到这盘紫薯球的时候就打算一定要做～感觉自己做的更好次唉料多哈哈哈哈哈～用料紫薯3个酸奶克鸡蛋1个燕麦若干轻食-酸奶燕麦紫薯球的做法紫薯与鸡蛋蒸熟。蒸熟的紫薯加入一点酸奶...
![紫薯燕麦奶如何做才美味，怎么做紫薯燕麦奶简单又好吃]( "紫薯燕麦奶如何做才美味，怎么做紫薯燕麦奶简单又好吃")
发表于：04-15
用料紫薯100克燕麦片20克香蕉半根腰果适量克水600ml紫薯燕麦奶的做法准备好材料选择破壁机豆浆模式...
![紫薯酸奶隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶隔夜燕麦杯方法]( "紫薯酸奶隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶隔夜燕麦杯方法")
发表于：12-07
好吃好看营养不长胖nice甜品🍮用料紫薯/红薯蒸熟燕麦适量酸奶适量奇亚籽随意牛奶适量紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法把有的食材一层一层铺满，放入冰箱冷藏小贴士简单易做，燕麦杯里还可以放水...
![减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯方法]( "减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯方法")
发表于：07-01
做这款酸奶的灵感来自木糠杯但那又有淡奶油又有炼乳热量爆表减脂期间不能吃哦咱自己动手做一款能吃的吧浓稠的酸奶加上紫薯的香甜还有燕麦碎和黄瓜的脆爽那是相当有感觉哇简单快手又好...
![隔夜紫薯酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜紫薯酸奶燕麦杯方法]( "隔夜紫薯酸奶燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜紫薯酸奶燕麦杯方法")
发表于：02-20
用料浓稠的酸奶一盒即食燕麦适量紫薯适量隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法看视频看视频看视频看视频看视频...
![紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼方法]( "紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶燕麦羹/南瓜饼方法")
发表于：08-18
想要美味减脂又解暑，那么就来一碗紫薯酸奶燕麦羹吧^_^～配上水果，营养健康十足……今日早餐：紫薯酸奶燕麦羹南瓜饼2019.06.24早餐用料紫薯酸奶燕麦羹：本配方可做2大碗紫薯150克酸奶480克燕麦...
![正宗美味的燕麦紫薯酸奶糕怎么做]( "正宗美味的燕麦紫薯酸奶糕怎么做")
发表于：12-28
小朋友都喜欢吃蛋糕，不过做起来真的很费劲，需要用到打发和烤箱就吓退了不少人。今天给大家推荐一道蒸一蒸就能完成的方子，酸酸甜甜口感绵密，一点都不比蛋糕逊色。用料浓稠酸奶200g紫薯120g...
![「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥方法]( "「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」果蔬燕麦酸奶紫薯泥方法")
发表于：07-06
猪猪女孩的减肥必吃噢，简单易操作！用料紫薯1个无糖酸奶100克果蔬燕麦片40克【减脂】果蔬燕麦酸奶紫薯泥的做法1.紫薯切成薄片放入蒸锅蒸20分钟2.蒸锅中拿出放入碗中压碎成泥状3.碗中泥状...
![紫薯酸奶燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯酸奶燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-08
用料紫薯2个老酸奶140克燕麦克紫薯酸奶燕麦的做法紫薯高压锅里蒸熟，出锅手动压成紫薯泥，紫薯太干了，可以加入三勺牛奶，搅拌。燕麦铺一层在紫薯上铺一层老酸奶在燕麦上，还可以加一些红枣，坚果...
![酸奶燕麦紫薯泥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酸奶燕麦紫薯泥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-25
热到爆的天气，来一口冰凉的酸奶燕麦紫薯泥，比冰淇淋都还好吃，关键是好吃不发胖，自己喜欢吃什么加什么，好吃得根本停不下来用料紫薯2个酸奶一杯燕麦适量水果适量酸奶燕麦紫薯泥的做法准备紫...
![紫薯燕麦酸奶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯燕麦酸奶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-22
紫薯是热量超级低且营养价值很高的主食用料酸奶随意紫薯随意燕麦随意紫薯燕麦酸奶的做法紫薯蒸熟放入酸奶里用勺子捣成小块然后加些燕麦拌匀冷藏24小时（酸奶是自己发酵的无糖低卡，紫薯本...
![蓝莓紫薯燕麦酸奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓紫薯燕麦酸奶昔方法]( "蓝莓紫薯燕麦酸奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓紫薯燕麦酸奶昔方法")
发表于：09-06
蓝莓、紫薯和燕麦，因为酸奶融合在一起，不光有梦幻的颜值，还有超级棒的口感，开启早餐的正确方式就在这。。。用料蓝莓50克紫薯30克即食燕麦片15克酸奶200克装饰用果干、麦片少许蓝莓紫薯燕...
![紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）方法]( "紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）方法")
发表于：08-29
家里的紫薯和谷物燕麦吃不掉了，来个减肥餐吧。用料紫薯1个酸奶200克谷物燕麦适量紫薯酸奶燕麦泥（减脂必备）的做法紫薯切块蒸熟压成泥。淋上酸奶和燕麦就OK了！冰镇后味道更好。小贴士酸奶尽...
![地道的紫薯燕麦鲜奶怎么做,如何烹饪紫薯燕麦鲜奶才更好吃]( "地道的紫薯燕麦鲜奶怎么做,如何烹饪紫薯燕麦鲜奶才更好吃")
发表于：11-30
时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2杯（200ml）用料鲜牛奶400g紫薯泥紫薯（带皮）200g鲜牛奶100g糖10g燕麦燕麦粒30g糖10g紫薯燕麦鲜奶的做法燕麦仁加清水煮熟，沥干水分，趁热加糖融化均匀。紫薯去...
![减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯方法]( "减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯方法")
发表于：09-10
火爆Ins的紫薯燕麦杯～闲暇时间，做来当下午茶吃吃。美美哒吃起来～用料紫薯4个牛奶适量酸奶1小盒混合燕麦适量减肥餐：酸奶紫薯燕麦杯的做法紫薯洗净上蒸锅蒸熟蒸好的紫薯去皮放入碗中，分次一...
![紫薯燕麦酸奶盒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯燕麦酸奶盒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-20
营养分析①高蛋白+高钙：酸奶和燕麦都富含蛋白质，同时也富含钙，高钙高蛋白；②护眼美肤：紫薯富含花青素，南瓜富含胡萝卜素，两者都对眼睛和皮肤有益，还能促生长；③防便秘：燕麦、紫薯和南瓜都富含膳...
![减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞方法]( "减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯燕麦酸奶挞方法")
发表于：10-02
以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希...
![鲜果酸奶紫薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜果酸奶紫薯燕麦片方法]( "鲜果酸奶紫薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜果酸奶紫薯燕麦片方法")
发表于：03-19
用料紫薯1个酸奶1杯蜂蜜1勺燕麦适量葡萄干适量芒果适量开心果适量核桃适量香蕉适量鲜果酸奶紫薯燕麦片的做法适量麦片加开水冲好，放入大肚杯。紫薯烤好，用勺子铺平在麦片上。酸奶倒在紫...
![酸奶燕麦淋紫薯的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酸奶燕麦淋紫薯的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-29
一人食，想吃的太多，胃口又小😂这样就可以吃到好多种，低脂又营养，减重或者小朋友都可以吃，可以冒充蛋糕给小朋友吃用料小紫薯3个自制酸奶250g即食燕麦适量黑芝麻粉适量蓝莓适量酸奶燕麦淋紫...
烹饪屋
