![杂粮饭团（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭团（电饭煲）方法]( "杂粮饭团（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭团（电饭煲）方法")
发表于：12-30
用料鹰嘴豆200克小米80克绿豆50克八宝粥料200克水1060克杂粮饭团（电饭煲）的做法上述杂粮豆子（家里有啥放啥）洗干净后，和两倍重量的水放在电饭煲中，先泡四个小时左右，然后煮饭模式，煮好后可以适...
![杂粮小饭团如何做才美味，怎么做杂粮小饭团简单又好吃]( "杂粮小饭团如何做才美味，怎么做杂粮小饭团简单又好吃")
发表于：09-30
用料米饭适量菠菜适量胡萝卜适量黄瓜适量金针菇适量鸡蛋适量杂粮小饭团的做法配料做法...
![杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）方法]( "杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）方法")
发表于：10-14
用料腊肠1根香菇4朵胡萝卜半根玉米粒小葱1根杂粮米生抽1勺老抽1勺食盐半勺油胡椒粉半勺杂粮·腊肠闷饭（电饭煲）的做法杂粮比例：大米：燕麦米：红米=1：1：1用水提前泡一夜，闷出来的杂粮米不硬准备...
![八宝杂粮粥电饭煲版食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝杂粮粥电饭煲版方法]( "八宝杂粮粥电饭煲版食谱大全及做法，烹饪好吃的八宝杂粮粥电饭煲版方法")
发表于：04-06
平时家里时常断粮，半夜老公饿的肚子咕咕叫，前两天去超市时候说买箱八宝粥，我觉得有电饭煲干嘛不买点现成的八宝粥粮食自己回家做一次，正好家里也还有冰糖用料超市八宝粥粮食适量八宝杂粮粥...
![杂粮饭团#如何做才美味，怎么做杂粮饭团#简单又好吃]( "杂粮饭团#如何做才美味，怎么做杂粮饭团#简单又好吃")
发表于：04-18
u1s1食材有了烹饪方式并不重要说白了这个饭团是因为中午煮的杂粮饭水放多了本打算炒觉得做饭团也不错馅料也是手边有啥拿啥紫甘蓝香菇没放肉打算把中午做的鹰嘴豆泥混合一点点……emm...
![杂粮粥#电饭煲版#食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥#电饭煲版#方法]( "杂粮粥#电饭煲版#食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥#电饭煲版#方法")
发表于：09-24
天冷就爱喝粥，早上起来喝一碗粥，暖和一整天；其实用电饭煲煲粥特别地简单，还省事，不用教，小白都会做~~~用料黑豆15克红豆40克糯米50克大米150克清水适量杂粮粥#电饭煲版#的做法备好食材黑豆与...
![烤杂粮饭团如何做才美味，怎么做烤杂粮饭团简单又好吃]( "烤杂粮饭团如何做才美味，怎么做烤杂粮饭团简单又好吃")
发表于：10-23
杂粮肉松饭团本身味道就不错，只刷少量的植物油，在烤箱里稍微烘烤，外皮脆，内里软糯，口感更丰富。用料杂粮饭适量老抽、生抽1：1蚝油适量糖适量玉米油5克肉松适量烤杂粮饭团的做法按照个人喜好...
![杂粮饭团🍙如何做才美味，怎么做杂粮饭团🍙简单又好吃]( "杂粮饭团🍙如何做才美味，怎么做杂粮饭团🍙简单又好吃")
发表于：09-04
用料大米1杯黑米1杯黄瓜半根小葱2根干豆腐(南方叫百叶)1/4张火腿肠1根鱼罐头1/5罐辣酱2勺杂粮饭团🍙的做法大米黑米各一杯在电饭锅里煮熟。我还加了红豆和薏仁，但是做饭团不放更好。盛...
![电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭方法]( "电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭方法")
发表于：04-03
低卡五彩焖饭，吃着吃着就瘦了。用料鸡胸肉200克胡萝卜半根料酒2勺酱油2勺盐10克黑胡椒2克三色藜麦100克高粱米100克燕麦100克玉米粒一把洋葱粒一把香菇2朵西红柿1个生抽2勺蚝油1勺电饭...
![地道的蔬菜杂粮饭团怎么做,如何烹饪蔬菜杂粮饭团才更好吃]( "地道的蔬菜杂粮饭团怎么做,如何烹饪蔬菜杂粮饭团才更好吃")
发表于：10-23
每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把...
![杂粮米饭团如何做才美味，怎么做杂粮米饭团简单又好吃]( "杂粮米饭团如何做才美味，怎么做杂粮米饭团简单又好吃")
发表于：01-15
就是太懒了弄好早上微波炉加热吃！用料黑米3/4cup藜麦3/4cup燕麦1/2cup红豆1/2cup紫米1/4cup寿司醋2勺内馅海苔适量肉松适量丁香鱼适量芝麻适量杂粮米饭团的做法黑米藜麦燕麦红豆紫米请...
![杂粮八宝粥（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮八宝粥（电饭煲版）方法]( "杂粮八宝粥（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮八宝粥（电饭煲版）方法")
发表于：04-04
养生美味营养粥，早上起来给家人来一碗八宝粥，好吃养胃，补气补血，一碗下肚超级暖和～用料黑米50克红豆30克红枣8颗莲子30克百合30克花生20克红米50克黑豆30克冰糖或者红糖30克（控糖的可以不放）...
![杂粮煲仔饭如何做才美味，怎么做杂粮煲仔饭简单又好吃]( "杂粮煲仔饭如何做才美味，怎么做杂粮煲仔饭简单又好吃")
发表于：12-02
煲仔饭老广的特色，故然好吃但平时也只是白米做的，看起来少了食欲，今天分享一款杂粮做的，营养丰富，补充善食纤维，做起来也简单，年夜饭不错的选择用料大米1杯糙米一杯黑米，红米一杯杂粮煲仔饭的...
![电饭煲杂粮素菜饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮素菜饭~方法]( "电饭煲杂粮素菜饭~食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲杂粮素菜饭~方法")
发表于：12-20
用料大米适量黑米一小把燕麦一把胡萝卜半个洋葱一个玉米一个酱油适量食用油少许电饭煲杂粮素菜饭~的做法将玉米掰成一粒粒当然也可以直接买玉米粒，胡萝卜切丁洋葱切丁，该洗的洗一下备用...
![「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）方法]( "「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）食谱大全及做法，烹饪好吃的「450大卡」腊肉焖杂粮饭（电饭煲）方法")
发表于：06-16
三人份，一份450大卡。再配上一份焯青菜，就是一份营养全面的健康午餐。主食可用任意杂粮。蔬菜也可灵活搭配。用料糙米90克鹰嘴豆60克红豆30克燕麦30克红米20克腊肉60克胡萝卜1根120克西...
![正宗美味的电饭煲杂粮米饭怎么做]( "正宗美味的电饭煲杂粮米饭怎么做")
发表于：01-17
五谷杂粮相对细粮不容易消化，人体对五谷杂粮内营养吸收率偏低。比如长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损...
![电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭方法]( "电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭方法")
发表于：03-13
提前知道周五下班后要开会，没时间做晚饭了可怎么办？妈妈灵机一动，说：我们吃电饭锅焖饭怎么样？好久没吃过！好啊好啊！我欢呼雀跃！任何软软烂烂饭菜一锅的我都很喜欢。少精米白面多杂粮的健康饮食...
![电饭煲煮杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "电饭煲煮杂粮饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-17
记录自用有新鲜箬叶时候可以放入一起煮更香用料杂粮自选（高粱米、荞麦米、玉米块、燕麦、黑米、糙米等）X克水1.6X克电饭煲煮杂粮饭的做法淘米洗净后加入上述量水，在电饭煲容器中垫入箬叶...
![杂粮粥(优雪电饭煲)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥(优雪电饭煲)方法]( "杂粮粥(优雪电饭煲)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥(优雪电饭煲)方法")
发表于：08-02
一个人量的杂粮粥！直接用优雪预约时间，早上热腾腾的一碗杂粮粥！方便快捷！够营养！用料黑米两把手大米一把手小米半把手杂粮粥(优雪电饭煲)的做法黑米、大米、小米一起放在量杯。大概量在1/2...
![杂粮糍饭团如何做才美味，怎么做杂粮糍饭团简单又好吃]( "杂粮糍饭团如何做才美味，怎么做杂粮糍饭团简单又好吃")
发表于：04-23
山里归来的野趣延续ing。用四喜烤麸换来糯米，在9324群里你一言我一句，按自己的喜好性情，和家里有啥剩啥随机出品。用料糯米克肉松克萝卜干根咸蛋杂粮油杂粮糍饭团的做法糯米杂粮隔夜泡水，...
![杂粮蒸饭团如何做才美味，怎么做杂粮蒸饭团简单又好吃]( "杂粮蒸饭团如何做才美味，怎么做杂粮蒸饭团简单又好吃")
发表于：07-22
今天尝试用了窝小芽粥米组合来做蒸米饭，先用了周四的，做完被一抢而空。——“这么糯糯的加了糯米嘛”哈哈哈，没有，因为用了粥米再加上有机即食燕麦片，蒸米饭又香有糯，大家都说比煮粥还好吃，买...
![杂粮饭团如何做才美味，怎么做杂粮饭团简单又好吃]( "杂粮饭团如何做才美味，怎么做杂粮饭团简单又好吃")
发表于：07-13
哺乳期热爱吃并瘦了29斤用料杂粮饭一个拳头的大小碗黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡胸肉丝一丢丢鸡蛋一个杂粮饭团的做法图中擦丝胡萝卜焯水也可以放少许油炒下用保鲜膜平铺，一个拳头...
![地道的杂粮饭团怎么做,如何烹饪杂粮饭团才更好吃]( "地道的杂粮饭团怎么做,如何烹饪杂粮饭团才更好吃")
发表于：10-07
用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个...
![杂粮饭团子如何做才美味，怎么做杂粮饭团子简单又好吃]( "杂粮饭团子如何做才美味，怎么做杂粮饭团子简单又好吃")
发表于：03-16
用料五常大米富硒藜麦哈尼梯田红米黑芝麻海南土猪肉腊肠2根干花菇4朵洋葱半个小葱5根杂粮饭团子的做法五常大米，哈尼梯田红米，富硒藜麦按喜好比例混合，洗净，蒸熟备用。花菇清洗干净，提前一...
![地道的紫薯杂粮饭团怎么做,如何烹饪紫薯杂粮饭团才更好吃]( "地道的紫薯杂粮饭团怎么做,如何烹饪紫薯杂粮饭团才更好吃")
发表于：05-27
最近好像到处都在流行摆地摊的呀，不是我吹，天天跟着思妈做食谱的姐妹，要是摆地摊卖美食，那绝对是大排档这条gai最靓的仔。又好看，又有创意，又简单，用的东西贼放心，还贼好吃。毕竟我们每天面对...
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