![简易豆浆荞麦冷面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "简易豆浆荞麦冷面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-25
用料豆浆看食量鸡蛋看人数荞麦面看食量简易豆浆荞麦冷面的做法把鸡蛋煮熟，然后豆浆打好，喜欢甜的加糖，咸口的加盐把荞麦面下锅煮熟，然后过一遍冷水豆浆放面加鸡蛋，摆盘，喜欢紫菜芝麻的加点作...
![荞麦苏打饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荞麦苏打饼干的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-28
自制减肥小零食，低脂解馋，让你在这个美丽的季节，在朋友面前露一手~用料持盈保泰荞麦粉200克持盈保泰熟黑芝麻15克王后低粉50克盐4-5克小苏打5克任意油50克（椰子油、橄榄油、山茶油）水或豆浆...
![荞麦碗坨- 特色小吃食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦碗坨- 特色小吃方法]( "荞麦碗坨- 特色小吃食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦碗坨- 特色小吃方法")
发表于：10-02
碗坨，是一种山西汉族传统面食，在山西方言里又叫做“碗团”。碗团是用荞面同水揉到一块儿，加热熬成粥糊状，晾凉以后即成。食用时，浇上醋、蒜、特制不辣辣椒，再将它用小刀划开，即可食用。天津蓟...
![荞麦蔬菜鸡肉火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦蔬菜鸡肉火腿卷方法]( "荞麦蔬菜鸡肉火腿卷食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦蔬菜鸡肉火腿卷方法")
发表于：12-15
荞麦皮，蔬菜芯，鸡肉火腿卷一卷，简单，好吃胃口好。用料荞麦卷饼皮一张鸡肉火腿三片即食蔬菜沙拉若干荞麦蔬菜鸡肉火腿卷的做法荞麦皮在锅内两面煎热铺上即食蔬菜沙拉（生菜，芝麻菜，紫包菜）铺上鸡...
![荞麦甜饼如何做才美味，怎么做荞麦甜饼简单又好吃]( "荞麦甜饼如何做才美味，怎么做荞麦甜饼简单又好吃")
发表于：12-24
不喜欢咸味的，就来点甜味的😊可甜可盐，松软可口，好吃不腻😋用料荞麦面100克普通面粉25克鸡蛋1个（约50克）温水200克细砂糖或红糖粉40克（可根据自己喜好增减）酵母2克泡打粉（可不放）1克玉米油5克不...
![「宝宝辅食」蛋黄芝士荞麦疙瘩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」蛋黄芝士荞麦疙瘩汤方法]( "「宝宝辅食」蛋黄芝士荞麦疙瘩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」蛋黄芝士荞麦疙瘩汤方法")
发表于：12-31
一直坚持记录宝宝的辅食，没事自己翻看的时候发现芒妹儿的菜谱已经有很多了，居然每天都不重样的，自己也小骄傲了一下，一直都是发在微博里，从今天开始每天选一道比较受妹儿喜爱的辅食记录在这...
![正宗美味的泡菜荞麦冷面｜低脂低卡｜快速怎么做]( "正宗美味的泡菜荞麦冷面｜低脂低卡｜快速怎么做")
发表于：12-09
用料详见步骤一1泡菜荞麦冷面｜低脂低卡｜快速的做法材料都是经久耐放闭环管理期间做起来所需材料：1.泡菜（喜欢多少加多少）&泡菜汁2.韩式辣酱（1勺）3.糖（2勺）4.米醋（2勺）5.香油（1勺）6.荞麦面（1把）7....
![荞麦无糖香蕉司康的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荞麦无糖香蕉司康的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-03
用料荞麦面粉200g葡萄干100g盐2g泡打粉4g香蕉2根鸡蛋1个橄榄油15g荞麦无糖香蕉司康的做法把荞麦面粉、泡打粉混合均匀，再加入葡萄干混合均匀。把香蕉压成泥，加入鸡蛋充分搅拌均匀，再加入...
![低脂荞麦面包🥨面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂荞麦面包🥨面包机版方法]( "低脂荞麦面包🥨面包机版食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂荞麦面包🥨面包机版方法")
发表于：12-29
荞麦面包非常适合减肥，减脂的人吃！这个配方里有黄油，但可以不放，吃起来会更素。用料烫种面团高筋面粉50克100℃开水50克其他材料高筋面粉230克荞麦面粉70克细砂糖10克盐2克水170克发酵粉4...
![低糖高荞麦好口感de馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖高荞麦好口感de馒头方法]( "低糖高荞麦好口感de馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖高荞麦好口感de馒头方法")
发表于：01-19
吃厌了全麦面包，想换个口味，搜了很多配方，都是白面粉比例较高的，自己琢磨个配比，口感不太硬，荞麦含量还高，超级适合糖友和控制碳水的健身控们，开心😁用料牛粉30酵母5克荞麦面380克面粉100克水3...
![空气炸锅版荞麦棒或者全麦棒小钢筋食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版荞麦棒或者全麦棒小钢筋方法]( "空气炸锅版荞麦棒或者全麦棒小钢筋食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版荞麦棒或者全麦棒小钢筋方法")
发表于：02-20
追剧小零食用料很简单，就荞麦面粉或者全麦粉用料荞麦面粉或者全麦面粉200克特仑苏牛奶130克（根据面粉吸水性不同，要适当调整）盐5克（低钠版）奇亚籽（不用泡水）10克（可以不加）空气炸锅版荞麦棒或者...
![零难度减脂荞麦酸汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的零难度减脂荞麦酸汤面方法]( "零难度减脂荞麦酸汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的零难度减脂荞麦酸汤面方法")
发表于：02-05
用料荞麦挂面适量青菜适量生抽适量陈醋适量辣椒酱适量鸡蛋两个零难度减脂荞麦酸汤面的做法碗里放适量辣椒酱，生抽和陈醋，辣椒酱是我自己做的，几乎没有油，辣椒酱和生抽都有咸味儿，不用额外加...
![杂菌荞麦汤面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂菌荞麦汤面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-26
荞麦面（日语：蕎麦／そばsoba）营养丰富，适口性好，做法有很多种。食用时加上各式不同的佐料，如热吃的汤面可用柴鱼片、海带、酱油、清酒等浇制的汤和葱花、七味粉等，凉式面或拌面，用比热吃时较浓的...
![西红柿荞麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西红柿荞麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-10
光吃荞麦没味道那就➕点料西红柿鸡蛋爆锅做一碗香喷喷粥用料鸡蛋1个盐6-8克水300克荞麦片50克西红柿2个西红柿荞麦粥的做法准备食材把西红柿切花刀，放在烧开的水里面烫，虽然麻烦，但是确实...
![荞麦南瓜蜂糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荞麦南瓜蜂糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-22
纯属南瓜买的有些多，做来消耗南瓜然后分给朋友的东西。减肥圣物，少糖加粗粮。小时候最爱吃小碗蜂糕，但是糖太多了，因为一斤面要将近三两糖，改了一下，还是很松软，口感也筋道，味道不错。用料荞麦...
![荞麦酥「独家」的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荞麦酥「独家」的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-27
荞麦面粉含18种氨基酸，氨基酸的组分与豆类作物蛋白质氨基酸的组分相似。荞麦脂肪含9种脂肪酸，其中油酸和亚油酸含量最多，占脂肪酸总量的75%，还含有棕榈酸19%、亚麻酸4.8%等。此外，还含有柠...
![鲷鱼头荞麦拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鲷鱼头荞麦拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-28
用料鲷鱼头荞麦面葱姜菠菜盐糖料酒鲷鱼头荞麦拌面的做法鲷鱼头洗干净，稍微用盐和料酒腌一下，坐锅起油，葱姜爆香，把鲷鱼头放锅里煎煎到两面泛黄的时候放适量清水，生抽，盐，一点点糖提味，水不要放...
![芝麻沙拉荞麦日式冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻沙拉荞麦日式冷面方法]( "芝麻沙拉荞麦日式冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻沙拉荞麦日式冷面方法")
发表于：03-25
第一次吃，味道难以忘怀，然后吃过多遍才想到要/可以自己做，追问老板酱料，原来介么简单！用料荞麦面适量芝麻丘比沙拉适量芝麻沙拉荞麦日式冷面的做法冻2小盆凉白开冰水煮半锅开水水开下面，3-4...
![荞麦山楂蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荞麦山楂蛋糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-11
用料荞麦面粉75g软黄油100g材料：18cm直径模具淀粉15g榛子，磨碎，75g黑巧克力50g蛋3个大的盐1刀尖糖100g山楂果酱按口味糖粉适量荞麦山楂蛋糕的做法将蛋分离将蛋白与一刀尖盐打发到僵硬然后...
![奶香南瓜栗子酱荞麦拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香南瓜栗子酱荞麦拌面方法]( "奶香南瓜栗子酱荞麦拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香南瓜栗子酱荞麦拌面方法")
发表于：12-09
刚刚应着halloween的主题，发了一个奶香南瓜栗子酱，中午用栗子酱拌个荞麦面吃～～用料荞麦面1人份奶香南瓜栗子酱适量盐适量现磨黑胡椒适量芝麻适量寿司醋适量奶香南瓜栗子酱荞麦拌面的做法将...
![荞麦芝麻煎饼 Buckwheat and sesame pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦芝麻煎饼 Buckwheat and sesame pancakes方法]( "荞麦芝麻煎饼 Buckwheat and sesame pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦芝麻煎饼 Buckwheat and sesame pancakes方法")
发表于：10-04
来自台湾饮食作家邱佩玲《原味食悟》里的食谱。非常喜欢作者本人的零负担健康烹饪理念，这本书的食谱材料全部源自于生鲜蔬果，坚果种籽，低污染海鲜肉品，全谷物，超级零负担调味食材。让我对怎...
![荞麦香芹饼如何做才美味，怎么做荞麦香芹饼简单又好吃]( "荞麦香芹饼如何做才美味，怎么做荞麦香芹饼简单又好吃")
发表于：12-14
荞麦面具有实肠胃，益气力，续精神，并对脑中风、高血压、高血脂、糖尿病、肝病等均有一定的预防作用。特别适合糖尿病人食用．用料胡麻油适量荞麦面150克莜面50克芹菜叶适量盐少许小苏打适量...
![韭菜豆腐馅荞麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜豆腐馅荞麦饺子方法]( "韭菜豆腐馅荞麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜豆腐馅荞麦饺子方法")
发表于：12-26
减肥的难用料豆腐块韭菜韭菜豆腐馅荞麦饺子的做法卤水豆腐切厚片，上锅蒸25分钟后晾凉，切成小丁，韭菜清洗空干水份后切碎，加入适量花椒粉，熟油翻拌，使韭菜均匀的裹上油，再加入适量耗油、少许盐...
![奶香荞麦馒头（忽略造型哈😀）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香荞麦馒头（忽略造型哈😀）方法]( "奶香荞麦馒头（忽略造型哈😀）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香荞麦馒头（忽略造型哈😀）方法")
发表于：01-13
大家都知道，粗粮能让我们越吃越健康，特别对想保持身材的美眉们，更是一个好选择，所以荞麦、全麦粉是家庭的必备粮食。用料荞麦自发粉200克（比较懒，直接买的自发包装的）牛奶1盒白糖2勺清水少量...
![荞麦苗炒鸡蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荞麦苗炒鸡蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-01
含有高蛋白，低脂肪，维他命A,B1,B2,及高量的铁和各种必需的氨基酸，尤其是离胺酸(Lysine)含有5-6%，为所有谷物中最高者。蛋白质含量有10-13%，为水溶性，并含有大量的叶绿素和维生素C等，人体每天...
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