相关减脂包菜白煮蛋的最好吃的做法

减脂包菜白煮蛋

发表于：04-25

一定要放豆瓣酱用料鸡蛋1个包菜三片鸡胸肉四分之一块酱油四分之一勺豆瓣酱四分之一勺减脂包菜白煮蛋的做法鸡蛋煮熟扒皮，捏碎包菜撕成小块水煮一下四分之一勺酱油加四分之一勺豆瓣酱，有...
减脂菜肉包

发表于：05-24

用新蒸锅，忘记盖油纸被滴水了🤣🤣🤣这包子真的很丑，不过味道还不错～用的都是中筋面粉用料【面团】普通白面300克黑麦粉150克玉米面粉200克红曲粉面粉0.2％比例酵母粉面粉的1％比例【包子馅】...
（低油低脂高蛋白）减脂菜包饭（370大卡）

发表于：02-17

推荐一款减脂期可以吃得饱的午餐！『菜包饭』（因为造型酷似咸蛋超人，又名『咸蛋超人』）菜包饭热量：370大卡用料生菜8片胡萝卜丝40克青瓜片35克杂粮伴侣50克煮饭水75克水煮蛋1个鸡胸肉50克生...
减脂菜包肉

发表于：12-17

用料鸡胸肉1块榨菜1包油减脂菜包肉的做法准备一个可乐也可以不准备，因为要喝的。准备洗好的生菜把鸡胸肉煎干，就着榨菜包起来吃，有条件可以加点青瓜啥的，或者辣椒面干碟那些...
Sous Vide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白

发表于：07-24

最喜欢的鸡胸肉做法，没有之一用料鸡胸肉1块（约200g）食盐1勺黑胡椒1勺味淋（没有可用料酒➕糖代替）2勺SousVide低温慢煮鸡胸肉，减脂增肌低脂高蛋白的做法鸡胸肉上面用叉子叉一些小孔，方便入味两...
减脂餐减脂版本的杂粮反转寿司鲜虾紫菜包饭 100%高蛋白低脂肪完美减脂餐

发表于：05-24

欣妈从155斤减到92斤这半年,就是靠每天做好吃的减脂餐和锻炼，想减肥的集美千万不要节食，会掉发和姨妈出走,九分吃一分练,把饮食做好了，不会饿肚子,加上运动就会很健康的瘦下来。用料紫菜2...
减脂汤:白菜鸡蛋汤

发表于：01-21

用料白菜鸡蛋虾皮水玉米面或即食燕麦片减脂汤:白菜鸡蛋汤的做法锅里水烧开，放入切碎的白菜煮几分钟，把一勺玉米面加水调成糊，倒入锅里烧开，或者即食燕麦片也行，打入鸡蛋，最后放入虾皮。...
紫菜“包”饭高蛋白减脂时吃也很好嘿嘿

发表于：08-06

本来想做个紫菜包饭结果里面加的东西太多了包不住哈哈哈用料鸡蛋1个酱油1勺耗油1勺番茄酱1勺鸡胸肉1块石屏豆腐3块蒸好的紫米（我买的杂粮混合紫米50克低卡沙拉汁适量水20g左右，适量辣白...
减脂菜包

发表于：05-21

用料面粉150克玉米面100克韭菜100克鸡蛋2个小白菜200克虾皮20克葱2根姜1片香油1大勺十三香1勺盐1勺味精1勺减脂菜包的做法鸡蛋打散，无油煎成蛋饼剁碎。小白菜焯水，攥干水分子剁碎。韭菜...
减脂早餐系列-白煮蛋，牛奶燕麦粥

发表于：06-01

在家待了三个月体脂严重超标，开始减脂减重，写在这里，鼓励自己，大家共享。减脂餐的原理是每餐吃的碳水：蛋白：脂肪=5:3:2，早餐非常重要，早餐要吃而且要吃好，这样才能提高每天的基础代谢。现在每天...
减肥减脂水煮菜伴侣

发表于：03-11

减肥减脂期间，经常要吃水煮菜，太寡淡无味了很煎熬，配了这个水煮菜伴侣，百搭！水煮菜都可以配！绝了！热量只有33大卡！用料小米椒2颗米醋2克（1勺）淡盐酱油30克大蒜3瓣柠檬1片减肥减脂水煮菜伴侣的做...
超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐

发表于：05-20

呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明...
白玉减脂包

发表于：03-27

偶然微博上看见一个小姐姐发的，然后就自己尝试做，里面的馅可以根据自己的喜好搭配。非常简单，简直不要太美味了。用料白菜叶数片虾仁两只红椒半个火腿肠一根土豆1个黑胡椒粉少许生抽1勺盐...
减脂水煮菜

发表于：06-10

水煮菜是减肥的良品，可惜实在太难吃，所以稍微改良一下，热量虽然大了一点点，但不太影响减肥用料绿色菜根据食量大蒜1瓣耗油半勺盐一点点减脂水煮菜的做法1选择自己喜欢的蔬菜，我用的是圆生菜...
减脂白菜卷

发表于：12-30

用料胡萝卜半根鸡里脊4小块白菜一颗鲜干贝100克虾仁200克鲜木耳5朵金钩海米一小把泡发用减脂白菜卷的做法然后就可以卷了。肉馅不要多。里脊，鲜贝，虾仁，加料酒，盐，生抽一点点生粉搅碎，放置一...
减脂凉拌包菜（圆白菜）

发表于：03-16

最近抖音总是给我推这个，我试着做了一下。味道确实很ok。不过值得一提的是需要【白糖】和【芝麻酱】并且是灵魂。芝麻酱热量还是比较高的，不过我吃这种东西并不会胖。我吃米饭之类的比较...
减脂餐005 ｜牛肉螺丝意面+水煮蛋+水煮青菜

发表于：12-06

如果有备餐需求，将蔬菜换成西兰花，可以在冰箱冷藏放2天，吃的时候微波炉加热就好如果需要摄入更多蛋白质，多煮几个鸡蛋，只吃蛋白用料牛里脊薄片50克螺丝意面50克白洋葱丝少许辣椒丝少许pam0...
减脂期！超方便！高蛋白！紫菜包饭

发表于：11-10

可以带出门方便吃的紫菜包饭（我的可能算紫菜包蛋了）因为是减脂期吃的所以没啥特别多调料可能味道没有买的那么好吃但是比较健康用料鸡蛋2个大紫菜一张洋葱1/4个香菇2朵虾仁适量杂粮饭适...
减脂包菜

发表于：11-24

早上起来慌里忙张的，但是饭饭还是要吃的，营养还是要兼顾的。用料鸡蛋4个，三个蛋白一个全蛋。虾包菜半个肉桂粉适量勺海盐胡椒碎适量克内酯豆腐半盒减脂包菜的做法内酯豆腐和包菜鸡蛋液碎...
【减脂餐】高蛋白轻态包

发表于：01-27

今天做个高蛋白，而且碳水很低的轻态包。减脂期好吃无负担😍用料鸡蛋2个牛奶60克0卡糖20克泡打粉5克坚果碎20克谷朊粉80克【减脂餐】高蛋白轻态包的做法除谷朊粉外所有食材放入碗中，搅拌...
减脂包菜饼

发表于：08-31

年纪大了，随便吃一点，体重就克制不住，晚上吃了个包菜饼，少盐少油，又有饱腹感，做法也很简单，30分钟洗切煎完成。用料包菜1/4个鸡蛋2个玉米1/4根减脂包菜饼的做法包菜切丝玉米粒适量玉米包菜鸡...
包菜减脂饼

发表于：02-22

用料包菜个包菜减脂饼的做法11...
【减脂No.2】虾仁豆腐蒸蛋谁说减脂只能水煮菜

发表于：11-01

减脂餐第二道…还是虾仁豆腐…我懒嘛其实是因为上次的豆腐买一赠一还剩一块…这次图片拍得不好看直接全部借用原图了--用料虾仁10只左右鸡蛋1个嫩豆腐半块生抽盐水葱花姜、蒜【减脂No....
减脂蛋白棒

发表于：05-11

用料蛋白粉若干桂格奇亚籽混合即食麦片可可粉矿泉水减脂蛋白棒的做法蛋白粉、即食麦片混合，也可以加一点可可粉，再加一点矿泉水搅拌至比较硬稠状（要干一点才能成块哦）。另外我的蛋白粉是芒...
小白减脂餐——鸡蛋包菜饼

发表于：12-29

婆婆版减脂餐，不爱吃包菜的我吃了好多块😁😁用料鸡蛋3个面粉5勺包菜半颗盐两勺（根据自己口味）小白减脂餐——鸡蛋包菜饼的做法半颗包菜切丝鸡蛋（我用的是柴鸡蛋，成品更金黄一些）打散和包菜拌...