相关牛油果南瓜藜麦饭的最好吃的做法

牛油果南瓜藜麦饭

发表于：02-12

大家都知道健康塑形“三分靠练、七分靠吃”可见，饮食对于减脂塑形有多重要！尤其主食应尽量选择一些饱腹感强的高纤维碳水化合物如玉米、红薯、土豆、藜（lí）麦等代替像白米饭、白面包这类...
南瓜藜麦羹

发表于：04-15

用料南瓜300克藜麦50克水800-1000克小米30克南瓜藜麦羹的做法南瓜洗净切块和洗净的藜麦，小米一起放入主锅，加入水，设置18分钟v/速度1煮熟食材。接着设置2分钟速度10打磨。最后再设置5分钟...
减脂100天Day74:牛油果藜麦南瓜番茄凯撒沙拉

发表于：10-18

做过这么多款沙拉，这一款无疑是我的最爱。南瓜低卡又饱腹，牛油果则是优质脂肪，藜麦营养丰富，番茄清爽多汁，再加上黑胡椒芝士风味的凯撒酱，完美搭配。几乎每周都要吃三四次。一定要尝试一下！之...
牛油果藜麦南瓜饭团

发表于：12-14

牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果，它含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，还有丰富的叶酸，口感更是牛油一般丝滑，搭配南瓜藜麦，味道🉑！用料牛油果1个虾4只藜麦1小把贝贝瓜1/3个玫瑰盐适量黑...
烤南瓜、牛油果、洋葱、虾、藜麦沙拉

发表于：03-13

真的超级简单却很好味道。我不喜欢像酱的沙拉酱。用橄榄油、盐、现磨黑胡椒和喜欢的醋就够了。把牛油果皮当容器上桌好漂亮。一个牛油果的皮无法把沙拉都放上。剩下的那个碗放好了。用...
南瓜牛肉藜麦饭

发表于：10-23

一碗饭包含了五谷、肉类和蔬菜，简单快捷、美味又健康，适合一人食午餐。对自己好点哦！你值得拥有。食材品种和用量根据吃饭人数和喜好随便调整。今晚和爸妈一起吃饭，下面的用量是四人分量。...
元气牛油果海鲜藜麦饭

发表于：09-13

喜欢海鲜喜欢牛油果喜欢辣白菜加上超级健康的藜麦小心机的爱心哦ヽ(○^㉨^)ﾉ♪一起来做菜和玩耍吧用料牛油果半个蟹棒5根藜麦1碗辣白菜40克番茄膏1勺橄榄油1勺白胡椒粉1小勺蒜2瓣元气牛...
南瓜藜麦粥

发表于：09-18

藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克...
牛油果藜麦山药饭团

发表于：03-01

一个激萌的饭团球球！ԅ(¯ㅂ¯ԅ)主材料是牛油果，山药，藜麦，荞麦，培根和鸡蛋。油脂、纤维、碳水、蛋白质、维生素一应俱全~非常饱腹而且低GI，适合健身、减肥的小朋友，不亏嘴哦(´-ω-`)方子是...
藜麦沙律酿牛油南瓜

发表于：07-03

牛油南瓜的香甜加上天然营养丰富又美味醒胃的暖藜麦沙律，配上黑醋令味道更上一层楼。用料迷你牛油南瓜(去核)1个藜麦(煮熟)93g蘑菇(切片)48g蒜(切碎)1瓣洋葱(切碎)40g玉豆(切粒)50g玉米...
烤南瓜牛油果藜麦沙拉

发表于：02-09

用料南瓜克火腿片牛油果个番茄半个藜麦100克生菜若干黑胡椒勺海盐克橄榄油1勺柚子调味汁可选烤南瓜牛油果藜麦沙拉的做法贝贝南瓜切块，无需去皮。淋上橄榄油，根据个人口味加调味料，南瓜本...
牛油果三文鱼藜麦饭

发表于：04-13

用料牛油果1个三文鱼1块小白菜5颗藜麦1份牛油果三文鱼藜麦饭的做法藜麦泡2个小时，放锅里煮10到20分钟白菜洗干净牛油果一个三文鱼用椰子酱油胡椒粉腌制5分钟锅里放一点点橄榄油，放入三文...
减脂100天Day54：牛油果南瓜藜麦沙拉

发表于：10-07

今天是无碳日，但是赶上例假，吃藜麦补充一点点碳水。刚好前天在台北买了太鲁阁红黎，带壳的藜麦营养更丰富。冰箱里还有一个牛油果，作为低碳水日的脂肪补充最好不过了。用料牛油果半个南瓜20...
牛肉南瓜红枣藜麦波奇饭

发表于：07-30

金龙鱼稻谷鲜生，产地直供，当季鲜谷，低温藏谷，多级轻碾，真空锁鲜，米香饭好！金龙鱼大米+三色藜麦+红枣！营养升级！好吃不胖用料金龙鱼稻谷鲜生1杯藜麦1把红枣10颗酱牛肉适量炒南瓜适量牛肉南瓜红枣...
南瓜藜麦饭

发表于：05-09

今天就来推荐这碗南瓜藜麦饭，藜麦膳食纤维丰富，低脂肪，非常适合减肥人群食用哦！👍👍👍用料南瓜50克大米50克藜麦20克南瓜藜麦饭的做法1⃣将食材洗干净，将南瓜切块，之后淘米，在放到电饭煲里2⃣...
南瓜藜麦糊

发表于：09-28

不放盐也好吃，放鹰嘴豆也好吃用料南瓜一块藜麦2勺鹰嘴豆或坚果1勺盐适量南瓜藜麦糊的做法全部食材共150克，放入破壁机，加水至700毫升，用浓汤档打糊...
生酮-牛油果鲜虾藜麦饭

发表于：03-03

藜麦富含铁、钾、核黄素、镁、锌、铜、锰以及叶酸等各种维生素和微量元素；蛋白质含量高达14%-22%，且比较接近动物蛋白，易被人体吸收。藜麦中不含麸质，不含胆固醇，在人体中的代谢时间较长，因...
减脂牛油果南瓜藜麦饭

发表于：06-22

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料牛油果1个圣女果50g南瓜100g洋葱末50g黑胡椒粉一丢丢藜麦100g盐3g水300g食用油10g香菜5g减脂牛油果南瓜藜麦饭的做法南瓜切小丁，圣女果切两半...
烤南瓜红薯牛油果藜麦三文鱼暖沙拉

发表于：03-06

这道菜是我自己脑袋里构思出来的。。。囊括了我所有爆爱的食材吃多了以至于我三个小时还好撑亲测饱腹能力杆杠滴所有食材均按个人喜好增减我这是三人份（两大一小）用料牛油果1个三文鱼2块...
南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭

发表于：02-19

Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄...
藜麦南瓜饭

发表于：06-27

用料贝贝南瓜（去籽，连皮切小块）半个藜麦小半杯大米两杯藜麦南瓜饭的做法大米和藜麦洗净后倒入铸铁锅，撒上切成丁的南瓜🎃加入适量水（和平时煮饭差不多，可稍微少一点）大火烧开后，转小火盖盖子煮...
藜麦南瓜粥

发表于：11-14

用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油，香气扑鼻...
黑眼豆藜麦牛油果饭

发表于：04-01

临近周末，做会儿瑜伽调整下身体和心情，用简单的豆子杂粮配上新鲜牛油果和柠檬，享受这份美味晚餐，惬意的傍晚就是这么触手可及。用料主食与植物蛋白黑眼豆或鹰嘴豆（煮熟或罐头）1杯藜麦（熟）1杯果...
藜麦三文鱼牛油果盖饭

发表于：05-14

用料牛油果0.5个三文鱼1块藜麦30g糙米米饭（1:2）10g：20g葱少许姜少许藜麦三文鱼牛油果盖饭的做法三文鱼挑选一些边角料去骨即可，便宜而且不会浪费，毕竟刺身才是三文鱼的真谛。把三文鱼分成比...
藜麦南瓜羹

发表于：04-16

藜麦南瓜羹～最喜欢里面藜麦的小芽芽，口感非常好，喝着滑滑的。不用勾芡，也不用加糖，南瓜固有的甜度刚刚好。更是特别适合老人小孩，口感好又营养，最关键是做着不麻烦，感兴趣的试试吧。用料南瓜30...