![减肥简单卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥简单卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-17
本来没想写，就没拍照，下次有机会补上用料牛腱1000克生姜洋葱老抽1勺生抽1勺料酒1.5勺卤肉包1包减肥简单卤牛肉的做法生姜切片或块洋葱切块牛肉去筋1kg牛肉加1.5l-3l水下锅加准备好的姜块...
![减肥牛肉如何做才美味，怎么做减肥牛肉简单又好吃]( "减肥牛肉如何做才美味，怎么做减肥牛肉简单又好吃")
发表于：04-15
用料牛里脊250g橄榄油1勺盐1勺黑胡椒少许辣椒碎1勺减肥牛肉的做法牛肉两厘米方块，放入所有配料。揉搓均匀，放入冰箱冷藏3小时。中大火下锅（不放油）翻炒至牛肉外表全部变色便马上出锅。小贴...
![卤牛肉 · 简单版食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉 · 简单版方法]( "卤牛肉 · 简单版食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉 · 简单版方法")
发表于：05-10
同事传授，独家秘方😋新手易操作……用料牛腱肉2斤干辣椒3-4个小葱3-4棵大葱2-3大段生姜3-4片大料一小包盐适量生抽60ml老抽30ml料酒20ml白糖2小勺可冷冻饭盒1个卤牛肉·简单版的做法1....
![懒人版减肥必备的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版减肥必备的卤牛肉方法]( "懒人版减肥必备的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版减肥必备的卤牛肉方法")
发表于：03-22
每年都是在减肥→吃胖→再减肥→再吃胖……的路上越走越远。减肥最少不了的就是牛肉，不爱煎牛排因为需要油煎嫌麻烦，减肥的时候心情特别不好容易烦躁干一点活儿就冒火，哈哈，所以适合吃伸手...
![宿舍电饭煲卤牛肉 配料简单 万能卤汁卤一切 减肥备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电饭煲卤牛肉 配料简单 万能卤汁卤一切 减肥备餐方法]( "宿舍电饭煲卤牛肉 配料简单 万能卤汁卤一切 减肥备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍电饭煲卤牛肉 配料简单 万能卤汁卤一切 减肥备餐方法")
发表于：07-22
卤汁也不要浪费，拿来煮面或者拌饭，超级香。用料牛腱500克八角个花椒粒香叶片桂皮块味极鲜宿舍电饭煲卤牛肉配料简单万能卤汁卤一切减肥备餐的做法生牛肉冷水下锅，电饭煲煮饭功能煮开十几...
![番茄炖牛肉（减肥就是这么简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛肉（减肥就是这么简单）方法]( "番茄炖牛肉（减肥就是这么简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖牛肉（减肥就是这么简单）方法")
发表于：02-06
做好身材管理就是接下来的生活主题，不想有赘肉，不想有救生圈，不想走几步就喘，最简单的就是好好吃饭～用料牛250克西红柿2个洋葱半个胡萝卜1个姜5片八角4个桂皮1块番茄炖牛肉（减肥就是这么简单...
![减肥食物—卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥食物—卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-17
吃块牛肉感觉一天都不饿～用料牛腱一盒（超市那种一盒的，多少克都可以）生抽2勺（主要看卤子）姜大半个切片八角2个茴香一个料酒半勺桂皮半片花椒4-6个（不要放太多，要不料味很重）干辣椒1个香叶1片减...
![减盐版卤牛腱 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版卤牛腱 超简单方法]( "减盐版卤牛腱 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减盐版卤牛腱 超简单方法")
发表于：09-19
看小高姐的视频得出的灵感自己不喜欢吃这么咸，就各方面减了盐，味道刚刚好记录一下用料牛腱1000克香叶3片八角2个陈皮2克生抽100克姜20克干辣椒5个花椒10克草果1个青花椒5克甜面酱50克豆...
![超简单减脂神器卤牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂神器卤牛腱方法]( "超简单减脂神器卤牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂神器卤牛腱方法")
发表于：08-13
简简单单做美食用料牛腱500克八角3个丁香1粒干辣椒2个老抽25毫升料酒30毫升（分两次用）桂皮1块香叶2片孜然数粒豆瓣酱1勺花椒数粒超简单减脂神器卤牛腱的做法牛腱洗净，加入料酒花椒焯水水...
![减肥可以尽情吃的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以尽情吃的卤牛肉方法]( "减肥可以尽情吃的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以尽情吃的卤牛肉方法")
发表于：04-29
牛肉低脂低碳水高蛋白非常适合减肥期间食用来一块真的是满足感超强！！！又非常适合外出携带减肥人士必备啊！用料牛腱500克生抽2勺老抽1勺姜2片桂皮1块花椒5粒盐少许香叶2片八角3个减肥可以尽...
![超简单超好吃家庭必备卤牛肉卤牛骨卤牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单超好吃家庭必备卤牛肉卤牛骨卤牛腱方法]( "超简单超好吃家庭必备卤牛肉卤牛骨卤牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单超好吃家庭必备卤牛肉卤牛骨卤牛腱方法")
发表于：06-26
非常简单，材料也很普通，而且一卤百用，搭配其他肉类都可以做。用料牛腱子500g牛骨500g超简单超好吃家庭必备卤牛肉卤牛骨卤牛腱的做法牛肉洗净，加矿泉水，大葱没过牛肉上锅，沸腾后漂掉浮沫加黄...
![简单卤牛肉如何做才美味，怎么做简单卤牛肉简单又好吃]( "简单卤牛肉如何做才美味，怎么做简单卤牛肉简单又好吃")
发表于：10-03
用料牛腱子350克黑啤1罐葱白1根卤水汁半瓶香料小半包冰糖几颗姜3片简单卤牛肉的做法1.牛肉水里浸泡3小时左右，期间换两三次水。因为会把血水泡出来。2.把牛肉放在砂锅里，没有砂锅就放汤...
![卤牛肉(简单、香)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉(简单、香)方法]( "卤牛肉(简单、香)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉(简单、香)方法")
发表于：07-17
卤牛肉有多种做法，现把自己的家常做法总结记录一下，自我感觉操作简单又入味，成品切面颜色纹理都不错，口感特香烂，有需要的朋友可以参考！用料牛腱：1000克花椒：3克八角：4个生姜：70克香叶：4片桂皮：4克...
![地道的简单版卤牛肉怎么做,如何烹饪简单版卤牛肉才更好吃]( "地道的简单版卤牛肉怎么做,如何烹饪简单版卤牛肉才更好吃")
发表于：06-13
夏天来了，做一些卤牛肉简单又方便！当天做当天吃，不影响口感！方便，简单！用料牛肉700克姜6片大葱6小段生抽3勺冰糖2块卤料包一包盐2小勺白酒2勺辣椒3根简单版卤牛肉的做法牛肉切大块，入冷水，加三...
![「嘴巴减肥」卤牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」卤牛肉面方法]( "「嘴巴减肥」卤牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」卤牛肉面方法")
发表于：05-12
周末做好，一周无忧用料牛腱800克鸡蛋4只油豆皮3.5元的桂皮1块小茴香一小把青花椒一小把香叶5片八角3颗生抽100g甜面酱50g面条75g油菜100g生姜几片【嘴巴减肥】卤牛肉面的做法买回来的牛...
![电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！方法]( "电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！方法")
发表于：03-16
上班带饭最佳拍档～用料牛腱子500克酱油50ml甜面酱40g剩下的调料都可以不加。。。料酒50ml电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！的做法牛肉提前一天放入冷藏解冻～我喜欢冷藏解冻这样天热的时候食...
![卤牛肉（酱牛肉）-简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉（酱牛肉）-简单易做方法]( "卤牛肉（酱牛肉）-简单易做食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉（酱牛肉）-简单易做方法")
发表于：03-23
用料牛肉3-5斤姜，葱、蒜适量老抽适量料酒适量农家天然蜂蜜50-80克老冰糖30克盐适量八角3克花椒3克白蔻3克丁香2颗桂皮2克香砂3克香叶1克草果1颗辣椒2克小茴香3克陈皮3克山奈1颗白芷2克...
![减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷方法]( "减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐：超简单又正点的牛肉卷方法")
发表于：07-18
健康又美味的牛肉卷，一到夏天各种不想吃饭，清爽可口的牛肉卷我可以连吃一礼拜不会腻！因为只要学会了这道菜，自己还能做各种海鲜卷，鸡肉卷，万物皆可卷！！！用料8寸面饼皮想吃几个用几张生菜1颗包菜...
![减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）方法]( "减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）方法")
发表于：06-23
这款卤牛腱，软糯入味，老少咸宜。如果只卤一斤所有食材减半。卤料一定不能缺山奈和八角，其他的没有可以不放，不过放了肯定更好吃😋厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询如果用的澳...
![酱卤牛肉—减肥版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酱卤牛肉—减肥版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-10
酱牛肉这个做法参考了小高姐和老饭骨。小高姐的做法比较重口一些，老饭骨的偏咸，所以各取所需，制作了自己比较合适的不那么咸，不辣不麻，少香料。适合减脂期吃的版本。用料牛腱子1kg生抽100g...
![减肥也可以吃的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的卤牛肉方法]( "减肥也可以吃的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的卤牛肉方法")
发表于：11-12
用料牛腱1000克八角2个干辣椒6个桂皮1块花椒适量香叶2片冰糖20粒茴香适量生姜一块老抽1勺生抽2勺料酒1勺盐适量黄豆酱1勺甜面酱1勺大葱3段减肥也可以吃的卤牛肉的做法牛腱肉切开，泡冷水...
![简单易做·无油版减肥牛肉丼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做·无油版减肥牛肉丼方法]( "简单易做·无油版减肥牛肉丼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做·无油版减肥牛肉丼方法")
发表于：07-22
很多人超喜欢食其家的牛丼饭，偶然间看了一本日本菜谱里有推荐这种做法，有点跃跃欲试~仔细一看居然发现这个菜谱是无！油！的！而且！非常非常好吃,也很简单很简单！厨房小白也能做！安利给大家咯~用...
![白卤牛肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的白卤牛肉（减肥餐）方法]( "白卤牛肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的白卤牛肉（减肥餐）方法")
发表于：10-21
这是春季减肥食谱系列，去年写了11个减肥食谱，今年接着写。大家在我下厨房主页搜索作者食谱“减肥”，就能找到所有的减肥食谱。我写的减肥食谱其实就是低热量高蛋白的家常菜。因为如果像外...
![卤牛肉（减肥版）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "卤牛肉（减肥版）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-12
无糖卤牛肉简单版用料牛腱1kg姜5片干辣椒5个蒜3瓣卤料包1包生抽2勺老抽1勺卤牛肉（减肥版）的做法自己买香料太麻烦，直接买料包准备材料随便买的～用煮饭锅加入牛腱子各种配料倒进去加水盖过...
![既要减肥又想吃肉？做法简单到哭的卤牛肉了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的既要减肥又想吃肉？做法简单到哭的卤牛肉了解一下方法]( "既要减肥又想吃肉？做法简单到哭的卤牛肉了解一下食谱大全及做法，烹饪好吃的既要减肥又想吃肉？做法简单到哭的卤牛肉了解一下方法")
发表于：08-07
不知道什么时候，开始刮起了一阵全民健身风。健身的人，除了爱吃蔬菜，还爱吃牛肉。因为牛肉不但口感好，更重要的是低脂肪，还能补充蛋白质。但他们吃的牛肉，可不是烤牛排、咖喱牛肉、牙签牛肉之...
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