![低卡全麦吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡全麦吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-24
用料全麦粉150克高筋粉150克干酵母3克水150克红糖20克鸡蛋1个黄油20克盐3克低卡全麦吐司的做法夏天做吐司可以用冰水在把厨师机桶冰起来还有打面棒材料混合（除黄油和盐）每次都先用1档混...
![正宗美味的低卡全麦吐司🍞怎么做]( "正宗美味的低卡全麦吐司🍞怎么做")
发表于：05-06
记录实践多次满意的柔软百分百全麦吐司🍞低脂&低糖低油超柔软长个简单汤种版百分百全麦吐司🍞简单操作不需要中种波兰种只加汤种是为了防止面团老化的面包制作方法会让面包更加柔...
![全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量方法]( "全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量方法")
发表于：07-01
夏天来了，需要减肥的美眉太多了！天天催着我写食谱，我都想发飙了！我之所以迟迟不肯写是因为（我觉得全麦不好吃鸭）但是很多美眉觉得好吃鸭！好吧！你们喜欢我就来个暴力一点的，50%全麦含量，而且还是...
![绵绵的低卡全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的绵绵的低卡全麦吐司方法]( "绵绵的低卡全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的绵绵的低卡全麦吐司方法")
发表于：07-22
全麦面包也可以很好吃。适用于一个450g的土司模。做成长方体形状，需要投入470克面团。用料全麦面粉50g高筋面粉200g即发干酵母3g水160g炼乳18g糖10g盐3g黄油5g绵绵的低卡全麦吐司的做法...
![无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）方法]( "无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）方法")
发表于：12-24
疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克...
![少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油食谱大全及做法，烹饪好吃的少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油方法]( "少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油食谱大全及做法，烹饪好吃的少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油方法")
发表于：06-24
吐司用的是50%全麦，色彩用的天然火龙果粉，因为是天然果粉，所以遇高温就会褪色。呈现出来偏暖色的藕粉色，很可！！！想要挑战不一样的全麦吐司，让健身吐司也变得更有趣😆😆低糖低油，这个油量真的很...
![全麦吐司（低热卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（低热卡）方法]( "全麦吐司（低热卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（低热卡）方法")
发表于：07-20
方子是一个全麦吐司，图片是4倍的量。更改数量可以点左下角那把秤改系数就行啦～纯粹的麦香，低糖低油，当饭吃、做三明治都不错，瘦身人士完全没负担啊～用料高筋面粉（王后日式）200克全麦（红磨坊）50克...
![低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）方法]( "低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）方法")
发表于：09-28
自学面包有3年了，一路走也经历了无数次的失败，但始终怀着对面包的热情，因此没有放弃。狂爱各种吐司，也是为了记录吧，这次终于决定想着写个食谱。这款50%高比例的全麦吐司，全家都爱吃，全麦的好...
![低卡黑麦全麦吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡黑麦全麦吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-23
自己一直很热衷于低卡粗粮类的东西，反复做全麦吐司，始终没找到想要的口感。前些天无意的尝试，终于让我做出嚼劲的全麦吐司了。整条吐司的热量在1300卡左右，想减肥的妹子可以尝试，绝对健康低...
![减脂低卡黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡黑全麦吐司方法]( "减脂低卡黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡黑全麦吐司方法")
发表于：07-04
撸铁爱好者都爱的黑全麦吐司作为新手小白第一次做黑全麦一次就发酵成功。明天早餐的标配的三明治仅记录用料高筋面粉360克盐8克安佳黄油40g鸡蛋🥚2个牛奶🥛220ml(预留15ml)适当增加黑...
![「低卡」50%黑全麦波兰种吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」50%黑全麦波兰种吐司方法]( "「低卡」50%黑全麦波兰种吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」50%黑全麦波兰种吐司方法")
发表于：08-04
撸了无数次的方子，成功率基本是百分百！模具尺寸：内长：21.3cm内宽：10.8cm高度：6cm为了减脂、为了娃吃得健康才入的烘焙坑，请大神们多指教！用料波兰种水80克酵母粉1g高筋粉80克主面团高筋粉70克...
![减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司方法]( "减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡早餐 全麦吐司香蕉西多士 消耗香蕉全麦吐司方法")
发表于：05-19
减脂期我最喜欢的一个早餐品种好吃好看低卡用料香蕉1根土鸡蛋1个自制无糖酸奶一丢丢全麦吐司2片（50g）减脂期低卡早餐全麦吐司香蕉西多士消耗香蕉全麦吐司的做法拿出香蕉。熟透的最好吃上...
![全麦燕麦胚芽低卡吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦胚芽低卡吐司方法]( "全麦燕麦胚芽低卡吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦胚芽低卡吐司方法")
发表于：08-06
最近在减肥…玩烘焙本来是件很开心的事情，可是我感觉自己为此付出的代价也是挺大滴，眼见着自己一天天被自己喂养滴茁壮起来…😭😭每天做那么多好吃的，做了只看不吃，对我来讲，真的是一件很虐...
![低卡全麦吐司（50%高全麦含量）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司（50%高全麦含量）方法]( "低卡全麦吐司（50%高全麦含量）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司（50%高全麦含量）方法")
发表于：03-11
全麦含量很高，却又做到了柔软的口感非常低卡又好吃，满口麦香是我常做的一款吐司🍞配方量450克吐司2个⚠️我做吐司一般会一次做2个，另外一个用保鲜膜包好，放冷冻，吃的时候拿出来回温或者170度...
![黑全麦吐司（超低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦吐司（超低卡）方法]( "黑全麦吐司（超低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦吐司（超低卡）方法")
发表于：04-18
用料高粉300克全麦粉200克黑麦粉100克鸡蛋2个牛奶（冰）320克炼乳20克糖25克酵母2茶匙盐5克黄油35克📝模具450g吐司盒2个黑全麦吐司（超低卡）的做法⏩一次发酵小美主锅：加入除黄油外的所有原料...
![低卡全麦隔夜法式厚吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦隔夜法式厚吐司方法]( "低卡全麦隔夜法式厚吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦隔夜法式厚吐司方法")
发表于：05-19
全麦吐司是我们每个减脂姐妹几乎人手必备的主食了吧，确实不好吃，但是吃习惯了其实也没那么难吃了，偶尔换一换吃法，也给减脂期的自己一点点鼓励吧💝用料鸡蛋2个黄油5克全麦切厚吐司5cm1片牛...
![低卡蜂蜜全麦吐司（波兰种）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蜂蜜全麦吐司（波兰种）方法]( "低卡蜂蜜全麦吐司（波兰种）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蜂蜜全麦吐司（波兰种）方法")
发表于：09-03
主要是为了给自己记录个配方，过程图没多少哈～配方适用于三能低糖水立方，或一个450克吐司盒。UKOEO60L风炉，160℃，25分钟。用料波兰种高筋全麦粉（红磨坊）150克水150克干酵母（金燕）1克主面团高筋...
![低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖方法]( "低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖方法")
发表于：07-24
超级低卡的100%黑全麦吐司🍞低油代糖，超级适合减肥的时候当早餐或加餐来吃，也可以做成🌮三明治，加点🍅蔬菜、鸡胸肉、金枪鱼或者🍳鸡蛋，超级好吃！用料全麦粉150克高筋面粉80克黑麦粉50克谷...
![低卡低脂全麦吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡低脂全麦吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-28
可以预防三高（高血压、高血脂、高血糖）的健康食物三能12*12立方体吐司模2个用料高筋粉222克全麦粉222克红糖22克盐8克水310克酵母5克老面100克色拉油20克低卡低脂全麦吐司的做法把所有材...
![低卡全麦吐司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司三明治方法]( "低卡全麦吐司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司三明治方法")
发表于：03-23
为减肥的自己制定早餐用料鸡蛋1只生菜一片火腿肠半根奶酪两片全麦吐司两片低卡全麦吐司三明治的做法鸡蛋清煮，水放少一点，我煮到半熟切好火腿肠待用两片奶酪夹着火腿肠，荷包蛋，还有生菜，放...
![全麦低卡吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦低卡吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-23
最近减肥所以做了这款低卡路里的黑全麦吐司！以下方子是两个500克不带盖的吐司！用料汤种120克高筋面粉360克全麦粉150克水190克糖60克鸡蛋液55克盐8克酵母6克奶粉16克黄油50克全麦低卡吐...
![40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）方法]( "40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）方法")
发表于：03-21
本新手记录一下，参考了众多大佬的方子结合了一下，卡路里文末已算好，造福你我他hiahia水合法，出膜更快更省事。这款少糖少油，成品软，口感粗糙，个人喜欢的口感，我爸妈不爱吃哈哈。部分图片用的我...
![减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司方法]( "减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司方法")
发表于：10-28
我是一个很喜欢吃面包吐司的人，但是又是易胖体质，一般的面包吐司热量真的高呀，对我而言太容易长胖了。这款吐司就是为了满足我既想吃吐司，又怕长胖而诞生的。就因为是低脂的所以口感上肯定...
![「低卡」三低全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」三低全麦吐司方法]( "「低卡」三低全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」三低全麦吐司方法")
发表于：08-12
自从健身以来，在吃上面都严格把控，基本能自己制作的都自己制作，吃的东西都是食物本身最原始的状态。健身餐本来清淡，所以要花点心思在搭配烹调上，让自己更有食欲。像是碳水，如果一个劲地吃红...
![低卡全麦吐司（波兰种）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司（波兰种）方法]( "低卡全麦吐司（波兰种）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司（波兰种）方法")
发表于：06-19
低卡低热量的全麦吐司，对于健身人士和减脂期小伙伴，是优于白吐司的主食之一，全麦吐司有自然的麦香味！做早餐三明治或厚吐司吃不错！ヾ(＾。^*)全麦面粉富含B族维生素、膳食纤维、矿物质，营养价...
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