相关低脂高蛋白三明治的最好吃的做法

低脂高蛋白三明治

发表于：04-11

用料鸡蛋3个鸡胸肉100克玉米粒60克小番茄5个牛油果蛋黄酱适量吐司6片低脂高蛋白三明治的做法鸡蛋煮切碎，小番茄鸡胸肉切丁，加入玉米粒和牛油果蛋黄酱（按个人喜好加入适量的蛋黄酱）后搅拌至...
低脂芝士鸡蛋三明治

发表于：12-31

用料吐司片2片鸡蛋1个芝士片1片生菜2片圣女果3个低脂芝士鸡蛋三明治的做法圣女果切片备用一个鸡蛋打入碗中搅拌均匀接着整个吐司片放进蛋液中，两面都要沾满蛋液接着平底锅刷一层油，放入...
复刻关晓彤同款生菜卷三明治-低脂低卡高蛋白

发表于：04-28

昨天看了关晓彤生菜卷视频，（鸡胸肉太香了）嘴馋又想瘦的我，马上安排！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个番茄3片黄瓜4片卷心菜2片紫薯3片复刻关晓彤同款生菜卷三明治-低脂低卡高蛋白的做法把生菜换成卷心...
【高颜值低脂三明治】

发表于：08-26

用料全麦／杂粮切片2片鸡腿肉1只鸡蛋1个火腿肠1根生菜3片西红柿半个黄瓜半根胡萝卜半根玉米粒适量【高颜值低脂三明治】的做法1、鸡腿肉去皮（减肥减脂的请勿忽略这一步，因为皮下有很多油脂...
160卡低碳水高蛋白黄彩椒烟熏三文鱼三明治杯

发表于：08-08

早餐蛋白质脂肪一定要充足，减肥的菇凉不爱吃面包，可以用彩椒代替！菜椒大致有绿黄红三个颜色，黄色是营养最丰富糖量适中的一种，关键没有籽！用料蛋白质类100卡lox烟熏三文鱼30卡一片温泉蛋70卡...
低脂高蛋白全麦火鸡胸三明治

发表于：09-10

简单美味的低脂高蛋白三明治来看看怎么做吧～用料牛油果1个火鸡胸火腿根据喜好添加番茄半个生菜1-2片无花果1个鸡蛋1个全麦吐司4片油适量低脂高蛋白全麦火鸡胸三明治的做法牛油果去皮去...
低脂辣金枪鱼沙拉‼️健康高蛋白｜三明治｜卷饼｜饭团

发表于：12-16

超健康的辣金枪鱼沙拉酱！！低脂高蛋白减脂党放心食用～(^^)用途多多，可以用生菜包着做生菜tacos，加蔬菜（生菜、玉米粒等）做三明治，拌饭、卷饼、饭团都可以。原本不太喜欢金枪鱼腥味的我也可以接...
低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治

发表于：06-11

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡牛肉＝45卡鸡蛋＝65卡辣白菜=3卡奶酪=20卡生菜=2卡番茄酱＝2卡一共242卡，大约240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个牛肉35克辣...
关晓彤三明治改良版(高蛋白低碳快手早餐)

发表于：06-06

用料鸡蛋1个肉松5克西红柿半个胡萝卜半根低脂芝士5克秋葵三根豆皮1张关晓彤三明治改良版(高蛋白低碳快手早餐)的做法豆皮盐水焯两分钟，目的去豆腥气。食材任意替换，切条状。白豆皮建议搭...
低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治

发表于：03-13

今天分享一款低脂高蛋白的春日三明治，一口下去，鲜虾滑蛋的鲜咸香气加上塔塔酱的炸洋葱香，牛油果层伴着淡淡柠檬酸味，清爽美味又饱腹低卡，减脂期的妹子快来get吧！用料吐司3片牛油果1个鸡蛋2个...
（超满足💕）减脂高蛋白鸡胸肉三明治

发表于：05-24

（通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）沼三明治其实很容易做，不局限食材，冰箱有啥就放啥！超级方便！不怕热量可以用两...
快手早餐低卡减脂高蛋白西葫芦鸡蛋沙拉三明治

发表于：10-05

日式鸡蛋沙拉三明治真的是本鸡蛋成瘾者的本命三明治之一，但最近太过肥胖了需要减点肥，于是开发了这款可以顺便逼自己吃点蔬菜的伪日式鸡蛋沙拉三明治!用料盐1勺鸡蛋2颗希腊酸奶2大勺西葫...
高蛋白低脂三明治

发表于：03-30

减脂期高蛋白低脂，快手三明治。用虾滑做无油虾饼，厚实又有弹性。用料虾滑一袋面包糠包菜胡萝卜吐司低脂美乃滋番茄酱高蛋白低脂三明治的做法准备：虾滑解冻裹面包糠，空气炸锅180℃正反各十...
低卡高蛋白金枪鱼鸡蛋三明治

发表于：12-27

简单、快手、营养的早餐，该配方可以做两份一层三明治用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋1个洋葱半个黄瓜半根胡萝卜半根甜玉米粒50克黑胡椒1勺盐2克沙拉酱3勺低卡高蛋白金枪鱼鸡蛋三明治的做法洋葱...
低碳水高蛋白三明治及百搭的无面粉高蛋白华夫饼底

发表于：01-29

就这么一张饼子，可原味，可以抹茶，还有肉桂。做好后可以根据自己喜好做成各种甜品，三明治。有华夫机的用机器最好，没有的就用平底锅也行。但要不沾哦。既然高蛋白无面粉，自然会用到一些替代品...
低脂鸡蛋火腿三明治

发表于：01-30

鸡蛋火腿三明治，里边有面包➕鸡蛋➕火腿➕蔬菜，所以碳水➕蛋白质➕脂肪➕维生素都齐全了，比较营养健康。减肥期间做个低脂三明治，带到公司做午餐是极好的，方便美味又减肥！低脂小Tips:1.面包...
健康低脂系列之减脂期可吃的早餐低脂高蛋白三明治

发表于：04-13

做烘焙时，买错了芝士，考虑到把这些芝士消灭，就决定做三明治当早餐。减脂期间，早餐主食为50克（两片全麦面包），蛋白2个的标准。超市买了种鸡肉火腿，蛋白蛋含量高还低脂，用来做三明治很合适。这款...
减脂期低碳高蛋白低热量三明治

发表于：07-31

这是一个我自己在吃的减脂三明治，希望对在健身减脂的你有参考价值。这一份热量不超过350卡，碳水30左右脂肪不到10蛋白质30左右如果再加一片面包碳水增加15克左右。仅供参考。图后面补发...
低脂三明治

发表于：01-24

照做就完事儿了！！！！用料水果黄瓜半根鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量西红柿半个鸡肉火腿肠1根全麦吐司4片低脂三明治的做法准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱...
【鸡蛋三明治】低脂营养 | 上班族的高颜值早餐

发表于：07-11

母亲节，除了刷屏送祝福，别惹你妈生气，还有按时吃早餐，是对妈妈最大的交代。用料吐司面包3片黄瓜半根西红柿1颗鸡蛋1颗火腿3片奶酪片1片黄油适量【鸡蛋三明治】低脂营养|上班族的高颜值早餐...
【减脂主食篇】媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡胸肉豆腐鸡蛋三明治

发表于：11-22

用豆腐奶油代替了沙拉酱，热量低蛋白高，口感相似，味道好，做法简单，堪称完美豆腐奶油做法👇用料豆腐奶油适量即食鸡胸肉适量水煮鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量吐司两片【减脂主食篇】媲美深夜食堂...
培根鸡蛋三明治—低脂高营养

发表于：10-29

这是很经典的一款三明治，培根、鸡蛋的组合在营养和味觉上都非常融洽，可谓天生一对。而番茄的酸甜多汁又添加了一层清凉爽口的感觉。吐司用料吐司2片培根1片番茄1/2个生菜叶1片盐少许黑胡...
无吐司网红三明治（低脂健康高蛋白）

发表于：03-20

这就是最近很火的关晓彤同款蔬菜三明治外卖上的轻食店¥15哦成本不到五块钱健康美味还操作简单快动手做起来吧用料鸡蛋1个生菜适量西红柿若干片鸡胸肉1块油醋汁/黑椒汁/沙拉酱/芝麻酱...
低卡低脂肉松鹌鹑蛋三明治

发表于：05-25

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡生菜＝2卡鹌鹑蛋＝40卡肉松＝20卡沙拉酱、蜂蜜芥末酱＝9卡一共176卡，大约175卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片生菜2片鹌鹑蛋蛋3个肉松1...
低脂鸡蛋肉丝三明治

发表于：06-25

炖鸡汤剩下的鸡肉可以撕成丝用料鸡蛋一个鸡肉丝适量番茄酱适量吐司两片低脂鸡蛋肉丝三明治的做法将鸡蛋煮至全熟，大概12分钟左右把鸡肉丝切细，与鸡蛋一起拌碎，加入盐，番茄酱调味，也可以用沙...