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发表于:05-25
营养价值:豆皮是一种高蛋白、低脂肪、无胆固醇的营养食品,含有多种矿物质能够去补充钙质,还能够促进骨骼发育,对母亲和胎儿的骨骼生长极为有益。豆皮富含优质蛋白质,孕妇食用豆皮可以补充充...
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发表于:06-16
老公是个不爱去外面吃饭的人,那我就努力把外面的菜“搬”回家!用料鲈鱼1条蛋清1个胡椒粉适量盐适量葱花适量姜丝适量油适量养生又营养鲜香之爽滑清蒸鱼片的做法鲈鱼让鱼贩帮忙把鱼骨剔出...
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发表于:04-10
一人份~简单快手又清爽~用料虾仁250克黄瓜1根料酒适量盐适量生抽一点点胡椒粉一点点淀粉一点点香油适量葱姜蒜少量干小米辣1根清爽营养黄瓜炒虾仁的做法虾仁洗净吸干表面水分(买的虾仁...
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发表于:07-04
孕期总是补补补,不是大鱼大肉,就是各色补品,宝宝不一定长多大,孕妈妈却有可能胖胖胖起来,无奈不?今天第一次尝试这道鸡蛋烩小白菜,哈哈宝爸说鸡蛋居然能和白菜搭到一起,闻所未闻,但味道确实清爽...
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发表于:05-31
夏天到来了…清淡清淡…再清淡…美美哒的生菜花…用料生菜7叶胡萝卜半根黄瓜1根花生酱2大勺生抽1小勺温水适量营养又爽口的生菜花的做法生菜洗净,盐水浸泡半个钟,手撕取上部分绿叶胡萝卜...
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发表于:07-06
我和女儿都很喜欢吃面,所以喜欢做各种面吃,这个面又省时间,早上送女儿上学可以很快做好,上班族也不错的!用料袋装面条1份(根据自己食量)鸡蛋1个小米辣2个(根据自己需要)青蒜2根生抽2勺清爽...
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发表于:01-01
用料排骨2斤山药3根姜1小坨大葱1根盐20克花椒15粒料酒3勺清爽又营养的山药排骨汤的做法排骨剁成小块洗净,放入锅中焯水,注意一定要凉水开始焯,倒入料酒、葱、姜去腥,要及时舀出浮沫,锅开后...
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发表于:08-14
简单又方便的一道菜,最主要的是好吃又营养!用料鲈鱼1条姜5片料酒2勺大葱1/3根蒸鱼豉油2勺色拉油适量清蒸鲈鱼简单又营养的做法鱼洗干净,用料酒抹一遍!沿着鱼脊背,一边划一刀,塞进姜片!鱼肚子...
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发表于:03-11
做这道菜,纯属外貌协会😇😇用料藕1节胡萝卜小半根荷兰豆适量木耳干10颗盐适量蒜1瓣荷塘小炒(清爽又营养)的做法荷兰豆清洗干净藕,胡萝卜切片锅中水烧开,滴几滴食用油,倒入藕片,胡萝卜片,荷兰豆...
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发表于:07-05
今天做饭才发现没有特意准备做汤的食材,看看冰箱里有个番茄和一小块老豆腐就做了番茄豆腐汤,老公儿子吃饭不能没汤,麻烦啊。不过这汤清爽开胃又营养,喝起来对身体也是很有益。用料西红柿1...
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发表于:10-19
西芹炒虾仁一直是我比较钟爱的一道菜可荤可素营养足够不仅做法简单食材准备起来也很轻松哈~用料西芹2根虾仁150克淀粉1勺料酒1勺盐1勺鸡精1勺胡椒粉1勺糖1勺生抽1勺红椒四分之一只清爽...
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发表于:07-09
我这次做的蔬菜汉堡,完全不逊色于肉汉堡。麦香气十足的汉堡胚间,层叠着肉感十足的青茄子,入口柔滑的牛油果,以及被浓稠酱汁包裹的脆嫩彩椒,既清爽又美味,是适合夏日食用的绝佳餐点。同时它也...
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发表于:06-23
分享一道我们春夏常吃的清爽小菜,无论你是减肥健身还是下酒下饭,又或者您想补血补气又润肺,都可以来这么一道小菜,分分钟搞定。这道菜能降三高,补气血,润肺去燥,更主要的是热量很低啊,对于一到...
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发表于:10-28
爱吃的懒货们看过来!简单又营养的炒饭,你值得拥有喔!用料胡萝卜2根莲花白适量鸡蛋一个米饭根据人数而定营养又清爽的~中式炒饭*的做法胡萝卜切丁备用将蔬菜切细备用将一个鸡蛋打撒放少量盐...
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发表于:05-05
夏天到了,黄瓜必须C位出道!我说黄瓜是夏天最清爽的蔬菜应该没有人会反对吧?黄瓜的吃法多种多样,这道开胃又营养的黄瓜炒木耳既简单又下饭,快快学起来吧~用料黄瓜1根木耳适量蒸鱼豉油1勺盐适...
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发表于:07-01
我妈的拿手绝活——凉拌素什锦。小时候每到过节家里都有很多人,我妈做饭麻利,所以一般都会在我家聚餐,每次妈妈张罗一桌鸡鸭鱼肉,光盘最快的就是这道素什锦,我结婚以后,每次婆婆家聚餐我也会...
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发表于:08-08
夏天喝汤,直接采用当季食材,比如冬瓜苦瓜丝瓜等,以达到夏季养生的目的。用料苦瓜1根鸡块1/4只(一两人份)姜片蒜头适量盐1g苦瓜鸡汤(营养又清火)的做法热锅下油,下姜蒜,放鸡块,烧煎至熟,达到去血水...
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发表于:08-14
秋冬季需要进补,但时常也要让肠胃放个假,多吃些蔬菜菌菇来排出毒素,促进肠胃蠕动。这道清爽可口的香菇油菜包子,好吃又营养,来试试做上几次吧。用料小油菜1000克香菇500克面粉550克酵母5克...
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发表于:02-07
没胃口时,答应我,一定要做番茄牛肉汤!酸酸甜甜,超开胃,肉香浓郁,清爽解腻,每次做一大锅,都能喝完!用料牛肉丝90克西红柿500克花生油少许番茄酱适量盐适量生抽1勺淀粉1勺🥘美味又营养,清爽不油腻|...
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发表于:06-17
这道早餐看起来费时间其实烹饪顺序安排一下还是很快的主要是美味啊!用料黄瓜1/2根鲜虾2只鹌鹑蛋2个蟹柳2条小芒果1个玉米粒15克金枪鱼1/2罐牛奶15克盐5克罗勒粉少量低脂清爽黄瓜卷营养...
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发表于:08-26
下班回家,用美味散去疲惫,一个人也吃得精彩!用料秋葵7根(可以多些,我没吃够)蒜4瓣蚝油1勺生抽1勺糖适量(一点点就行)一人食之爽口秋葵~美味又营养~清爽一夏天的做法准备食材,蒜切成末末调好汤汁,一...
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发表于:03-11
解锁了一道方便又营养的快手清爽沙拉,早上起床后十分钟搞定,基本上营养都有了,还特别适合想吃点肉肉的朋友,拍了分解图和大家分享一下。用料黄瓜半根圣女果2个豆干适量无淀粉烤火腿三分之...
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发表于:09-10
凉拌菠菜金针菇,清爽酸辣,这样吃菠菜即营养又减脂❄️春天有很多小伙伴手开始脱皮,除了因为天气干燥外,最重要的是身体缺少维生素。菠菜是一个很好的选择,那么凉拌菠菜可以完全锁住菠菜的维生...
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发表于:07-22
最近有个家人住院,去看望之前花几个小时炖个汤~广东同事跟我说,炖汤是最简单的,所有的食材融合味道,懒人也分分钟学会,口感清爽,营养到位。这是简易版本,如果烹饪浓汤还需要讲究火候和材料,今天...
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发表于:09-23
一道清新的小炒很适合这样一个季节,清热润燥,气候干燥,荷塘小炒是粤菜的特色菜肴,以莲藕为主的一道养生菜,不管是颜色的搭配还是营养搭配都是很丰富,是素菜中的经典。——————————💗...