![小美菜谱～主菜类的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美菜谱～主菜类的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-25
1、鸡腿奶芋2、葱姜鸡块3、红烧猪蹄4、老妈蹄花5.、白牛肉用料如下图小美菜谱～主菜类的做法1、鸡腿奶芋，四人份鸡腿奶芋食材1⃣️鸡腿奶芋食材2⃣️鸡腿奶芋做法2、葱姜鸡块，四人份葱姜鸡块食...
![美善品主菜禽肉类。牛肉炒韭黄（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。牛肉炒韭黄（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜禽肉类。牛肉炒韭黄（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。牛肉炒韭黄（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-19
韭黄含有膳食纤维，可促进排便；并含有胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处；其味道有些辛辣，可促进食欲；且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜。以中医理论，韭黄具有健胃、提神，保暖的功效；对妇女...
![美善品小美菜谱（二）荤菜食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品小美菜谱（二）荤菜方法]( "美善品小美菜谱（二）荤菜食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品小美菜谱（二）荤菜方法")
发表于：05-07
记性超级不好，只能赖笔头用料小美美善品一、手撕鸡二、酱鸭舌三、鸡爪鲍鱼四、糖醋鱼五、鲫鱼汤，鲫鱼豆腐汤，鲫鱼浓汤六、红烧蹄髈美善品小美菜谱（二）荤菜的做法一、手撕鸡：煮：25分100度反勺，...
![主菜类如何做才美味，怎么做主菜类简单又好吃]( "主菜类如何做才美味，怎么做主菜类简单又好吃")
发表于：09-27
还在锅里咕嘟的白萝卜烧鸭子🦆用料鸭子白萝卜老抽生抽冰糖蚝油十三香主菜类的做法多放姜片油里多备少放水主要液体是黄酒～换了高压锅省时省力最后再换砂锅大火收浓稠些...
![美善品主菜禽肉类。芋头烧鸡（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。芋头烧鸡（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜禽肉类。芋头烧鸡（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。芋头烧鸡（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-19
芋头含有丰富的营养成分，主要是含有丰富的碳水化合物，每100克在含淀粉17.5克，蛋白质2.2克，比一般蔬菜高。此外，芋头还含有、铁等矿物质及胡萝卜素、硫胶素、核黄素、“尼克酸、维生素C等多...
![美善品主菜蔬食类。清炒空心菜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。清炒空心菜（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜蔬食类。清炒空心菜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。清炒空心菜（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-16
空心菜富含人体必需的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，以及多种矿物质、维生素C、维生素B2等。空心菜还含有丰富的粗纤维素，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶...
![美善品主菜禽肉类。洋葱松仁鸡（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。洋葱松仁鸡（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜禽肉类。洋葱松仁鸡（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。洋葱松仁鸡（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-18
松仁含油脂约70%，大多为亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸：这些脂肪酸不能在人体内合成，必须从食物中摄取，它们能使细胞生物膜机构更新，胆固醇变成胆汁盐酸，防止在血管壁上沉积形成...
![美善品主菜禽肉类。三杯鸡（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。三杯鸡（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜禽肉类。三杯鸡（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。三杯鸡（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-19
4人份每1人份食谱：热量1101干焦/263大卡/蛋白质29克/碳水化合物3克/脂肪13克操作时间10分钟总时间45分钟初级用料大蒜10克姜10克切片新鲜辣椒段10克去籽切段黑芝麻油10克带皮鸡腿800克...
![六一儿童节菜谱（内含小吃、冷盘、主菜、主食、水果和茶饮哦😊）食谱大全及做法，烹饪好吃的六一儿童节菜谱（内含小吃、冷盘、主菜、主食、水果和茶饮哦😊）方法]( "六一儿童节菜谱（内含小吃、冷盘、主菜、主食、水果和茶饮哦😊）食谱大全及做法，烹饪好吃的六一儿童节菜谱（内含小吃、冷盘、主菜、主食、水果和茶饮哦😊）方法")
发表于：05-17
一年一度的六一儿童节又来啦！小朋友们刚刚返校，忙忙碌碌中想要保留小确幸，其实也很简单。准备一点孩子们喜欢的营养美食，一同庆祝吧🌹用料高蛋白海鲜适合小朋友就好新鲜蔬菜孩子们喜欢就好...
![小美菜谱（肉类）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美菜谱（肉类）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-06
用料一、糖醋排骨二、红烧肉三、秘制猪软骨四、牛肉罗宋汤五、意大利肉酱面六、酸汤肥牛七、冬瓜排骨汤八、熬猪油小美菜谱（肉类）的做法一、糖醋排骨1、油10克+姜片3分钟+蒸煮键+速度12...
![小美菜谱～小吃类的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美菜谱～小吃类的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-25
1、黑米糕2、奶香馒头3、红枣玉米发糕4、赤豆酒酿元宵5、糖芋苗6、黑芝麻汤圆7、纯素南瓜蛋糕8、紫薯发糕9、黑麦馒头用料如下图克小美菜谱～小吃类的做法1.黑米糕调整后黑米30克糯米70...
![美善品主菜蔬食类。冬瓜烧豆皮（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。冬瓜烧豆皮（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜蔬食类。冬瓜烧豆皮（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。冬瓜烧豆皮（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-17
·冬瓜是低热量、水分多的蔬菜，脂肪含量也很低，还含有碳水化合物、维生素B群、维生素C等，也含有钙、镁、磷、铁、锌等矿物质。而冬瓜的含纳量较低，对动脉硬化、冠心病、高血压、肾炎、水肿...
![美善品主菜蔬食类。芦笋炒蘑菇（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。芦笋炒蘑菇（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜蔬食类。芦笋炒蘑菇（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。芦笋炒蘑菇（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-16
4人份初级每1人份食谱：热量288千焦/69大卡/蛋白质3克/碳水化合物8克/脂肪3克用料蒜头10克油10克胡萝卜50了切根水30克芦笋300克切段白蘑菇300克一切二盐1/4茶匙美善品主菜蔬食类。芦笋...
![小美肉类-牛肉丝年糕咸菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小美肉类-牛肉丝年糕咸菜汤方法]( "小美肉类-牛肉丝年糕咸菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小美肉类-牛肉丝年糕咸菜汤方法")
发表于：08-19
【料酒10克】用料牛肉500克小美肉类-牛肉丝年糕咸菜汤的做法无...
![煎鱼类--自看菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鱼类--自看菜谱方法]( "煎鱼类--自看菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鱼类--自看菜谱方法")
发表于：09-16
自己记录的菜谱，大家可忽略此菜谱。用料鱼1条煎鱼类--自看菜谱的做法厚三文鱼，煎出来外面焦了，里面还有水分。腌料：料酒，酱油，白胡椒，没有放盐。煎前水冲了下腌料。直接小火湿着煎。最后放盐...
![香菇菜包（小美锅菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇菜包（小美锅菜谱）方法]( "香菇菜包（小美锅菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇菜包（小美锅菜谱）方法")
发表于：12-08
用料青菜600克香菇20克黑木耳1小把玉米油50克麻油25克白砂糖15克盐7.5克包子皮：面粉500克酵母5克水250克（看面粉的吸水性酌情增减5克左右）玉米油10克香菇菜包（小美锅菜谱）的做法青菜洗净，在...
![小美菜谱—热饮类的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美菜谱—热饮类的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-01
一、苹果胡萝卜汁二、玉米汁三、黑芝麻糊四、黑米黑芝麻饮五、山药薏仁汁六、花生牛奶七、花生米浆八、港式奶茶九、泡沫咖啡十、米浆11、山药豆乳奶昔用料各类食材见下图小美菜谱—热...
![美善品主菜蔬食类。甜椒素腰花（美善品台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。甜椒素腰花（美善品台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜蔬食类。甜椒素腰花（美善品台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。甜椒素腰花（美善品台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-18
甜椒有很高的维生素C、叶绿素，对皮肤有抗斑的效果与甜椒最搭的食材是洋葱，对减重者也是不错的蔬菜选择。每100克的甜椒，热量都低于30卡以内，可经常食用。4人份初级每1人份食谱：热量680千焦/...
![美善品主菜禽肉类。黑椒洋葱牛柳（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。黑椒洋葱牛柳（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜禽肉类。黑椒洋葱牛柳（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。黑椒洋葱牛柳（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-18
牛肉瘦肉多，脂肪少；是高蛋白质低脂肪的优质肉类食品。近几年已为广大群众普遍重视和喜爱，测定表明：牛肉的营养成分在品种、产地、年龄。营养状况视体躯部位等多方面的原因而有差异。4人份...
![小美菜谱—面团类的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美菜谱—面团类的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-01
一、包子面团二、馅饼面团三、烧卖面团四、饺子面团五、汤包面团六、锅贴面团七、手擀面面团八、葱油饼面团九、生煎包面团十、油皮面团用料各类食材见下图小美菜谱—面团类的做法一、...
![美善品主菜蔬食类。丝瓜蒸蛋（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。丝瓜蒸蛋（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜蔬食类。丝瓜蒸蛋（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。丝瓜蒸蛋（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-16
丝瓜去皮切片后，先用盐抓过后再用清水洗净可防止变黑。·也可以丝瓜切5厘米，中间挖空，放入枸杞一同蒸煮。4人份初级每1人份食谱：热量250千焦/59大卡/蛋白质5克/碳水化合物3克/脂肪3克用料...
![小美菜谱如何做才美味，怎么做小美菜谱简单又好吃]( "小美菜谱如何做才美味，怎么做小美菜谱简单又好吃")
发表于：04-22
记录一下自己做过的小美菜谱和摆盘用料小美一台小美菜谱的做法南瓜浓汤冰糖猪蹄巴斯克芝士葱油拌面鲍汁萝卜...
![美善品主菜禽肉类。萝卜黄豆牛腩（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。萝卜黄豆牛腩（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜禽肉类。萝卜黄豆牛腩（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜禽肉类。萝卜黄豆牛腩（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-19
用料牛腩块600克5公分葱15克切4公分段白萝卜，切块(约4公分)100克红萝卜切块800克油10克水1700克八角1个蒜3瓣梅林辣酱油20克番茄酱70克辣豆瓣酱50克干黄豆80克泡四小时糖10克美善品主菜...
![无主菜谱如何做才美味，怎么做无主菜谱简单又好吃]( "无主菜谱如何做才美味，怎么做无主菜谱简单又好吃")
发表于：08-23
一些找不到适合的菜谱上传的图片。但又是美好的食物。依然值得留恋。用料水果（圣女果牛油果橙子草莓苹果等）蔬菜甜点鲜花无主菜谱的做法好看的食物摄影。...
![美善品主菜蔬食类。奶香丝瓜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。奶香丝瓜（台湾四季家常菜）方法]( "美善品主菜蔬食类。奶香丝瓜（台湾四季家常菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品主菜蔬食类。奶香丝瓜（台湾四季家常菜）方法")
发表于：03-15
丝瓜的营养成分包括：叶酸、维生素C、B1、B2、B6、烟碱素钙、镁、磷、铁、锌等。其中叶酸可以保护心血管保健，新近的研究更指出叶酸具有抗氧化的效应。4人份初级每1人份食谱：热量291千焦/6...
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