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发表于：02-13
用料活虾6只牛肉30g紫薯75g南瓜50g西红柿1颗生菜4片西兰花30g紫甘蓝20g蓝莓15g轻食Fri款-蓝莓珠牛虾紫薯兰花餐的做法step1:煮虾牛肉；南瓜step2:紫薯微波炉五分钟step3处理西兰花紫甘蓝...
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发表于：06-25
用料红薯3个虾仁适量鸡蛋3个西兰花适量荷兰豆适量柠檬3片圣女果9个减脂餐-Fri的做法红薯去皮切块，蒸锅蒸20分钟。虾仁，平底锅刷油，翻炒5分钟。西兰花水煮。荷兰豆清炒。...
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发表于：05-31
用料黑米适量白米适量虾仁21只西兰花1个冬笋1个金针菇适量笋干适量鸡蛋3个黄瓜1根工作餐-减脂餐Fri的做法西兰花清炒冬笋。煎虾仁。笋干是我妈自己晒的，用水泡开后，和金针菇炒一起。摊蛋...
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