![微波炉燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-15
用料燕麦2杯鸡蛋1个白糖适量红枣6颗微波炉燕麦棒的做法红枣切碎燕麦、白糖、鸡蛋、红枣搅拌均匀（我用的是长方形饭盒装）微波炉高火2分钟，取出翻面，继续高火1分钟（如果表面潮湿继续叮会儿）取...
![微波炉香蕉烤燕麦！食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉香蕉烤燕麦！方法]( "微波炉香蕉烤燕麦！食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉香蕉烤燕麦！方法")
发表于：10-19
好吃的香蕉烤燕麦！实在是懒得用烤箱，用微波炉代替啦用料香蕉一根燕麦86g鸡蛋1个牛奶没过燕麦盐少许每日坚果一包微波炉香蕉烤燕麦！的做法燕麦牛奶加入碗中，盖上盖子或覆上保鲜膜过夜（也可以...
![红糖燕麦条 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦条 微波炉版方法]( "红糖燕麦条 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦条 微波炉版方法")
发表于：08-09
食谱成品：总热量：514大卡；每100克热量：322大卡；（分11块）每块热量：30大卡。用料鸡蛋液80克燕麦片（即食、原味）80克红糖20克红糖燕麦条微波炉版的做法鸡蛋，打散。称重，以确定所加燕麦重量。鸡蛋液：燕...
![地道的微波炉阿拉棒怎么做,如何烹饪微波炉阿拉棒才更好吃]( "地道的微波炉阿拉棒怎么做,如何烹饪微波炉阿拉棒才更好吃")
发表于：12-17
零食是很多人的生活必须品，而且还是哄孩子的利器。特殊时期不想出去买，就试试这个低卡磨牙阿拉棒吧，微波炉“叮”一下就搞定，宅家看剧必备！用料鸡蛋1个低筋面粉130克糖粉30克黄油10克微波炉...
![微波炉｜果渣燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉｜果渣燕麦饼方法]( "微波炉｜果渣燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉｜果渣燕麦饼方法")
发表于：04-24
今天想要喝胡萝卜橙子果汁，因为加入了一小牙橙子皮，很香，剩余的果渣也想利用起来。用料胡萝卜（中等个头）半只橙子（中等个头）1个燕麦片适量鸡蛋2个蔓越莓干适量微波炉｜果渣燕麦饼的做法榨果汁，过...
![微波炉八珍燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉八珍燕麦饼干方法]( "微波炉八珍燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉八珍燕麦饼干方法")
发表于：03-19
网上的粗粮代餐饼干那是一个琳琅满目，但是大家随便看看配料表，心情一定不太好了，大多数号称无糖低脂的粗粮代餐饼干不是添加了植物油就是添加了奶粉，还有盐，有的脂肪比例还非常高，这样的粗粮...
![微波炉蛋白燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉蛋白燕麦棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-19
Proteinbar饱腹首选放凉了就会变脆的越薄越脆非常简单不需要用到烤箱哦🥰用料燕麦1杯鸡蛋2个核桃适量葡萄干适量奇亚籽3勺枫糖浆3勺微波炉蛋白燕麦棒的做法把核桃和葡萄干切碎切碎的葡...
![微波炉 燕麦蜂蜜球食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉 燕麦蜂蜜球方法]( "微波炉 燕麦蜂蜜球食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉 燕麦蜂蜜球方法")
发表于：03-21
用料燕麦适量蜂蜜适量面包渣适量微波炉燕麦蜂蜜球的做法材料加在一起和匀用手握成球放进微波炉叮3-4分钟...
![低脂燕麦能量棒（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦能量棒（微波炉版）方法]( "低脂燕麦能量棒（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦能量棒（微波炉版）方法")
发表于：02-07
家有三高的老人，少油少盐的生活没滋没味，做一点儿干货存着充饥，记录下来方便自己参考，过程全凭手感。适合高血糖的家人吃。😺用料九阳燕麦麸皮粉4袋九阳黑豆浆粉1袋九阳黄豆浆粉1袋纯牛奶...
![微波炉：红糖全麦牛乳棒食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉：红糖全麦牛乳棒方法]( "微波炉：红糖全麦牛乳棒食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉：红糖全麦牛乳棒方法")
发表于：03-01
用料全麦面粉150g马铃薯淀粉50g红糖35g牛奶100ml淡奶油15ml奶粉15g泡打粉2g黑芝麻15g微波炉：红糖全麦牛乳棒的做法1.将牛奶、淡奶油和红糖一起融化2.将全麦粉、马铃薯淀粉和泡打粉混合3...
![燕麦饼干（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（微波炉版）方法]( "燕麦饼干（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（微波炉版）方法")
发表于：09-05
用料鸡蛋红糖即冲燕麦片燕麦饼干（微波炉版）的做法红糖鸡蛋搅拌均匀，加入燕麦片调匀。放在盘子里铺平压实。放入微波炉里叮2分，再翻面叮1分半。切块。...
![微波炉燕麦糕-创意食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉燕麦糕-创意方法]( "微波炉燕麦糕-创意食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉燕麦糕-创意方法")
发表于：03-18
喜欢新奇和改变，燕麦片的吃法当然也要变化用料燕麦片200克鸡蛋1个水200克微波炉燕麦糕-创意的做法燕麦片的选择1即食燕麦片，速度快，口感柔软细腻2快熟/快煮燕麦片，口感扎实3生燕麦片，不是很...
![低卡全麦阿拉棒（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦阿拉棒（微波炉）方法]( "低卡全麦阿拉棒（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦阿拉棒（微波炉）方法")
发表于：01-19
减肥期间还想吃零食，那就一起来做无油无糖超级低卡健康的微波炉版阿拉棒吧！用料全麦面粉130g鸡蛋1个牛奶/水20-30克低卡全麦阿拉棒（微波炉）的做法把以上三种材料混合起来，揉成面团，揉的时候...
![燕麦小饼干（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小饼干（微波炉）方法]( "燕麦小饼干（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小饼干（微波炉）方法")
发表于：11-13
在家闲着的时候做的，感觉更像小饼一些，烤的时候很香呀用料即食燕麦三大勺蜂蜜半勺牛奶适量燕麦小饼干（微波炉）的做法适量的燕麦，这里是三大勺加入牛奶，要少量多次，加到燕麦粘稠表面有水加入半...
![燕麦能量棒（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（微波炉）方法]( "燕麦能量棒（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦能量棒（微波炉）方法")
发表于：03-16
这是我第一次发的帖子吖，平时上学的时候总爱吃外面的能量棒，自从知道了做法之后，就自己做了，很健康，零添加，明天加的老少都很爱吃。希望大家能喜欢。☺️用料燕麦适量香蕉1个蜂蜜2勺牛奶适量（可...
![微波炉-燕麦麸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉-燕麦麸蛋糕方法]( "微波炉-燕麦麸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉-燕麦麸蛋糕方法")
发表于：11-13
减肥期间超级超级想吃小蛋糕，翻了好多菜谱，摸索出了口感最喜欢的比例。正好买的蛋白粉巨甜，就拿来当甜味剂用了用料燕麦麸粉35克无糖酸奶115克鸡蛋1个myprotein蛋白粉15克泡打粉1-1.5克微...
![燕麦香蕉微波炉麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉微波炉麦芬方法]( "燕麦香蕉微波炉麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉微波炉麦芬方法")
发表于：10-27
美帝宿舍同学一大福音，所有材料最小的超市也可买到，解救被食堂高卡路里喂肥的童鞋！用料鸡蛋2只牛奶半盒即食无糖燕麦1cup香蕉1根牛油果（可以不加）少量燕麦香蕉微波炉麦芬的做法鸡蛋白打至发...
![燕麦牛奶（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶（微波炉）方法]( "燕麦牛奶（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶（微波炉）方法")
发表于：03-04
牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘。用料即食燕麦片4勺或一包牛奶200ml燕麦牛奶（微波炉）的做法把燕麦放在碗中，倒入一半的牛奶，放微...
![微波炉巧克力燕麦酥食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉巧克力燕麦酥方法]( "微波炉巧克力燕麦酥食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉巧克力燕麦酥方法")
发表于：12-29
只用微波炉就可以啦，材料也很简单，嘎嘣脆，味道口感没的说！用料即食燕麦片半碗玉米胚芽油无糖可可粉红糖微波炉巧克力燕麦酥的做法燕麦片+可可粉+红糖混合均匀加入玉米油搅搅搅，可以适当加些...
![紫薯燕麦粥（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦粥（微波炉）方法]( "紫薯燕麦粥（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦粥（微波炉）方法")
发表于：04-07
偷个懒用料紫薯1小个燕麦片2勺（瓷勺）糖可加可不加①水没过紫薯①奶粉15克左右②水没过一半的紫薯②牛奶适量紫薯燕麦粥（微波炉）的做法紫薯切块放入可进微波炉的碗里，加入①或②中的水（碗得高...
![微波炉-蛋奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉-蛋奶烤燕麦方法]( "微波炉-蛋奶烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉-蛋奶烤燕麦方法")
发表于：02-25
用料鸡蛋个牛奶克燕麦克香蕉根微波炉-蛋奶烤燕麦的做法1...
![快手光波微波炉燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手光波微波炉燕麦曲奇方法]( "快手光波微波炉燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手光波微波炉燕麦曲奇方法")
发表于：06-02
用料燕麦100克鸡蛋1个红糖15克葡萄干10克坚果多多益善蔓越莓10克快手光波微波炉燕麦曲奇的做法准备好食材。建议买水果味的速溶麦片，做出来味道更香甜坚果和干果切一下，所有食材丢进盆子...
![微波炉版-燕麦蒸糕食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版-燕麦蒸糕方法]( "微波炉版-燕麦蒸糕食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版-燕麦蒸糕方法")
发表于：02-09
减肥期间的零嘴，哈哈哈。用料燕麦片具体没称鸡蛋2个香蕉3根脱脂奶粉具体没称红枣3颗微波炉版-燕麦蒸糕的做法成品放冰箱去一股香蕉味...
![微波炉版燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版燕麦小饼干方法]( "微波炉版燕麦小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版燕麦小饼干方法")
发表于：03-18
其实饼干也可以用很简单的方法做出来！燕麦很健康，能帮助我们减肥，美容，而且很利于消化，是好东西！用料燕麦三大勺蜂蜜半勺牛奶40ml蔓越莓/椰丝根据个人喜好微波炉版燕麦小饼干的做法挖出三大...
![燕麦蛋白能量棒-微波炉食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白能量棒-微波炉方法]( "燕麦蛋白能量棒-微波炉食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白能量棒-微波炉方法")
发表于：06-20
高蛋白，低能量，超级健康的营养零食。无额外添加糖，很适合老人和小孩。用料果干燕麦200克鸡蛋3个蛋白粉30克椰蓉少许燕麦蛋白能量棒-微波炉的做法两只鸡蛋不是很够，后面再加了一个。蛋液打...
烹饪屋
