![「生酮」巧克力酥挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力酥挞方法]( "「生酮」巧克力酥挞食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力酥挞方法")
发表于：02-07
生酮低碳后，你是不是以为，从此要告别酥皮⌈派⌋和⌈挞⌋类甜品了？这个担心从现在起就不存在了，因为马上要教你做一款外酥里嫩的巧克力挞！一口咬下去，饼皮脆脆的声音在心底降落，而后嫩嫩的、巧...
![生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）方法]( "生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）方法")
发表于：08-16
在下厨房搜了一些生酮巧克力的菜谱，觉得碳水占比都太高了。所以自己试了一下，尽量多放油，少放可可粉。结果挺成功，分享一下～碳水5%蛋白质3%脂肪92%用料可可粉50克椰子油150克稀奶油200ml赤...
![生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)方法]( "生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)方法")
发表于：10-06
这款蛋糕的原始配方是来源于外网，作为还是小酮来说，无疑需要修改后再制作。可以说这是热量炸弹，因为饼底已经炸裂了，早晨刚撒完最后一道可可粉开吃时，某太后娘娘直呼为什么吃了小小一块这么...
![巧克力挞如何做才美味，怎么做巧克力挞简单又好吃]( "巧克力挞如何做才美味，怎么做巧克力挞简单又好吃")
发表于：04-02
巧克力沙布列（总重：875克）127克——红糖34克——砂糖40克——转化糖283克——黄油46克——蛋黄307克——面粉34克——可可粉3克——苏打粉1克——盐制作：1、将黄油、砂糖和转化糖浆搅拌。...
![简易生酮巧克力布朗尼（无需黑巧克力）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易生酮巧克力布朗尼（无需黑巧克力）方法]( "简易生酮巧克力布朗尼（无需黑巧克力）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易生酮巧克力布朗尼（无需黑巧克力）方法")
发表于：08-30
超级简单的布朗尼做法！不需要黑巧克力就能做！超级美味的0糖生酮布朗尼可可粉不要用那种起固体饮料的，我用的是美国Navitascacao原生可可粉特别香味道好喜欢甜的需要多放一些代糖哦因为可...
![生酮：巧克力三层能力棒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮：巧克力三层能力棒方法]( "生酮：巧克力三层能力棒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮：巧克力三层能力棒方法")
发表于：09-10
自从生酮以来，就开始想自己做些什么口味的点心零食！在某宝上买植物酥油的时候有一个视频，是讲用杏仁粉、椰子粉、植物起酥油、椰子油、杏仁酱、黑巧克力、海盐以及枫叶糖浆等来做三层三色...
![「生酮」 巧克力曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」 巧克力曲奇方法]( "「生酮」 巧克力曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」 巧克力曲奇方法")
发表于：09-03
生酮刚刚入门，发现好的食谱就先存在这里，现在还在摸索中，就没有计算营养素比例～多试试之后再来翻新呀～用料黄油5tbsp（或者70g左右）奶油奶酪1tbsp（或者15g左右）鲜奶油2tbsp（或者30ml左右）椰子粉3/8...
![生酮 巧克力巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 巧克力巴斯克蛋糕方法]( "生酮 巧克力巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 巧克力巴斯克蛋糕方法")
发表于：10-26
自用记录用料奶油奶酪200克淡奶油120克黑巧克力38-40克赤藓糖醇70克鸡蛋2个可可粉10克香草精几滴盐1点点生酮巧克力巴斯克蛋糕的做法奶油奶酪需要提前软化半小时，205度，烤35-40分钟，5分钟...
![低碳水生酮巧克力挞or巧克力塔食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮巧克力挞or巧克力塔方法]( "低碳水生酮巧克力挞or巧克力塔食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮巧克力挞or巧克力塔方法")
发表于：08-30
最近可能更巧克力有点缘分最近天天都在吃……从冰箱拿出来先放10分钟等上面水散一点再装饰。用料塔皮无麸质燕麦粉20克椰子面粉20克杏仁粉20克洋车前壳粉2巧克力粉20克赤藓糖醇10克蛋...
![「生酮」巧克力花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力花生酱方法]( "「生酮」巧克力花生酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力花生酱方法")
发表于：03-12
自从入了破壁机就喜欢自己磨各种坚果酱，花生酱杏仁酱黑芝麻核桃酱都很好吃但有点腻了。前两天逛Iherb发现有巧克力花生酱，刚好新买的可可液块可可脂到货了，就大致按照商品配料表琢磨出了...
![生酮巧克力如何做才美味，怎么做生酮巧克力简单又好吃]( "生酮巧克力如何做才美味，怎么做生酮巧克力简单又好吃")
发表于：01-07
用料甜叶菊糖15克椰子油50克可可粉50克核桃碎少许黄油可有可无生酮巧克力的做法椰子油50克融化加入可可粉，搅拌搅拌均匀之后➕核桃碎搅拌在烤盘中铺上吸油纸，或者保鲜膜都行，将液体倒在盘...
![生酮巧克力Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力Muffins方法]( "生酮巧克力Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力Muffins方法")
发表于：11-18
用的是磅蛋糕的做法。生酮友好。用料黄油80克鸡蛋2个椰子面粉20克洋车前子壳2.5克0卡糖10克（甜度很低）泡打粉2克小苏打2克可可粉5克奶油奶酪20克生酮巧克力Muffins的做法黄油和奶油奶酪...
![地道的生酮-巧克力怎么做,如何烹饪生酮-巧克力才更好吃]( "地道的生酮-巧克力怎么做,如何烹饪生酮-巧克力才更好吃")
发表于：10-12
前两次做还没买硅胶模型，就是冷冻一会就拿出来切，事实告诉我，心急吃不了热豆腐，一边切就一边融化，搞到整个手都是巧克力液体。这次我用到的是硅胶模型，冷冻好后真的超级好脱模。做好之后细心...
![生酮版生巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版生巧克力蛋糕方法]( "生酮版生巧克力蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版生巧克力蛋糕方法")
发表于：08-28
更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料蛋黃混合液蛋黄1颗椰奶50ml椰子细粉15g洋车前子粉1g罗汉果糖30g酪梨油30ml马卡龙用杏仁粉10g无糖可可粉8g蛋白霜...
![生酮KETO万能面团之巧克力酥挞食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO万能面团之巧克力酥挞方法]( "生酮KETO万能面团之巧克力酥挞食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮KETO万能面团之巧克力酥挞方法")
发表于：08-18
万能面团，详见这个方子的量是四个巧克力酥挞的量~消耗不到一半量的万能面团~用料生酮万能面团半份【巧克力挞馅儿】4个挞的量90%黑巧克力28克淡奶油50克赤藓糖醇20克奶油奶酪14克鸡蛋半...
![keto生酮-巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-巧克力方法]( "keto生酮-巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-巧克力方法")
发表于：04-28
最近想吃巧克力，所以就自制咯小酮人大胆吃起来，妥妥哒。热量，总489千卡，脂肪47.1克，蛋白6.3克，碳水8.5克，88:5:7一共份，每一份热量用料多美鲜黄油40克多美鲜稀奶油32克展艺可可粉25克代糖23克...
![巧克力奶酪挞｜免烤无蛋低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力奶酪挞｜免烤无蛋低碳生酮方法]( "巧克力奶酪挞｜免烤无蛋低碳生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力奶酪挞｜免烤无蛋低碳生酮方法")
发表于：02-07
不需要烤所以制作起来非常迅速用料挞底杏仁粉50克亚麻籽粉10克榛果粉30克无糖可可粉10克融化的黄油45克赤藓糖醇（根据自己口味增减）15克巧克力奶酪糊融化的黄油60克室温软化的奶油奶酪60...
![「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干方法]( "「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干方法")
发表于：05-01
家里的小朋友很喜欢吃趣多多，我总感觉太甜了，他最近在换牙期，今天着急慌忙给他做了这款饼干，配方是我试着做的，味道不错！！！可以提前做出来上班带着当下午茶，但是热量也不低，一定要适量吃，我总觉得...
![生酮-巧克力挞的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮-巧克力挞的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-07
挞皮是个多种用途的方子，可以直接放打发奶油水果做成水果挞，也可以加各种馅料做成各种挞类甜品这次做的巧克力挞，加了一点玉米淀粉。因为简单。纯生酮版本的我下次再写。7cm直径的玛芬蛋...
![生酮料理——生酮威士忌生巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮威士忌生巧克力方法]( "生酮料理——生酮威士忌生巧克力食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮威士忌生巧克力方法")
发表于：07-03
用料鲜奶油100g无糖100%黑巧克力100g无盐奶油1.5大匙赤藻糖醇2大匙甜菊适量威士忌或自己喜欢的酒类1大匙生酮料理——生酮威士忌生巧克力的做法将黑巧克力切碎、容器铺上烘培纸鲜奶油...
![地道的生酮巧克力怎么做,如何烹饪生酮巧克力才更好吃]( "地道的生酮巧克力怎么做,如何烹饪生酮巧克力才更好吃")
发表于：03-29
生酮使我快乐用料可可粉1勺椰子油淡奶油黄油奇亚籽粉2勺各种坚果推荐核桃，巴旦木，夏威夷果生酮巧克力的做法椰子油，黄油，淡奶油，微波炉加热一下各种油比较随意，看心情加奇亚籽粉，和可可粉再加...
![「生酮」巧克力花生炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力花生炸弹方法]( "「生酮」巧克力花生炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」巧克力花生炸弹方法")
发表于：05-21
生酮必备本方子可制作35个炸弹，每个含脂肪5.5g碳水0.64g蛋白1.4g用料可可粉20克奶油奶酪126克黄油56克香草3滴椰子油40克低聚果糖（可选）18克花生酱35克花生碎（可选）20克「生酮」巧克力花生...
![生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）方法]( "生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）方法")
发表于：12-11
生酮版热巧克力，能量补充，亦适合乳糖不耐受者。用料热水250ml无糖可可粉15克黄油40-60克赤藓糖醇（可选）20-40g生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）的做法先倒热水，再将其他东西加进搅打机。搅打大概...
![生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹方法]( "生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮巧克力塔（生酮可食）脂肪炸弹方法")
发表于：04-17
手残党做出来的东西确实不怎么好看....因为不想食谱太长、所以里面的巧克力我就省略。点进我的食谱生巧做法就能看到了。是一样的。《这个分量就是如图的两个！》《想要多做点那就酌情增...
![生酮“巧克力咖啡”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮“巧克力咖啡”方法]( "生酮“巧克力咖啡”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮“巧克力咖啡”方法")
发表于：04-12
哇巧克力和咖啡的碰撞丝滑香浓，一杯暖暖的超简单的黑巧克力移步另一个食谱用料双倍浓缩咖啡1杯（100g）自制黑巧克力30克有机草饲乐荷黄油30克MCT10g代糖5克开水250克生酮“巧克力咖啡”的...
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