-
发表于:09-22
这个食谱是我的小伙伴@怎么还在下雪呢特意帮我翻译哒!感谢她!鼓掌!因为做过几个别的食谱都失败了,但是这个是真的成功了!所以分享一下,还有自己的失败成功小经验。1.鸡蛋可以用冷藏过得,不用...
-
发表于:06-04
转自用料12个酥皮杏仁粉60g椰子粉60g赤藻糖醇粉30g无盐黄油,冰的113g盐1小撮冰水视情况可以不加1tbsp内馅:(芝麻馅1份20g)黑芝麻粉150g赤藻糖醇粉50g无盐黄油,室温软化90g咸蛋黄12颗表面涂...
-
发表于:01-11
这是一个脑洞没想到很成功!特别好吃!所以赶紧记下来。天一冷就想喝热乎乎的东西,以前特别喜欢喝粥特别是皮蛋瘦肉粥。今天来做一个生酮版。材料可以根据情况适当的替换。这一大锅676卡。...
-
发表于:01-06
健康饮食与美食喜好就像鱼和熊掌啊。很多以前很爱吃的东西都不吃了。but!alwayshaveabut,哈哈我们总要尽量满足自己口腹之欲不是么?我低碳,但我超想喝胡辣汤啊!!那就想办法做个低碳水版的胡...
-
发表于:05-25
谁说的低碳生酮不能吃糯米饭的!“人间自有美味在!”——评价来自超想吃糯米饭吃了这个之后一本满足的孩子爸爸【请看小贴士!拜托拜托啦!】用料糯米饭酱汁:酱汁总体的量请根据自己的食材来加...
-
发表于:07-09
封面是用了小天使汤圆酱的图!因为我的皮有点丑,太全麦的感觉了哈哈,因为我用的是洋车前子壳和褐色亚麻籽粉,如果使用洋车前子粉和黄金亚麻籽粉就会很好看了!而且我没有涂蛋液,好吃就完啦!这个...
-
发表于:01-12
买来发现特好用的东西,记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味,步骤10的可可豆1k37.8苦甜味,没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是:AJT3967,大家买东西的...
-
发表于:06-12
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱!太!香!了!混一混,搅一搅,拌一拌,揉一揉一做一大盘,三天吃不厌😋!用料如图大小做九个餐包所需材料:椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳...
-
发表于:09-17
牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢,不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根,椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋...
-
发表于:02-12
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团,低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成!不算内馅一个碳水0.4,卡路里15...
-
发表于:07-12
该食谱转自【低糖·生酮】10分钟甜点厨房用料动物稀奶油50g赤藓糖醇5g马斯卡彭芝士100g咖啡粉5g热水20g无糖可可粉1g自制巧克力蛋糕1片--------------------工具电子秤刷子电动搅拌棒...
-
发表于:11-27
用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪,黄油,鸡蛋。加入粉类,混合均匀。175℃25min。小贴士分量:5...
-
发表于:04-24
低温水浴锅初级使用者煎牛排的小小白用的牛排并不昂贵用料上脑牛排150克/块4块(两人份)海盐适量黑胡椒粉适量初榨橄榄油适量黄油(可选)适量低温水浴锅谷饲上脑牛排生酮低碳水的做法牛排解...
-
发表于:05-14
如果你低碳生酮以后想找回重口味时的刺激感来激活无聊的味蕾那一定要试试看这个!!!用料金汤肥牛汁:张氏记黄灯笼辣椒酱(无糖无味精碳水仅1.6g)50g(超级辣!!!注意!!!不能吃辣的要减到20g!!!)bragg苹果醋3...
-
发表于:12-08
转自用料食谱是5个的分量派皮烘焙杏仁粉135g赤藓糖醇40g(请依照自己喜好调整甜度)无盐黄油56g盐1/4tsp蛋奶液杏仁奶(或无糖豆浆)90g赤藓糖醇30g(请依照自己喜好调整甜度)淡奶油90g蛋黄...
-
发表于:06-28
重要的话我先写下来:①关于代糖的用量:10g真的已经是极限了真的超级甜啦!所以用量我写了在10g以内,最好是5g~10g之间②高脂椰浆之所以没有写固定的液体量,是因为每个牌子的椰子面粉和亚麻籽...
-
发表于:09-22
说说生酮那点事儿吧。PO主是PCOS➕常年暴饮暴食患者,开始生酮是为了逆转或者说控制PCOS还有胰岛素抵抗,结果我LH又特别低,严格生酮的话大姨妈就不来而且可能暴饮暴食更厉害😂所以我是光荣...
-
发表于:07-04
另一个桃酥方子:特点一样,都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个,这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇(二...
-
发表于:07-04
特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥,停不下来!用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软...
-
发表于:06-05
混一混,拌一拌香香的,软软的超高脂,超低碳,超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一...
-
发表于:12-27
记录和实测低温慢煮食材的时间和结果,持续测试中^_^用料可生食鸡蛋60g低温慢煮温度时间表:温泉蛋低温鸡胸低温牛排…的做法温泉蛋,60g大小,提前回温,62度45分钟。三分熟,蛋黄完全未凝固找了...
-
发表于:10-05
本期菜谱重要的话只有两点想说:①关于浇在糍粑上的糖油汁:我用的草饲动物黄油+赤藓糖醇(二倍甜),用了50g黄油+30g赤藓糖醇,做出的量很大,也很甜,依据自己的喜好调整;家里有罗汉果苷的直接用罗汉...
-
发表于:12-17
哈哈哈,我应该是懒吧……西门子洗碗机洗完的温度是60-65妥妥的温泉蛋温度啊……那么来吧!用料无菌鸡蛋想吃几个洗几个KETO低碳生酮-洗碗机温泉蛋的做法可以洗半小时的时候拿出来~酱紫黄是...
-
发表于:05-08
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁:三不加牌头道香酱油5勺三...
-
发表于:10-22
重要的话我先写下来:我太懒了,分蛋也懒得分开打,所以直接试着做了这款全蛋打发拿去烤制的蛋糕胚这个胚有很多的优势比如:用料单一,配料表干净,成本低,零难度,不折腾不容易消泡,胚子结实万用耐艹...