健康饮食与美食喜好就像鱼和熊掌啊。
很多以前很爱吃的东西都不吃了。
but！always have a but，哈哈
我们总要尽量满足自己口腹之欲不是么？
我低碳，但我超想喝胡辣汤啊！！
那就想办法做个低碳水版的胡辣汤吧。
当然跟正宗的胡辣汤不能比，但是自己还是超满足的！
秘诀就是奇亚籽粉！
各种食材的用量也是很随意的，除非你严格生酮，那你就需要计算每个材料的含量了哦。
用料
| 骨汤/清水 | 看肚量，哈哈 |
| 肉类（切片） | 随意 |
| 胡椒粉 | 一小勺/碗 |
| 炖肉料 | |
| 海带丝 | |
| 胡萝卜丝 | |
| 面筋条 | |
| 香菇丝 | |
| 木耳丝 | |
| 豆泡（生酮的就算了吧） | |
| 亚麻籽粉 | 2大勺/碗 |
| 香油 | |
| 食醋 | |
| 生抽 | 勺 |
低碳水温和生酮 胡辣汤的做法
先熬个底汤，如果你要求不多的话，清水加个浓汤宝我觉得也行，主要还是看个人口味。
我这里是熬的羊骨汤，就平时喝的那种。出锅前我把炖肉料在里面泡了2分钟，提一下味道，这一步不喜欢的人可以省略。千万不能泡久了，不然会发苦，毕竟我们喝汤么，有一点味道就好了。
我熬汤的时候是不放酱油和盐的。
熬汤的时候你就可以开始准备喜欢的材料，基本除了肉是切片之外，统统切丝。
切切切
切切切
切切切
切切切
然后做作的摆个盘，哈哈
另起一个锅，倒入骨汤和菜料，倒生抽胡椒粉调味，出锅前放奇亚籽粉，搅和到浓稠，就可以啦～嗒哒～ 根据个人口味加醋和香油。
开吃～^_^
小贴士
那一盘子菜料我没有都放，根据自己的情况放啊，生酮的就放些肉肉海带香菇啥的。低碳要求不严格的就宽泛很多哦～
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