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发表于：08-21
用料鸡胸肉一块无油低脂鸡胸肉的做法腌想吃什么口味加什么口味煎放进平底锅慢慢煎，小火，煎到两面焦黄可以加点水，盖个锅盖闷一下，嫩。...
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发表于：07-28
简单快手，低热量、低脂肪的烤鸡胸肉，绝对是广大减肥、健身爱好者们的福音~用料鸡胸肉1块生抽适量黑胡椒碎适量盐适量无油低脂烤鸡胸肉|低脂低卡好吃无压力的做法准备食材把鸡胸肉横向切...
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发表于：03-02
为了减肥又能吃到好吃的，所以自己动手咯！用料鸡胸肉1块料酒5ml生抽5ml盐2克黑胡椒1克孜然粉3克葱花少许生姜3-5片香煎鸡胸肉(无油低脂减肥餐)的做法鸡胸肉薄切分成3片，比较入味，好煎熟。加...
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发表于：10-15
无油鸡胸肉吃法①无油版的鸡胸肉这样做，绝了。今天这盘菜真是感觉逆天了，怎么可以这么好吃！！！！鸡胸肉居然可以那么嫩那么好吃。今天买了两块鸡胸肉，总共是14元人民币。一块做了这个蒸菜，另外一...
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发表于：06-01
1颗不到10大卡附挤丸子的简单方法用料鸡胸肉200g鸡蛋1个约45g料酒2g酱油5g胡椒粉1g简易无油|低卡减脂鸡胸肉丸的做法将鸡胸肉放进料理机打成泥状将酱油、料酒、胡椒粉、鸡蛋和鸡胸肉混...
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发表于：10-11
减肥时，鸡胸肉是最佳食物！热量低、脂肪低！用料鸡胸肉半个盐适量（根据个人口味放）黑胡椒碎适量（根据个人口味放）生抽适量（根据个人口味放）无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法把鸡胸肉横向切三片双面涂...
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发表于：05-01
用料鸡蛋2个盐少许鸡胸肉2块香菇少许葱姜蒜少许洋葱少许柠檬汁少许青椒少许无油低脂版鸡胸肉饼的做法香菇焯水把水倒掉准备切丁鸡胸肉里倒入料酒先腌制一段时间配菜切丁我切的有点大块...
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发表于：09-12
鸡肉，是健身餐里最常用的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，并含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。无油煎鸡胸的做法，既能满足增肌人群，有很适合减脂人群。用料鸡肉西...
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发表于：11-24
自用，转自微博@一只圆阿用料鸡胸肉1块长茄1个鸡蛋2个洋葱1个全麦粉20克耗油生抽料酒黑胡椒粉番茄酱盐无油低脂鸡胸肉茄盒的做法点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步...
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发表于：03-19
适合健身的上班族可以快速吃的食物，糙米鸡胸肉都是好东西用料鸡胸肉卷心菜糙米辣椒酱红糖无油低脂鸡胸肉糙米汉堡的做法取两片卷心菜，洗净擦干，掰成小段备用糙米煮熟取一碗将糙米饭整形成...
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发表于：05-29
健身以来，真的是想尽了办法换着花样吃鸡胸肉。个人其实接受能力真的还蛮强，即使水煮的口感干柴的鸡胸肉，我还是可以吃得很欢。但是身边大多数朋友对鸡胸肉还是嫌弃的，还有不少人为了改善其...
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发表于：07-14
所有写适量的调味品都是建议按照自己口味放哦，毕竟每个人的口味差异还是很大的～也可以按照自己口味添加其他的调味品～用料鸡胸肉糜500g胡椒粉适量蒜粉适量椒盐适量老抽2勺生抽1勺盐适量蚝...
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发表于：03-21
用料鸡胸肉一块白菜两片鸡蛋一只盐少许薄盐生抽一勺玉米淀粉两勺减脂餐鸡胸肉白菜饼快手低脂无油的做法鸡胸肉切块剁碎加一勺生抽少许盐拌匀放一会儿白菜洗净切碎蛋打散倒入剁碎的鸡肉...
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发表于：10-07
鸡胸肉无油低脂富含高蛋白和氨基酸，西兰花对于预防女性乳腺疾病非常有效且有丰富维生素，加入鸡蛋牛奶烘烤而成的烘蛋，口感清爽鲜嫩多汁营养丰富，无油低脂，是早餐的一个不错选择呢（方子来自当...
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发表于：03-05
减肥不能吃肉太痛苦了不是？那么让鸡胸肉来帮忙吧用料鸡胸肉3块盐0克淀粉0勺生抽2勺蚝油2勺大白菜末4张叶四季豆8根五香粉适量勺椒盐粉适量鸡精适量勺鸡蛋2个低脂无油烙鸡胸肉饼的做法解...
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发表于：09-21
一天一斤的掉秤非常有动力用料鸡胸肉随意蚝油适量生抽适量料酒适量姜蒜适量黑胡椒适量健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法鸡胸肉片开，两面切花刀（一面横切，一面竖切）姜蒜片，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉...
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发表于：11-23
用料鸡胸肉300g蚝油20g蜂蜜5g生抽10g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟不粘锅中火烧热，放入鸡胸肉片...
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发表于：08-27
自从去健身了以后，基本都是自己在做饭了，鸡胸肉是各类肉的首选~低脂高蛋白，真的是很好的肉类食品！很多人说自己做的鸡胸肉会材，但是只要处理好就不会啦！用料鸡胸肉一块嫩肉淀粉5克盐2撮鸡粉2...
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发表于：05-02
用料🐥鸡胸肉1块（约210克）🦐虾（没有可不放）1只（约20克）🥗豌豆（或香菇、玉米）50克🧄蒜小小1瓣🥡玉米淀粉2汤勺（约20克）🧂生抽2汤勺（约17克）🧂黑胡椒粉（没有可不放）0.5克低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）的做法...
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发表于：12-25
这是一款低脂低卡好吃不胖的减脂菜，非常适合我们女生减脂期、特别是生理期前一周吃且对姨妈非常友好哦，做法简单，一起试试吧😛用料鸡胸肉1块香菇4朵红枣6颗土豆1个枸杞12粒姜5片葱5根料酒...
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发表于：11-24
用料鸡胸肉2块低脂无油无糖面包机版鸡胸肉肉松的做法两块鸡胸肉煮20分钟，捞起撕成条状放入面包机，选择自制肉松。制作当中的肉松小贴士只需要鸡胸肉，刚出来有点脆，放一会儿就软很多，真正的...
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发表于：06-16
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉30克面包糠50克盐焗鸡粉一小勺黑胡椒适量（可不加）快手无油低脂鸡胸肉版烤鸡米花的做法材料很好买，盐焗鸡粉超市都有。鸡胸肉切小块加入一小勺盐焗鸡粉，撒黑胡椒，黑...
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发表于：12-06
心血来潮想发到下厨房没拍步骤图的快手健身餐用料鸡胸肉1块鸡蛋2个燕麦2勺蔬菜少许快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼的做法鸡胸肉腌制切丁少量蔬菜切细，两个鸡蛋，燕麦两勺，全部拌匀放到电饭煲蒸...
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发表于：12-02
过年了，最离不开的就是吃吃吃！为了防止过年胖三斤的，又不能不吃吃吃，于是乎想了个两全其美的方法，零食自己做起来！既解了嘴馋，又解决了吃高热食品发胖的问题，关键还健康放心啊，绝对无添加！用料鸡...
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发表于：01-30
嘴巴比较馋，又想吃辣的，但是控制体重不可以吃油，所以就有了这样的美食。用料鸡胸肉2块孜然粉一勺干辣椒适量蚝油1勺酱油3勺胡椒粉三克黑胡椒一勺零脂火鸡面辣酱两勺辣椒粉1勺椒盐粉适量姜...
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