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无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.21W
无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 300g
蚝油 20g
蜂蜜 5g
生抽 10g
黑胡椒粉 1g
辣椒粉 1g

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法  

  1. 鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法步骤图 第2张

  2. 不粘锅中火烧热，放入鸡胸肉片煎，煎1到2分钟翻面在煎1到2分钟就可以啦

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法步骤图 第3张

  3. 成品~好好吃

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法步骤图 第4张

  4. 口感很嫩，一点都不柴~

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法步骤图 第5张

  5. 和女儿两人光盘啦。女儿说:妈妈我好喜欢吃辣的肉肉啊😂

    无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法步骤图 第6张
Tags：高蛋白 鸡胸肉 低脂高蛋白 油煎 低脂 无油煎鸡胸肉
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