![杂豆饭（一人份）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂豆饭（一人份）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-13
一个人在家吃饭太麻烦，慢慢做着吃吧！用料米一大把玉米（超市买的冰冻杂豆里面有）三个手指拿一戳毛豆（超市买的冰冻杂豆里面有）三个手指拿一戳豌豆（超市买的冰冻杂豆里面有）三个手指拿一戳胡萝卜...
![一人份杂煮如何做才美味，怎么做一人份杂煮简单又好吃]( "一人份杂煮如何做才美味，怎么做一人份杂煮简单又好吃")
发表于：07-03
一个人吃饭，总觉得很难做菜。菜式太少，不过瘾；做多了，又吃不完。所以，我喜欢给自己弄一个小锅，把想吃的蔬菜、肉、海鲜统统放进去，尤其是冬天，热腾腾的一锅杂煮暖心又暖胃，有菜又有汤，营养全面又...
![红豆杂粮粥（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆杂粮粥（两人份）方法]( "红豆杂粮粥（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆杂粮粥（两人份）方法")
发表于：08-06
用料红小豆40克小米40克紫米20克燕麦粒20克红豆杂粮粥（两人份）的做法红小豆、燕麦粒提前泡一夜。小米、紫米、燕麦粒、红小豆放入电压力锅，连泡豆水一起，共加相当于粮食干重8倍的水，用杂粮...
![多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭方法]( "多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭方法")
发表于：07-21
一个人也要认真吃饭噢～用料鸡胸肉2大块胡萝卜一条土豆一个白洋葱半个百梦多咖喱一盒生姜、生粉、料酒、盐适量青豆15-20颗黑芝麻少量大米适量水适量多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭的做法鸡胸...
![豆浆杂粮饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆杂粮饭（两人份）方法]( "豆浆杂粮饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆杂粮饭（两人份）方法")
发表于：07-16
用料豆浆200克特级粳米60克紫红糯米60克豆浆杂粮饭（两人份）的做法紫红糯米提前泡3小时，将所有原料放电饭锅煮成饭...
![如何蒸出‘软糯可口’的『一人份杂粮饭🍚』食谱大全及做法，烹饪好吃的如何蒸出‘软糯可口’的『一人份杂粮饭🍚』方法]( "如何蒸出‘软糯可口’的『一人份杂粮饭🍚』食谱大全及做法，烹饪好吃的如何蒸出‘软糯可口’的『一人份杂粮饭🍚』方法")
发表于：06-14
减脂期主食吃最多的就是杂粮饭，最为白米饭的替代品，杂粮饭饱腹感强，营养丰富，且不容易升糖，是很多健身人士，减肥人士的日常主食之一。但是杂粮米饭口感粗糙，换句话说“真的很难吃啊”而且，如果...
![蛋包饭懒人版一人份食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋包饭懒人版一人份方法]( "蛋包饭懒人版一人份食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋包饭懒人版一人份方法")
发表于：08-09
看完电视剧signal，我忍不住了，男主吃了十五年蛋包饭……用料(蛋皮)鸡蛋两只胡椒粉和盐少许(炒饭)生抽，盐，油少许米饭适量青椒，黄瓜，木耳，洋葱适量鸡蛋一只葱姜蒜少许蛋包饭懒人版一人份的做法...
![一人份豆浆如何做才美味，怎么做一人份豆浆简单又好吃]( "一人份豆浆如何做才美味，怎么做一人份豆浆简单又好吃")
发表于：03-20
用料黄豆60克水800克一人份豆浆的做法60g黄豆洗净（如果要放其他豆子也是这个克数），水加到800泡发一宿第二天打煮过滤，800g大约能过滤出400-500g豆浆小贴士这个是我比较喜欢的比例，不是特别...
![一人份拌饭如何做才美味，怎么做一人份拌饭简单又好吃]( "一人份拌饭如何做才美味，怎么做一人份拌饭简单又好吃")
发表于：10-22
便宜又好吃二十几块够四个人的份呢！！！用料菠菜3-4根（有根的那种）胡萝卜半根豆芽一把（喜欢吃的多放点香菇3朵西葫芦半个洋葱四分之一个韩式泡菜看你心情韩式辣酱1勺（口味重可多放鸡蛋1个盐一丢...
![一人份香菇荷兰豆蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份香菇荷兰豆蛋炒饭方法]( "一人份香菇荷兰豆蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份香菇荷兰豆蛋炒饭方法")
发表于：03-14
昨晚饭煮多了，保鲜纸包了剩饭放冰箱，今早做个炒饭当早餐。用料过夜米饭一碗鸡蛋一个香菇(提前泡发好)五朵荷兰豆十二根左右(可随个人喜好增减)盐，酱油适量一人份香菇荷兰豆蛋炒饭的做法生...
![一人份咖喱土豆鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份咖喱土豆鸡肉饭方法]( "一人份咖喱土豆鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份咖喱土豆鸡肉饭方法")
发表于：06-05
用料土豆1个鸡胸肉1块洋葱四分之一个米饭一碗盐少量咖喱四分之一块一人份咖喱土豆鸡肉饭的做法土豆削皮切块、鸡肉切块鸡肉放点酱油和盐腌一会油烧开放洋葱炒香，放土豆煸炒一下，再放鸡肉...
![一人份电饭锅土豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份电饭锅土豆饭方法]( "一人份电饭锅土豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份电饭锅土豆饭方法")
发表于：06-19
和我老公长久的异地恋到如今结婚了依然两地分居，养成了我做啥都按一个人做的习惯。一个人吃啥都成，可是有时候觉得也要让自己吃的顺心，于是研究各种一个人的吃法。电饭煲就是我这个懒人最...
![一人份懒人版豆豉焖饭-电饭煲版，无需炒锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份懒人版豆豉焖饭-电饭煲版，无需炒锅方法]( "一人份懒人版豆豉焖饭-电饭煲版，无需炒锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份懒人版豆豉焖饭-电饭煲版，无需炒锅方法")
发表于：08-05
适合住宿舍/爱咸鲜口的各位厨友。用料土豆1个香菇6大朵大米酌情生抽1勺四季豆一把西红柿1个上海青200g甘竹牌豆豉鲮鱼罐头半罐一人份懒人版豆豉焖饭-电饭煲版，无需炒锅的做法淘米，把水沥...
![绿豆二米饭(电饭煲版、一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆二米饭(电饭煲版、一人份)方法]( "绿豆二米饭(电饭煲版、一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆二米饭(电饭煲版、一人份)方法")
发表于：06-28
烘焙做多了，自然甜点也少吃不了，毕竟是大叔了，血糖就有些高，好在去医院检查了，还沒到糖尿病的程度，但加上有家族史，就得提前预防了。预防的一个作法是改变以前只吃大米饭的习惯，混上粗粮，打算准...
![一人份咖喱土豆牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份咖喱土豆牛肉饭方法]( "一人份咖喱土豆牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份咖喱土豆牛肉饭方法")
发表于：01-01
第一次尝试咖喱，有点小成功，哈哈😃！今日晚餐配沃柑，要记住生命中不期而遇的温暖！用料土豆1个牛肉粒200克咖喱2块水没过土豆牛肉1倍食用油4勺米饭1碗一人份咖喱土豆牛肉饭的做法备好用物，牛肉...
![一人份炒饭如何做才美味，怎么做一人份炒饭简单又好吃]( "一人份炒饭如何做才美味，怎么做一人份炒饭简单又好吃")
发表于：01-19
上班后开始自己带饭，早上做好中午微波炉打热就可以吃。简易快速又不会流逝太多美味的炒饭是个很好的选择。用料鸡蛋1个胡萝卜1根盐适量克豌豆1玉米粒1火腿肠1一人份炒饭的做法蔬菜买的...
![一份杂七杂八的肉丝饭。食谱大全及做法，烹饪好吃的一份杂七杂八的肉丝饭。方法]( "一份杂七杂八的肉丝饭。食谱大全及做法，烹饪好吃的一份杂七杂八的肉丝饭。方法")
发表于：08-17
我的食谱很粗糙。用料肉适量朝天椒两个芹菜适量胡萝卜适量香菇三朵洋葱适量米饭一碗老干妈一勺食盐适量一份杂七杂八的肉丝饭。的做法米饭煮好，肉炒之前先放味极鲜，嫩肉粉，耗油腌着。然后...
![一人份：蔬菜大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份：蔬菜大杂烩方法]( "一人份：蔬菜大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份：蔬菜大杂烩方法")
发表于：01-22
用料喜欢的蔬菜就行(西红柿一定要的，其他做参考)芹菜一个上面的两瓣就好一小片豆干烤肠切2~3片一整个西红柿半根胡萝卜撕1~2片包菜其他的土豆啥的可以根据自己情况加减洋葱1~2瓣罗宋汤...
![豌豆大枣杂粮饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆大枣杂粮饭（两人份）方法]( "豌豆大枣杂粮饭（两人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的豌豆大枣杂粮饭（两人份）方法")
发表于：07-15
用料糙米60克豌豆40克糯米40克大枣6颗豌豆大枣杂粮饭（两人份）的做法糙米放铁锅，中火炒到微黄、有香气，停火盛出所有原料加280克水煮成饭小贴士可用超市速冻豌豆...
![一人份烤饭如何做才美味，怎么做一人份烤饭简单又好吃]( "一人份烤饭如何做才美味，怎么做一人份烤饭简单又好吃")
发表于：10-08
做饭不一定是厨房里硝烟四起的争斗～有时候简单的一个小锅一把小铲外加一颗热爱生活的心～一切随意却丰盛～一人份烤饭就是酱紫～用料饭1碗蔬菜各种随意荤菜各种随意马苏里拉芝士一人份烤饭的...
![杂炒乌冬（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂炒乌冬（一人份）方法]( "杂炒乌冬（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂炒乌冬（一人份）方法")
发表于：12-11
冰箱有啥就炒啥，便利又美味～！用料牛筋丸1颗乌冬1包包菜若干脆皮肠1条泡菜一小包蒜1颗葱1根芝麻适量酱油+糖拌好适量杂炒乌冬（一人份）的做法把乌冬泡水里打散，沥干待用包菜,泡菜,蒜切碎，脆皮肠...
![一人份低脂低卡杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份低脂低卡杂粮饼方法]( "一人份低脂低卡杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份低脂低卡杂粮饼方法")
发表于：08-28
我是个不会做菜的人，曾经抱着这辈子都不可能会做饭的信念活着，总觉着下厨房是个难于登天的技艺，后来减肥，才知道外面的东西热量有多高，想吃顿符合减脂餐的饭，大概要饿死，所以斗胆自己下厨房，才...
![一人份如何做才美味，怎么做一人份简单又好吃]( "一人份如何做才美味，怎么做一人份简单又好吃")
发表于：01-27
反对浪费，吃饭多年光盘，所以体重持续不降…坚持打卡早餐晚餐，总结了点适合一个人吃，又不浪费的一人餐。用料猕猴桃5个非常小只哈密瓜适量我是半个（小瓜）紫薯2只芋头3秋葵10个左右牛排一块半...
![一人份杂烩炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "一人份杂烩炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-25
一个人在家，就来清空冰箱用料白饭（鲜煮隔夜都行）一碗玉米随意火腿粒随意洋葱六分之一个鸡蛋一个菜脯（雪菜，榨菜）随意葱蒜适量一人份杂烩炒饭的做法洋葱切粒，火腿切粒，玉米剥成粒（全部弄成粒状物...
![一人份米饭如何做才美味，怎么做一人份米饭简单又好吃]( "一人份米饭如何做才美味，怎么做一人份米饭简单又好吃")
发表于：03-22
工作日的晚饭，中年妇女不吃米饭，只有娃一个人吃米饭。家里的锅很多，可是太大。一人份米饭🍚用蒸蛋器来做。用料水100克米85克一人份米饭的做法1、小量杯，一杯米重85g（一人份），淘洗两遍，淘好米...
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