![藜麦紫米虾仁饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦紫米虾仁饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-04
减脂期间，喜欢简餐，尤其夏天，紫米搭配藜麦，简直棒棒哒！用料鸡蛋1个虾仁150g牛油果1/4个火腿1片藜麦紫米虾仁饭团的做法将虾仁吸干水分，料酒黑胡椒腌制半小时后，用厨房纸巾吸干水分切成小丁状，...
![地道的藜麦饭团怎么做,如何烹饪藜麦饭团才更好吃]( "地道的藜麦饭团怎么做,如何烹饪藜麦饭团才更好吃")
发表于：08-26
时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水...
![虾仁藜麦饭如何做才美味，怎么做虾仁藜麦饭简单又好吃]( "虾仁藜麦饭如何做才美味，怎么做虾仁藜麦饭简单又好吃")
发表于：08-15
用料藜麦2勺大蒜4瓣蔬菜若干虾仁藜麦饭的做法1、藜麦加1.5～2倍水，大火烧开转小火焖25分钟。这个水量煮好的藜麦饭正好。2、虾仁解冻用厨房纸攥一下去掉表面水份。3、热锅凉油，加少许橄榄...
![紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙方法]( "紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙方法")
发表于：09-05
超简单的低卡饭团🍙～用料金枪鱼罐头1罐藜麦少量紫米少量西兰花小半朵紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙的做法金枪鱼➕1大勺蛋黄酱➕1勺第戎芥末酱➕玉米粒，搅拌均匀西兰花焯熟西兰花切碎备用紫...
![紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）方法]( "紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）方法")
发表于：01-22
用料紫薯1个藜麦2勺生菜3片肉松适量卤牛肉适量海苔碎适量蛋黄沙拉适量溏心蛋1个黄瓜1小段紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）的做法材料准备：紫薯1个藜麦2勺生菜3片肉松适量卤牛肉适量海...
![虾仁藜麦饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虾仁藜麦饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-09
暑假，琢磨着各种适合孩子参与制作的餐单。目的就是让孩子远离电子产品，参与生活，从而明白妈妈辛苦的同时，丰富他们的暑期生活！用料洋葱1个虾仁80克糯米270克藜麦140克大米140克香菇9朵小葱6...
![「杏仁芒果藜麦饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的「杏仁芒果藜麦饭团」方法]( "「杏仁芒果藜麦饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的「杏仁芒果藜麦饭团」方法")
发表于：08-21
用料藜麦饭芒果青瓜（可选）杏仁寿司醋【杏仁芒果藜麦饭团】的做法芒果去皮取果肉小黄瓜切丁藜麦饭趁热加入寿司醋，拌匀将芒果丁、黄瓜丁，加入藜麦饭中，拌匀拌匀的米饭，温度为手温时，就可以开始...
![地道的藜麦饭团🍙怎么做,如何烹饪藜麦饭团🍙才更好吃]( "地道的藜麦饭团🍙怎么做,如何烹饪藜麦饭团🍙才更好吃")
发表于：05-14
今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一...
![低脂藜麦虾仁饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂藜麦虾仁饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-17
老生常谈三月四月不减肥，六月七月八月徒伤悲。虽然进入七月了，但我依旧还在减肥的道路上艰难前行。太喜欢碳水了，带娃的辛苦真的能被大碳水瞬间治愈。虽然有颗减肥心，也会尽量用低脂食材拼...
![乳酪焗虾仁藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的乳酪焗虾仁藜麦饭团方法]( "乳酪焗虾仁藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的乳酪焗虾仁藜麦饭团方法")
发表于：06-10
用料虾仁3-6个藜麦大米米饭一碗马苏里拉奶酪片一片盐少许橄榄油少许乳酪焗虾仁藜麦饭团的做法藜麦大米米饭加一点点油还有盐调味。熟虾仁备好戴一次性手套，手套上抹少许油米饭捏在手中，...
![地道的虾仁藜麦饭团怎么做,如何烹饪虾仁藜麦饭团才更好吃]( "地道的虾仁藜麦饭团怎么做,如何烹饪虾仁藜麦饭团才更好吃")
发表于：07-24
时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒...
![椰浆紫米藜麦奶酪饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆紫米藜麦奶酪饭团方法]( "椰浆紫米藜麦奶酪饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆紫米藜麦奶酪饭团方法")
发表于：08-12
用日本产农树米制作饭团，加入紫米和西藏藜麦，更加健康美味！用料农树米一杯紫米1/4杯白藜麦50克奶酪一杯椰浆200克糖10克椰浆紫米藜麦奶酪饭团的做法准备食材，农树米用电饭煲的量杯装一杯，稍...
![藜麦饭团如何做才美味，怎么做藜麦饭团简单又好吃]( "藜麦饭团如何做才美味，怎么做藜麦饭团简单又好吃")
发表于：08-27
用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团...
![辅食之虾仁藜麦饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食之虾仁藜麦饭团🍙方法]( "辅食之虾仁藜麦饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食之虾仁藜麦饭团🍙方法")
发表于：05-16
用料大米15g藜麦5g小米5克干香菇2朵胡萝卜20g虾仁7个辅食之虾仁藜麦饭团🍙的做法如图如图如图...
![白藜麦饭团如何做才美味，怎么做白藜麦饭团简单又好吃]( "白藜麦饭团如何做才美味，怎么做白藜麦饭团简单又好吃")
发表于：03-10
藜麦加入糯米饭后，减少了糯米饭的腻，好吃很多，饱腹感增强。用料糯米2人份洋葱一点胡萝卜一点干香菇1朵猪肉一小块小葱1根藜麦一些白藜麦饭团的做法刚入手一包白藜麦、糯米分别浸泡2小时左...
![藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃]( "藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃")
发表于：06-21
有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米...
![虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭方法]( "虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭方法")
发表于：03-27
做菜对于我这摩羯座工作狂人来说，最重要的三点是：快，好吃，健康用料鳗鱼一小块虾仁一小把鸡蛋2只玉米青豆各一小把胡萝卜半根蒜盐少许黑胡椒少许淡盐酱油少许孜然粉少许虾仁鳗鱼三色藜麦糙...
![地道的藜麦粢饭团怎么做,如何烹饪藜麦粢饭团才更好吃]( "地道的藜麦粢饭团怎么做,如何烹饪藜麦粢饭团才更好吃")
发表于：05-06
7月份时去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐，除了豆浆、油条、大饼外，还有软软糯糯的粢饭团，说这四样是上海的特色早点，务必尝下。前三者平常都能吃到，唯独这看起来很大一...
![藜麦虾仁饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦虾仁饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-19
身为一个半年靠饮食减了24斤的女生，对于营养食谱和搭配最近特别感兴趣，之前一直是低碳水饮食，长时间这样大姨妈不规律，于是开始吃各种健康的碳水，比如今天的藜麦虾仁饭团，藜麦营养价值极高，小...
![快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭方法]( "快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦饭之二：虾仁芦笋洋葱藜麦饭方法")
发表于：10-24
这是根据我翻译那本书（《美食真相》）里的一道菜谱改良而来，简化了步骤，口味也更适合咱国人啦：）有优质蛋白质-虾仁，优质B族维生素和碳水-藜麦，还有优质的蔬菜-洋葱和芦笋，再利用少量柠檬汁、黑胡...
![藜麦糯米团如何做才美味，怎么做藜麦糯米团简单又好吃]( "藜麦糯米团如何做才美味，怎么做藜麦糯米团简单又好吃")
发表于：05-09
营养丰富味道好😋藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联...
![藜麦杂饭团如何做才美味，怎么做藜麦杂饭团简单又好吃]( "藜麦杂饭团如何做才美味，怎么做藜麦杂饭团简单又好吃")
发表于：03-13
好久没吃米了！是真的！每天上班都是在吃面！昨晚突然想吃饭团，就用剩下的藜麦做了饭团，方法非常简单！用料藜麦适量小米适量糯米适量胡萝卜半根白芝麻适量藜麦杂饭团的做法前一天晚上，把藜麦，小米...
![菠萝虾仁培根藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭方法]( "菠萝虾仁培根藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭方法")
发表于：07-14
十年了。。再做菠萝饭多了的可不止是培根用料菠萝1个虾仁培根蘑菇青豆玉米粒胡萝卜鸡蛋黄油菠萝虾仁培根藜麦糙米饭的做法用料大多在这里了全部切小丁菠萝对半切开挖出果肉切成小块果...
![减糖食谱Day1: 藜麦虾仁饭团/拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖食谱Day1: 藜麦虾仁饭团/拌饭方法]( "减糖食谱Day1: 藜麦虾仁饭团/拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减糖食谱Day1: 藜麦虾仁饭团/拌饭方法")
发表于：12-18
🍙藜麦虾仁饭团🍙——你最理想的低GI控糖选择控糖已经成为了最自然科学的饮食概念了。拥有高优质植物蛋白的藜麦米渐渐引入东方的同时领我们的饮食结构更多样、更科学。为了能营养健康...
![虾仁果蔬糙米藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁果蔬糙米藜麦饭方法]( "虾仁果蔬糙米藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁果蔬糙米藜麦饭方法")
发表于：02-27
分量特别足，我是两顿吃的，总热量590卡，当减肥餐真的特别棒！蔬菜的用量可以自己调整，只要把握住油和调料，热量上不去用料胡萝卜90克洋葱110克黄瓜500克黑木耳80克彩椒80克虾仁160克橄榄油10克...
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