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藜麦饭团

栏目: 饭团 / 发布于: / 人气:2.74W
藜麦饭团的做法图解 藜麦饭团的做法步骤

时间：约30-40分钟
难度：零厨艺✌️
份量：3人份

用料  

藜麦 40g
米饭 180g
西兰花 50g
胡萝卜 50g
火腿肠 120g
调味料
白醋 6g
糖 3g
盐 2.5g
沙拉酱 15g
食用油 3g

藜麦饭团的做法  

  1. 水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。

    藜麦饭团的做法图解 藜麦饭团的做法步骤 第2张

  2. 胡萝卜丝切碎。

    藜麦饭团的做法图解 藜麦饭团的做法步骤 第3张

  3. 西兰花切条再切碎。

    藜麦饭团的做法图解 藜麦饭团的做法步骤 第4张

  4. 烧开的水放入藜麦，中火煮15分钟。

    藜麦饭团的做法图解 藜麦饭团的做法步骤 第5张

  5. 藜麦倒出、沥水备用。

    藜麦饭团的做法图解 藜麦饭团的做法步骤 第6张

  6. 米饭中放入藜麦、西兰花岁、胡萝卜碎、火腿肠丁，沙拉酱、白醋、糖、盐，搅拌均匀。

    藜麦饭团的做法图解 藜麦饭团的做法步骤 第7张

  7. 揉成圆形即可。

    藜麦饭团的做法图解 藜麦饭团的做法步骤 第8张

小贴士

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Tags：藜麦饭团 饭团
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