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发表于：01-27
本来一直好奇甜甜的咖喱和香香的奶味咖喱是怎么做出来的，直到有一天在小红书看到一位博主的分享，才知道原来做起来这么简单！用料米饭1碗茭白1根牛奶小半瓶咖喱2小块巧克力1块奶味咖喱饭（一...
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发表于：09-07
●要表达的重点:1、就是咖喱炖饭，因为宝宝喜欢装逼！2、因为我喜欢炖饭、烩饭这种浓烈汤汁拌饭的口感，所以有时间赶时间会这样吃咖喱饭，和我一样口味的可以试试哦。3、非专业，只是在一个人吃...
![蛋炒饭（咖喱味滴～）一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（咖喱味滴～）一人食方法]( "蛋炒饭（咖喱味滴～）一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（咖喱味滴～）一人食方法")
发表于：09-29
用料食材：米饭（要隔夜的，很重要）用量：看自己饭量咯😄食材：鸡蛋用量：1~2只（一人食嘛）食材：杂菜（超市卖的冷冻那种，有玉米青豆胡萝卜）用量：想吃多少加多少（别太多就行，毕竟只是点缀呀）食材：虾仁（不放也行，可...
![隔离伙食一人食之咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的隔离伙食一人食之咖喱饭方法]( "隔离伙食一人食之咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的隔离伙食一人食之咖喱饭方法")
发表于：04-08
用料土豆一个个胡萝卜半根洋葱四分之一个咖喱块百梦多四分之一块鸡胸肉半块隔离伙食一人食之咖喱饭的做法把土豆鸡胸肉洋葱胡萝卜都切小块备用起锅烧油油热下鸡胸肉块炒炒至变色然后下...
![一人食--咖喱饭+拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食--咖喱饭+拌海带方法]( "一人食--咖喱饭+拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食--咖喱饭+拌海带方法")
发表于：12-01
基本上没什么技术含量啦，简单粗暴快捷用料土豆一个胡萝卜半只蟹棒海带海苔干辣椒咖喱块一人食--咖喱饭+拌海带的做法土豆胡萝卜切丁平锅过油后加水闷熟加咖喱块，蟹棒煮至土豆变软米饭可...
![咖喱鸡排饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡排饭（一人食）方法]( "咖喱鸡排饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡排饭（一人食）方法")
发表于：06-01
用料鸡胸肉1片鸡蛋1只淀粉适量面包糠适量土豆洋葱胡萝卜料酒姜片蒜黑胡椒粉生抽咖喱块咖喱鸡排饭（一人食）的做法鸡胸肉表面开刀，加1勺料酒+姜片+蒜末+黑胡椒粉+2勺生抽，揉捏腌制半小时腌制...
![一人食——咖喱土豆鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——咖喱土豆鸡饭方法]( "一人食——咖喱土豆鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——咖喱土豆鸡饭方法")
发表于：09-15
那天忽然想吃咖喱，正好家里有原料就做了，好咖喱很重要哦……真的好好吃用料土豆个米饭碗胡萝卜根洋葱个咖喱粉块鸡肉块克西兰花朵一人食——咖喱土豆鸡饭的做法好多步骤没留图，1、土豆切...
![一人食的美味咖喱鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的美味咖喱鸡腿饭方法]( "一人食的美味咖喱鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的美味咖喱鸡腿饭方法")
发表于：01-12
鸡腿不能老是红烧的啊，要换换口味！用料鸡腿2只土豆1个胡萝卜1根洋葱半个料酒2勺盐少许克葱姜蒜少许一人食的美味咖喱鸡腿饭的做法准备食材，鸡腿切碎块，拿料酒，面粉和一点点盐淹一下，时间你自...
![一人食•咖喱蛋包炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食•咖喱蛋包炒饭方法]( "一人食•咖喱蛋包炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食•咖喱蛋包炒饭方法")
发表于：08-13
差点爱上了自己好吃是真的好吃热量也是真的高减肥的bb请立即退出（狗头保命）用料米饭1碗鸡蛋2个咖喱块2小块洋葱适量土豆半个辣椒1个生抽1勺老抽1勺一人食•咖喱蛋包炒饭的做法1⃣️炒饭：剩...
![一人食·咖喱牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱牛肉饭方法]( "一人食·咖喱牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱牛肉饭方法")
发表于：06-08
用料牛肉148克红萝卜1根马铃薯2个好侍咖喱块（辣）3小块盐些许一人食·咖喱牛肉饭的做法准备好所需材料，其实一个人吃一个马铃薯就够了，我刚好买多了而已。由于本人比较懒，所以做咖喱饭，一般会...
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发表于：05-10
咖喱就是让人时不时的就想又吃吃看的味道啊~~~o(〃'▽'〃)o用料乌冬面1包（200克）鸡全腿1只白蘑菇4个料酒一勺盐适量黑胡椒适量橄榄油少量咖喱块两块淡奶油两勺奶香咖喱乌冬［一...
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发表于：09-15
用料咖喱1块土豆1个洋葱半个胡萝卜半根盐少许鸡胸肉100克左右料酒2勺米饭1碗一人食|咖喱鸡肉饭❤️的做法【备菜1】将菜切成小块同时用蒸蛋器蒸上米刚刚好一人份米饭【备菜2】鸡胸肉切成...
![一人食咖喱饭（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食咖喱饭（简单版）方法]( "一人食咖喱饭（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食咖喱饭（简单版）方法")
发表于：05-09
因为不喜欢胡萝卜所以图片上没有出现胡萝卜的身影，大家可自行选择食材爱好。主要是一人食，所以食材都是以一个为单位，口味偏日式。🍛用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉250克咖喱块1块一...
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发表于：01-29
一个人的时候，世界是寂静的～一饭一粥上烟气都禅意十足……简单食材组合的烟火气是对身体里39万亿细胞最好的滋养……推荐我最近在读的《吃出你的自愈力》这本书……用料鸡肉100克土豆🥔1...
![一人食之咖喱鸡盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡盖饭方法]( "一人食之咖喱鸡盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡盖饭方法")
发表于：11-10
之前拍的手误把流程给删了😭非常简单懒人食谱哈哈哈用料咖喱2块鸡胸肉1块土豆1个胡萝卜半根一人食之咖喱鸡盖饭的做法首先准备好食材咖喱（一盒能吃好几次）土豆一个（小点）胡萝卜半根鸡胸肉...
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发表于：11-06
终于周六周日啦！有点时间可以煮自己喜欢的美食啦～嗷嗷开心啊哈哈哈哈用料土豆2个鸡腿肉1只咖喱粉4勺胡萝卜🥕1根盐巴5克【宿舍一人食】---咖喱饭🍛的做法叮，把鸡腿肉化冻，而后把骨头剥离，把...
![土豆咖喱饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆咖喱饭（一人食）方法]( "土豆咖喱饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆咖喱饭（一人食）方法")
发表于：12-03
用料土豆不要太大的1个猪肉一小块根据爱肉程度斟酌芥兰梗（也可依喜好用其他蔬菜代替）1根咖喱酱（泰国进口）2匙（正常吃饭用勺）椰浆（可用纯牛奶代替）少许米饭1碗黑芝麻少许料酒少许姜片2-3片土豆...
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发表于：12-10
没有肉肉的咖喱饭，也很好吃啦～用料土豆一个胡萝卜半根青椒半个小葱一根味好美咖喱酱生抽、糖、盐全蔬咖喱饭～一人食的做法把准备好的蔬菜切成小块热锅凉油小葱炒香下土豆和胡萝卜翻炒加一...
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发表于：04-11
用料牛肉75克土豆50克胡萝卜25克洋葱50克咖喱块1.5块米饭1碗朝天椒4根香菜少许咖喱牛肉饭（一人食）的做法准备好材料，根据自己的吃法切块烧热油锅，食材备用把材料倒入锅中，翻炒至牛肉表面断...
![「一人食」咖喱鸡拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡拌饭方法]( "「一人食」咖喱鸡拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡拌饭方法")
发表于：02-16
最近都一个人吃饭，也很久没有写过食谱，那就写写【一人食】的食谱吧。一个人也要好好吃饭，好好生活，好好过日子。毕竟，美食与爱不可辜负，生活还是需要仪式感的。用料食材（2人份）胡萝卜1根土豆1...
![『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭方法]( "『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭方法")
发表于：02-22
第二弹，鸡肉咖喱饭。其实平时很少吃咖喱饭，对于咖喱的味道也不是那么喜欢，作为一个福南人还是喜欢辣口的，但是有时候看日剧或者其他电视的时候经常会看到咖喱饭，或者咖喱牛肉，咖喱鸡肉，看别人...
![咖喱蟹肉炒饭一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱蟹肉炒饭一人食方法]( "咖喱蟹肉炒饭一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱蟹肉炒饭一人食方法")
发表于：09-12
挥之不去的炒饭情节那么，就来一碗吧用料油盐生抽咖喱粉若干蒜一瓣胡萝卜1段干香菇1-2个青、红椒1个蟹腿肉（大号）3个鸡蛋1个泰国香米黑胡椒（现磨）咖喱蟹肉炒饭一人食的做法准备工作：准备隔夜...
![「一人食」鸡胸咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」鸡胸咖喱饭方法]( "「一人食」鸡胸咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」鸡胸咖喱饭方法")
发表于：03-30
给自己备忘的一人份咖喱菜谱。咖喱饭和牛奶挺配的土豆尽量少，但以它为主食胡萝卜可以多放点，这是个吃胡萝卜的好机会洋葱不要怕多，炒炒炖炖都看不见啦用料鸡胸（小）1块土豆（小）1个胡萝卜半根洋...
![一人食·咖喱土豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱土豆饭方法]( "一人食·咖喱土豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱土豆饭方法")
发表于：05-24
用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个咖喱块2块米饭1碗牛奶150克嫩青豆适量玉米粒适量一人食·咖喱土豆饭的做法切丁准备热锅，放少许油，先放油葱翻炒，再下胡萝卜翻炒，最后再下土豆。炒一会儿后加...
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发表于：04-23
用料70克长米660克水20克洋葱10油30克胡萝卜，切小块50克玉米，切片，约1厘米30克土豆，去皮切块，5厘米25克蘑菇，切片200克去骨去皮鸡肉，切块，5厘米100克白花椰菜，切小朵日式咖喱块50克蔬菜咖喱鸡饭...
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