![麦吉一阶：杏鲍菇烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶：杏鲍菇烧鸡腿方法]( "麦吉一阶：杏鲍菇烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶：杏鲍菇烧鸡腿方法")
发表于：01-17
我最初是个144斤，身高仅为163的胖子。减肥的道路崎岖，挨不了节食的饿，受不得运动的苦，了解一些麦吉减肥的原理后，因为四川胃实在吃不下网上的餐单。于是就自创了一些菜式。。。现在已经成功...
![麦吉一阶菠菜牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉一阶菠菜牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-12
麦吉减肥法第一阶段用料小菠菜把牛排肉（牛排肉好吃）是差拉辣酱无糖无淀粉纯大豆酱油粉盐黑胡椒姜蒜黄油麦吉一阶菠菜牛肉的做法牛肉提前一天腌（姜蒜酱油盐）。锅烧热下黄油爆姜蒜，下肉放辣酱...
![麦吉一阶plus的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉一阶plus的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-28
麦吉一阶14天结束，D15早上空腹称重67.5kg，反弹0.7kg（原因不明），共减重3kg。因为一阶14天成绩不理想，现开始为期3天的麦吉一阶plus版本。麦吉一阶plus版本是纯高蛋白摄入。（也就是纯肉，而且必须...
![麦吉一阶葱花鸡蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉一阶葱花鸡蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-12
麦吉减肥法第一阶段用料鸡蛋个小葱黄油粉盐麦吉一阶葱花鸡蛋的做法鸡蛋和葱花加盐打散。锅烧热下黄油，倒蛋液，翻炒煎成饼状都可以。...
![「清凉夏日」盐水毛豆（麦吉一阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「清凉夏日」盐水毛豆（麦吉一阶）方法]( "「清凉夏日」盐水毛豆（麦吉一阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「清凉夏日」盐水毛豆（麦吉一阶）方法")
发表于：07-15
【麦吉全阶可食】夏天怎么能离开毛豆，怎么煮好吃又好看，今天猫小厨来分享，家里还有宝贝吃，没放辣椒，大家可以自行放上少量辣椒。用料毛豆500克八角2个花椒5粒盐5-8g（根据个人口味调节）桂皮1块...
![麦吉一阶 糖醋带鱼（空气炸锅不粘皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶 糖醋带鱼（空气炸锅不粘皮）方法]( "麦吉一阶 糖醋带鱼（空气炸锅不粘皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶 糖醋带鱼（空气炸锅不粘皮）方法")
发表于：09-13
用料盐5克带鱼1条生姜6片蒜6瓣无糖醋15克甜菊糖20克无糖酱油1勺麦吉一阶糖醋带鱼（空气炸锅不粘皮）的做法先将处理好的带鱼放入姜蒜，加一点点盐腌制。因为麦吉一阶不能用料酒，所以姜蒜去腥...
![「快手早餐」西葫芦鸡蛋饼（麦吉一阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」西葫芦鸡蛋饼（麦吉一阶）方法]( "「快手早餐」西葫芦鸡蛋饼（麦吉一阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」西葫芦鸡蛋饼（麦吉一阶）方法")
发表于：07-11
麦吉一阶早餐分享，平时在家给宝贝做也是营养又好吃，关键快。搭配面包、粥都好吃。用料西葫芦1个鸡蛋3-4个盐2-3g（根据个人口味调节）葱花1段【快手早餐】西葫芦鸡蛋饼（麦吉一阶）的做法这次的...
![麦吉一阶食谱 生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶食谱 生酮饮食方法]( "麦吉一阶食谱 生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶食谱 生酮饮食方法")
发表于：06-11
今天开始用麦吉减肥法，查了好久生酮饮食能吃不能吃的食材调料，才发现并不是所有的蔬菜都能吃，并不是所有的调料都能用。终于第一天暂定这三样，味道还算好吃，做法又简单。等吃烦了再想其他的...
![麦吉一阶瘦猪肉炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶瘦猪肉炒芦笋方法]( "麦吉一阶瘦猪肉炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶瘦猪肉炒芦笋方法")
发表于：08-12
麦吉减肥法第一阶段用料瘦猪肉芦笋蒜姜黑胡椒粉小青椒（辣）粉盐椰子油或黄油麦吉一阶瘦猪肉炒芦笋的做法锅热放椰子油或者黄油，爆姜蒜辣椒，放肉炒半熟放芦笋翻炒。最后放盐和黑胡椒。...
![麦吉一阶辣酱炒鸡胸肉生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶辣酱炒鸡胸肉生菜方法]( "麦吉一阶辣酱炒鸡胸肉生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶辣酱炒鸡胸肉生菜方法")
发表于：08-12
麦吉减肥法第一阶段用料鸡胸肉块生菜片无糖无淀粉辣椒酱（美国是差拉酱）姜和蒜黄油克粉盐克黑胡椒粉麦吉一阶辣酱炒鸡胸肉生菜的做法鸡胸肉提前一天腌制（放盐姜蒜（我放的多为了去鸡本身的腥...
![麦吉一阶孜然猪肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶孜然猪肉粒方法]( "麦吉一阶孜然猪肉粒食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶孜然猪肉粒方法")
发表于：08-12
麦吉减肥法一阶用料瘦猪肉孜然粉白醋粉盐五香粉黑胡椒粉椰子油或黄油麦吉一阶孜然猪肉粒的做法锅热下油，炒肉放一点白醋和盐，少许五香粉，很多很多孜然和黑胡椒粉。...
![麦吉一阶辣椒炒生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶辣椒炒生菜方法]( "麦吉一阶辣椒炒生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶辣椒炒生菜方法")
发表于：08-12
麦吉减肥法第一阶段用料生菜叶子蒜小青椒（辣）椰子油或黄油粉盐麦吉一阶辣椒炒生菜的做法锅热下油，放蒜和辣椒，放菜放盐。...
![麦吉一阶炖鸡腿（黑椒）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶炖鸡腿（黑椒）方法]( "麦吉一阶炖鸡腿（黑椒）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶炖鸡腿（黑椒）方法")
发表于：08-12
麦吉减肥法第一阶段用料鸡腿葱姜蒜黑胡椒粉粉盐无糖纯大豆酱油香叶八角花椒五香粉麦吉一阶炖鸡腿（黑椒）的做法鸡腿用刀划开，清水煮一遍。新开锅烧水下葱姜蒜各种香料鸡腿炖最后放盐炖，炖到...
![麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法]( "麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法")
发表于：01-17
今天的食谱可能也有问题，因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黄瓜，一小碗芹菜叶，150g...
![麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法]( "麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法")
发表于：01-19
早上偶尔感到头部抽痛，早饭后磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10点左右感到心跳加快，乏力，眼底发黑，不知道是不是两个加起来太厉害了，但是周一没喝咖啡实在太难受，而且头疼得厉害。...
![麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法]( "麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法")
发表于：01-15
好像有点平台了，决定今天最后一天一阶段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看来还可以！用料罗非鱼麦吉一阶段Day17的做法两个炒鸡蛋＋昨晚剩的三大块巴沙鱼罗非鱼＋小白菜前两天剩的一根鸡腿，芹...
![麦吉一阶段Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day3方法]( "麦吉一阶段Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day3方法")
发表于：01-19
今天上班了，我爸做的肉就是比我做的好吃一百倍！59.5用料鸡腿蘑菇麦吉一阶段Day3的做法水煮蛋套餐小蘑菇炖鸡腿，吃了将近三个鸡腿，大概250g吧。昨天剩的几块排骨，一条培根，蒜蓉小白菜汤，好喝。...
![麦吉一阶段Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day5方法]( "麦吉一阶段Day5食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day5方法")
发表于：01-19
今天体重反弹了。。。今天的食谱可能也有问题？因为第二天又反弹了，我的内心是崩溃的。59.1用料肉馅螃蟹麦吉一阶段Day5的做法套餐，想吃辣味肠红三剁，肉馅220g，西红柿一个，线椒。盐放多了，太咸...
![麦吉一阶段Day8食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day8方法]( "麦吉一阶段Day8食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day8方法")
发表于：01-18
几点称重对重量的影响有这么大吗？如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照，实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照，是先炖的排骨，然后...
![麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法]( "麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法")
发表于：01-19
吃肉一餐250g，主要为了吃够热量，怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧，感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋，两根尊乐芝士肠。其实不应...
![麦吉一阶段Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day6方法]( "麦吉一阶段Day6食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day6方法")
发表于：01-18
早上起来对世界充满了怀疑。59.5用料猪里脊麦吉一阶段Day6的做法套餐吃黄瓜听说也有反弹的危险？油麦菜炒里脊肉，略咸...
![麦吉一阶段Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day7方法]( "麦吉一阶段Day7食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day7方法")
发表于：01-18
看来昨天吃的合格了？第二天早上晚起，晚了两小时称重，又重了，到底是今天的食谱问题还是这个世界有问题(ﾟﾍﾟ?)???59用料巴沙鱼麦吉一阶段Day7的做法套餐酱牛肉＋菠菜汤椒香巴沙鱼，配包菜，还挺好吃，就...
![麦吉一阶段Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day1方法]( "麦吉一阶段Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day1方法")
发表于：01-19
黄瓜可以生吃作为加餐60.6用料鸡蛋牛肉西红柿黄瓜麦吉一阶段Day1的做法早饭：两个煎蛋，一根65g尊乐辣味肠，一根生黄瓜做了清炖牛肉，拿出来两块炒芹菜，加了一勺剁椒。牛肉257g，芹菜78g。感觉可...
![麦吉一阶段Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day11方法]( "麦吉一阶段Day11食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day11方法")
发表于：01-17
想做个无糖无洋葱版的猪肉生姜烧，没想到薄荷上煎猪肉的热量那么高？？？58.6用料猪肉麦吉一阶段Day11的做法图省事微波炉蒸鸡蛋羹，卖相太惨，吃着还行，还有一个盘底的剩巴沙鱼。中午爸爸烧了清江...
![麦吉一阶段Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day9方法]( "麦吉一阶段Day9食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day9方法")
发表于：01-18
又回去了59.0用料鸡腿白玉菇麦吉一阶段Day9的做法昨晚的虾仁(五个)＋鸡蛋羹(两个鸡蛋)鸡蛋羹永远烧老，没救了。白玉菇炖鸡腿，鸡腿还行老样子，巴沙鱼生菜。靠炸辣椒为生了。...
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