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发表于：05-24
因为姐拿来很多黑豆黑米黑芝麻粉，怕坏了所以总是拿来做杂粮花卷，营养也是好好的呀哈哈😄用料馅料黑米黑芝麻黑豆粉250g普通面粉玉米粉各五十克白糖50g酵母2g水150g外层普粉300g玉米粉100...
![杂粮小花卷如何做才美味，怎么做杂粮小花卷简单又好吃]( "杂粮小花卷如何做才美味，怎么做杂粮小花卷简单又好吃")
发表于：06-01
最近特别想吃妈妈做的豆面花卷，自己试着用莜麦粉和黄豆粉做了一次，味道还不错^-^尤其适合控制血糖时期，做早餐棒棒哒～用料莜麦粉200克黄豆粉150克面粉150克安琪干酵母5克水适量黑芝麻粉（芝...
![全麦杂粮馒头／花卷面团食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮馒头／花卷面团方法]( "全麦杂粮馒头／花卷面团食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮馒头／花卷面团方法")
发表于：11-04
给自己看的用料全麦面180克黑麦面70克白面150克水／牛奶220-230克酵母5克盐3克全麦杂粮馒头／花卷面团的做法所有材料混合发酵整形放20分钟放到蒸锅里水开计时23min焖10min...
![紫薯燕麦麸杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦麸杂粮馒头方法]( "紫薯燕麦麸杂粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦麸杂粮馒头方法")
发表于：12-08
继续馒头君大作战用料紫薯粉100G燕麦麸50G全麦粉250G酵母5G温水适量紫薯燕麦麸杂粮馒头的做法将各种粉类混合均匀将酵母加入温水中，静置3-5Min一边将水加入粉类中，一边用筷子搅拌，将其搅...
![燕麦杂粮饭如何做才美味，怎么做燕麦杂粮饭简单又好吃]( "燕麦杂粮饭如何做才美味，怎么做燕麦杂粮饭简单又好吃")
发表于：10-31
“忍”能养福；“忠”能养禄；“乐”能养寿；“动”能养身；“学”能养识；“静”能养心；“勤”能养财；“爱”能养家；“诚”能养友；“善”能养德。素食不仅是一种健康的生活方式，更是一种心境平和的修...
![藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥方法]( "藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥方法")
发表于：08-14
黄梅天了，赶紧消耗各种囤货用料燕麦50克水500克藜麦15克隔夜煮熟的小麦适量藜麦燕麦硬质小麦杂粮粥的做法浸泡硬小麦，做意面那种，没有可以用大麦仁代替。蒸啦煮啦随便，反正尽量给它烧软。...
![鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆方法]( "鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆方法")
发表于：01-03
用料鹰嘴豆40克花生10克燕麦10克红枣6颗绿豆10克小米10克水1000mL鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆的做法材料称重洗净红枣去核启动干/湿豆浆功能...
![地道的燕麦杂粮米饭怎么做,如何烹饪燕麦杂粮米饭才更好吃]( "地道的燕麦杂粮米饭怎么做,如何烹饪燕麦杂粮米饭才更好吃")
发表于：02-14
看到小朋友不会烧杂粮饭，就把这个闲人家吃了许多年的杂粮饭之一的方子写下来了。随缘～用料燕麦米300克红豆50克薏米30克水995克大米300克燕麦杂粮米饭的做法－、将燕麦米、红豆和薏米一起...
![燕麦杂粮馒头（消耗什锦燕麦片）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦杂粮馒头（消耗什锦燕麦片）方法]( "燕麦杂粮馒头（消耗什锦燕麦片）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦杂粮馒头（消耗什锦燕麦片）方法")
发表于：05-13
用料燕麦片100克面粉300克牛奶150克酵母2克白砂糖35克酵头：面粉100克酵头：牛奶150克酵头：酵母1克燕麦杂粮馒头（消耗什锦燕麦片）的做法酵头提前混合后盖保鲜膜，放入冰箱冷藏12到24小时。将除...
![无糖无油杂粮燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油杂粮燕麦饼方法]( "无糖无油杂粮燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油杂粮燕麦饼方法")
发表于：06-09
婆婆查出糖尿病，作为一个吃货总感觉糖尿病是一个很讨厌的病，为了帮助婆婆降血糖，尝试了这款饼干，无糖无油口感不是很好，但愿对她有帮助。用料鸡蛋1个燕麦50g黑米面，荞麦面，小米面共200克盐2克...
![杂粮花卷如何做才美味，怎么做杂粮花卷简单又好吃]( "杂粮花卷如何做才美味，怎么做杂粮花卷简单又好吃")
发表于：08-14
家里还有高粱面！赶紧用完好买其它！黑暗料理～用料高梁面少许面粉适量酵母3克玉米粒少许核桃仁少许杂粮花卷的做法高粱面加开水搅匀（因为家里只有高粱面～喜欢其它面也可以）加入适量酵母，加入白...
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发表于：01-27
记录一下，自己喜欢吃的口味。听说燕麦降胆固醇，咱也不知道真假，但是燕麦脆脆的口感，是针不戳，用料燕麦4份黑米1份大米1份红豆1份桂圆8颗牛奶250克杂粮总共半个米杯水250克燕麦杂粮粥的做法...
![怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4方法]( "怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「燕麦黑米杂粮饭」燕麦米的花样吃法4方法")
发表于：06-24
做杂粮米饭时，燕麦米也是非常棒的食材，丰富营养和口感。46款关于燕麦的健康吃法：用料黑米燕麦米大米各50g、水300ml，（米水比例＝1：2）怡s【燕麦黑米杂粮饭】燕麦米的花样吃法4的做法各种米洗净放...
![甜品/杂粮燕麦牛奶🥛食谱大全及做法，烹饪好吃的甜品/杂粮燕麦牛奶🥛方法]( "甜品/杂粮燕麦牛奶🥛食谱大全及做法，烹饪好吃的甜品/杂粮燕麦牛奶🥛方法")
发表于：12-30
想喝奶茶的时候不妨试试这个配方用料牛奶燕麦红豆芸豆黑豆鹰嘴豆藜麦黑米血糯米红枣燕麦米甜品/杂粮燕麦牛奶🥛的做法杂粮饭：红豆芸豆黑豆鹰嘴豆黑米血糯米燕麦米电饭锅煮1.5小时左右(...
![核桃花生葡萄干健康杂粮早餐燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃花生葡萄干健康杂粮早餐燕麦方法]( "核桃花生葡萄干健康杂粮早餐燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃花生葡萄干健康杂粮早餐燕麦方法")
发表于：08-17
健康又有营养，而且还方便，早上急急忙忙要上班也不用担心不能吃早餐！用料核桃花生麦片葡萄干蜜糖红糖粉食用油核桃花生葡萄干健康杂粮早餐燕麦的做法把喜欢吃的干果，全部放到一个大碗里，搅拌...
![燕麦杂粮馒头（一发）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦杂粮馒头（一发）方法]( "燕麦杂粮馒头（一发）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦杂粮馒头（一发）方法")
发表于：10-17
做这个是因为大学的时候，经常买巴比馒头的燕麦窝窝头当早餐，一买就够一个星期吃的。可惜巴比下架了这个产品，以后想吃只能自己做啦～用料中筋面粉200克牛奶（水）110-130克白砂糖20克酵母3克燕...
![KitchenAid｜杂粮燕麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的KitchenAid｜杂粮燕麦软欧方法]( "KitchenAid｜杂粮燕麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的KitchenAid｜杂粮燕麦软欧方法")
发表于：01-13
大家嚷嚷着想要学的软欧包，现在来咯！杂粮、燕麦，好吃不会胖，赶紧学做起来吧~用料燕麦80克高筋面粉170克盐4克细砂糖30克干酵母4克水170毫升黄油（软化）10克核桃碎60克酒浸葡萄干50克KitchenAi...
![健康杂粮花样吃｜花生燕麦甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的健康杂粮花样吃｜花生燕麦甜甜圈方法]( "健康杂粮花样吃｜花生燕麦甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的健康杂粮花样吃｜花生燕麦甜甜圈方法")
发表于：03-11
春游季，不要窝在家里啦，小点心做起来，带上出门嗨起来吧～分享一款健康版甜甜圈，用的是燕麦粉，加了少许花生酱，香喷喷的很迷你，两口一个，停不下来～用料燕麦小麦粉160克牛奶100克中型鸡蛋3个花生酱1...
![全麦杂粮芝麻酱花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮芝麻酱花卷方法]( "全麦杂粮芝麻酱花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮芝麻酱花卷方法")
发表于：08-18
用料中筋面粉260克全麦面粉140克荞麦面80克黄豆面10克玉米面10克水250克酵母粉5克芝麻酱（自制）椒盐葱花芝麻油揉面工具：德国美善品多功能料理机TM5全麦杂粮芝麻酱花卷的做法水和酵母粉入...
![地道的燕麦杂粮馒头怎么做,如何烹饪燕麦杂粮馒头才更好吃]( "地道的燕麦杂粮馒头怎么做,如何烹饪燕麦杂粮馒头才更好吃")
发表于：05-11
我爸妈总说，外面买的馒头包子都是添加剂增白剂膨松剂，有时候连面粉也许都是过期的😂，所以就自己动手给他们做的馒头包子用料小麦粉300克玉米面200克燕麦50克酵母5克鸡蛋2个水150克红糖，盐...
![杂粮饭☞花豆红枣花生燕麦红枣饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭☞花豆红枣花生燕麦红枣饭方法]( "杂粮饭☞花豆红枣花生燕麦红枣饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭☞花豆红枣花生燕麦红枣饭方法")
发表于：04-20
各种粗粮杂粮，是我爱的家常便饭😘😘😘用料燕麦米100克大米80g花豆50克花生30克红枣10颗水一瓶矿泉水的量杂粮饭☞花豆红枣花生燕麦红枣饭的做法准备所有材料花豆也可以还成芸豆等花生，燕...
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发表于：06-09
在这个寂静的下午，阳光忽明忽暗，投下或明或暗的影；光亮处，暖暖的，忍不住的，想要抓住的时光，美好～于是，飘香满屋～一个酸甜酥软的草莓酸奶杂粮燕麦挞，一杯温暖的手冲咖啡☕️不辜负时光。。用料食材，适...
![杂粮燕麦巧克力饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮燕麦巧克力饼干方法]( "杂粮燕麦巧克力饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮燕麦巧克力饼干方法")
发表于：08-07
喜欢吃巧克力饼干，但是热量太高，减肥没脸敢吃。。。。。这样做的巧克力饼干吃起来完全没有心理和身体的上负担！！！用料干性食材红豆粉、薏仁粉、全麦粉（杂粮粉）各33g（一共100g）低筋面粉10g蔓越莓...
![杂粮豆浆（红枣花生燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮豆浆（红枣花生燕麦）方法]( "杂粮豆浆（红枣花生燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮豆浆（红枣花生燕麦）方法")
发表于：03-11
一个多月前去逛的超市，看到那些杂粮就想买，买了超多的，都够一个月不重样的豆浆了😂直到……今天才勾起了我想要喝豆浆的欲望😌做的是三人份。。打出来超香的，一股浓浓的红枣味~喝起来滑滑...
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发表于：01-22
用料普通面粉小米粉燕麦粉黄豆粉花生粉酵母水杂粮馒头（小米燕麦黄豆花生）粗粮馒头的做法普通面粉+小米粉+燕麦粉+黄豆粉+花生粉，加水活发面，面发两倍大揉面揉馒头，凉水上锅，水开计时蒸15分钟...
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