![超嫩的煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "超嫩的煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-05
完全忘记拍过程图，不过因为过于简单，直接文字叙述吧！用料鸡胸肉1块现磨黑胡椒少许盐少许淀粉（或蛋清）少许料酒少许柠檬汁少许蒜末（可省略）2g橄榄油4ml超嫩的煎鸡胸肉的做法我用的金蒜，是做蒜香...
![做出来超嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的做出来超嫩的香煎鸡胸肉方法]( "做出来超嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的做出来超嫩的香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-25
我来回报下厨房啦~平时都是看各路大神的菜谱，今天好不容易瞎折腾的香煎鸡胸肉很成功，赶紧来趁热分享用料鸡胸肉块料酒勺生抽勺蚝油勺姜片蒜瓣做出来超嫩的香煎鸡胸肉的做法先腌制一晚上，...
![嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃]( "嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃")
发表于：07-23
非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+...
![无油煎鸡胸肉~超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉~超嫩方法]( "无油煎鸡胸肉~超嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉~超嫩方法")
发表于：07-14
用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒半勺酱油半勺无油煎鸡胸肉~超嫩的做法鸡胸肉切一片一片的加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行）不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大...
![番茄煎鸡胸(超嫩)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄煎鸡胸(超嫩)方法]( "番茄煎鸡胸(超嫩)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄煎鸡胸(超嫩)方法")
发表于：06-26
鸡胸肉一直以易干柴著名健身圈但又是补充蛋白质的绝佳白肉这个就是我瞎几把乱做的而且没有提前冷藏入味意外的鸡胸口感巨嫩但因此就没照片(有空也许我会补好奇的就往下看吧٩(๑^o^๑)...
![香煎鸡胸肉-超级水嫩美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-超级水嫩美味方法]( "香煎鸡胸肉-超级水嫩美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-超级水嫩美味方法")
发表于：11-22
鸡胸肉一直是减脂人士的春天：高蛋白、低脂肪、饱腹强，最重要的是好买到还不贵。但是做的不好，非常难吃。但自从按这种做法，超级水嫩超级美味，妈妈再也不用担心我不爱吃鸡胸肉啦😀减脂路上也...
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发表于：05-26
用料鸡胸肉1块鸡蛋1超嫩鸡胸肉的做法用料酒，醋少许，黑胡椒腌制鸡胸肉煮开水，放入鸡胸肉不粘锅不用放油，小火放入鸡胸肉，然后打个蛋进去，翻炒一会，出锅蘸酱油，嫩，好吃。后来发现每次煎鸡胸肉放些...
![香煎鸡胸肉（低脂超嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（低脂超嫩）方法]( "香煎鸡胸肉（低脂超嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（低脂超嫩）方法")
发表于：08-31
用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒少量料酒1勺橄榄油30毫升酱油1勺生粉少量蒜末香煎鸡胸肉（低脂超嫩）的做法鸡胸肉分成3片，用刀背把每片肉的纤维剁散，这样更入味更嫩哦！加入盐，蒜末，料酒，黑胡椒，生粉，酱...
![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
发表于：07-29
鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙...
![超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸方法]( "超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸方法")
发表于：08-21
超级无敌滑嫩的煎鸡胸减肥的我的最爱煎肉煎肉饼都一样嫩嫩嫩嫩嫩嫩腌制的时候【一定要加水加淀粉】水要一点一点加上一次的水全部抓进肉里以后再加水一次多腌制一些，分装冷冻煎的时候可...
![超级无敌嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级无敌嫩的香煎鸡胸肉方法]( "超级无敌嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级无敌嫩的香煎鸡胸肉方法")
发表于：05-11
一直觉得鸡胸肉做不嫩，结果第一次尝试就超级无敌嫩🤓热爱健身，想保持身材的ggmm们减脂健康餐可以做起来。用料鸡胸肉250g料酒3勺酱油3勺大蒜5瓣黑胡椒适量超级无敌嫩的香煎鸡胸肉的做法...
![减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！方法]( "减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！方法")
发表于：12-06
有一段时间说服自己减肥吃减脂餐，实在是受不了清水鸡胸肉，正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法，实践一下，事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴，而且味道也很好~用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适...
![爆煎嫩鸡胸肉超好吃汁嫩流油食谱大全及做法，烹饪好吃的爆煎嫩鸡胸肉超好吃汁嫩流油方法]( "爆煎嫩鸡胸肉超好吃汁嫩流油食谱大全及做法，烹饪好吃的爆煎嫩鸡胸肉超好吃汁嫩流油方法")
发表于：05-17
只因为美食而行动简单操作易上手媲美西餐厅这里所说爆煎是时间控制在2分钟内以高火煎烹快速锁住鸡胸肉内水分和油脂达到不同小火慢煎效果不一样的口感喜欢的朋友可以尝试用料鸡胸肉2片...
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发表于：07-28
操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀...
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发表于：07-12
爱吃鸡胸的朋友不要错过哦！用料鸡胸肉3块淀粉1勺海盐2转橄榄油2勺大蒜1、2瓣迷迭香1根黄油1小块煎超嫩鸡胸肉的做法首先倒橄榄油，再放鸡胸肉和迷迭香一起煎。鸡胸肉外面变白之后转小火，放...
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发表于：01-20
很萧潇Xiaoxiao学的超嫩煎鸡胸肉用料腌制鸡胸肉鸡胸肉小苏打粉少量姜蓉/姜末适量黑胡椒适量盐适量料酒适量酱汁小米辣椒适量薄盐酱油适量青桔适量煎鸡胸肉橄榄油适量超嫩煎鸡胸肉的做...
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发表于：02-05
其实这个做法是跟着分享出来的大佬做的，我改动了一下用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺生抽酱油1勺盐1勺耗油1勺蜂蜜1勺孜然粉1勺黑胡椒粉1勺蒜末1勺超嫩超好吃的香煎鸡胸肉的做法先准备一块鸡胸...
![超嫩的煎鸡胸肉方法食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩的煎鸡胸肉方法方法]( "超嫩的煎鸡胸肉方法食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩的煎鸡胸肉方法方法")
发表于：08-26
用料鸡胸肉1块海盐一点点生抽1勺橄榄油一点点黑胡椒适量淀粉2g纯净水适量鸡蛋一个超嫩的煎鸡胸肉方法的做法一块鸡胸肉切4片，放入生抽，黑胡椒碎，鸡蛋清或者整颗鸡蛋，一丢丢海盐(因为是减脂...
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发表于：10-01
吃了晚饭我竟然又把这一盘干掉了，实在是太好吃了用料鸡胸肉1块橄榄油2勺盐2克胡椒粉适量五香粉适量料酒适量生抽适量超级嫩的香煎鸡胸肉的做法先洗干净后用上面材料腌制平底锅煎小火，我...
![地道的超嫩鸡胸肉怎么做,如何烹饪超嫩鸡胸肉才更好吃]( "地道的超嫩鸡胸肉怎么做,如何烹饪超嫩鸡胸肉才更好吃")
发表于：12-26
减脂期间常吃...
![嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉方法]( "嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉方法")
发表于：02-18
鸡胸肉像木头渣子（方言）不好吃，但用了这个方法，不但简单好做，而且超嫩，吃过都说好。用料鸡胸肉1块水10克生抽适量料酒适量橄榄油4克淀粉15克黑胡椒1克小苏打1-2克盐适量表面装饰熟芝麻适量孜...
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发表于：04-15
瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！用料鸡胸肉1块蒜4瓣黑胡椒少许盐少许水小半碗油少许水煎嫩鸡胸的做法鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。...
![超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法]( "超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法")
发表于：06-23
我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都...
![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
发表于：11-20
鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/...
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发表于：02-02
接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可...
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