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水煎嫩鸡胸

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.19W
水煎嫩鸡胸的做法图解 水煎嫩鸡胸的做法步骤

瘦身食谱，
水煎鸡胸肉～
鸡胸肉怎么吃最嫩？
嫩而不柴，香软多汁的做法！
健身好伙伴！！

用料  

鸡胸肉 1块
蒜 4瓣
黑胡椒 少许
盐 少许
水 小半碗
油 少许

水煎嫩鸡胸的做法  

  1. 鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。

    水煎嫩鸡胸的做法图解 水煎嫩鸡胸的做法步骤 第2张

  2. 鸡肉加入蒜泥、黑胡椒、酱油、盐、淀粉、小半碗水和少许油锁水分，按摩均匀，腌制20分钟以上，越久越入味

    水煎嫩鸡胸的做法图解 水煎嫩鸡胸的做法步骤 第3张

  3. 热油下锅，大火两面各煎15秒，加水焖1-2分钟，收汁再煎10秒，两面金黄即可

    水煎嫩鸡胸的做法图解 水煎嫩鸡胸的做法步骤 第4张

  4. 出锅装盘。嫩而不柴，美味多汁，趁热吃哦

    水煎嫩鸡胸的做法图解 水煎嫩鸡胸的做法步骤 第5张
Tags：鸡胸 水煎嫩鸡胸
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