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发表于：09-17
【我很丑但我很好吃系列】和面包包子老爸的强项趁着在国内赶快学一招等着出国秀一秀😝【这个菜谱是烫面包子皮儿做法】用料地瓜面适量面粉适量热水，温水适量北方糙汉——烫面地瓜面包子...
![一个糙汉的早餐日常食谱大全及做法，烹饪好吃的一个糙汉的早餐日常方法]( "一个糙汉的早餐日常食谱大全及做法，烹饪好吃的一个糙汉的早餐日常方法")
发表于：11-07
每天坚持7:00起来做爱心早餐，嗯,加油！用料毅力一份爱心一份闹钟一个新鲜食材一份一个糙汉的早餐日常的做法7:00准时起床准备早餐拍照留念开吃...
![糙汉纸一天的原动力食谱大全及做法，烹饪好吃的糙汉纸一天的原动力方法]( "糙汉纸一天的原动力食谱大全及做法，烹饪好吃的糙汉纸一天的原动力方法")
发表于：12-04
早餐呗用料对食物悸动的心一颗糙汉纸一天的原动力的做法营养均衡饱饱的...
![6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）方法]( "6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）方法")
发表于：03-29
用料酸奶120克鸡蛋2个糖粉30克低粉60克6寸、8寸基础戚风（快手糙汉子版）的做法酸奶、低粉、蛋黄搅拌成泥。蛋白、糖一起打发打蛋器抬起，会看见竖起来稍硬的小角角。两种混合放进六寸蛋糕模...
![夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本方法]( "夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本方法")
发表于：06-07
够四人每人一杯用料杨梅500克冰糖30克夏日特饮杨梅汤—快手糙汉子版本的做法杨梅冲洗一会儿，盐水浸泡15分钟，再冲洗一会儿。洗净的杨梅、糖、600g水放入锅里，中大火煮沸后再煮10分钟，放凉...
![糙汉纸范儿便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的糙汉纸范儿便当记录方法]( "糙汉纸范儿便当记录食谱大全及做法，烹饪好吃的糙汉纸范儿便当记录方法")
发表于：12-30
没有精力做得那么精致~也想练就一身当某个目标实现后才能吃肉的本领和意！志！用料便当盒饭菜糙汉纸范儿便当记录的做法便当盒洗干净提前想好做什么菜快！准！狠！...
![低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）方法]( "低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）方法")
发表于：02-27
用料牛奶100克鸡蛋1个糖20克酵母4克盐2克油20克高筋面粉250克酸奶（没有就不加）10克低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）的做法全部加入面包机。完成。...
![糙汉子蒂兰圣雪的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糙汉子蒂兰圣雪的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-28
味道有点蒂兰圣雪的感觉，但我的巧克力衣抹点太残，只能是糙汉子版的蒂兰圣雪。不用淡奶油也能不冻硬的因素就是奶油奶酪啦╮(╯▽╰)╭这些用料差不多正好装满一个茶花四连冰糕模~用料奶...
![手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）方法]( "手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）方法")
发表于：04-10
够三四人饭后每人分享一点用料黄油5克苹果半个鸡蛋1个手抓饼皮1张手抓饼苹果派（快手糙汉子版本）的做法半个苹果削皮去核切片和切碎的黄油一起放在融化一点的手抓饼皮的半边，手抓饼皮对折...
![100个easy-to-make菜谱55 | 糙米蔬菜汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的100个easy-to-make菜谱55 | 糙米蔬菜汉堡方法]( "100个easy-to-make菜谱55 | 糙米蔬菜汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的100个easy-to-make菜谱55 | 糙米蔬菜汉堡方法")
发表于：07-28
健康无负担的汉堡~用料糙米250g西红柿1个生菜适量沙拉酱适量红椒粉适量盐适量100个easy-to-make菜谱55|糙米蔬菜汉堡的做法糙米提前浸泡1个小时左右，放入电饭锅，加入1.5倍体积的水，煮熟后...
![低糖无淡奶油蛋挞（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖无淡奶油蛋挞（快手糙汉子版本）方法]( "低糖无淡奶油蛋挞（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖无淡奶油蛋挞（快手糙汉子版本）方法")
发表于：03-29
用料鸡蛋7个牛奶125克细砂糖12克冷冻蛋挞皮7个低糖无淡奶油蛋挞（快手糙汉子版本）的做法鸡蛋、牛奶、糖混合搅拌均匀。第一步中的蛋挞液放入七个蛋挞皮里。烤箱160度35分钟。（我的烤箱小，估...
![糙米蔬菜汉堡（Brown Rice Hamburger)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蔬菜汉堡（Brown Rice Hamburger)方法]( "糙米蔬菜汉堡（Brown Rice Hamburger)食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蔬菜汉堡（Brown Rice Hamburger)方法")
发表于：12-09
这里对小米来说是个新开始大家也许能发现我做菜上的改变不光光是地理位置上的影响（从广州搬去了北京）还有很多自己的成长现在还有很多东西要学有很多新书要看不过每天学习做新的东西对小...
![珍珠奶茶（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的珍珠奶茶（快手糙汉子版本）方法]( "珍珠奶茶（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的珍珠奶茶（快手糙汉子版本）方法")
发表于：03-29
用料红茶包1包牛奶500克水适量冷冻珍珠40个糖3勺珍珠奶茶（快手糙汉子版本）的做法速冻珍珠倒入开水中小火烧20分钟，闷15分钟，捞出来放边上。水、奶1:3左右混合，倒入茶叶、三勺糖混合烧开。（我...
![巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）方法]( "巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）方法")
发表于：04-18
够做7个用料牛奶100克鸡蛋1个细砂糖60克可可粉15克泡打粉2.5克低筋面粉110克油60克小苏打1克盐0.5克巧克力马芬杯子蛋糕（快手糙汉子版本）的做法所有材料混合均匀，烤箱160度20分钟。...
![艾草泥青团（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的艾草泥青团（快手糙汉子版）方法]( "艾草泥青团（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的艾草泥青团（快手糙汉子版）方法")
发表于：03-29
可做12个。购买速冻艾草泥（冷冻可放一年），买的展艺的海苔肉松成品或红豆沙成品。用料糯米粉130克粘米粉20克糖10克油10克艾草泥60克水或牛奶100克肉松150克咸蛋黄125克豆沙275克沙拉酱130...
![少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）方法]( "少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）方法")
发表于：03-29
配方能做小烤箱的两烤盘用料低筋面粉225克核桃100克小苏打1.5克植物油80克糖68克鸡蛋1个盐1克少油微甜核桃酥（快手糙汉子版）的做法鸡蛋打好，核桃放保鲜袋里用擀面杖弄碎。然后所有材料混...
![蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）方法]( "蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）方法")
发表于：04-08
我们家四个人，我只做了四个，大家有需要可以自己调整用量。用料蛋1个黄油或其他油3克椰蓉10克糖6克芝麻少许牛奶或水2克蛋挞皮4个蛋挞皮椰蓉酥（快手糙汉子版本）的做法蛋液取6g与油、椰蓉、...
![无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡方法]( "无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂 鸡胸肉糙米汉堡方法")
发表于：03-19
适合健身的上班族可以快速吃的食物，糙米鸡胸肉都是好东西用料鸡胸肉卷心菜糙米辣椒酱红糖无油低脂鸡胸肉糙米汉堡的做法取两片卷心菜，洗净擦干，掰成小段备用糙米煮熟取一碗将糙米饭整形成...
![美极红烩鲜虾饭（糙汉快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的美极红烩鲜虾饭（糙汉快手版）方法]( "美极红烩鲜虾饭（糙汉快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的美极红烩鲜虾饭（糙汉快手版）方法")
发表于：09-07
po主是妹子中的糙汉，每天通勤上班导致能做饭的时间很少，因此致力于研究各种省时省力又好吃的快手菜，双手奉上近期招牌鲜虾饭，吃一碗回血八分，继续勇做打工人。用料基围虾250克（大的话差不多...
![微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）方法]( "微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）方法")
发表于：04-09
大约够包10个草莓中小果用料糯米50克玉米淀粉15克糖5克牛奶90克油少许草莓10个微波炉版草莓糯米糍（快手糙汉子版本）的做法除了草莓之外都混合搅拌均匀倒玻璃碗（加少许抹茶或红曲粉，面团可...
![糙大汉在家轻松做蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的糙大汉在家轻松做蛋糕方法]( "糙大汉在家轻松做蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的糙大汉在家轻松做蛋糕方法")
发表于：12-25
在家里有点时间，就自己做个蛋糕吃，健康也营养，做法超轻松。用料鸡蛋个2低筋面粉克100牛奶克100木糖醇克20泡打粉克2葡萄干克若干糙大汉在家轻松做蛋糕的做法打两个鸡蛋，20克木糖醇（也可用白...
![低糖发糕（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖发糕（快手糙汉子版本）方法]( "低糖发糕（快手糙汉子版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖发糕（快手糙汉子版本）方法")
发表于：02-27
够做6寸，三四人吃。八寸用两倍量，七八人吃。用料酵母4克蛋1个红糖25克温水100克高粉160克低糖发糕（快手糙汉子版本）的做法混合所有材料，发酵一小时发至两倍大，中火蒸至水开后30分钟，闷5分钟。...
![糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡方法]( "糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡方法")
发表于：02-27
之前在微博上看到了娘娘做的糙米饼，突发奇想后改了方子，变成了汉堡胚，吃起来香香哒！我的口号是：健康低卡✌用料糙米4奶粉勺黑米2奶粉勺酵母粉1/2奶粉勺糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃...
![糙汉子挑螺蛳肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糙汉子挑螺蛳肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-26
今天我家糙汉子做的这盘菜真是用足了心思，居然有螺蛳肉耶！把螺蛳煮熟再挑出肉，这无疑是一项细活。古有张飞穿绣花针，今有糙汉子挑螺蛳肉🤩用料泥鳅3条螺蛳肉200g韭菜1把糙汉子挑螺蛳肉的做...
![「一粥一饭」太可爱卡通米汉堡+糙米鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」太可爱卡通米汉堡+糙米鸡胸肉饼方法]( "「一粥一饭」太可爱卡通米汉堡+糙米鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」太可爱卡通米汉堡+糙米鸡胸肉饼方法")
发表于：04-21
卡通造型米汉堡搭配糙米鸡胸肉饼用香糯Q弹的稻花香大米和天然食材混合制作卡通造型米汉堡胚，糙米搭配鸡胸肉制作优质碳水+优质蛋白的糙米鸡胸肉饼。巴掌大的卡通汉堡既可爱又很方便携带...
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