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发表于：04-20
秋天应该来点鲜亮的色彩呀用家里的食材做了这道快手低脂的三明治ps：用料为一人份！！！用料鸡胸肉三分之一块鸡蛋1个黄瓜切片适量牛奶少许（放入鸡蛋内使用）盐、胡椒粉适量（腌制鸡胸肉用）吐司片我...
![鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）方法]( "鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）方法")
发表于：04-13
最近我家先生嚷着要吃三明治，三明治作为又减脂又快手的美食，做起来也相当简单哦，一起来看一下吧！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块面包2片生菜2片西红柿1个黄瓜1根胡萝卜1根黑胡椒口味腌料蚝油1大勺生...
![地道的鸡胸肉三明治怎么做,如何烹饪鸡胸肉三明治才更好吃]( "地道的鸡胸肉三明治怎么做,如何烹饪鸡胸肉三明治才更好吃")
发表于：06-01
简单快手的鸡胸肉三明治用料即食鸡胸肉1块番茄半个鸡蛋1个吐司片3片鸡胸肉三明治的做法煎一个荷包蛋把即食鸡胸肉撕碎，翻炒至金黄色，盛出备用把所有食材叠放到吐司片上即可...
![煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法]( "煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法")
发表于：05-12
简单易学，可以带去上班上学午休吃用料蚝油酱油干姜粉或料酒煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法做三明治的鸡胸用酱油蚝油盐腌制可以用姜粉或者料酒去腥。鸡胸肉沙拉把鸡胸切成同等大小...
![24k纯鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的24k纯鸡胸肉三明治方法]( "24k纯鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的24k纯鸡胸肉三明治方法")
发表于：09-26
用鸡胸肉作三明治🥪用料鸡胸肉1块菠菜5根洋葱半个黑胡椒0.5勺盐1克马苏里拉奶酪强烈推荐一定要加！喜欢的食材都可以如鸡蛋、番茄、生菜24k纯鸡胸肉三明治的做法菠菜汆水30秒捞出控干水...
![南瓜华夫饼鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜华夫饼鸡胸三明治方法]( "南瓜华夫饼鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜华夫饼鸡胸三明治方法")
发表于：10-24
优形沙拉鸡胸真方便，想吃了直接从冷冻室拿出来放进空气炸锅10分钟就OK了，加点蔬菜水果鸡蛋做成三明治，早餐15分钟就可以搞定，美味健康😍😍😍还等什么啊，一起来吧😜😜😜用料优形鸡胸肉2块南...
![鸡蛋黄瓜肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋黄瓜肉松三明治方法]( "鸡蛋黄瓜肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋黄瓜肉松三明治方法")
发表于：12-29
早上突然想到深夜食堂的鸡蛋三明治，就开始心动不已但是手边没有蛋黄酱就顺手拿昨天剩下的黄瓜君来和鸡蛋君搭配一下吧...早上吃应该还蛮清爽的用料吐司两片鸡蛋一个黄瓜半根肉松适量橄...
![三明治（鸡胸肉饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（鸡胸肉饼版）方法]( "三明治（鸡胸肉饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（鸡胸肉饼版）方法")
发表于：07-19
鸡胸肉饼的做法在上一个菜谱里。用料面包1片鸡蛋1个生菜1片火腿肠适量蕃茄酱适量千岛酱适量鸡胸肉饼1块三明治（鸡胸肉饼版）的做法1、把鸡蛋和火腿肠煎一下、把鸡胸肉饼热一下。2、面包上...
![三明治夹一切之鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切之鸡胸肉三明治方法]( "三明治夹一切之鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切之鸡胸肉三明治方法")
发表于：01-20
鸡胸肉三明治🥪用料食材鸡胸肉110克生菜叶2片西红柿90克原味吐司3片调料芝士片（干奶酪）1片沙拉酱25克蛋黄酱30克盐3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夹一切之鸡胸肉三明治的做法1⃣️：鸡胸肉110克...
![黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治方法]( "黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治方法")
发表于：06-03
健身低脂餐用料鸡胸1块全麦吐司2-3片番茄1个菠菜（或其他绿叶菜）黄芥末酱腌制用黑胡椒腌制用黄芥末烤鸡胸肉菠菜三明治的做法鸡胸肉解冻用黄芥末酱和胡椒提前腌制，我是前一晚放在保鲜袋里...
![「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治方法]( "「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治方法")
发表于：01-08
用料鸡胸肉55克包菜3片西红柿3片鸡蛋1个全麦吐司2片番茄酱5克【三明治包万物系列】番茄鸡胸肉全麦三明治的做法准备好：无油煎蛋，煎鸡胸肉（健身厨男的方子），番茄酱，吐司，包菜及番茄一层吐司，一...
![黄瓜肉松鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜肉松鸡蛋三明治方法]( "黄瓜肉松鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜肉松鸡蛋三明治方法")
发表于：06-02
终于决定早起了，于是顺便给老公做了早午餐便当，得到他的点赞感觉棒棒哒嘿嘿ฅ(̳•◡•̳)ฅ。今天做了个黄瓜肉松鸡蛋三明治，早上忘记拍照了，图片是网上搜的，下次再做的时候补吧。用料鸡蛋...
![鸡肉黄瓜三明治（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉黄瓜三明治（无油版）方法]( "鸡肉黄瓜三明治（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉黄瓜三明治（无油版）方法")
发表于：03-22
明天中午要在学校做实验带三明治🥪是我期盼已久的这是一个非常不走心的菜谱我真的急着吃！！🔥用料切片面包4片自己中意的酱适量黄瓜几片琵琶腿2只盐一小搓枫糖浆（或蜂蜜）一饭匙酱油一饭匙黑...
![鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法]( "鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法")
发表于：02-06
弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸...
![鸡胸三明治如何做才美味，怎么做鸡胸三明治简单又好吃]( "鸡胸三明治如何做才美味，怎么做鸡胸三明治简单又好吃")
发表于：06-05
非常迅速，营养均衡，而且鸡胸的脂肪含量很低用料鸡蛋1个鸡胸1块面包2片黄瓜1根奶酪1片黄油10克鸡胸三明治的做法备好材料鸡胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，盖吐司。叠起来加酱让芝士受热，融合面...
![低卡南瓜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜鸡胸肉三明治方法]( "低卡南瓜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡南瓜鸡胸肉三明治方法")
发表于：05-22
用料鸡胸肉50克黑胡椒适量盐适量料酒适量酱油适量南瓜50克香菇2个低卡南瓜鸡胸肉三明治的做法先蒸南瓜剩下的可以当下一顿的主食吃搅拌成泥按照个人食量准备全麦面包片2片，抹上南瓜酱然...
![黄瓜三明治如何做才美味，怎么做黄瓜三明治简单又好吃]( "黄瓜三明治如何做才美味，怎么做黄瓜三明治简单又好吃")
发表于：05-07
杂志POPEYE介绍的一道菜。材料可以做两份用料黄瓜1根黑胡椒适量含盐牛油适量你最喜爱的方包4片黄瓜三明治的做法黄瓜切薄片方包涂牛油，稍微放多点不要小气铺上黄瓜，在上面撒黑胡椒夹起来...
![早安：鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早安：鸡胸肉三明治方法]( "早安：鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早安：鸡胸肉三明治方法")
发表于：05-14
早餐吃饱一天开心。对于我来说，早餐是非常重要哒。所以即使重感冒😷也要早起做个早餐来取悦自己。😋用料鸡胸肉1块生菜数片鸡蛋2个西红柿一个面包片数片绿甘蓝切丝沙拉酱依个人口味千岛...
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发表于：08-27
喜欢吃三明治🥪减肥中喜欢烹饪尝试各种三明治用料鸡胸肉一大块西红柿一个青瓜半条全麦面包两片鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法青瓜切薄片番茄切厚片鸡胸肉煎热（不加热不好吃）用一个...
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发表于：07-04
应该没有哪个小孩不喜欢三明治吧，丰富的食材，充满食欲的颜色，三明治也可以很健康。只要肯花点时间，比做菜简单多了。五一小长假，先在家喂饱小朋友吧。用料鸡蛋1个面包4片火腿4片黄瓜1根番茄...
![南瓜鸡胸肉三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "南瓜鸡胸肉三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-20
用料鸡胸肉1块生菜4片鸡蛋1个南瓜吐司2片包菜四分之一个南瓜鸡胸肉三明治的做法煎鸡蛋所有食材清洗干净，包菜切丝备用。把优形鸡胸肉切片备用。（可以直接开包食用，不过我放冷藏拿出来有点...
![南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治方法]( "南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治方法")
发表于：05-15
简单快手，营养满分～～～菜谱2人份用料牛油果1个贝贝南瓜1/2个鸡胸1片色拉菜适量盐少许黑胡椒少许食用油少许淡奶油少许吐司面包4片南瓜泥牛油果鸡胸肉三明治的做法先处理鸡胸鸡胸横剖成两片...
![地道的鸡胸三明治怎么做,如何烹饪鸡胸三明治才更好吃]( "地道的鸡胸三明治怎么做,如何烹饪鸡胸三明治才更好吃")
发表于：09-23
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料胡萝卜0.5根黄瓜0.5根即食鸡胸150g全麦吐司2片低脂沙拉酱根据自身口味添加生菜2片鸡胸三明治的做法生菜叶提前洗净，胡萝卜切细丝，黄瓜斜着切成...
![低脂健康无酱版酸黄瓜鸡胸肉快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康无酱版酸黄瓜鸡胸肉快手三明治方法]( "低脂健康无酱版酸黄瓜鸡胸肉快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康无酱版酸黄瓜鸡胸肉快手三明治方法")
发表于：06-24
三明治真的是怎么做都好吃这个没放辣椒，只放了黑胡椒，小孩也爱吃这里面的灵魂就是酸黄瓜这个酸黄瓜是自己腌的，如果有需要可以问我要做法用料鸡蛋面包酸黄瓜鸡胸肉生菜一切你想包的低脂健...
![脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」方法]( "脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」食谱大全及做法，烹饪好吃的脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治「三明治早餐机版」方法")
发表于：01-31
我用的是即食鸡胸肉哦，用生的话请提前煎熟调味好备用，超快手的早餐用料全麦吐司2片黄瓜适量切片鸡胸肉1块沙拉酱适量脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备，可以配...
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