秋天应该来点鲜亮的色彩呀 用家里的食材做了这道快手低脂的三明治
ps：用料为一人份！！！
用料
| 鸡胸肉 | 三分之一块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黄瓜 | 切片适量 |
| 牛奶 | 少许（放入鸡蛋内使用） |
| 盐、胡椒粉 | 适量（腌制鸡胸肉用） |
| 吐司片 | 我这里用了自己做的南瓜吐司厚切一片 |
鸡胸肉黄瓜三明治的做法
准备好所有食材
鸡胸肉切片放盐和胡椒粉腌制一会儿
一个鸡蛋打入小碗 加入少量牛奶和一撮盐（我炒鸡蛋喜欢放一点牛奶会很嫩 超级好吃）我放了大概三勺牛奶
两边先放切好的黄瓜片 再放炒好的鸡蛋最后放上煎好的鸡胸肉（鸡胸肉切薄一点儿一会儿就煎熟）
组合完成 尽情享用吧！最后可以撒上一点炒过的芝麻会更香！
小贴士
1. 鸡胸肉建议薄切 缩短煎制时间会很快 腌制也更容易入味
2. 炒鸡蛋的时候动作要快 放了牛奶的鸡蛋要嫩嫩的才好吃
3. 最后 不要想我一样太贪心 吐司切太厚料放太多 完全包不下了 哈哈哈 味道还是不错哒
烹饪屋
