![金枪鱼沙拉（食贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（食贴）方法]( "金枪鱼沙拉（食贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（食贴）方法")
发表于：03-18
食贴菜谱记录自用用料金枪鱼罐头80克洋葱20克西红柿40克鲜青椒15克橄榄油2克盐1克黑胡椒2克鸡蛋1个黑橄榄5克意大利黑醋10克樱桃小萝卜10克金枪鱼沙拉（食贴）的做法将橄榄油、盐、黑胡椒...
![「过敏食谱」金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「过敏食谱」金枪鱼蔬菜沙拉方法]( "「过敏食谱」金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「过敏食谱」金枪鱼蔬菜沙拉方法")
发表于：09-19
蔬菜沙拉健康又快捷，配上金枪鱼酱营养更丰富。用料卷心菜3-5大片西红柿4-5片黄瓜4-5片金枪鱼酱1大勺醋2勺罗勒2g【过敏食谱】金枪鱼蔬菜沙拉的做法卷心菜取几片干净叶子，手撕小块，开水焯3...
![食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼秋葵沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼秋葵沙拉方法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼秋葵沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼秋葵沙拉方法")
发表于：07-10
金枪鱼选用罐头的就可以了，至于是油浸，还是水浸根据自己的喜好选择。秋葵最后摆盘时，再切成小段。用料生菜1颗紫甘蓝丝10克秋葵1个青豆10克玉米粒10克小番茄2个水萝卜3个藜麦20克金枪鱼15...
![意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉方法]( "意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的意式沙拉—大米杂蔬金枪鱼沙拉方法")
发表于：02-06
夏天太热，没有什么胃口吃饭，这款大米沙拉在意大利的家庭中虽然是开胃菜，但是很多人也会当作主食食用，非常快手，热量也低。在冰箱中放置4小时后冰凉微酸的口感，立刻勾起食欲啦！本方用量为4～5人...
![地道的金枪鱼沙拉怎么做,如何烹饪金枪鱼沙拉才更好吃]( "地道的金枪鱼沙拉怎么做,如何烹饪金枪鱼沙拉才更好吃")
发表于：07-08
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6...
![轻食金枪鱼藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食金枪鱼藜麦沙拉方法]( "轻食金枪鱼藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食金枪鱼藜麦沙拉方法")
发表于：12-20
用料金枪鱼1罐黄瓜1根橄榄油1勺盐2克藜麦50克轻食金枪鱼藜麦沙拉的做法黄瓜切成片，盐和橄榄油拌均匀，金枪鱼倒入盘中，藜麦饭撒上！妥妥哒！...
![「新轻食主义」金枪鱼能量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「新轻食主义」金枪鱼能量沙拉方法]( "「新轻食主义」金枪鱼能量沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「新轻食主义」金枪鱼能量沙拉方法")
发表于：07-19
运动过后需要能量？试试金枪鱼土豆泥沙拉！用料金枪鱼1罐土豆1个南瓜30克菠菜一小把西兰花几朵胡萝卜一段芦笋4-5根圣女果4颗紫甘蓝2片鹰嘴豆一小把以下调料——橄榄油适量盐少许牛奶10克...
![金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃]( "金枪鱼沙拉如何做才美味，怎么做金枪鱼沙拉简单又好吃")
发表于：10-29
用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个...
![周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉方法]( "周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉方法")
发表于：06-28
公司没有食堂，天天外卖各种腻用料金枪鱼1罐小蜜薯5根生菜2片玉米粒半根荷兰豆50克生核桃5个火龙果半个小番茄8个沙拉酱适量周二工作沙拉食谱～金枪鱼蜜薯沙拉的做法金枪鱼罐头买的雄鸡标...
![金枪鱼沙拉 Tuna salad食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉 Tuna salad方法]( "金枪鱼沙拉 Tuna salad食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉 Tuna salad方法")
发表于：12-02
今天户外运动后满脑袋想的就是沙拉，前几天在新元素点一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，经济又实惠。用料金枪鱼罐头1个小西红柿8个洋葱少许黑胡椒少许盐少许生菜适量橄榄...
![藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义方法]( "藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义方法")
发表于：09-30
最近无可救药的·~~爱上藜麦~~炒饭、沙拉，都是它~~藜麦藜麦~~~今天要好好给各位介绍一下最近我疯狂迷恋的超赞食材——藜麦。藜麦最大优势在于，组成蛋白质的氨基酸种类齐全且比例平衡，是...
![夏日轻食，地中海风金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日轻食，地中海风金枪鱼沙拉方法]( "夏日轻食，地中海风金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日轻食，地中海风金枪鱼沙拉方法")
发表于：11-19
这两年地中海饮食RIO流行，金枪鱼生鱼片不好弄，罐头再走一个，来一份地中海风金枪鱼沙拉。南欧风的饱满色彩，多汁的口感，看似简单清淡，作为开胃菜，却是可以大口享用的鲜爽。用料金枪鱼1罐（185g）番...
![金港南疆⛽️食堂菜谱之 金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金港南疆⛽️食堂菜谱之 金枪鱼沙拉方法]( "金港南疆⛽️食堂菜谱之 金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金港南疆⛽️食堂菜谱之 金枪鱼沙拉方法")
发表于：03-01
富强、民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，爱国、敬业、诚信、友善。用料金枪鱼1罐沙拉酱2勺圣女果4个苦菊1只生菜1只玉米1个坚果1袋胡萝卜1个甜橙1个西兰花1个金港南疆⛽️食堂菜谱...
![金枪鱼沙拉-运动饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉-运动饮食方法]( "金枪鱼沙拉-运动饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉-运动饮食方法")
发表于：12-12
金枪鱼富含蛋白质，但是脂肪含量极低，碳水含量也很低，热量也不高。尤其适合运动的人在晚上食用，即补充蛋白质，又不必担心摄入过多脂肪和热量。用料蔬菜粒50g盐水浸金枪鱼100g黄瓜50g油醋汁可...
![金枪鱼沙拉（清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清淡）方法]( "金枪鱼沙拉（清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清淡）方法")
发表于：03-31
首先，超市的鱼罐头打折，很诱惑~就想着回家做沙拉吧！然后看了很多盆友的方法，又看了看家里的存货，做了份比较清淡的。第一次发菜谱，文案还不是很漂亮...但是味道很好，分享给大家~用料金枪鱼橄...
![（早餐）金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（早餐）金枪鱼沙拉方法]( "（早餐）金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的（早餐）金枪鱼沙拉方法")
发表于：01-14
煮蛋的同时，准备其它食材用料金枪鱼1/3罐鸡蛋2个圆生菜4片沙拉酱2勺（早餐）金枪鱼沙拉的做法金枪鱼选的是水浸的，油浸的也可以，更香一些鸡蛋，两个，整蛋煮熟后备用圆生菜，剥下4片清洗清洗后，撕碎...
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发表于：11-09
早餐做了简单健康的金枪鱼沙拉。用料金枪鱼罐头半罐cheese碎2勺番茄丁适量西洋菜适量黄瓜丁适量生菜叶适量煮鸡蛋一只蒜粉适量沙拉酱一小勺橄榄油一小勺盐一小勺早餐·金枪鱼沙拉的做...
![金枪鱼沙拉（Tuna Salad）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）方法]( "金枪鱼沙拉（Tuna Salad）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）方法")
发表于：12-04
好做好吃，适合中国人胃口的沙拉。营养丰富，热量低，蛋白质含量高，没有汁水，适合带饭，夹进面包里就是金枪鱼三明治。去朋友家聚会带着也方便。非常推荐。用料金枪鱼罐头TunaCans美乃滋酱Mayonn...
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发表于：05-20
过年意味着每天大鱼大肉，也意味着体重会以“吨吨吨”地速度增长。为了不长成大胖妞，所以，过完年老老实实吃轻食吧。所有沙拉里面我最喜欢的还是金枪鱼沙拉，那就开始动手吧。🥗Tips：金枪鱼要...
![食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼鲜果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼鲜果沙拉方法]( "食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼鲜果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼鲜果沙拉方法")
发表于：11-11
用料生菜1颗苦菊1颗红腰豆10克荷兰豆2个草莓1个紫甘蓝丝30克小番茄3个桑葚2个西蓝花30克水萝卜2个黄瓜半个秋葵1个橙子半个金枪鱼100克食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼鲜果沙拉的做...
![马苏里拉金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉金枪鱼沙拉方法]( "马苏里拉金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉金枪鱼沙拉方法")
发表于：08-18
今天想轻食那么做个沙拉吃吃。马苏里拉奶酪小球配樱桃番茄是我常吃的沙拉今天加点儿别的换换口味。用料金枪鱼1罐马苏里拉奶酪小球4只樱桃番茄10个红黄甜椒各半只胡萝卜一根球生菜150g...
![减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉方法]( "减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉方法")
发表于：07-17
用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋一只牛油果半个玉米一个西兰花五六朵胡萝卜一根切片面包两片油醋汁适量黑胡椒碎适量减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉的做法将玉米鸡蛋煮熟，西兰花在盐水中泡十分钟。胡萝...
![金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃]( "金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃")
发表于：11-12
用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉方法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉方法")
发表于：09-11
我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般...
![健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉方法]( "健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉方法")
发表于：05-22
【推荐理由】今天分享的这道沙拉超级容易制作，并且非常健康，清淡爽口，非常适合生酮饮食或是低碳水饮食的小伙伴，如果你是一个喜欢金枪鱼，喜欢牛油果的人，那么你一定喜欢这道牛油果黄瓜金枪鱼...
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