![低Gi黄豆面松饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低Gi黄豆面松饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-17
#小芊姑娘变身记#day3几天早上给小芊做了黄豆面松饼黄豆面每100克含碳水化合物30克——（对比一下面粉每100克含75克碳水化合物，大米每100克含77克碳水化合物）饭前先喝乐纤巧克力奶，吃鸡蛋，...
![超低GI，100%黑麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的超低GI，100%黑麦全麦面包方法]( "超低GI，100%黑麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的超低GI，100%黑麦全麦面包方法")
发表于：11-16
首次尝试，做个记录，摸索中🧐用料红磨坊全麦高粉300克斯佩尔特小麦粉50克伯爵T170（黑裸麦）300克中种用水100克中种用低糖酵母1克主面团用水580克主面团用低糖酵母1克融化酵母用水5克大粒盐（...
![低GI的红扁豆饼干（lentil biscuits)食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI的红扁豆饼干（lentil biscuits)方法]( "低GI的红扁豆饼干（lentil biscuits)食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI的红扁豆饼干（lentil biscuits)方法")
发表于：03-31
在网上看到了这款低GI的配方，希望和在减糖，减脂道路上努力奋斗，又怕挨饿的同志们分享。用料印度小红扁豆1杯盐半小勺孜然粉半小勺橄榄油10克大蒜3瓣低GI的红扁豆饼干（lentilbiscuits)的做...
![低GI和浠红藜麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI和浠红藜麦面条方法]( "低GI和浠红藜麦面条食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI和浠红藜麦面条方法")
发表于：07-02
牛肉汤面用料和浠红藜麦面条2份红烧牛肉汤3碗牛心菜半颗香菜适量小葱适量低GI和浠红藜麦面条的做法和浠红藜麦面条红烧牛肉的汤放多了，盛出来下面牛心菜焯水放牛肉汤里煮开，下面多煮一会...
![全麦红豆酵种松饼面包（低糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红豆酵种松饼面包（低糖低脂）方法]( "全麦红豆酵种松饼面包（低糖低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦红豆酵种松饼面包（低糖低脂）方法")
发表于：08-31
食谱介绍：看似厚重却意想不到的柔软，低糖低脂，搭配自己熬制的陈皮红豆，丰富口感。法国粉，全麦粉结合天然酵种，一夜低温发酵，释放面团香气，早餐吃一个刚刚好。模具:多备一个烤盘和油纸配方量:6...
![三合面菜团子（低gi）食谱大全及做法，烹饪好吃的三合面菜团子（低gi）方法]( "三合面菜团子（低gi）食谱大全及做法，烹饪好吃的三合面菜团子（低gi）方法")
发表于：08-27
用玉米面、高粱米面、全麦面的混合，酸菜香葱馅料用料玉米面50g高粱米面50g全麦面50g酵母1g温水适量酸菜100g香葱适量糯米醋少许酱油少许三合面菜团子（低gi）的做法将三种面混合、酵母粉温...
![超好吃低糖低油低GI的仙豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃低糖低油低GI的仙豆糕方法]( "超好吃低糖低油低GI的仙豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃低糖低油低GI的仙豆糕方法")
发表于：11-06
结合了各种方子，加上自己的经验，做一次就成功的仙豆糕，比外面卖的好吃，不油腻，轻甜，确低卡路里～用料馅料部分红豆100克水150克红糖7克椰枣去核部分44g奶粉10克糯米粉5克皮料铁棍山药120g糯米...
![低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥方法]( "低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥方法")
发表于：02-08
用料土豆1个鸡蛋1个黑胡椒1勺盐2克低脂低Gi黄瓜鸡蛋土豆泥的做法1.土豆切小块蒸软按成泥2.黄瓜擦沫3.鸡蛋煮熟切碎4.放在一起搅拌+盐+胡椒小贴士土豆多蒸一会儿好按压太干可以放点牛奶...
![麦吉低Gi主食：燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉低Gi主食：燕麦饼干方法]( "麦吉低Gi主食：燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉低Gi主食：燕麦饼干方法")
发表于：08-11
用料生燕麦片125g鸡蛋1个核桃碎适当盐少许牛奶适当麦吉低Gi主食：燕麦饼干的做法生燕麦片清洗一下把锅烧干小火倒入燕麦翻炒炒至金黄散发香味即可核桃保鲜袋装好敲碎（也可加入自己喜欢的...
![「低GI甜品」空气炸锅版黑麦可可荷兰松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低GI甜品」空气炸锅版黑麦可可荷兰松饼方法]( "「低GI甜品」空气炸锅版黑麦可可荷兰松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低GI甜品」空气炸锅版黑麦可可荷兰松饼方法")
发表于：03-12
用料鸡蛋1个鲜牛奶60克黑麦面粉25-30克可可粉5克糖（可选）5克黄油6克酸奶25克草莓2个巧克力糖浆2-3克「低GI甜品」空气炸锅版黑麦可可荷兰松饼的做法原料及设备一览。东菱空气炸锅新良黑...
![番茄洋葱意面［无油 低GI］食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄洋葱意面［无油 低GI］方法]( "番茄洋葱意面［无油 低GI］食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄洋葱意面［无油 低GI］方法")
发表于：02-15
［意面酱的制作｜无油］⚠️材料:1⃣番茄🍅一个+2⃣洋葱¼个+3⃣毛豆少许用料理机或搅拌机打碎，打至无大颗粒状即可［意面制作］1⃣煮面2⃣平底锅加入打碎的（⚠️材料）3⃣煮至锅边冒小泡加入少许盐和一...
![低脂低GI的荞麦鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低GI的荞麦鸡蛋面方法]( "低脂低GI的荞麦鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低GI的荞麦鸡蛋面方法")
发表于：05-29
用料鸡蛋1个荞麦面75克无淀粉香肠5克橄榄油3克木耳一把盐2克低脂低GI的荞麦鸡蛋面的做法1、将橄榄油下锅烧热，放入鸡蛋翻炒至黄色加入切好的木耳和香肠，继续翻炒1-2分钟。2、将煮好的荞...
![低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)方法]( "低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)食谱大全及做法，烹饪好吃的低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)方法")
发表于：12-22
翻译来自用料菜花200g油一勺洋葱半颗鹰嘴豆粉或普通面粉30-60克木薯淀粉(如果不是小麦过敏可以都换成小麦粉)一大勺大蒜粉半茶勺盐半茶勺低Gi低碳菜花鹰嘴豆饼(没有土豆的薯饼)的做法...
![低碳肉松蛋黄豆豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳肉松蛋黄豆豆饼方法]( "低碳肉松蛋黄豆豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳肉松蛋黄豆豆饼方法")
发表于：12-28
用杏仁粉降低了碳水咸蛋黄控可以试试整体糯糯的但入口有些干适合解馋很简单随意烤就行用料咸鸭蛋黄4个无糖肉松适量木糖醇代糖适量纯鹰嘴豆粉一袋杏仁粉100克水10克鸡蛋1个洋车前子壳...
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发表于：05-17
封面是我姗老公哦🥰回归正题，这道主食里面用到全麦意面，鹰嘴豆，牛奶都是低GI食物，所以取了这个名字真的很简单又健康，本人已经做了好几次，足以见得味道也是不错的用料鹰嘴豆100克意面一人份...
![减脂烩四季豆·低GI食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烩四季豆·低GI方法]( "减脂烩四季豆·低GI食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂烩四季豆·低GI方法")
发表于：03-10
四季豆富含膳食纤维和维生素A、C、E，维生素B2、钙、铁、锌，营养价值高，饱腹感强，加点胡萝卜点缀，又好看又好吃还减肥😋用料四季豆200克胡萝卜一小截大蒜2根青椒3个减脂烩四季豆·低GI的做法...
![抹茶红豆松饼（无油低gi版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶红豆松饼（无油低gi版）方法]( "抹茶红豆松饼（无油低gi版）食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶红豆松饼（无油低gi版）方法")
发表于：09-04
抹茶红豆天生一对！以后要生两个baby，一个叫抹茶一个叫红豆(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料鸡蛋1只低筋粉25g玉米面25g代糖2g红豆适量牛奶50g泡打粉1g抹茶粉2g糖浆，巧克力酱，焦糖酱，沙拉酱肉松喜欢啥...
![低GI南瓜蜜豆磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI南瓜蜜豆磅蛋糕方法]( "低GI南瓜蜜豆磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI南瓜蜜豆磅蛋糕方法")
发表于：08-09
继续低GI磅蛋糕，两个磅蛋糕模的量，不爆头，要爆头效果可以所有原材料再加30%用料黄油150克赤藓糖醇（2倍甜度）40克鸡蛋3个全麦粉75克杏仁粉55克椰子粉20克泡打粉2克肉桂粉2克南瓜泥110克蜜豆6...
![低 GI土豆荞麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低 GI土豆荞麦馒头方法]( "低 GI土豆荞麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低 GI土豆荞麦馒头方法")
发表于：01-20
土豆快放坏了，土豆泥，土豆丝饼都吃了，还有一大碗蒸好的土豆泥。就随便蒸成馒头吧，不算成功，不知道为啥开裂了。用料荞麦面适量克土豆泥500g酵母适量克水低GI土豆荞麦馒头的做法土豆泥捣烂加...
![低碳水低gi 南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水低gi 南瓜饼方法]( "低碳水低gi 南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水低gi 南瓜饼方法")
发表于：04-04
配料非常简单干净，南瓜本身的甜味足已让习惯低碳水的朋友感到满足了啦，加入洋车前壳子粉后整体膳食纤维含量大增，可以进一步降低GI值，适合控糖的朋友。用料南瓜500克洋车前壳子粉100克左右...
![低GI 健身豆浆燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI 健身豆浆燕麦方法]( "低GI 健身豆浆燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI 健身豆浆燕麦方法")
发表于：03-16
1.作为痘痘肌又健身的po主，真的需要一份低GI又高蛋白的食物，那这个豆浆燕麦真的是完美的解决了这个问题～2.灵感来自美龄粥啊～3.本菜谱也可完美的解决豆浆渣渣问题～之前都是倒掉或浇花～这样的...
![正宗美味的低GI豆芽玉米面饼怎么做]( "正宗美味的低GI豆芽玉米面饼怎么做")
发表于：07-13
早上逛了一圈超市，发现最想吃豆芽，不想吃炒的凉拌的，又要减脂又需要营养均衡，所以想到了这种做法^_^用料鸡蛋2个玉米粉90克豆芽500克胡椒粉适量盐适量海鲜酱油1勺橄榄油适量黑芝麻适量低GI...
![低卡玉米面肉松蛋黄饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡玉米面肉松蛋黄饼干方法]( "低卡玉米面肉松蛋黄饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡玉米面肉松蛋黄饼干方法")
发表于：02-03
动手做点下午小茶点吧！用配料好搭档，咸蛋黄和肉松制作出的“玉米面肉松蛋黄饼干”绝对冲击你的味蕾。用料玉米面60克普通面粉60克肉松16.5克咸蛋黄3颗泡打粉3克橄榄油10克代糖5克水50克...
![香蕉黑麦松饼（低脂低GI）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉黑麦松饼（低脂低GI）方法]( "香蕉黑麦松饼（低脂低GI）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉黑麦松饼（低脂低GI）方法")
发表于：05-27
突然很想吃香蕉松饼，家里又有很多黑麦，就决定把这些都消耗了。香蕉有天然的甜香气味儿，黑麦口感很扎实，结合起来好吃又有淡淡的清甜，不会腻，我非常喜欢吃这类主食。用料香蕉2根黑麦面粉50克...
![低脂红薯燕麦饼（高纤维低GI全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红薯燕麦饼（高纤维低GI全麦版）方法]( "低脂红薯燕麦饼（高纤维低GI全麦版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红薯燕麦饼（高纤维低GI全麦版）方法")
发表于：07-27
偶然在下厨房看见有个方子是做紫薯全麦饼的，材料特别简单，只有面粉和紫薯，看起来很好做，所以用红薯自己试了一个改良版本，非常简单容易携带。我这个版本是用烤箱的，如果没有烤箱的朋友，放一点...
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