![打工人一周工作早餐推荐食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人一周工作早餐推荐方法]( "打工人一周工作早餐推荐食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人一周工作早餐推荐方法")
发表于：10-16
一周早餐元气满满用料水果一种主食一种冲饮一种打工人一周工作早餐推荐的做法稻香村经典牛舌饼＋白桃乌龙茶蜜薯＋苹果＋枸杞红豆面包＋酸梅汤肉松包＋咖啡橙子＋汤圆＋牛奶白粥橄榄菜＋加肠手抓饼，一家...
![打工人。工作餐。的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "打工人。工作餐。的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-18
公司楼下的菜及其油腻重口（划重点还贵）。开个贴记录打工人的工作餐。用料各种蔬菜图省事儿的各种肉大米黑米玉米红薯等等主食打工人。工作餐。的做法最开始宜家随便买的饭盒（实际上是保鲜...
![打工人提升活力，秋冬快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人提升活力，秋冬快手早餐方法]( "打工人提升活力，秋冬快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人提升活力，秋冬快手早餐方法")
发表于：08-31
近日降温，寒冷的冬天来啦，不来一碗热气腾腾的早餐，怎么做元气满满的打工人呢～用料：面片 适量西红柿 1个鸡蛋 1个菠菜 适量香菜 适量（不喜欢可以用葱花代替）水 500ml（适量）酱...
![快手菜！打工人必会的盐焗鸭，一个电饭锅搞定！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜！打工人必会的盐焗鸭，一个电饭锅搞定！方法]( "快手菜！打工人必会的盐焗鸭，一个电饭锅搞定！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜！打工人必会的盐焗鸭，一个电饭锅搞定！方法")
发表于：11-18
非常适合打工人做的一道菜辛苦了一天回来没什么时间做饭但是又想吃得好一点那么这道盐焗鸭非常适合你！下班回来把鸭肉放进电饭锅里然后去煮饭，炒青菜饭熟了青菜炒好了，盐焗鸭也大功告成！😭...
![打工人快速备餐山药猪肉排辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人快速备餐山药猪肉排辅食方法]( "打工人快速备餐山药猪肉排辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人快速备餐山药猪肉排辅食方法")
发表于：03-31
用料山药70克猪肉50克喜欢的蔬菜根葱花克玉米淀粉15克打工人快速备餐山药猪肉排辅食的做法山药蒸熟剁碎，倒入猪肉泥中，加入喜欢的蔬菜倒入15克玉米淀粉、葱花（可不加），生抽适量（小孩可以不加...
![打工人带饭01的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "打工人带饭01的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-22
⭐️青椒炒肉⭐️西兰花炒虾仁⭐️鸡肉饼⭐️杂粮饭用料虾仁5只西兰花半个青椒2个牛肉鸡肉大米100克糙米100克打工人带饭01的做法鸡肉饼和杂粮饭可以做一周的量冰箱冷冻保存西兰花可以提前过水...
![护肝茶|熬夜打工人必备食谱大全及做法，烹饪好吃的护肝茶|熬夜打工人必备方法]( "护肝茶|熬夜打工人必备食谱大全及做法，烹饪好吃的护肝茶|熬夜打工人必备方法")
发表于：01-03
最近各种原因，熬了几个大夜一年一岁了，身体明显感觉疲倦于是泡个护肝茶喝一下比例是自己研究的，觉得有效果而且口味也比较清香用料决明子5克杭白菊0.5克金银花0.5克枸杞子2克牛蒡根2克桂...
![打工人超简易快手菜-蒜茸蒿子杆食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人超简易快手菜-蒜茸蒿子杆方法]( "打工人超简易快手菜-蒜茸蒿子杆食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人超简易快手菜-蒜茸蒿子杆方法")
发表于：04-11
打工人下班回家只想躺平但又想便宜省钱。只需四步的快手菜满足所有需求整体成本不超过5元用料蒿子杆1把盐适量大蒜2瓣食用油适量打工人超简易快手菜-蒜茸蒿子杆的做法大蒜切小块或切片...
![打工人早餐 | 不担心长胖的“汉堡”食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人早餐 | 不担心长胖的“汉堡”方法]( "打工人早餐 | 不担心长胖的“汉堡”食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人早餐 | 不担心长胖的“汉堡”方法")
发表于：12-22
你是不是做面包总觉得全麦粉放的越多越健康？但是放多了全麦粉的面包真的难以下咽！今天海氏宝宝带大家解锁全麦粉与高筋面粉的黄金配比。加入全麦粉的汉堡胚，麦香味更加的浓郁，加上营养的蔬...
![被美食治愈的打工人❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的被美食治愈的打工人❤️方法]( "被美食治愈的打工人❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的被美食治愈的打工人❤️方法")
发表于：12-29
自己做饭，营养美味，干净卫生，吃了不拉肚子，最主要很有成就感🥰用料鸡蛋个合种青菜颗肉被美食治愈的打工人❤️的做法杂粮饭+辣椒炒皮蛋+海鲜菇胡萝卜炒鸡蛋杂粮饭+辣椒炒牛肉+醋溜娃娃菜杂粮...
![正宗美味的打工人的贵族晚餐 - 杂蔬焗鸡扒怎么做]( "正宗美味的打工人的贵族晚餐 - 杂蔬焗鸡扒怎么做")
发表于：08-28
#一人晚餐#杂蔬焗鸡扒#阿贤在下厨大家好，我是Isaac阿贤！好多时候的我们都是一个人吃饭的。其实除了外卖、快餐之外，花多点时间，都可以做出一个健康、丰富而又美味的个人晚餐！今日同大家分享...
![正宗美味的打工人下饭神器：土豆牛肉酱怎么做]( "正宗美味的打工人下饭神器：土豆牛肉酱怎么做")
发表于：12-29
打工族下班没时间做饭？NO！来康康简单易上手的土豆牛肉酱，美味又方便，下饭一流！再忙也要好好吃饭呀～用料牛肉饼200克胡萝卜半根土豆1个姜蒜适量豆瓣酱适量黄豆酱适量蚝油1勺生抽1勺老抽1勺水4...
![便当日记｜打工人的午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的便当日记｜打工人的午餐方法]( "便当日记｜打工人的午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的便当日记｜打工人的午餐方法")
发表于：01-01
已经连续吃了两个多月的外卖，个人觉得是真的非常不健康且贵。稳食艰难，生活不易，秉承着省钱健康的法则，我又回归了带便当的日常。每周至少带三天便当，视当日情况而定。希望我能坚持更新下去...
![打工人减脂午餐便当 持续更新~食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人减脂午餐便当 持续更新~方法]( "打工人减脂午餐便当 持续更新~食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人减脂午餐便当 持续更新~方法")
发表于：10-17
打工人吃够了外卖终于打算开始自己带饭~以下是自己的一些搭配，每一步里面写了简单的做法，供参考。虽然每天多了一样沉甸甸的东西，但不用考虑订什么外卖，也比较健康~降低碳水摄入不容易犯困...
![打工人便当合集的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "打工人便当合集的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-25
外卖太难吃了！！用料-打工人便当合集的做法-...
![打工人的干饭合集的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "打工人的干饭合集的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-06
每天下班最开心的事情就是去菜市场买菜做饭啦😝用料油盐耗油白砂糖打工人的干饭合集的做法用料：西红柿🍅鸡蛋🥚生菜油盐耗油面食：大碗面西红柿划十字，然后泡一下开水方便去皮，把去皮后的西...
![打工人快手减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人快手减脂便当方法]( "打工人快手减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人快手减脂便当方法")
发表于：10-21
身为打工人午饭对我们来说多重要啊……午饭吃的好一下午都有精神，心情好，工作效率高还不容易饿。所谓的“好”不只是在口味上，营养丰富才是第一，好吃、营养、实惠，能同时满足看来只好自己来...
![打工人盒饭 | 快速搞定，超好吃的无油娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人盒饭 | 快速搞定，超好吃的无油娃娃菜方法]( "打工人盒饭 | 快速搞定，超好吃的无油娃娃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人盒饭 | 快速搞定，超好吃的无油娃娃菜方法")
发表于：10-16
打工人盒饭就是我每天带去公司的午饭，一直坚持更新在微博，一方面是为了记录生活，一方面也是为了方便自己检索和还原菜品。有些菜会参考下厨房或者其他来源的菜谱，然后做一些无伤大雅的简化...
![治愈打工人的快手「午餐肉饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的治愈打工人的快手「午餐肉饭团」方法]( "治愈打工人的快手「午餐肉饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的治愈打工人的快手「午餐肉饭团」方法")
发表于：09-17
每天都要思考：午饭到底吃什么？！！！刚好看到家里有一罐午餐肉和上次做寿司剩下的一片海苔😂，所以超简单又治愈的🍙【午餐肉饭团】就诞生啦！用料午餐肉1罐米饭300克海苔1片黑白芝麻3克治愈打工人...
![打工人一周带饭食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人一周带饭食谱方法]( "打工人一周带饭食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人一周带饭食谱方法")
发表于：03-14
4.8号带饭食谱一、食材准备（1）鸡胸肉一块切成小丁，加盐，料酒，玉米淀粉，黑胡椒粉，生抽抓拌均匀腌制十分种。（2）青辣椒7个，小米辣6个洗净切好，大蒜一个切末，切适量姜末放一边备用。（3）白蘑菇洗净切片备...
![正宗美味的🔥打工人专属｜5分钟快手菜系列，醋焖蒜黄，简单实惠，营养下饭~怎么做]( "正宗美味的🔥打工人专属｜5分钟快手菜系列，醋焖蒜黄，简单实惠，营养下饭~怎么做")
发表于：09-02
作为一个上班族，每天留给做饭的时间都是少！🍳室长平时都是给大家分享一些大菜，但是这些做法都比较复杂，耗费的时间也比较久。🍱所以今天室长就分享给大家一个简单又方便的快手菜，看一遍就能...
![「记录」打工人干饭实录食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」打工人干饭实录方法]( "「记录」打工人干饭实录食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」打工人干饭实录方法")
发表于：02-10
其实就是一个努力的天才型干饭选手🤤大概是日记？也可能是随心记。用料电器1个小电锅，小炖锅，冰箱，养生壶常用食材鸡蛋，玉米粒，挂面【记录】打工人干饭实录的做法晚饭/挂面+玉米粒+鸡蛋+熟食...
![打工人回血炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "打工人回血炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-12
三十出头的年纪是奋斗和尴尬的年纪，生活不易，工作不易，加班是家常便饭，高强度工作夜里，保持身体正常运作实属不易。家里有只加班狗，所以冰箱里总会备着食材，随手煮一煮，总好过点外卖。但人总有...
![打工人的省心省力菌菇杂蔬面食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人的省心省力菌菇杂蔬面方法]( "打工人的省心省力菌菇杂蔬面食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人的省心省力菌菇杂蔬面方法")
发表于：01-28
用料蛋饺2个小青菜2-3颗菌菇（随便哪种）50克左右面条适量虾仁3-4个下厨房的菌菇汤底1/3包打工人的省心省力菌菇杂蔬面的做法水烧开倒入菌菇汤底，1/3包即可加入喜欢的菌菇放青菜、面条、蛋...
![打工人的绝绝子快手咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人的绝绝子快手咖喱炒饭方法]( "打工人的绝绝子快手咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的打工人的绝绝子快手咖喱炒饭方法")
发表于：12-16
上一天班回到家根本不想做饭，外卖吃太多对身体又不好。这时候，味好美咖喱酱拯救了我的懒人灵魂，十分钟就能做好的美味！用料洋葱1/4个鸡蛋2个大葱半根青椒2-3个火腿肠1根米饭2碗味好美咖喱...
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