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发表于：06-20
乡下永远有讲不完的故事与乐趣，现在正是笋旺季的时候，由于工作忙，好久没有回乡下了，想念那里的山山水水。用料燕竹笋怎样挑选燕笋，怎样保存吃不完的燕笋。的做法燕竹园，现在植被已经长得很茂...
![燕麦春笋田园瘦身餐「破壁机版本」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦春笋田园瘦身餐「破壁机版本」方法]( "燕麦春笋田园瘦身餐「破壁机版本」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦春笋田园瘦身餐「破壁机版本」方法")
发表于：03-07
三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……不想伤悲，就得减肥！要想瘦，当然得管住一张嘴，可是嘴巴耐不住寂寞时不时又想吃点东西，那就来份瘦身餐吧。做瘦身餐，很重要的一个东西是酱料，外面...
![闽北家常笋燕，爱吃笋不可错过的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的闽北家常笋燕，爱吃笋不可错过的做法方法]( "闽北家常笋燕，爱吃笋不可错过的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的闽北家常笋燕，爱吃笋不可错过的做法方法")
发表于：10-21
用料笋200克粉丝1把胡萝卜半根香菇6朵瘦肉50克调料酱油1勺盐2克淀粉1勺闽北家常笋燕，爱吃笋不可错过的做法的做法冬笋去壳，焯水后切丝。胡萝卜切丝，瘦肉切丝，干香菇泡发后切丝。粉丝温水泡...
![笋燕(闽北一绝）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "笋燕(闽北一绝）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-24
笋燕，是南平市延平区最具特色的地方菜肴，素有到延平没吃笋燕等于白来之说。你可能不知道，笋燕的来历还有故事呢？相传八王爷奉旨前往江南视察，对接待他的曾国藩说：“江南鱼米之乡，风味小吃丰富...
![「健康三餐」燕麦香酥粒烤芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」燕麦香酥粒烤芦笋方法]( "「健康三餐」燕麦香酥粒烤芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康三餐」燕麦香酥粒烤芦笋方法")
发表于：08-22
烤蔬菜好吃的秘诀：用高温使蔬菜表面短时间内迅速焦糖化，形成外部香脆、内部水嫩的口感。焦脆+香甜+酥脆+水嫩+快手=家常菜必备【油脂的作用】烤之前在蔬菜表面抹一层油，可以起到使蔬菜受...
![芦笋香菇三文鱼燕麦米饼（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋香菇三文鱼燕麦米饼（宝宝辅食）方法]( "芦笋香菇三文鱼燕麦米饼（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋香菇三文鱼燕麦米饼（宝宝辅食）方法")
发表于：01-02
味道香香的，且营养丰富，适合小宝宝做主食及手指食物。本来没打算出菜谱，结果意外好吃，就是没图的菜谱了。用料三文鱼15g香菇半朵芦笋1根圆葱末5g燕麦米饭适量鸡蛋液适量芦笋香菇三文鱼燕麦...
![芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉方法]( "芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉方法")
发表于：08-29
吃草的季节低卡减肥好帮手用料芦笋西兰花Granola麦片圣女果鸡蛋蓝莓海盐黑胡椒橄榄油芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉的做法鸡蛋煮4-5分钟放入凉水中剥好切开西兰花芦笋切好洗净放入烧开的盐水...
![烤箱芦笋燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤箱芦笋燕麦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-03
买的燕麦太甜了，得想办法消耗。用料芦笋燕麦油酱油烤箱芦笋燕麦的做法在铝箔纸上刷一层油。在芦笋两面都刷油下一点油炒燕麦炒到闻到类似爆米花的味道，焦焦的就可以了。把燕麦铺到芦笋上...
![张燕玲-竹笋烧牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的张燕玲-竹笋烧牛肉方法]( "张燕玲-竹笋烧牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的张燕玲-竹笋烧牛肉方法")
发表于：04-24
竹笋烧牛肉是一道经典家常菜，每到春季，母亲会做与我们吃；现在我成了妈妈，每到春季，我做给我的女儿吃。春季的竹笋，吃的是新鲜，菜市场买回的笋多是用药水泡过或者直接用干笋下锅，虽然我也不嫌弃...
![莴笋豆浆炖燕窝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "莴笋豆浆炖燕窝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-02
适合孕妈妈的低卡餐后营养滋补汤用料莴笋1根豆浆300克燕窝2片盐适量莴笋豆浆炖燕窝的做法取两片即炖燕窝（无需泡发，直觉炖煮）取一根莴笋，洗净切小条准备300克左右豆浆先炖两片即炖燕窝25分...
![低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️方法]( "低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️方法")
发表于：10-19
是真的好美味呀～有点像披萨🍕，饱腹又美味～一起来做吧！用料鸡胸肉半块番茄🍅1个洋葱1/4个芦笋适量燕麦片80克香蕉1根橄榄油/黄油适量盐适量黑胡椒/欧芹碎适量低卡美味芦笋鸡胸燕麦挞☺️的做...
![燕麦干笋烧麦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦干笋烧麦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-24
体检报告单显示我加强营养，为丰富便捷的早餐我选择了学做烧麦，好好吃早餐，好好生活！很成功，我会继续学习完善厨艺！用料笋干200克五花肉200克葱10根生抽2勺燕麦粒100克胡萝卜2根糖1勺看各人口...
![猪骨肉笋干燕麦饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "猪骨肉笋干燕麦饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-25
这个学期小先生去鼓楼校区上课。自告奋勇的要给他当快递员，送去好吃又有营养的午餐。花式米饭是即简单又方便携带的不二之选，搭配果汁或茶便是很完美一餐啦1、猪骨肉，带骨头的猪肉都行。2...
![芦笋甘蓝燕麦浓汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芦笋甘蓝燕麦浓汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-20
芦笋甘蓝燕麦浓汤，因为在执行杜坎减肥法，所以把芦笋汤中最常用来增稠的土豆换成了燕麦麸，芦笋尖没有打汤所以颜色会很浅，索性从阳台上摘了几片羽衣甘蓝放进去，颜色自动绿了起来。抗氧化效果...
![燕麦芦笋秋葵沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦芦笋秋葵沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-16
逐渐的作为清食爱好者，想尝试每一种蔬菜粗粮，想把我喜爱的味道分享给你们。用料秋葵根4绿笋一小把燕麦看饱腹感鸡蛋1个剪芝麻沙拉酱燕麦芦笋秋葵沙拉的做法燕麦晚上提前泡发，早上清水煮10...
![莴笋叶燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "莴笋叶燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-08
真正的懂得，不必言语，不必刻意，有时，只需浅浅一个微笑用料嫩莴笋叶燕麦莴笋叶燕麦粥的做法选择嫩的莴笋叶洗净切碎，开水烧开放进锅里，煮开放燕麦，等燕麦开花就行真好吃吆😃😃😃😃小贴士以前莴...
![芦笋燕麦酸奶｜早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋燕麦酸奶｜早餐方法]( "芦笋燕麦酸奶｜早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋燕麦酸奶｜早餐方法")
发表于：07-11
用料燕麦适量坚果1袋鸡蛋2个芦笋适量酸奶1瓶白糖适量蚝油适量芦笋燕麦酸奶｜早餐的做法准备：芦笋洗净，切两段。取燕麦适量，放入碗中。锅中滴入2～3滴油，并加入少许食盐。放入两个洗净外壳的鸡...
![「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉方法]( "「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉方法")
发表于：06-17
用料芦笋100g虾仁100g生燕麦片30g圣女果8颗鸡蛋1个【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉的做法1.燕麦浸泡2小时以上，放入煮开的水中煮15分钟，捞出。2.芦笋切段，放入煮开的放了少量盐的水中，煮1分...
![笋燕如何做才美味，怎么做笋燕简单又好吃]( "笋燕如何做才美味，怎么做笋燕简单又好吃")
发表于：10-29
笋燕，闽北一绝，是延平最具有特色的地方菜肴。用料笋肉香菇粉丝笋燕的做法笋切丝，肉切丝，香菇泡发切丝。锅烧热，下点油，炒香香菇丝，肉丝，笋丝，加入高汤，放入粉丝，一起煮，起锅前调好味道，水淀粉勾芡，出...
![健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥方法]( "健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥方法")
发表于：04-08
简单的拼盘，配上一碗燕麦粥，营养美味又健康哦拼盘我很少尝试，偶尔来一次，哈哈！用料芦笋6根鸡蛋1个圣女果2个健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥的做法芦笋把老根部去掉，开水焯熟太阳蛋，比普通的...
![开启清晨｜燕麦碎配烤芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的开启清晨｜燕麦碎配烤芦笋方法]( "开启清晨｜燕麦碎配烤芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的开启清晨｜燕麦碎配烤芦笋方法")
发表于：07-10
芦笋开启美好的清晨～用料芦笋10-12根燕麦25克黄油20克柠檬0.5个帕玛森干酪碎适量罗勒碎0.5勺樱桃番茄2个黑胡椒0.5勺开启清晨｜燕麦碎配烤芦笋的做法燕麦加黄油，盐，黑胡椒，捣至成一个个小硬...
![芦笋火腿燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芦笋火腿燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-03
用料芦笋两根燕麦片30克火腿两根面粉50克鸡蛋一个水盐糖油芦笋火腿燕麦饼的做法平底锅放入少许油，小火炒香燕麦片（减肥者可以不放油直接干炒），闻得燕麦香气的时候关火装起备用碗里磕入鸡蛋...
![芦笋燕麦粥如何做才美味，怎么做芦笋燕麦粥简单又好吃]( "芦笋燕麦粥如何做才美味，怎么做芦笋燕麦粥简单又好吃")
发表于：03-19
燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品，谷类中燕麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡.燕麦含糖量比较低，而且又是果糖衍生的多糖...
![福建笋燕如何做才美味，怎么做福建笋燕简单又好吃]( "福建笋燕如何做才美味，怎么做福建笋燕简单又好吃")
发表于：06-15
老婆嫁了太远，做顿她老家菜解她思家之愁用料猪肉100克蒜苗适量淀粉两勺香菇6朵盐适量胡萝卜半根冬笋两个福建笋燕的做法冬笋洗净焯水后沥干，然后切丝姜一片蒜一颗切碎，蒜苗的蒜白切环，香菜...
![正宗美味的黑米燕麦核桃露+酱爆芦笋怎么做]( "正宗美味的黑米燕麦核桃露+酱爆芦笋怎么做")
发表于：12-08
宅家日常，饭菜没新意？换个花样露两手，隔壁爸妈都馋哭了。一道酱爆芦笋+黑米燕麦核桃露，清爽营养，“新”意满满！芦笋在酱汁中快速滚过以保持脆嫩，黑米燕麦核桃露像丝绸一般融化在嘴里，新年的幸...
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