![快手燕麦鸡蛋饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手燕麦鸡蛋饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-24
俗话说“五谷杂粮，燕麦称王”，在所有的主食中，燕麦含有的蛋白质最高。平常所吃的米面里只有7~8克/100克的蛋白质，而燕麦能达到15~16克左右，营养翻倍。富含丰富的水溶性膳食纤维，大概是小麦、...
![快手无油鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油鸡蛋燕麦饼方法]( "快手无油鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油鸡蛋燕麦饼方法")
发表于：08-30
一款超级简单快手的早餐，多吃粗粮有益健康用料鸡蛋两个燕麦快熟即食都可快手无油鸡蛋燕麦饼的做法将鸡蛋和燕麦混合，根据自己的喜好加盐或糖，也可以加些坚果葡萄干，不要太稀，燕麦能堆在一起...
![快手.鸡蛋燕麦胡萝卜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手.鸡蛋燕麦胡萝卜煎饼方法]( "快手.鸡蛋燕麦胡萝卜煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手.鸡蛋燕麦胡萝卜煎饼方法")
发表于：07-23
突然想起来做这个，主要是因为家里几乎什么材料也没有了，以及我懒(=^▽^=)所以瞎折腾就折腾出这个玩意了。做出来的感觉还不错(￣▽￣)~*用料鸡蛋一个胡萝卜一个燕麦150g（大概这个数吧，这个凭感...
![燕麦鸡蛋饼~快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼~快手早餐方法]( "燕麦鸡蛋饼~快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼~快手早餐方法")
发表于：09-06
基础款就一个字，快！想变花样就早上往里面放切丝的蔬菜或者水果粒、坚果等等~同时加液体量。即食燕麦用牛奶浸泡一夜吸饱牛奶汁比早上泡软糯香浓！早上起来只要磕颗鸡蛋进去放点盐花啥的调...
![燕麦鸡蛋饼（快手减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（快手减脂早餐）方法]( "燕麦鸡蛋饼（快手减脂早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（快手减脂早餐）方法")
发表于：10-22
你贴秋膘了吗？哈哈。减肥当然也要吃的好的。这款燕麦鸡蛋饼可以作为减脂早餐，蛋白质/碳水/脂肪get~这个量大概是336大卡。用料燕麦（即食）15～20克牛奶100克左右鸡蛋1个食盐2g低脂沙拉酱可选...
![快手早餐之鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之鸡蛋燕麦方法]( "快手早餐之鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之鸡蛋燕麦方法")
发表于：11-19
早饭很头疼，超市降价买的好多包麦片让我更头疼……除了牛奶冲神马的都想不出还能怎么做了……前几天刚做了一锅燕麦饼，今天也想做，但是被儿子搞得根本没空，只好搬烤箱了……根本没用秤，随便...
![两款快手营养早餐（葱花鸡蛋饼+燕麦牛奶鸡蛋饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的两款快手营养早餐（葱花鸡蛋饼+燕麦牛奶鸡蛋饼）方法]( "两款快手营养早餐（葱花鸡蛋饼+燕麦牛奶鸡蛋饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的两款快手营养早餐（葱花鸡蛋饼+燕麦牛奶鸡蛋饼）方法")
发表于：08-27
给小朋友准备早饭一直都是很头疼的事情，她起床后没胃口，可是也要吃饭不是？我一直是爱吃大燕麦片，粗纤维饱腹感，生糖指数低。但是小朋友不爱燕麦，那就做两款鸡蛋饼吧！用料牛奶100克鸡蛋2个面粉...
![快手燕麦蛋黄豆豆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦蛋黄豆豆饼干方法]( "快手燕麦蛋黄豆豆饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦蛋黄豆豆饼干方法")
发表于：02-16
用料即食燕麦28克蛋黄2个糖5克柠檬汁3滴快手燕麦蛋黄豆豆饼干的做法即食燕麦用料理机打成细腻的粉状。一点点加入蛋黄。（蛋黄里可以事先滴几滴柠檬汁和加糖）粘稠的糊糊入裱花袋，裱花袋底...
![懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食方法]( "懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食方法")
发表于：09-03
我是一个很忙碌有很懒的人，或许是因为忙碌的没有时间做很精致的事情，但是作为一个长期追求健康饮食合理运动的我来说，合理的饮食配比结构又是不能忽视的重要问题。早餐是人一天中最重要的...
![快手早餐-鸡蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-鸡蛋燕麦粥方法]( "快手早餐-鸡蛋燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐-鸡蛋燕麦粥方法")
发表于：07-23
小学开始，老妈去香港回来都会带朱古力，于是早餐就有了朱古力鸡蛋燕麦粥吃，慢慢就喜欢上燕麦粥了，有了辰妞以后，就没加朱古力，结果她还蛮喜欢吃这简单的鸡蛋燕麦粥用料快熟燕麦鸡蛋水快手早餐...
![鸡蛋燕麦火腿饼☞超快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋燕麦火腿饼☞超快手早餐方法]( "鸡蛋燕麦火腿饼☞超快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋燕麦火腿饼☞超快手早餐方法")
发表于：03-08
做早生意的，每天早上都忙的顾不上！但是☞一个人也要好好吃饭不si，爱自己就来这个五分钟快手早餐饼吧用料燕麦随手放的鸡蛋1个牛奶随意火腿肠一根面粉30克鸡蛋燕麦火腿饼☞超快手早餐的做...
![快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼（消耗燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼（消耗燕麦）方法]( "快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼（消耗燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼（消耗燕麦）方法")
发表于：07-11
好吃又健康又快手的一款煎饼，特别适合减肥吃哦燕麦提供碳水化合物和膳食纤维鸡蛋提供蛋白质简直是完美结合用料鸡蛋2和燕麦100g牛奶/凉开水适量快手瘦身餐—燕麦牛奶蛋饼（消耗燕麦）的做法...
![简单快手——鸡肉燕麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手——鸡肉燕麦蛋饼方法]( "简单快手——鸡肉燕麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手——鸡肉燕麦蛋饼方法")
发表于：09-01
创建菜谱纯粹为了记录食谱～避免忘记这个是小红书上的菜谱用料鸡蛋1个燕麦20克鸡胸肉50克生菜若干片沙拉酱番茄酱可省略简单快手——鸡肉燕麦蛋饼的做法原菜谱可以做两个蛋饼，我这次减半...
![小熊燕麦饼干（快手橄榄油燕麦饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的小熊燕麦饼干（快手橄榄油燕麦饼干）方法]( "小熊燕麦饼干（快手橄榄油燕麦饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的小熊燕麦饼干（快手橄榄油燕麦饼干）方法")
发表于：01-04
🐻TedTedTed！你们喜欢泰迪吗！很贱很浪很萌的Ted！Ted毛茸茸的外形和完全不符合外形的浪里小白龙的性格，让人很想拥有一只既然没有办法拥有活的Ted，那只能做一炉吃了他们了燕麦饼干因为添加了...
![快手藜麦燕麦鸡蛋粥-食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦燕麦鸡蛋粥-方法]( "快手藜麦燕麦鸡蛋粥-食谱大全及做法，烹饪好吃的快手藜麦燕麦鸡蛋粥-方法")
发表于：08-04
晚上泡好藜麦，早上和燕麦一起放微波炉里叮两分钟。喜欢香口的，再在上面打个鸡蛋，放些黑椒盐，烤两分钟搞掂喜欢甜香的，放点黑糖和牛奶再叮藜麦饱满的口感像奶茶里的爆爆珠那样加上燕麦的黏稠...
![燕麦鸡蛋饼（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（快手早餐）方法]( "燕麦鸡蛋饼（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（快手早餐）方法")
发表于：03-13
作为健身入门选手，又想要吃得丰富，吃的多样，吃的健康，吃的便利。这款燕麦鸡蛋饼一定是可以尝试的选择~😊低脂美味又便利，零失败，一次就会🤗用料即食燕麦适量鸡蛋1个纯牛奶150克番茄酱1勺（可不...
![燕麦鸡蛋饼如何做才美味，怎么做燕麦鸡蛋饼简单又好吃]( "燕麦鸡蛋饼如何做才美味，怎么做燕麦鸡蛋饼简单又好吃")
发表于：08-25
用料面粉克鸡蛋1-2个燕麦一把盐少许韭菜花一小把黄瓜丝肉类根据自己喜爱燕麦鸡蛋饼的做法1.面糊里加一把燕麦和韭菜花。2.熬了甜面酱刷在了饼里。一定要自己熬，是老上海的味道，方子是下...
![快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐方法]( "快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐方法")
发表于：09-09
十分钟简单快手/丰富蛋白质/高纤维/不发困/扛饿，一站式营养早餐解决方案，从煮到吃到洗锅，整个流程十分钟搞定。用料燕麦牛奶一袋燕麦适量鸡蛋1个快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的做法起...
![快手香蕉鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香蕉鸡蛋燕麦饼方法]( "快手香蕉鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手香蕉鸡蛋燕麦饼方法")
发表于：07-20
健康清爽的一道早餐，放香蕉泥、苹果泥都可以。用料香蕉1根鸡蛋1个快熟燕麦5大勺香草精（选放）4滴肉桂粉（选放）1小勺海盐微量椰子油适量快手香蕉鸡蛋燕麦饼的做法香蕉用捣碎器碾压成泥加入鸡...
![快手减脂早餐燕麦鸡蛋饼＋草莓酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐燕麦鸡蛋饼＋草莓酸奶方法]( "快手减脂早餐燕麦鸡蛋饼＋草莓酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐燕麦鸡蛋饼＋草莓酸奶方法")
发表于：03-03
用料鸡蛋1哥燕麦4勺酸奶1瓶草莓10个（小）盐少许黑胡椒粉少许快手减脂早餐燕麦鸡蛋饼＋草莓酸奶的做法燕麦加开水泡软。泡燕麦的过程中把酸奶倒进碗中，还是用的无蔗糖酸奶。草莓洗净切小放入...
![快手燕麦牛奶鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶鸡蛋粥方法]( "快手燕麦牛奶鸡蛋粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦牛奶鸡蛋粥方法")
发表于：03-01
周末做甜品，消耗剩下鸡蛋黄和牛奶的方法用料牛奶克燕麦克鸡蛋个盐快手燕麦牛奶鸡蛋粥的做法水煮开，依次加即时燕麦片，鸡蛋，牛奶，开锅后撒点盐关火，营养美味燕麦粥搞定啦...
![快手燕麦饼（消耗燕麦大法）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦饼（消耗燕麦大法）方法]( "快手燕麦饼（消耗燕麦大法）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦饼（消耗燕麦大法）方法")
发表于：05-09
家里燕麦吃不完快过期了，做成燕麦饼燕麦棒保存，喜欢甜一点的可以加一点红糖，不加油所以没有市售饼干酥松的感觉用料鸡蛋2个燕麦片500克面粉适量，越多成品越硬红糖喜欢甜口的加快手燕麦饼（消...
![五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼方法]( "五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼方法")
发表于：08-11
一人份快手营养早餐用料鸡蛋1个燕麦片适量面粉根据燕麦片加入少量水根据面糊稠度增加（水多饼就偏湿润柔软，少则干而脆）馅料任选搭配均衡营养五分钟快手早餐-燕麦鸡蛋卷饼的做法混合一个鸡...
![快手燕麦饼如何做才美味，怎么做快手燕麦饼简单又好吃]( "快手燕麦饼如何做才美味，怎么做快手燕麦饼简单又好吃")
发表于：07-18
每周一练✌️简单的早餐，工序简单，全程1小时以内（含烤箱30分钟）只需要烤箱热量1000卡，20块用料奶粉50克即食燕麦片120克水180克核桃（可不放）30克快手燕麦饼的做法燕麦加奶粉混合倒入热水搅拌，静...
![快手燕麦鸡蛋南瓜饼（粗粮饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦鸡蛋南瓜饼（粗粮饼）方法]( "快手燕麦鸡蛋南瓜饼（粗粮饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手燕麦鸡蛋南瓜饼（粗粮饼）方法")
发表于：07-14
只有三种食材，燕麦，南瓜，鸡蛋，不要面粉哦家里有人不吃燕麦片，最多也吃卡乐比脆谷乐那种，粗粮，膳食纤维摄入量不够可不行南瓜加一点，增加色泽和口感这款饼吃起来充满蛋香，刚煎好外面有点脆脆的，里...
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