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懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.24W
懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法步骤图

我是一个很忙碌有很懒的人，或许是因为忙碌的没有时间做很精致的事情，但是作为一个长期追求健康饮食合理运动的我来说，合理的饮食配比结构又是不能忽视的重要问题。早餐是人一天中最重要的一餐，合理搭配是非常重要的，在这里分享一个我的懒人燕麦鸡蛋饼配方，希望跟大家分享。

用料  

鸡蛋 1个
即食燕麦片 20克
盐 少许

懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法  

  1. 将20克即食燕麦片倒入碗中

    懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法步骤图 第2张

  2. 打入一个正常大小的鸡蛋

    懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法步骤图 第3张

  3. 搅拌均匀

    懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法步骤图 第4张

  4. 倒入平底锅加热，一侧基本固态后，翻面，直至煎熟。（可在倒入平底锅前加少许油，避免粘锅）

    懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法步骤图 第5张

  5. 已煎好。

    懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法步骤图 第6张

  6. 装盘。

    懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法步骤图 第7张

  7. 这是燕麦鸡蛋饼加桃子的宏量营养素指标占比结构，非常合适，推荐给大家。如果你的基础代谢率比较高，简易加入适量牛奶或酸奶，保证每餐摄入。

    懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法步骤图 第8张
Tags：慢碳 快手 懒人 早餐 燕麦
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