![循化辣椒粉炸蔬菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "循化辣椒粉炸蔬菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-08
注意这是我想尝试的一个菜，但还没做过;菜谱和图片不符，由网络素材和我的想象拼凑而成，以待之后实验😜（其实主要是听说循化辣椒粉香而不辣，想买回来尝试一下）具体做法看小贴士，来自于豆瓣网友，...
![循化辣酱炒西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "循化辣酱炒西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-22
来自青海的辣酱与西葫芦简单炒在一起，鲜辣咸香用料循化辣椒酱2大勺西葫芦1根橄榄油循化辣酱炒西葫芦的做法起锅，待锅热，加入橄榄油；稍微等油温升高，将预先洗净切片的西葫芦直接倒入锅中，翻炒...
![循化家常拉面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "循化家常拉面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-05
具有特色的美食之一，让你回味无穷！用料牛肉/羊肉适量葱适量辣椒适量土豆适量西红柿适量菠菜适量面粉适量碱面适量水适量循化家常拉面的做法将适量面粉放到一个容器里，加一点点碱面，然后边...
![碳循环如何做才美味，怎么做碳循环简单又好吃]( "碳循环如何做才美味，怎么做碳循环简单又好吃")
发表于：09-30
最近感觉身体很油腻，扒拉来一个餐谱，配图只是为了证明这是个餐谱🙃🙃🙃用料饮品:豆浆或牛奶或酸奶250ml主食:紫薯🍠或糙米饭或全麦吐司或玉米🌽1碗或片或个肉类:虾🦐牛肉🥩鸡胸肉🐔150克...
![遵循3个小秘诀做出浓香丝滑入口即化的蛋羹——牛奶炖蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的遵循3个小秘诀做出浓香丝滑入口即化的蛋羹——牛奶炖蛋方法]( "遵循3个小秘诀做出浓香丝滑入口即化的蛋羹——牛奶炖蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的遵循3个小秘诀做出浓香丝滑入口即化的蛋羹——牛奶炖蛋方法")
发表于：01-12
浓郁的蛋奶香与果香相互交融，甜而不腻、浓香丝滑，无论从外观或是味道都更胜一筹。牛奶炖蛋，又称鸡蛋羹，香甜可口、人见人爱的甜品。牛奶炖蛋，奶香和蛋香混成一气，香滑细腻、入口即化的口感，简...
![Lu一丝碳水循环·自用打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的Lu一丝碳水循环·自用打卡方法]( "Lu一丝碳水循环·自用打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的Lu一丝碳水循环·自用打卡方法")
发表于：04-21
个人打卡记录自留地，请不要上传作品哦，理解万岁🤗么么扎～用料可多可多啦，详见下面喔～巴拉巴拉克Lu一丝碳水循环·自用打卡的做法Day1：无碳水日Day2：低碳水日DAY3：高碳水日小贴士两个循环后为一...
![炭循环正餐记录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "炭循环正餐记录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-05
上个菜谱记录了早餐，这个菜谱记录一下正餐。先唠叨一下关于减肥与低炭，一年半以前我通过完全无炭饮食从115减到100，耗时3个月（外食油大），皮肤没变差，但是体力变差了，大姨妈出走了，后来恢复饮食...
![「绝密」大葱循环吃食谱大全及做法，烹饪好吃的「绝密」大葱循环吃方法]( "「绝密」大葱循环吃食谱大全及做法，烹饪好吃的「绝密」大葱循环吃方法")
发表于：01-16
买一次大葱，吃一年（多年）😂怕麻烦自动略过😂既可勤俭持家，又可修身养性。无意中发现的窍门，可以一试。用料带根大葱苗土（15~20cm后）保温箱/花盆几天浇一次水「绝密」大葱循环吃的做法把买来的...
![碳水循环（戒碳水7天）食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（戒碳水7天）方法]( "碳水循环（戒碳水7天）食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（戒碳水7天）方法")
发表于：03-15
之前3天戒碳水体重轻了2斤，身体也没有明显不适，清明3天也坚持控制每天热量总摄入在1500大卡以内，同时尽量高蛋白，每日补充大约85g左右碳水。明天开始第二轮7天戒碳水，每日大约摄入1200～1300...
![遵循古法，外婆红烧肉，入口即化，又有肉感食谱大全及做法，烹饪好吃的遵循古法，外婆红烧肉，入口即化，又有肉感方法]( "遵循古法，外婆红烧肉，入口即化，又有肉感食谱大全及做法，烹饪好吃的遵循古法，外婆红烧肉，入口即化，又有肉感方法")
发表于：02-11
用料五花肉500克八角1个桂皮1块生抽2菜刀老抽1菜刀姜2片葱2根料酒2勺糖50克啤酒1罐遵循古法，外婆红烧肉，入口即化，又有肉感的做法五花肉改刀，加料酒焯水五花肉四面煎黄，加老抽，生抽，葱姜，料酒，...
![核桃黑芝麻黑豆浆（催化血液循环我最棒）食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃黑芝麻黑豆浆（催化血液循环我最棒）方法]( "核桃黑芝麻黑豆浆（催化血液循环我最棒）食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃黑芝麻黑豆浆（催化血液循环我最棒）方法")
发表于：07-28
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。黑芝麻药食两用，具有“补...
![白菜卤循环粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "白菜卤循环粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-06
一个人也要好好吃狗粮，万一哪天要肩负起投喂别人的重责大任了呢(͡°͜ʖ͡°)用料白菜卤看剩多少粥看有多少白菜卤循环粥的做法把剩菜和用电饭锅提前煮好的粥拿出来。用电饭锅煮出来的...
![五天一次的碳水循环食谱大全及做法，烹饪好吃的五天一次的碳水循环方法]( "五天一次的碳水循环食谱大全及做法，烹饪好吃的五天一次的碳水循环方法")
发表于：04-30
5月10日开始的碳水循环用料两天无碳蛋白质，纤维两天中碳无碳基础上午晚餐加50g主食一天高碳正常饮食但减量可以外食五天一次的碳水循环的做法DAY1无碳日5月10日星期日早餐：黑咖啡加10ml...
![碳水循环打卡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "碳水循环打卡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-26
开个食谱激励自己每天减肥有需要的小伙伴可以在下面打卡减肥用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜1西蓝花1碳水循环打卡的做法Day1早餐:一片全麦面包➕一个鸡蛋午餐:一个鸡蛋➕西蓝花🥦➕一丢丢藜...
![LuLu碳水循环减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的LuLu碳水循环减肥方法]( "LuLu碳水循环减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的LuLu碳水循环减肥方法")
发表于：08-28
建议大家整个饮食控制时间在30-90天，不建议低于30天，也不建议多于3个月。具体时长看自己的体重基数，一开始可以选一个半月，也就是45天。食物做到低油无糖。肚子饿的时候黄瓜🥒或大西红柿🍅...
![碳水循环（减肥）Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（减肥）Day2方法]( "碳水循环（减肥）Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（减肥）Day2方法")
发表于：08-03
记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于50克碳水循环（减肥）Day2的做法早餐：煮鸡蛋两颗➕cheesebread六个煮鸡蛋两颗（100g...
![碳水循环-鸡胸焖金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环-鸡胸焖金针菇方法]( "碳水循环-鸡胸焖金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环-鸡胸焖金针菇方法")
发表于：10-20
我汤甜为了拍勇士，短时间内增肌减脂，是咱们姐妹减肥的楷模。这只是一个很随便的食谱，大家多多交流哈。用料鸡胸肉160g金针菇想吃多少放多少指天椒3个黑胡椒碎适量盐适量酱油2勺料酒1勺葱...
![厨余循环利用——养鸡生蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的厨余循环利用——养鸡生蛋方法]( "厨余循环利用——养鸡生蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的厨余循环利用——养鸡生蛋方法")
发表于：06-07
增加蛋白质供应，是提高蛋鸡产蛋率的重要条件，可提高冬夏低产季产量，保证全年均衡产出。图例是八只母鸡，两天产蛋量，每天产蛋5只。用料汤渣，玉米，豆粕，青料厨余循环利用——养鸡生蛋的做法肉汤...
![碳循环之小白鼠实验二食谱大全及做法，烹饪好吃的碳循环之小白鼠实验二方法]( "碳循环之小白鼠实验二食谱大全及做法，烹饪好吃的碳循环之小白鼠实验二方法")
发表于：04-10
碳循环之第二个方案亲身实验记录此方案原自公众号“LU一丝”用料鸡蛋牛肉，鸡肉番茄，黄瓜牛奶，豆浆玉米，红薯火腿肠碳循环之小白鼠实验二的做法公众号…LU一丝七日一循环11.15开始打卡记录...
![碳水循环（减肥）Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（减肥）Day3方法]( "碳水循环（减肥）Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（减肥）Day3方法")
发表于：08-03
记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于150克碳水循环（减肥）Day3的做法早餐：煮鸡蛋两颗➕老北京酸奶➕小番茄午餐：Ikea肉...
![12轮碳水循环的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "12轮碳水循环的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-28
5月11号开始碳水循环，两天低碳一天高碳/三天高碳一天低碳，暂定进行12轮～用料碳水荞麦面、红薯、南瓜、杂粮饭、偶尔加点精致碳水蛋白质鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、鱼虾类Fat牛油果油、杏仁、南...
![碳循环高碳日黑米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的碳循环高碳日黑米糕方法]( "碳循环高碳日黑米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的碳循环高碳日黑米糕方法")
发表于：04-23
碳循环高碳日食谱用料黑米250克水30度320克酵母2克小麦蛋白粉（面筋粉）50克白砂糖7.5克阿斯巴甜1克碳循环高碳日黑米糕的做法高碳日，做了个黑米糕。黑米250g打粉，白砂糖7.5g（不能省略，帮助发...
![碳水循环减肥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "碳水循环减肥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-10
为了健康减肥，尝试碳水循环，仅供参考记录！一轮四天，共4轮，采用无碳，低碳，中碳，高碳循环，后期根据掉秤情况会有调整！食谱安排下来前三天都比较完美，就是高碳日的脂肪有点超，先吃了在看！先记录一下！身...
![碳水循环（减肥）Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（减肥）Day1方法]( "碳水循环（减肥）Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环（减肥）Day1方法")
发表于：08-03
记录自己的碳循环食谱，每个菜准备时间不超过15min，大部分食材购于Costco，主要使用空气炸锅制作。用料碳水小于30克碳水循环（减肥）Day1的做法早餐：煮鸡蛋两颗Netcarb：1gFat：11gProtein：13gCalori...
![碳循环第三轮第一天晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的碳循环第三轮第一天晚餐方法]( "碳循环第三轮第一天晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的碳循环第三轮第一天晚餐方法")
发表于：07-09
太幸福了，太好吃了这个呜呜呜呜呜呜呜呜呜用料荞麦面吃多少煮多少干豆腐两张鸡肉丸六个紫菜适量香菜三根耗油一甩酱油一勺鸡精一勺水两勺碳循环第三轮第一天晚餐的做法先煮面，煮到四分熟...
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