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发表于：05-04
最近午饭践行一个原则：一小份碳水，一份优质蛋白和不限量蔬菜。芦笋虾仁意面就是很适合的一份快手菜，带便当也很合适。用料意大利面1人份芦笋想加几根加几根虾仁8只料酒1勺橄榄油一点点黑...
![快手虾仁意大利面(竹笋配菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手虾仁意大利面(竹笋配菜)方法]( "快手虾仁意大利面(竹笋配菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手虾仁意大利面(竹笋配菜)方法")
发表于：09-05
一个人做饭，总是想偷懒，快手意大利面🍝健康又快捷~用料虾仁意大利面意大利面酱竹笋快手虾仁意大利面(竹笋配菜)的做法锅放少量油，加入意大利面酱翻炒~再加入虾(新鲜冷冻均可)~翻炒~另一个...
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发表于：06-17
十分钟快手减脂餐随便什么酱料都可以蒜可以不放虾仁不用解冻直接放意面煮的时候可以放一点盐用料芦笋6根意大利面50g虾仁5个黑胡椒一勺BBQ酱一勺蒜3瓣简单快手减脂餐虾仁芦笋意面的做...
![芦笋虾仁意面（黑胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面（黑胡椒味）方法]( "芦笋虾仁意面（黑胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面（黑胡椒味）方法")
发表于：05-19
用料芦笋10根新鲜基围虾（冰鲜或者活的）200克白蘑菇8个橄榄油1勺意大利面2人份黑胡椒1勺盐1勺黑胡椒酱4大勺耗油1大勺料酒1勺芦笋虾仁意面（黑胡椒味）的做法新鲜基围虾去虾线，开水煮熟，捞出过...
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发表于：03-02
之前写过一个蒜香意面,本来说想做,结果看了一眼冰箱的库存,,虾仁芦笋必须清理了才是(自言自语)芦笋配黑椒味也是杠杠的,浓浓的黑椒酱汁裹住意面,虾仁,芦笋,还有蒜香「一人份的量」用料...
![蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉方法]( "蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉方法")
发表于：02-25
下班归来，突然好想吃奶油味的意粉，冰箱里的现货虾仁芦笋利用起来，半小时快手出锅后，忍不住要赞自己的配方～用料芦笋4根虾仁12个意大利面1份奶油奶酪1块橄榄油适量黄油一小块盐适量植物油适...
![奶油芦笋蘑菇虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油芦笋蘑菇虾仁意面方法]( "奶油芦笋蘑菇虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油芦笋蘑菇虾仁意面方法")
发表于：03-12
用料芦笋5根意大利面随意小虾仁13只蘑菇随意黑胡椒适量橄榄油适量奶油适量盐少许起司适量奶油芦笋蘑菇虾仁意面的做法准备必要食材第一步芦笋削皮在热水中煮一下去去味道第二步蘑菇切...
![虾仁芦笋意面（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋意面（快手）方法]( "虾仁芦笋意面（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋意面（快手）方法")
发表于：07-09
简单健康低卡好吃的虾仁芦笋意面。不需要任何烹饪技巧，只要会煮水就能做出来！准备时间15分钟左右。非常适合通勤族的mealprep。用料芦笋数根虾仁数克TraderJoe’s有机蔬菜意面三杯（两顿的...
![正宗美味的芦笋虾仁炒意面怎么做]( "正宗美味的芦笋虾仁炒意面怎么做")
发表于：02-02
芦笋虾仁炒意面用料意大利面250g大虾仁200g芦笋2根番茄丁20g蒜末10g萬字鲜醇酱油2大勺料酒1大勺盐适量橄榄油适量黑胡椒粉少许芦笋虾仁炒意面的做法芦笋洗净，去除老根后切段，备用。大虾...
![青酱虾仁芦笋蘑菇意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱虾仁芦笋蘑菇意面方法]( "青酱虾仁芦笋蘑菇意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱虾仁芦笋蘑菇意面方法")
发表于：07-13
好好吃饭天天开心拒绝节食有效减脂微博同名用料意大利面50g虾仁10只蘑菇2个芦笋5根油8ml松仁罗勒青酱20ml盐适量青酱虾仁芦笋蘑菇意面的做法沸水下意面撒点盐煮8-12分钟捞出沥干水备用...
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发表于：03-24
用料芦笋1把虾5只小米辣1个小葱2颗蒜2瓣姜1小块盐适量糖一丢丢清爽快手菜--芦笋虾仁的做法芦笋洗净，斜切成段，水烧开后加一点点盐和一滴油焯30秒。葱姜蒜切末，小米椒切段备用。虾洗净去皮...
![芦笋虾仁蘑菇番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁蘑菇番茄意面方法]( "芦笋虾仁蘑菇番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁蘑菇番茄意面方法")
发表于：11-26
用料芦笋100G虾200G蘑菇100G西红柿2个洋葱适量料酒适量黑胡椒适量生抽2勺耗油1勺番茄酱适量意面（生）110G芦笋虾仁蘑菇番茄意面的做法准备好食材，虾仁提前解冻，加入适量料酒，黑胡椒腌制8分钟...
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发表于：02-20
用料芦笋3根虾3只淀粉半勺马苏里拉奶酪适量橄榄油半勺淡奶油三分之一盒口蘑2只意面一把芦笋虾仁奶油焗意面的做法准备这些材料👌😺将口蘑和芦笋洗净切碎我选择的淀粉是小麦粉，要用油炒...
![芦笋虾仁通心粉（意面）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁通心粉（意面）方法]( "芦笋虾仁通心粉（意面）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁通心粉（意面）方法")
发表于：12-13
白汁意面好吃但是热量高，肥宅的我不配拥有。。用牛奶和面粉替代一下就没有那么强烈的罪恶感啦！味道一样很棒！！用料芦笋6根虾仁15个料酒1勺盐少许蒜瓣通心粉适量牛奶适量姜片3片黑胡椒粉少...
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发表于：01-27
碳水蛋白质和膳食纤维很均衡的一道菜！用料芦笋200克口蘑5个虾仁110克耗油1勺盐3克酱油1勺意大利面40克快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面的做法备菜的同时烧水，沸腾后加一点盐，煮意面...
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发表于：12-17
用料芦笋4根虾仁150克盐2克料酒1勺黑胡椒3克快手菜：芦笋炒虾仁的做法鲜虾去头，开背取出两条虾线，加料酒、盐、黑胡椒腌制。芦笋削掉老的根部，刨去表层粗丝，洗净切成断，下锅里加一勺盐，焯水几...
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发表于：12-07
健康的快手午餐，制作超简单！用料意大利面250克芦笋5根虾仁8个蘑菇4个橄榄油1勺盐2小勺大蒜2瓣青酱40克帕马森芝士粉10克超快手午餐！芦笋虾仁蘑菇青酱意面的做法一大锅水煮沸后，加入一大勺...
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发表于：07-15
只需要放点蚝油和糖就是一碗好吃的炒面，加点芦笋和虾仁更棒😎😎用料面条一份虾仁适量芦笋适量蚝油适量糖适量姜葱适量料酒适量胡椒粉适量生粉适量橄榄油适量快手蚝油芦笋虾仁炒面的做法...
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发表于：04-27
用料芦笋150g虾仁100克减肥快手菜-芦笋虾仁的做法虾仁提前腌制芦笋焯水热锅喷油，加入虾仁，变色后加芦笋，加调料，翻炒均匀即可...
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发表于：06-19
最近的芦笋便宜又嫩买了一把，家里用的都是冷冻🦐，抓一把来炒，炒完以后觉得要不再加点意面吧，这样的搭配一顿晚餐就解决了，主要是奶香和蒜香，希望你们也会喜欢啦！用料芦笋一把虾仁随意意大利面...
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发表于：01-27
用料芦笋虾仁盐料酒胡椒粉老抽鸡蛋快手芦笋虾仁蛋炒饭的做法首先将需要的材料准备好1⃣️倒油，等锅烧热（可以在这个时候切芦笋）2⃣️倒入虾仁，快速翻炒3⃣️倒入芦笋，加入适量盐和胡椒粉4⃣️倒入剩...
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发表于：12-15
在家太无聊用料意大利面1份奶油100克芦笋3根盐适量味精适量黑胡椒适量大蒜1瓣奶油芦笋虾仁意大利面的做法买的芦笋有点老，先去根部皮，洗净，切小段，水烧开，一丢丢盐，下水焯熟芦笋。锅烧热，下少...
![快手菜|黑椒芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜|黑椒芦笋虾仁方法]( "快手菜|黑椒芦笋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜|黑椒芦笋虾仁方法")
发表于：12-08
超快手的减脂菜～调味只需要盐和黑胡椒哦～用料芦笋300g虾8只盐克黑胡椒勺蒜快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法嫩的青芦笋去掉根部，切斜刀。如果用的是老一点的芦笋，需要削一下皮再切哦。虾仁剥好，加...
![芦笋虾仁意面—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面—减脂美食方法]( "芦笋虾仁意面—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面—减脂美食方法")
发表于：06-21
芦笋和虾仁是绝配，搭上白玉菇还意面，一道菜富含每餐所需的全部碳蛋脂，绝对是减脂快手菜本菜了🍱🍱🍱用料芦笋5根虾仁150克意面25克白玉菇10干小番茄5个蒜4瓣芦笋虾仁意面—减脂美食的做法...
![芦笋虾仁面如何做才美味，怎么做芦笋虾仁面简单又好吃]( "芦笋虾仁面如何做才美味，怎么做芦笋虾仁面简单又好吃")
发表于：08-20
芦笋虾仁面。意料之外的的鲜用料芦笋5根虾仁8只香葱1根姜1片芦笋虾仁面的做法大虾二锅头兑水泡几分钟去腥，讲究点儿的话，开背去腥线（我懒…）开水煮3分钟去壳备用，新鲜芦笋切段儿备用小香葱...
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