![全麦黑芝麻燕麦饼干（麦吉二阶段零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻燕麦饼干（麦吉二阶段零食）方法]( "全麦黑芝麻燕麦饼干（麦吉二阶段零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻燕麦饼干（麦吉二阶段零食）方法")
发表于：08-25
最近在实行麦吉减肥法，一阶段已瘦3kg。二阶段刚开始不久，可以加低GI的主食啦！做点零食解馋！用料黄油（橄榄油也可）75g木糖醇30g盐1.5g全麦粉100g快熟燕麦35g黑芝麻20g鸡蛋一个全麦黑芝麻燕麦...
![南瓜百合焖排骨（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜百合焖排骨（麦吉二阶无糖）方法]( "南瓜百合焖排骨（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜百合焖排骨（麦吉二阶无糖）方法")
发表于：07-24
🐱小厨继续无糖菜谱，继续好好吃饭。南瓜和百合自然的香甜，配上排骨的鲜香，色泽鲜艳，绝对饭桌上一道颜值超高的菜。这里需要注意就是南瓜和百合的火候。分享给大家～用料排骨750g绿皮南瓜半个...
![「快手菜」百合遇上荷兰豆（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手菜」百合遇上荷兰豆（麦吉二阶无糖）方法]( "「快手菜」百合遇上荷兰豆（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手菜」百合遇上荷兰豆（麦吉二阶无糖）方法")
发表于：07-16
入夏，忽冷忽热，嗓子有点不舒服，百合具有滋补心脾、止咳的作用，配上甜甜的荷兰豆不错的一道颜值很高的快手菜。可以加一点点糖提鲜哦。用料荷兰豆250克鲜百合2个葱1段蒜4瓣盐1-2g（根据个人口...
![麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包方法]( "麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法二阶段必备--全麦面包方法")
发表于：08-17
因为麦吉瘦了很多！每天的全麦面包是必吃的，给大家分享！无糖少油！无油会加速面包老化，所以放一丢丢橄榄油吧！不需要减肥的朋友们可以放12g-15g糖，会更好吃！全麦面包只为健康减肥，口感肯定不如外...
![麦吉二阶 低脂无糖无奶油意面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉二阶 低脂无糖无奶油意面酱方法]( "麦吉二阶 低脂无糖无奶油意面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉二阶 低脂无糖无奶油意面酱方法")
发表于：05-31
一直在麦吉减肥，2.5个月15斤的成效，还算满意！有兴趣的可以留言+微信好友一起加油瘦成闪电⚡️⚡️山东用料鸡胸肉一块蘑菇若干洋葱一只西兰花一颗牛奶500ml盐按需油少量黑胡椒按需全麦面粉一...
![麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」方法]( "麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥二阶段「牛肉小麦仁」方法")
发表于：08-29
麦吉减肥二阶段允许吃低GI值的主食。乳制品也可以。肉更是百无禁忌。洋葱也终于可以吃了（一阶段不建议吃！）只是依旧不能吃糖。这道牛肉小麦仁可以当主食吃，也可以当菜吃，属于二合一，适合不愿...
![蒜香排骨炖豆角（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香排骨炖豆角（麦吉二阶无糖）方法]( "蒜香排骨炖豆角（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香排骨炖豆角（麦吉二阶无糖）方法")
发表于：07-21
麦吉二阶无糖菜谱继续。好吃又好做的蒜香排骨炖豆角，排骨先加蒜煎过，去腥又香，还没有浓重的酸味，后放豆角，焖到收汁，平日离不开糖，最近发现无糖对食材的要求真是高，原汁原味咸鲜也美味。用料排...
![麦吉二阶辣炒番茄鸡蛋鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉二阶辣炒番茄鸡蛋鸡胸肉意面方法]( "麦吉二阶辣炒番茄鸡蛋鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉二阶辣炒番茄鸡蛋鸡胸肉意面方法")
发表于：08-12
麦吉减肥法第二阶段用料鸡胸肉块鸡蛋个黄油大蒜瓣粉盐番茄小青椒（辣）黑胡椒生菜全麦意面（特征：煮熟易断）麦吉二阶辣炒番茄鸡蛋鸡胸肉意面的做法切好所有食材。锅热下黄油，炒鸡蛋，盛出放一边。...
![麦吉减肥法第二天的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉减肥法第二天的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-09
过了个年长了十斤，怎么都下不去。马上五月了，试试朋友推荐的麦吉。对我这个酸辣口的人来说白灼青菜什么的爆弱了！用料盐适量西红柿一只辣椒两根芹菜适量蒜苔几根胡萝卜半根麦吉减肥法第二...
![清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）方法]( "清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）方法")
发表于：05-12
中午不想吃食堂，家里又没来得及买菜，重温一下减肥时候经常吃的清水锅用料肥牛250克白萝卜片适量姜四五片大蒜瓣三四粒葱一根腐乳花生酱调料清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）的做法用的小熊的...
![麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录方法]( "麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥 一阶&二阶 部分饮食记录方法")
发表于：06-05
2019.3.17开始麦吉减肥原理是一阶两周左右时间只能吃肉、蛋和蔬菜不能摄入碳水和糖14天以后或者平台三天以后进入二阶也就是传统意义上的复食阶段可以逐步增加糖和碳水慢慢摄入让身体...
![正宗美味的麦吉二阶鸡胸肉鸡排怎么做]( "正宗美味的麦吉二阶鸡胸肉鸡排怎么做")
发表于：07-14
网上的减肥版煎鸡胸肉片实在吃吐了，而且不好吃，不是腥，就是没味道，这个是减肥也是可以吃的，不过加了全麦面粉所以只能中午吃哦！想吃减肥汉堡可以把鸡排加在全麦面包里，放个生菜，图个无糖沙拉酱...
![麦吉减肥二阶段「糙米金枪鱼葱香饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥二阶段「糙米金枪鱼葱香饼」方法]( "麦吉减肥二阶段「糙米金枪鱼葱香饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥二阶段「糙米金枪鱼葱香饼」方法")
发表于：08-17
麦吉二阶段，可以吃糙米饭。金枪鱼更是热量低、高蛋白的好食材。味道非常好！不减肥的人（比如孟大夫）都吃得停不下来！用料糙米饭（冷藏过的剩饭也可以）1碗金枪鱼罐头1个鸡蛋2个小香葱几根黑胡椒...
![麦吉减肥二阶早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉减肥二阶早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-19
西红柿浓汤鸡蛋金枪鱼蔬菜全麦饼手撕包菜腰果用料西红柿洋葱鸡蛋金枪鱼罐头全麦粉葱花蔬菜圆白菜腰果麦吉减肥二阶早餐的做法西红柿浓汤鸡蛋金枪鱼蔬菜全麦饼手撕包菜腰果...
![「麦吉+金汉方减肥」二阶食谱及经验分享食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉+金汉方减肥」二阶食谱及经验分享方法]( "「麦吉+金汉方减肥」二阶食谱及经验分享食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉+金汉方减肥」二阶食谱及经验分享方法")
发表于：07-15
【🐱小厨碎碎念】：麦吉已经成为🐱小厨日常调理的一部分，走全阶这是第三次，所以还是有一些经验可以拿出来分享。这次一阶段走完14天，减重7.5斤，稍微胖一点的朋友会更多，甚至同期遇上过20-30斤...
![燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖方法]( "燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦小蛋糕 麦吉二阶 低脂 低糖方法")
发表于：08-18
麦吉二阶能吃燕麦啦早饭要做的可口些才能吃得香！用料生燕麦200g各类坚果40g杏仁牛奶130g代糖（没有的话就用一丢丢糖吧）12滴盐一小勺燕麦小蛋糕麦吉二阶低脂低糖的做法把所有东东放一起搅...
![「创意菜」超省油的允指麦香鸡翅（麦吉二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「创意菜」超省油的允指麦香鸡翅（麦吉二阶）方法]( "「创意菜」超省油的允指麦香鸡翅（麦吉二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「创意菜」超省油的允指麦香鸡翅（麦吉二阶）方法")
发表于：07-26
晚上回去晚来不及做鸡翅了，早上又香多睡会，于是把鸡翅抹上盐、黑胡椒、自然粉扔到冰箱，麦吉又不能吃细粮，于是拿了全麦粉和燕麦，也不知道好不好吃步骤就没细拍，结果。。。结果。。。超级好吃...
![「麦吉二阶」无糖零食全麦排叉食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉二阶」无糖零食全麦排叉方法]( "「麦吉二阶」无糖零食全麦排叉食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉二阶」无糖零食全麦排叉方法")
发表于：01-10
好久没写无糖菜谱了，减肥解馋。全麦低油健康零食。用料全麦混合粉200g（低筋粉1:全麦粉1）盐5克玉米油10克水80克（普通面粉注意调节水量）牛奶17克（可替换成水）【麦吉二阶】无糖零食全麦排叉的做...
![麦吉生酮-炒田螺（二阶第二周）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉生酮-炒田螺（二阶第二周）方法]( "麦吉生酮-炒田螺（二阶第二周）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉生酮-炒田螺（二阶第二周）方法")
发表于：03-25
终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家。用料大葱两指长姜6片蒜10瓣盐10克水100克生粉10g小米辣2只干辣椒4个无糖鸡肉辣椒...
![「快手菜」大人孩子都喜欢的全麦奶香糊塌子（麦吉二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手菜」大人孩子都喜欢的全麦奶香糊塌子（麦吉二阶）方法]( "「快手菜」大人孩子都喜欢的全麦奶香糊塌子（麦吉二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手菜」大人孩子都喜欢的全麦奶香糊塌子（麦吉二阶）方法")
发表于：07-27
好好吃饭系列，改版糊塌子，专治孩子不吃菜，不吃粗粮，每次有小孩子来家里各种细面、粗粮交替做，孩子们都超喜欢，除了西葫芦多加一些其他的辅料，简单快速。分享下～温馨提示：糊塌子的配方需要根据西...
![允指酱香凤爪鸡爪（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的允指酱香凤爪鸡爪（麦吉二阶无糖）方法]( "允指酱香凤爪鸡爪（麦吉二阶无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的允指酱香凤爪鸡爪（麦吉二阶无糖）方法")
发表于：07-15
每次麦吉都会激发🐱小厨的各种想象，毕竟调理身体和美食不冲突，怎么把菜肴在无糖的情况下做的美味呢？这个糖尿病患者也是可以安心吃的，分享啦用料凤爪800g葱半根干姜（鲜姜也可）6-7片八角1个桂...
![燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）方法]( "燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）方法")
发表于：07-27
用料鸡蛋1～2只细葱一根燕麦片（我的是世壮燕麦片）一袋（25g)盐少许黑胡椒少许燕麦鸡蛋饼（适合麦吉减肥法二阶）的做法把燕麦片倒进碗中，加入一个鸡蛋（加两个也行，一个煎出来的厚，俩个鸡蛋煎出来的厚...
![陕西二月二吉祥小零食—棋子豆食谱大全及做法，烹饪好吃的陕西二月二吉祥小零食—棋子豆方法]( "陕西二月二吉祥小零食—棋子豆食谱大全及做法，烹饪好吃的陕西二月二吉祥小零食—棋子豆方法")
发表于：10-20
棋子豆，是陕西特有的二月二小零食，寓意金豆开花，本年风调雨顺，身体健康。用料鸡蛋2个菜籽油半斤安琪酵母少许盐依个人口味温水二倍酵母，手感不烫干面粉1斤左右陕西二月二吉祥小零食—棋子豆...
![麦吉二阶无糖无高筋全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉二阶无糖无高筋全麦面包方法]( "麦吉二阶无糖无高筋全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉二阶无糖无高筋全麦面包方法")
发表于：01-23
这个面包是我麦吉减肥的时候二阶段的食谱，完全都是全麦粉，没有掺小麦高筋粉，没有在麦吉的友友用这个食谱可以加一些高筋面粉，少一些全麦粉，加一些糖，味道会好一些，面粉总重量不变即可。用料鸡...
![「麦吉二阶」用面包机做好吃的全麦星空面包（无蛋奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉二阶」用面包机做好吃的全麦星空面包（无蛋奶）方法]( "「麦吉二阶」用面包机做好吃的全麦星空面包（无蛋奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉二阶」用面包机做好吃的全麦星空面包（无蛋奶）方法")
发表于：01-22
蝶豆花，又称蓝蝴蝶，含有天然花青素，晾干后泡水，水呈蓝色，加入柠檬汁会变成紫色。具有丰富的维他命A、C和E，是天然的抗氧化植物。经常饮用不仅能够帮助我们的提高免疫力，帮助和促进皮肤弹力和...
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