麦吉二阶段，可以吃糙米饭。金枪鱼更是热量低、高蛋白的好食材。
味道非常好！不减肥的人（比如孟大夫）都吃得停不下来！
用料
| 糙米饭（冷藏过的剩饭也可以） | 1碗 |
| 金枪鱼罐头 | 1个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 小香葱 | 几根 |
| 黑胡椒 | |
| 盐 |
麦吉减肥二阶段【糙米金枪鱼葱香饼】的做法
把糙米饭、金枪鱼罐头（汤汁也要）、葱花、黑胡椒、盐混合起来。
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加入鸡蛋（全蛋），没有鸡蛋很难粘合，因为糙米没有白米饭那样的粘性。
开中小火热锅，
锅里放油，刷均匀。
想吃脆一点的，油得多。
反之，少油
戴着一次性手套把米饭混合物团起来按成饼状放进锅里煎。
喜欢脆饼口味就尽量做成薄饼。
反之亦然。
双面煎到出现焦黄色就好啦！
全程中小火（这个锅导热快）
里面的成分都是我们麦吉减肥可以吃，适合吃的！做起来吧！而且主食和菜都有了，搭配和白菜金针菇汤，就达标啦
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