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发表于：03-09
用料淡菜（贻贝）1小碗冬瓜1块海带结4~6个姜1块海带冬瓜煲淡菜的做法淡菜冲洗用温水浸泡30分钟，姜削皮用刀拍一下姜、淡菜与浸泡的水放入锅中，再加适量水（不要太多水预留位置，冬瓜有体积）煲开煲...
![冬瓜海带淡菜汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "冬瓜海带淡菜汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-22
用料冬瓜海带淡菜葱，姜，盐，味精冬瓜海带淡菜汤的做法把冬瓜和海带放入锅中炒锅内放水，加入淡菜，烧5分钟。加入盐，味精，调味。冬瓜海带淡莱汤成功。...
![海带冬瓜排骨煲的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "海带冬瓜排骨煲的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-29
最近迷上各种煲的做法，鲈鱼煲，牛肉煲，排骨煲......用料冬瓜600克海带100克排骨600克海米1小把姜3片料酒1勺盐1小勺胡椒粉1小勺海带冬瓜排骨煲的做法龙骨用流动的清水洗净煲里加满水，盖过排...
![海带冬瓜香菇芹菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带冬瓜香菇芹菜汤方法]( "海带冬瓜香菇芹菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的海带冬瓜香菇芹菜汤方法")
发表于：08-20
用料冬瓜克芹菜2根海带克海带冬瓜香菇芹菜汤的做法先炒冬瓜变色了放入芹菜根根翻炒一会放入泡过的香菇倒点水开后放入泡好的海带煮一会放入芹菜叶子就ok啦...
![冬瓜淡菜汤如何做才美味，怎么做冬瓜淡菜汤简单又好吃]( "冬瓜淡菜汤如何做才美味，怎么做冬瓜淡菜汤简单又好吃")
发表于：05-19
用料冬瓜一斤姜5片淡菜1两蜜枣3粒玉米2根薏米2两果皮一片眉豆一两冬瓜淡菜汤的做法一一一...
![地道的裙带菜冬瓜汤怎么做,如何烹饪裙带菜冬瓜汤才更好吃]( "地道的裙带菜冬瓜汤怎么做,如何烹饪裙带菜冬瓜汤才更好吃")
发表于：12-12
夏天最便宜就是冬瓜，买两块钱冬瓜可以一顿咯用料冬瓜200克裙带菜1把牛肉丸6个瑶柱8颗蚝豉5个盐适量水1000克裙带菜冬瓜汤的做法裙带菜泡好！把牛肉丸切好！其他配料切好洗干净！放进去煲三十...
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发表于：01-09
海蟹冬瓜煲是广东的一道家常菜，每到海蟹上市的时候，餐馆都会有这道菜，不过在家做可是便宜多了。用料冬瓜1块（约1500克）海蟹3个姜2-3片盐1/2茶匙海蟹冬瓜煲的做法用刷子把蟹刷干净，用对筷子把...
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发表于：07-10
用料冬瓜500g扁尖适量海蜒适量开洋适量淡菜适量盐适量葱适量海鲜扁尖冬瓜汤海蜒（小鱼干）淡菜开洋扁尖冬瓜汤bywqy的做法扁尖淡菜洗净用水浸泡半小时海蜒开洋洗净控水吹干冬瓜去皮切块葱...
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发表于：01-11
简单好吃减肥热量少营养高٩(Ü)۶♥٩(Ü)۶用料冬瓜克海带节克虾皮1把盐克胡椒粉克洋葱个冬瓜炖海带的做法洋葱不用特别多煸出香味加小半勺胡椒粉加入冬瓜片翻炒一下（冬瓜片要厚些啊...
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发表于：09-26
50卡用料冬瓜克淡菜克淡菜冬瓜汤的做法。...
![地道的冬瓜海带汤怎么做,如何烹饪冬瓜海带汤才更好吃]( "地道的冬瓜海带汤怎么做,如何烹饪冬瓜海带汤才更好吃")
发表于：08-18
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料冬瓜块200g鲜海带100g盐5g海米5g香菜20g冬瓜海带汤的做法锅里的水烧开后，依次倒入海带、冬瓜块，海米、盐，煮1-15分钟。冬瓜煮熟以后，就可以捞出...
![海带结冬瓜如何做才美味，怎么做海带结冬瓜简单又好吃]( "海带结冬瓜如何做才美味，怎么做海带结冬瓜简单又好吃")
发表于：01-04
冬瓜能促进人的新成代谢，而海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体內的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢很有帮助，它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、...
![冬瓜海带炖如何做才美味，怎么做冬瓜海带炖简单又好吃]( "冬瓜海带炖如何做才美味，怎么做冬瓜海带炖简单又好吃")
发表于：04-10
最近迷恋上宿舍自己烹饪喜欢上了逛市场买自已喜欢的食材然后回宿舍里自由搭配出美味却又简单易做的一人餐用料海带一人吃我买了一块钱冬瓜海带适量喜欢多吃就多点很随意干辣椒丝四五根...
![海边的味道「淡菜冬瓜汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的海边的味道「淡菜冬瓜汤」方法]( "海边的味道「淡菜冬瓜汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的海边的味道「淡菜冬瓜汤」方法")
发表于：07-10
印象中以前去福建那边出差，吃饭经常有这道菜，应该算是比较家常的菜吧。看到现在盒马有卖淡菜，就买了一些，不过当地烧汤用的淡菜都是比较小的，没有那么大。用料淡菜冬瓜海边的味道【淡菜冬瓜...
![正宗美味的广式煲汤 海带冬瓜排骨汤怎么做]( "正宗美味的广式煲汤 海带冬瓜排骨汤怎么做")
发表于：09-11
用料海带50克冬瓜250克广式煲汤海带冬瓜排骨汤的做法详见视频...
![刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝方法]( "刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝方法")
发表于：05-27
【旺兜兜的第20道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。分享100道我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢）这道素海鲜汤用材烹饪简单，味美...
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发表于：07-07
宝宝喜欢各种汤泡饭吃，这款冬瓜海米淡菜汤经常做，发现居然没有对应的菜谱，所以记录一个。用料冬瓜一片海米一把淡菜一把胡椒粉少许盐少许料酒一勺姜两片葱花(可省略)少许猪油一大勺水适量...
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发表于：07-16
用料淡菜一把冬瓜250g生姜少许小葱少许盐适量淡菜烧冬瓜的做法淡菜提前1小时浸泡，洗净。冬瓜切成厚1厘米左右小块。油锅烧热，下姜片煸香，下冬瓜翻炒均匀，下淡菜，加适量清水。喜欢喝汤的朋友...
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发表于：08-10
减脂健身友好的蔬菜～用料海带适量冬瓜适量盐适量姜2片大葱少许蒜2瓣生抽2勺耗油2勺海带烧冬瓜的做法冬瓜去瓤去皮切片，海带洗净备用（如果是盐渍海带就不要放盐了）葱姜蒜切好备用锅中下油，葱...
![冬瓜薏米淡菜煲豬骨食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜薏米淡菜煲豬骨方法]( "冬瓜薏米淡菜煲豬骨食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜薏米淡菜煲豬骨方法")
发表于：05-04
用料冬瓜薏米淡菜豬骨蜜棗冬瓜薏米淡菜煲豬骨的做法冬瓜連皮切大塊。薏米，淡菜略微浸泡清洗。豬骨飛水洗淨。所有材料冷水入鍋2小時即可。...
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发表于：06-18
喝腻了各种养生汤，很想来碗清淡的汤来解解腻。冬瓜清热解暑，海带可以提高免疫力，加上一位美妈送的螺干，嗯，就是它了。没有螺干，用虾米，干贝，海蛎干或者文蛤，老蛏等海产品提鲜也是一样的。用料海...
![冬瓜海带薏米煲猪骨食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带薏米煲猪骨方法]( "冬瓜海带薏米煲猪骨食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带薏米煲猪骨方法")
发表于：01-16
冬瓜海带薏米煲猪骨，一款夏日消暑靓汤。炎热的夏天多喝汤水补充身体流失的水份很重要，这阵子我家最常喝的就是这款汤啦，喝汤吃汤料，一顿好汤好菜就这样搞定了。用料猪脊骨冬瓜海带薏米扁豆...
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发表于：09-16
用料冬瓜盐海带生抽紫菜虾皮葱冬瓜海带汤的做法起锅烧水，水开放入冬瓜海带，加入适量胡椒粉，盐，生抽。煮几分钟后按自己的量放入紫菜虾皮继续煮，最后撒把小葱就好了。...
![「培根海带冬瓜煲」食谱大全及做法，烹饪好吃的「培根海带冬瓜煲」方法]( "「培根海带冬瓜煲」食谱大全及做法，烹饪好吃的「培根海带冬瓜煲」方法")
发表于：01-27
只有美食,没有故事。用料培根约100克海带(泡发后)约300克冬瓜约500克毛豆粒约50克葱1根白胡椒粉少许【培根海带冬瓜煲】的做法冬瓜去皮切块备用。培根切大块备用(约两公分见方)。毛豆...
![冬瓜海带薏米煲瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带薏米煲瘦肉方法]( "冬瓜海带薏米煲瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带薏米煲瘦肉方法")
发表于：05-14
市场上的本地冬瓜陆续有得卖了，价格也便宜了很多，是时候煲碗祛湿的冬瓜汤来祛祛湿气了～用料冬瓜500克薏米50克干海带结5个瘦肉200克清水1000克冬瓜海带薏米煲瘦肉的做法冬瓜去皮，切块。薏...
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