相关减脂系列芦笋炒肉的最好吃的做法

减脂系列·芦笋炒肉

发表于：11-29

哈喽，我是爱吃爱笑的女孩苏陌璃。减脂期间，最重要的是控制热量，吃的饱，吃得好，还要热量低。鸡胸肉和芦笋是不错的选择。用最简单的烹饪方法，做出最美味的菜。用料芦笋一把鸡胸肉半块老抽1/4...
减脂芦笋口蘑炒牛肉

发表于：06-21

减脂，热量239千卡，午餐加50g西兰花，60g紫薯，热量320千卡。用料牛肉100克芦笋25g口蘑25g料酒4ml生抽4ml黑胡椒2g橄榄油2ml减脂芦笋口蘑炒牛肉的做法牛肉切块，加料酒、生抽、黑胡椒腌制15min,...
❀【清炒芦笋】❀《快手菜系列三十四》

发表于：11-12

❀【清炒芦笋】❀《快手菜系列三十四》芦笋具有清热生津、通便、预防三高、补益气血、抗菌的作用。“清炒芦笋”是最能体现芦笋鲜甜的做法。还等什么，快做吧！用料芦笋500克花椒粒1克盐4...
牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋

发表于：05-13

不能只吃肉，还要吃点蔬菜用料牛排250g橄榄油2勺黑胡椒3勺盐3克芦笋4根黄油40克蒜5瓣牛肉系列5—健康餐牛排炒芦笋的做法准备好原料，牛排先切好，一条一条，芦笋一段一段，大蒜一粒一粒烧水，将削...
减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片

发表于：02-01

第二道自创了，家常味道，不会太难吃😀用料鸡胸肉2小块生抽1汤勺淀粉适量老姜丝一点蒜半颗木耳10朵青笋半根玉米油适量减脂系列▪️鸡胸肉这样吃▪️青笋木耳炒鸡胸肉片的做法青笋切片，木耳提前...
【10分钟系列】火腿炒芦笋

发表于：10-20

这是一道真正菜如其名、表里如一的菜。为什么酱紫说哩？因为材料只需要芦笋和火腿，连额外的油盐都不需要的。当然，前提是你要运气够好，买到鲜嫩的芦笋，还有香香的火腿。不过拜托，千万不要拿火...
健身系列-虾仁芦笋炒意面

发表于：06-30

想减脂又吃腻了沙拉和杂粮，偶尔吃一顿健康意面也是不错选择～以下的食材的量一个人一顿吃不完可以分成两顿吃哦～用料意面100克虾仁100克芦笋7根小西红柿6个口蘑8个鸡蛋1个椰子油适量橄榄油...
减脂芦笋西芹炒牛肉

发表于：10-26

用料牛肉50克芦笋10根西芹5根鸡胸饼3块减脂芦笋西芹炒牛肉的做法洗净切断切片，加盐，黑胡椒腌制洗净切斜片自制鸡胸肉饼小贴士起锅烧油，芦笋煸炒5分钟左右加入西芹，加水焖煮5分钟，倒入牛肉翻...
煎鸡胸肉芦笋炒蛋减脂餐

发表于：06-30

一人食用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺盐x克芦笋4根鸡蛋2个煎鸡胸肉芦笋炒蛋减脂餐的做法洗净。切除鸡胸肉表面多余的油脂皮，并且用刀背拍打。在鸡胸肉表面划多条浅口子，抹上盐，胡椒粉，鸡蛋清腌制1...
减脂餐系列

发表于：10-08

背后的故事只有一个在甜食烘培里胖趴下要在饮食和运动里瘦起来！163体重51keep俩月薄荷一个月不节食顿顿饱瘦到48.5还在继续加油目标体重47.5用料蛋白质鸡胸肉牛肉鱼各类蔬菜碳水全麦燕...
🉐️吃草系列：芦笋炒百合

发表于：02-19

芦笋和百合就像是breadandbutter,天仙配！用料百合一颗芦笋一把葱姜蒜料酒酱油醋蚝油若干🉐️吃草系列：芦笋炒百合的做法芦笋去掉老根，削一些皮，百合掰掉黄的部分，食材洗干净。热锅下油，什么调...
减脂系列之菌菇芦笋青菜鲜虾饭450千卡

发表于：06-21

用料白蘑菇200克芦笋4根青菜200克鲜虾4只米饭100克鸡汤味浓汤宝三分之一盒薄盐生抽1勺水淀粉10克减脂系列之菌菇芦笋青菜鲜虾饭450千卡的做法食材切碎全部倒入锅中炒，可以加点蒜蓉出锅...
【偏离辅食系列】芦笋鸡肉粥

发表于：09-20

用料芦笋鸡胸肉大米【偏离辅食系列】芦笋鸡肉粥的做法将大米和适量的水小火熬成粘稠的白粥。芦笋洗净，去皮去根部，切片备用。鸡胸肉洗净，剁成肉馅备用。将鸡胸肉和芦笋蒸熟并碾磨成泥，加入...
【低卡减脂系列】芦笋虾仁

发表于：10-23

—————————前言————————健身的、减肥的人都知道，三分练七分吃，刷脂期间吃什么太重要了，可是管住嘴太难了！整天吃白水煮太惨了！吃不饱更会让人坚持不下去！有没有什么好吃低卡...
【无糖减脂系列】肉炒土豆丝

发表于：06-19

用料土豆1个瘦肉70克盐适量生抽2勺香醋1勺姜2片蒜1瓣【无糖减脂系列】肉炒土豆丝的做法肉切条状土豆刨成丝，泡清水，洗一下把表面淀粉洗掉准备姜和蒜锅内放一点油把姜和蒜🧄炒一炒放入肉...
减脂系列

发表于：04-19

女人总是爱美，健康减脂系列。用料西兰花一颗，广东甜肠半根，圣女果6颗，熟鸡蛋一枚。减脂系列的做法这个呢，比较简单，适合减脂和上班族的妈妈们。先把西兰花洗净焯水，准备一颗熟鸡蛋，或者鹌鹑蛋，...
减脂餐/芦笋番茄炒牛肉

发表于：07-12

想着怎么一锅出省事就在番茄牛肉基础上加进芦笋这样午餐的蛋白质和蔬菜量都够啦再配个杂粮饭碳水也有了简单快手才好长期坚持(∩_∩)用了提前做好的的卤牛腱子用料卤牛肉1块（熟约80克）西...
减脂系列之芦笋鸡丁杂粮饭450卡

发表于：06-21

用料芦笋4根鸡胸肉150克杂粮饭150克减脂系列之芦笋鸡丁杂粮饭450卡的做法芦笋鸡丁切块，先煎鸡丁，放生抽盖上盖焖一会，再放芦笋，放点蒜蓉酱，炒一下，焖一会出锅八宝饭和白米饭混合洗净放入电饭...
减脂餐-芦笋炒鸡胸肉

发表于：07-25

瘦身减脂，合理搭配，美味又健康❤️用料鸡胸肉100克芦笋200克料酒适量黑胡椒少许白胡椒少许盐少许淀粉2勺大葱少许减脂餐-芦笋炒鸡胸肉的做法鸡胸肉按照纹理切成丝，加入料酒、淀粉、盐、白胡...
炒肉片系列：春笋炒肉片

发表于：02-25

这个应季！用料春笋2根里脊肉一坨葱姜蒜酱油料酒若干炒肉片系列：春笋炒肉片的做法里脊肉切片，淀粉、料酒，酱油各半勺，腌十分钟。春笋切圈圈，水里下护照料酒焯一下，去去笋里面的土腥味，炒的时候...
【减脂】芦笋香菇炒牛肉

发表于：07-02

芦笋和牛肉都是减脂的好食材，放到一起很美味哟！用料牛肉片或牛柳200克芦笋6根香菇5朵葱姜蒜末适量料酒少许减盐生抽适量盐一点点点【减脂】芦笋香菇炒牛肉的做法牛肉片洗净，加入减盐生抽，...
低脂早餐蛋皮鸡胸肉芦笋卷饼（麦西恩系列）

发表于：05-22

用料鸡胸肉1/2块芦笋3根麦西恩全麦卷饼1片鸡蛋1个葱、姜适量橄榄油适量盐适量低脂早餐蛋皮鸡胸肉芦笋卷饼（麦西恩系列）的做法1.取一片卷饼平底锅加热1min2.打一个鸡蛋，加一喷油煎成蛋皮3....
芦笋炒牛肉 -【中国胃减脂餐】

发表于：06-28

吃不惯沙拉或者西式减脂餐的你，试试我们为中国胃准备的减脂餐。欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料...
减脂芦笋

发表于：04-16

芦笋是减肥的必吃，之前我习惯把芦笋焯完水做个料汁蘸着吃。因为芦笋的尖比较嫩尾部没有那么嫩，后期吃的时候就尝试不同的方式做，做的时候可以把最后面老的切掉一点，然后把尖和尾部分开做。...
减脂系列：黑椒莴笋鸡胸肉炒全麦意面

发表于：03-07

意面是很好的低GI减脂食品，口感筋道很适合做炒面。想吃炒面的时候，和鸡胸肉、冰箱里的蔬菜随便一搭，快手又美味用料鸡胸肉1块莴笋1/3根胡萝卜1/3根小芹菜（提香用）3根蒜末2瓣全麦意面1小把椰...