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发表于：08-25
鸡胸肉怎么吃都感觉都比较柴，口感差，今天家里有好多蔬菜，红的绿的，于是灵感突发，把肉搅碎加入各种蔬菜，也是第一次尝试，果然口感不柴，滑滑嫩嫩还多汁！减肥人士必备，必备！做法也是超简单的，一起来看...
![🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼方法]( "🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼方法")
发表于：09-18
健身期间，这是我最爱的一道菜～营养丰富，做起来有趣，同时还好存放，咬一口，果蔬粒的汁水混着鸡胸肉的清香，是彩虹的味道哦～你还不赶紧一起来试试😉用料鸡胸肉1块胡萝卜盐克鸡蛋2个豆腐适量蚝油2...
![五彩鸡胸肉如何做才美味，怎么做五彩鸡胸肉简单又好吃]( "五彩鸡胸肉如何做才美味，怎么做五彩鸡胸肉简单又好吃")
发表于：03-17
用料鸡胸肉1块胡罗卜半个洋葱半个木耳10朵葱5根小米椒8个生抽3勺盐适量胡椒粉适量五彩鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻洗净，切小片加入生抽+盐和胡椒粉腌制30分钟起锅烧油放入鸡胸肉炒至变白捞...
![五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）方法]( "五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）方法")
发表于：05-23
用料鸡胸肉100克豇豆5根玉米粒30克青豆10克胡萝卜20克盐10克黄酒10克五彩缤纷（鸡胸肉/减脂）的做法鸡胸肉切块，加入料酒，因为减肥，所以没有加玉米淀粉，腌半小时左右豇豆在热水中过一下，盛出蔬...
![小美的减脂五彩鸡肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的小美的减脂五彩鸡肉肠方法]( "小美的减脂五彩鸡肉肠食谱大全及做法，烹饪好吃的小美的减脂五彩鸡肉肠方法")
发表于：07-19
老公要减脂，娃娃要辅食，怎么办？五彩鸡肉肠来帮你用料鸡肉400克胡萝卜50克甜玉米50克青豌豆50克淀粉40克泡打粉1/2茶匙蛋白30克冰水10克以下原料选加盐1/4茶匙蚝油1汤匙五香粉1/4茶匙糖1/2...
![地道的减脂鸡胸肉饼怎么做,如何烹饪减脂鸡胸肉饼才更好吃]( "地道的减脂鸡胸肉饼怎么做,如何烹饪减脂鸡胸肉饼才更好吃")
发表于：01-15
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和...
![低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉方法]( "低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥餐：彩椒鸡胸肉方法")
发表于：05-13
鸡胸肉热量低，彩椒富含丰富的维生素，今天为大家推荐的是彩椒炒鸡胸肉，颜值高营养丰富，是家庭餐桌的健康之选。用料鸡胸肉1块彩椒2个（红椒青椒各一个）鸡蛋1只（只用蛋清）淀粉2勺生抽1勺蚝油1勺盐...
![减脂彩椒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂彩椒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-08
鸡胸肉高蛋白低脂肪，彩椒维生素C含量丰富，黄瓜刷脂，豌豆富含丰富蛋白质。好吃减脂又拥有高颜值的菜就是它啦！用料鸡胸肉1块红色彩椒半个黄色彩椒半个黄瓜半根豌豆一小把料酒2勺蚝油1勺盐2...
![正宗美味的减脂五彩咖喱鸡胸串怎么做]( "正宗美味的减脂五彩咖喱鸡胸串怎么做")
发表于：05-06
时间：约40-45分钟难度：容易做🤞份量：4人份用料鸡大胸2个红彩椒1个黄彩椒1个青椒1个洋葱0.5个咖喱块40g绵白糖5g柠檬0.3个减脂五彩咖喱鸡胸串的做法鸡胸切成大块。咖喱切成末。咖喱碎放入...
![彩椒鸡胸肉（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡胸肉（减脂增肌）方法]( "彩椒鸡胸肉（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡胸肉（减脂增肌）方法")
发表于：04-27
最近喝中药不能吃牛肉用鸡胸肉取代，做出来意外好吃。献上食谱。用料鸡胸肉1块彩椒2只胡萝卜半根黄瓜半根青豆50g甜玉米粒50g彩椒鸡胸肉（减脂增肌）的做法将鸡胸肉切丁，用厨房纸巾沥干水分。...
![减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」方法]( "减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期最爱的「彩椒鸡胸肉」方法")
发表于：07-16
这是一道广为人知的家常菜，我个人是非常喜欢吃的，特别是减脂期得时候，基本每周都要吃两次才行！一是做起来方便，二是确实很好吃😋，配上一碗糙米饭简直不得了！用料鸡大胸1块红黄彩椒各1/2个洋葱...
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发表于：10-08
减肥喊了5年，才知道，管住嘴比迈开腿更关键。好好吃饭，就会瘦。用料鸡胸肉80g豆干一掌心柿子椒三分之一个豆角5根橄榄油1勺低脂油醋汁2勺盐1小撮鸡胸肉五彩丝的做法1.全部食材，切丝。先炒豆...
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发表于：04-14
健身久了，就像自己做点啥于是自成一派有了这个饼用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜丁少许玉米粒少许青豆少许白砂糖少许黑胡椒1勺盐10克鸡精少许橄榄油适量【减脂餐】五彩鸡胸饼的做法一块鸡...
![五彩鸡胸肉，低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡胸肉，低脂美味方法]( "五彩鸡胸肉，低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡胸肉，低脂美味方法")
发表于：01-20
用料鸡胸肉半块橄榄油1勺盐2克胡萝卜半根香菇5朵西芹5根大蒜瓣5片味好美鲜味腌料50g糖20克五彩鸡胸肉，低脂美味的做法用的是鸡大胸肉，鸡肉一定要处理好，用味好美的鲜味腌料+生粉会比单独...
![自制减脂餐（香煎鸡胸肉+五彩杂蔬）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂餐（香煎鸡胸肉+五彩杂蔬）方法]( "自制减脂餐（香煎鸡胸肉+五彩杂蔬）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减脂餐（香煎鸡胸肉+五彩杂蔬）方法")
发表于：03-17
饱腹，享受美味的同时减脂还很赞，何乐而不为。（昨晚吃完这么一顿，今早直接瘦一斤这种事情我会告诉你们吗，哈哈哈）用料鸡胸肉1块生抽适量盐适量黑胡椒粉适量淀粉适量西兰花适量紫甘蓝适量胡萝...
![减脂又好吃的五彩鸡肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又好吃的五彩鸡肉丁方法]( "减脂又好吃的五彩鸡肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又好吃的五彩鸡肉丁方法")
发表于：10-14
用料淀粉1勺鸡胸肉300克（约一只）彩椒1个青辣椒1个莴笋1根减脂又好吃的五彩鸡肉丁的做法把鸡胸肉切丁，放一勺淀粉，用手抓匀所有材料切丁，包括彩椒，辣椒莴笋等，也不必拘泥于这些，其实家里有什么...
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发表于：07-19
就是很想吃吃饺子。作为一个有追求的吃货。饺子皮必须是自己擀的用料鸡蛋个胡萝卜根盐克面粉克玉米粒豌豆粒蘑菇或者香菇芝麻油鸡肉泥蚝油生抽一点点的13香白沙糖克香甜五彩鸡肉饺(低...
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发表于：09-16
可以说鸡胸肉对于每一位健身爱好者及减肥人士而言都是又爱又恨，爱的是它的低脂低卡，恨的是它的寡淡干柴，平时的食用方法基本上都是水煮或干煎，今儿分享一份美味鸡胸肉的做法给大家，鸡肉软滑...
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发表于：09-14
用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一...
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发表于：06-06
鸡胸肉是减脂增肌的重要蛋白质，好吃又健康，这道菜给你足够的分离蛋白和维生素。用料鸡胸肉一块红辣椒1/3个黄辣椒1/3个橙辣椒1/3个洋葱1/3个大蒜一瓣黑胡椒1勺酱油一勺减脂快手鸡胸肉炒...
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发表于：04-03
用料鸡胸肉3块鸡蛋2个胡萝卜半根青豆、玉米粒适量黑胡椒一汤勺料酒两汤勺盐适量橄榄油适量生粉4汤勺减脂餐——五彩鸡肉饼的做法鸡胸肉洗净，切大块，放入一汤勺黑胡椒，两汤勺料酒，适量盐腌...
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发表于：08-27
用料鸡胸肉250克彩椒三种颜色共100克木耳20小朵左右生姜4片香葱两棵生抽两勺料酒1勺白胡椒粉少量食盐适量减脂菜——五彩鸡丝的做法顺着肉丝方向将鸡胸肉切成小条加入生姜4片，香葱两棵...
![轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉方法]( "轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐第二餐，彩椒鸡胸肉方法")
发表于：10-15
拖拖拉拉终于更新第二餐了。接下来争取一周能更新三餐。这一餐，大概就是两个人的分量，大家制作的时候可以酌情增减。主食部分没有给出具体数量，大家根据自己平时的饭量，吃到7分饱就好。调...
![地道的减脂五彩沙拉怎么做,如何烹饪减脂五彩沙拉才更好吃]( "地道的减脂五彩沙拉怎么做,如何烹饪减脂五彩沙拉才更好吃")
发表于：02-06
沙拉来自西方传统餐饮文化，以色泽鲜艳、解腻爽口而闻名，生蔬、水果、鱼肉都可以成为沙拉的主料。肉类是沙拉中常见的食材之一，在一堆清新可口的缤纷蔬菜水果中，肉类独具的香气和味道能让沙...
![减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。方法]( "减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。方法")
发表于：10-25
减脂需要吃肉！牛腱子天天吃太奢侈，鸡胸肉上。吃到想吐。用料鸡胸肉4块胡萝卜1根鸡蛋4个西兰花0.5朵玉米粒150g料酒4勺白糖1勺减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法鸡胸肉用绞...
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